=

Люди, которые питаются овощами имеют меньше морщин. Ешьте побольше листовой зелени. Это источник каротиноидов, витамина С, фолиевой кислотой, железом, кальцием. Каротиноиды это производные витамина А, они защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета, который вызывает признаки преждевременного старения: пигментные пятна, морщины, потерю эластичности.

Продукты молодости в Новосибирске - https://vk.com/page-129488262_54570975

Продукты молодости в Новосибирске - https://vk.com/page-129488262_54570975

Очень много полезных веществ, замедляющих наше старение, как оказалось, содержится в самых доступных составляющих нашего привычного и обычного рациона.



Совсем не обязательно тратить деньги на омолаживающие процедуры и тем более на пластических хирургов, чтобы сохранить надолго красоту и здоровье. Ученые уже подсчитали, что постоянное употребление обычной, но определенной пищи, оказывает на наш организм фантастический эффект. Разными «молодильными» свойствами обладают, как выяснилось, не только яблочки из сказок, но и иные, реальные, дары природы с рынка, грядки или магазина.



Перед вами рейтинг пяти самых полезных продуктов, оказывающих омолаживающее действие. У каждого из этих продуктов своя «специализация».





Друг сердечный - ПОМИДОР



Удивительный секрет этого овоща - в ликопене, веществе, который снижает риск развития у нас сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака. Ликопен усваивается лучше всего из термообработанных томатов, - отсюда вывод - ешьте не только свежие, соленые и квашеные помидоры, но и разные томатные соусы. Кстати, у томатов есть еще одно полезное свойство — низкая калорийность. А хром, входящий в состав помидор, способствует быстрому насыщению, предупреждая приступы голода.





Результат на лице - МОРКОВЬ



Морковь богата протеином и бета-каротином. Именно они защищают вашу кожу от весьма вредного воздействия ультрафиолета, препятствуя появлению морщин. В этом овоще, кроме всего прочего, содержится все известные витамины. Если лакомиться корнеплодом в сыром виде, то организм наш обогатится фалкаринолом, а вещество это снижает риск образования раковых опухолей. Морковь очень полезна кормящим матерям - способствует выделению молока. Для лучшего усвоения каротина организмом, лучше употреблять этот полезный овощ, сочетая его с любым жиром.





КРАСНАЯ РЫБА – и сосуды в норме



Так называемая красная рыба имеет специфический цвета своих мясных волокон. Это прежде всего дальневосточный лосось, семга, форель и другие виды рыб. Главное преимущество красной рыбы в том, что она содержит в большом количестве уникальные природные вещества — насыщенные жирные кислоты Омега-3. Если этих веществ в пище достаточно, уровень холестерина у нас в крови нормальный, сосуды эластичные и крепкие, мозг и нервная система работают как часы. Любители этого вкусного деликатеса в три раза реже испытывают депрессии.





Ягода для памяти - ЧЕРНИКА



Черника – это идеальный продукт для вашего зрения и памяти. Дело тут в красителе антоциане, очень полезном веществе для клеток нашего головного мозга. Черника прекрасно, как и клюква, очищает почки, содержащиеся в чернике пектины — это прекрасная подмога для работы кишечника. Чай из этих ягод — эффективное вяжущее и мочегонное средство. Кстати, - полезно знать - в сушеной и замороженной чернике полезных свойств ничуть не меньше, чем в свежей!





Иисточники энергии – БОБОВЫЕ И ЗЛАКИ



Эти продукты снижают холестерин в организме, препятствуя развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ячмень и овес, за счет большого содержания калия, нормализуют артериальное давление. Прорастите зерна пшеницы — и вы получите настоящее лекарство в виде еды.

Бобовые, кроме своей исключительной полезности, имеют еще и свойство насытить организм энергией, - совсем не хуже мяса, перевариваясь при этом гораздо легче. Еще один важный нюанс: все самые полезные бобовые — темного цвета, в них больше ценных веществ, чем в более светлых сортах.

Яблоки не только снабдят организм витамином С и железом, но и «почистят» артерии и сосуды, снизят холестерин. 

Кисломолочные натуральные продукты улучшат цвет лица и состояние фигуры. 

Помидор - уникальный овощ, который обладает антираковым эффектом! Помидоры содержат витамины группы В и ликопин, который является чудесной профилактикой раковых опухолей. Добавив к помидорам оливковое масло и зелень, вы получите супер-полезный салат!

Морская рыба - лосось, скумбрия, тунец, форель - являются жирными сортами, в составе которых есть кислоты омега-3, защищающие сердечно-сосудистую систему от недугов. 

Чернослив выведет шлаки из организма и нормализует систему пищеварения. В черносливе содержатся антиоксиданты, борющиеся с преждевременным старением.

Вода (около 1,5-2 л в день) выведет из организма шлаки и токсины, нормализует работу почек, сделает кожу упругой, поможет сбросить лишний вес.

Зеленый чай окажет антиоксидантный и противовоспалительный эффект, подарит заряд бодрости. 

Отруби  и крупы, содержащие клетчатку, чрезвычайно полезны для организма. Тарелка гречневой или овсяной каши – это идеальный завтрак.

Натуральный мед с чаем или стакан воды с медом и лимонным соком натощак.

Свежие и замороженные ягоды - кладезь витаминов и микроэлементов. Черника улучшит зрение, понизит уровень сахара в крови. Клюква усилит действие лекарств, повысит защитные силы организма. Брусника окажет общеукрепляющее и противовоспалительное действие. Земляника является натуральным источником железа. Ягоды употребляйте в любом виде - протертые с сахаром, в виде соков и киселей.