Оказывается организм человека начинает стареть, набирать вес, накапливать в себе болезни из-за того, что мы настолько отгородились от всего живого, естественного, что наша кожа не получает достаточного количества импульсов — не активизируются  биологически активные точки. Организм становится неживой и готовиться умирать…

Читать далее

Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма. Надо обязательно ходить босиком!

Конечно, возможности делать это на улице практически нет — ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить — поживете еще, до старости вам далеко! Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов.

И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать. Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня — ежедневно. Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное — возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма. Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами. Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы — юн-цюаиъ. Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног. Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой] без особой силы. Делать такой массаж желательно утром и вечером. А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва.

Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут. А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати — необычайно трудное дело — то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать! Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ор-тофен, ибупрофен, диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продается. Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы. Утром снимите, и делайте такие компрессы через день. И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться не давать. В движении — жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен. Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.

О пользе ходить по траве или гальке босиком люди знают с древних времён. Уже римский философ Витрувий писал о том, что врачу Антонию Музе удалось вылечить Горация с помощью ходьбы по острым камням. Наверное, Гораций был настолько болен, что не замечал острых камней от боли, или у него была действительно серьёзная болезнь. Ходьба по гравию действительно показана для больных, страдающих нервными заболеваниями, ходьба стимулирует умственный потенциал, в то же время успокаивая человека. Учёные, в результате исследования, установили, что жители Африки, Индии и Азии, которые чаще других ходят босиком, 

 Из данной статьи вы узнаете, как приготовить протеиновый коктейль своими руками в домашних условиях? Ниже представлены три рецепта данного чудесного напитка.

Прирост мышечной массы допустим, если в организм поступает повышенное количество белка. Это означает, что необходимо питаться раза в 1,5-2 чаще, а также откорректировать свой рацион. Конечно, это непросто, но есть отличный выход – протеиновые коктейли. Можно купить протеиновый коктейль, но лучше сделать самостоятельно, ибо так будет и дешевле и здоровее!

Ходьба босиком.
Постройте "полезную дорожку" у себя в саду и...
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! : )

Известный врач и пастор Себастьян Кнайпп, живший в XIX веке в немецком городке Бад Верисхофен, пел дифирамбы хождению без обуви. В своей книге «Мое водолечение» он писал, что самый простой и естественный способ закаливания – это хождение босиком. Он говорил: «Каждый шаг босиком – лишняя минута жизни». Целитель-епископ советовал каждый вечер перед сном или рано утром в течение 10 минут, 1/4, затем 1/2 часа осуществлять прогулки по мокрой траве, камням без обуви и чулок. Такие прогулки не только закаливают и тонизируют организм, но и укрепляют соединительные ткани, мускулатуру ног, сухожилия и связки, улучшают кровоток в ногах, а также благоприятно влияют на мускулатуру спины.

На ступнях ног, как и на руках, есть много нервных окончаний, при соприкосновении с которыми мы возбуждаемся. Ногами мы ощущаем росу на траве, тепло камней, легкую прохладу тротуарной плитки.

Ощущения разнообразны: еловые шишки слегка покалывают, большие булыжники гладкие и теплые, галька приятно щекочет кожу, но вершиной наслаждения является мягкий песок. В эти минуты мы порой закрываем глаза и мечтаем об отпуске. Таким образом, дорожки для ходьбы босиком – это не только природный расслабляющий массаж для Ваших ног, стимулирующий здоровье, но и целая волна приятных, незабываемых впечатлений.

Создать в саду специальную дорожку для хождения босиком очень просто. Для этого не требуется очень много места. Лучше, когда дорожка будет 1 м в ширину и до 4 м в длину. Ее следует оградить деревянными балками. Вначале насыпаем слой дернины (несколько сантиметров будет вполне достаточно), затем, в качестве подосновы, укладываем водопроницаемый, по возможности темный нетканый материал. И в заключение наносим соответствующее покрытие.

