Спортивный ортопед Нанкамура предлагает восстановить утерянные СЕНСОРЫ ПОДОШВЫ путем простой гимнастики. Баланс нагрузки и устойчивость стоп регулируется путем упражнения с приседаниями при поднятии пальцев. Он объясняет, что голова взрослого человека весит от 5 кг, она располагается прямо на позвоночнике, и при обычной работе или ходьбе, не стоит равномерно с весом. С возрастом, равновесие тела нарушается, а конкретная мышца смещается и, взяв на себя максимум нагрузки. Так и возникает дискомфорт затылочной области, тугоподвижность шеи, боли в спине, коленях и др.

2 Вдохните, опустите ягодицы мягок приседая, чтобы опустить бедра на свой комфортный максимум возможности.

Как говорят: "если устала правая рука, применяй левую", при общей усталости лучше делать легкие упражнения и добиваться равновесия кровообращения и деятельности нервов, чем лежать на диване.



Чувство усталости возникает преимущественно в мышцах, которые имеют в себе нервы, поэтому расстройство деятельности мышц передается в мозг и воспринимается как чувство усталости.







Упражнение 1



Поднятие монет приносит хороший результат (рис. 1). Это с пола подбирают монеты по одной штуке. Разумеется, не надо сгибать ноги в коленях. Монет должно быть минимум 10 штук. Это хорошее упражнение для получения равновесия мышц во всем теле. По его окончании, однако, обязательно надо отгибаться несколько раз.



Упражнение 2



Точку "седзан", расположенную в середине икры (см. рис. 2), сильно до боли нажимают подушечкой большого пальца руки в течение 20. секунд, затем спокойно снимает палец. Повторяют это 2-3 раза.



Рисунок 2:

1 - Сиин (Легкие роды; 2 - Сокукоцу (Понижение кровяного давления); 3 - Конрон (Бери-бери); 4 - Седзан (Усталость ног); 5 - Итю (Судорога мышц ноги); 6 - Дзюнъю (Нарушение нормальной менструации); 7 - Сансую (Налаживание состояния тела); 8 - Ию (Налаживание состояния желудка); 9 - Сисицу (Жизненные силы); 10 - Тэнтю (Головная боль, бессонница); 11 - Сэймэй (Для получения чистых красивых глаз)



Упражнение 3



Нажимают точку "рокю" на руке (см. рис. 3) (2 раза по 1 минуте). Это раздражает меридиан перикарда, поэтому очень благотворно воздействует на общую усталость.



Рисунок 3:

1 - Тэсе (Тяжесть в груди); 2 - Рокю (Переутомление); 3 - Тайре (Жар в ладонях); 4 -Найкан (Затекание рук); 5 - Кекутаку (Невралгия рук)



Источник: humanpsychology.mirtesen.ru

Делаем легкий лимонный крем для тела

Легкий лимонный крем для тела на основе японского зеленого чая, масла ши и лимонного масла. Простой состав  и изготовление. Прекрасно увлажняет, освежает, подтягивает, улучшает общий вид и состояние кожи, улучшает самочувствие — в общем творит чудеса. Чудеса обусловлены качеством входящих ингредиентов и хорошим настроением мастера. Вот как я его делаю:

Ингредиенты:

1. Масло ши нерафинированное. В этот раз масло из верхнего восточного региона Ганы (Западная Африка). Очень достойное качество.

2. Масло ши жидкое (Гана).

3. Масло какао нерафинированное, предварительно потертое на терке (Гана).

4. Японский зеленый чай.

5. Чистая вода (не водопроводная).

6. Эфирное масло лимона (Citrus Limon). С большим вниманием нужно отнестись к выбору масла лимона, некачественный продукт может обжечь кожу. В данном креме Южноафриканское масло – запах только что нарезанных свежих лимонов, совершенно «мягкое», ощущение свежести и никакого дискомфорта, даже при использовании в больших концентрациях.

7. Эмульгатор «планта».