Чтобы по дорожке было интересно ходить, рекомендуется менять вид поверхности, ведь различные материалы по-разному воздействуют на ступни ног. Так, пробежавшись босиком по горячему песку, гладким камням, гальке, хвойным иголкам, Вы моментально ощутите прилив энергии. А во время прогулки по росистой траве Вы почувствуете некую манящую свободу. Балансируя босиком на пнях, Вы непременно получите заряд бодрости и хорошее настроение. Приятное ощущение для ног оказывает мульча из коры, которая должна быть в тени, в противном случае она высохнет, и будет неприятно покалывать. Пройдясь по мягким иголкам лиственницы и осенней листве, Вы словно перенесетесь в лесной мир. Так, часть мощеной дорожки можно, к примеру, выложить обычной садовой землей, досками, песком, речной галькой, корой.

Благоприятное воздействие оказывают также ароматические почвопокрывные растения, высаженные вдоль дорожки. Это может быть ползучий тимьян или же мята болотная. Такие сыпучие материалы, как песок, мелкий гравий, щебень, мульча, опилки, во время хождения по ним, очень быстро перемешиваются. Именно поэтому их следует чередовать с брусьями, досками, или большими камнями (булыжниками).

Еще могут быть еловые шишки, древесные щепы, каменная плитка, и т.д.

http://www.blagievesti.ru/3454-hodba-bosikom-postroyte-poleznuyu-dorozhku-u-sebya-v-sadu-i.html

В выходной день выберись куда-нибудь подальше от города - лучше всего в чистое место с водоемом и песчаным берегом. Такой загородный отдых - прекрасная возможность заняться профилактикой простуд и плоскостопия.

Прогревая стопы, ты укрепляешь носоглотку. На стопе расположены рефлексогенные зоны, связанные с носоглоткой. Таким образом, когда мы ходим босиком по горячему песку или камням, автоматически прогревается и эта зона.

Эта фраза принадлежит известному немецкому учёному-гигиенисту XIX столетия Себастьяну Кнейппу, теоретику хождения босиком, предлагавшему эту методику как эффективное средство для профилактики и лечения многих заболеваний. 



В своих суждениях об экологии человека он опирался, в том числе, и на исторические факты. К примеру, Сократ всегда ходил босиком, и требовал от своих учеников следовать этому примеру, так как считал, что от этого обостряется мышление. До глубокой старости этой теории придерживался и Лев Толстой, предпочитая всему прочему росистую траву. Так же поступали римский философ Сенека, возлюбленная Наполеона Жозефина Богарне, Айседора Дункан и многие другие знаменитые люди.



Вокруг явления даже сложилась целая субкультура – барефутинг, нашедшая сотни тысяч адептов по всему земному шару. В Германии, Бельгии и Голландии уже открыли десятки «парков хождения босиком» с различными типами покрытий и грунта. В чём же, наконец, причина таких пристрастий, и как их можно адаптировать к условиям современной жизни?

Почему это полезно?

На поверхности стопы расположено большое количество терморецепторов (точки тепла и холода). При ходьбе босиком на подошву воздействуют трава, земля, галька, тем самым вызывая импульсы, поступающие в головной мозг. Эти импульсы регулируют деятельность механизмов внутренней секреции, поэтому подобный массаж ног способен принести большую пользу организму.



Чередуя качество поверхностей – твёрдую, мягкую, колючую, холодную, горячую и так далее, можно избирательно направить действие на различные физиологические процессы.

Уже давно стало известно, что между ступнями и верхними дыхательными путями существует тесная связь: при охлаждении ног понижается и температура слизистой носоглотки, из-за чего незакаленный человек может подхватить простуду с насморком и кашлем. Именно это часто и случается с обитателями мегаполисов: нося обувь постоянно, они приучают свои ноги к комфортному микроклимату, при этом постепенно лишая рецепторы подошвы естественной способности к теплорегуляции (то же касается излишне тёплой одежды). По мнению академика И.П.Павлова, чтобы обладать крепким здоровьем, необходимо просто не мешать организму поддерживать оптимальную для жизнедеятельности внутреннюю температуру – независимо от колебаний температуры окружающей среды (всё-таки не стоит нам забывать, что человек создан теплокровным).

01.04.11 09:29 | Автор IndigoMan | Ссылка на источник

"Каждый шаг босиком - лишняя минута жизни" - эта фраза принадлежит известному немецкому учёному-гигиенисту XIX столетия Себастьяну Кнейппу, теоретику хождения босиком, предлагавшему эту методику как эффективное средство для профилактики и лечения многих заболеваний.

В своих суждениях об экологии человека он опирался, в том числе, и на исторические факты. К примеру, Сократ всегда ходил босиком, и требовал от своих учеников следовать этому примеру, так как считал, что от этого обостряется мышление. До глубокой старости этой теории придерживался и Лев Толстой, предпочитая всему прочему росистую траву. Так же поступали римский философ Сенека, возлюбленная Наполеона Жозефина Богарне, Айседора Дункан и многие другие знаменитые люди.

Вокруг явления даже сложилась целая субкультура – барефутинг, нашедшая сотни тысяч адептов по всему земному шару. В Германии, Бельгии и Голландии уже открыли десятки «парков хождения босиком» с различными типами покрытий и грунта. В чём же, наконец, причина таких пристрастий, и как их можно адаптировать к условиям современной жизни?

Почему это полезно?

На поверхности стопы расположено большое количество терморецепторов (точки тепла и холода). При ходьбе босиком на подошву воздействуют трава, земля, галька, тем самым вызывая импульсы, поступающие в головной мозг. Эти импульсы регулируют деятельность механизмов внутренней секреции, поэтому подобный массаж ног способен принести большую пользу организму.

Чередуя качество поверхностей – твёрдую, мягкую, колючую, холодную, горячую и так далее, можно избирательно направить действие на различные физиологические процессы. Уже давно стало известно, что между ступнями и верхними дыхательными путями существует тесная связь: при охлаждении ног понижается и температура слизистой носоглотки, из-за чего незакаленный человек может подхватить простуду с насморком и кашлем. Именно это часто и случается с обитателями мегаполисов: нося обувь постоянно, они приучают свои ноги к комфортному микроклимату, при этом постепенно лишая рецепторы подошвы естественной способности к теплорегуляции (то же касается излишне тёплой одежды). По мнению академика И.П.Павлова, чтобы обладать крепким здоровьем, необходимо просто не мешать организму поддерживать оптимальную для жизнедеятельности внутреннюю температуру – независимо от колебаний температуры окружающей среды (всё-таки не стоит нам забывать, что человек создан теплокровным).

«Нет» преждевременному старению

С приходом преклонных лет человеческий мозг уменьшается в объёме из-за плохой циркуляции крови и недостатка кислорода. Исследователи из Питсбургского Университета задались целью найти способ приостановить этот процесс, и провели долгосрочный эксперимент, участниками которого стали более трёх сотен пожилых людей в возрасте от 58 до 69 лет. В течение пяти лет добровольцы ежедневно проходили босиком не менее одной мили с любой удобной им скоростью и за любое время. По окончании опыта тщательное обследование показало, что их сердечно-сосудистая система переносит достаточно кислорода к мозгу, и риск развития старческого склероза или болезни Альцгеймера значительно снизился; при этом половина испытуемых избавились от хронической гипертонии. Известно так же, что хождением босиком в западной Европе лечат многие нервные и даже психические заболевания.

http://super-lady.ru/_pu/2/58073.jpg
Ходьба босиком

Ходьба босиком – безумно полезная вещь не только для ног, но и для всего организма в целом. Особенно если у вас есть возможность летом выезжать на природу. Ведь ходить босиком по влажной от росы зеленой траве, по горячему песочку на пляже или по нагретой гальке на морском побережье – это огромное удовольствие и двойная польза. В этой процедуре одновременно сочетаются массаж стоп и закаливание за счет контрастности температур.

В холодное время года полезно ходить босиком дома, делать контрастный душ для ног и ступней. Кроме того в продаже есть великое множество аксессуаров: коврики для массажа с выступами и шишечками разной высоты, специальные резиновые массажные тапочки и другие.

Ими удобно пользоваться во время просмотра телевизора, сидя за компьютером у экрана монитора, на кухне во время приготовления пищи. Таким образом, не теряя времени, можно совмещать повседневные дела с пользой для своего здоровья. В скором времени вы ощутите легкость в ногах и во всем теле. А регулярные процедуры, по мнению специалистов, благотворно действуют на весь организм, омолаживая и оздоравливая его.
Автор Ирина Рубцова

Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
http://super-lady.ru/publ/1-1-0-291