Овсяная диета для похудения – совершенно просто! + "Овсяные каши" 69 рецептов

Здоровое питание

Считается, что овсяная диета - это хорошая возможность не только избавиться от лишних килограммов, но и отличный способ оздоровления и очищения кишечника.
Подобную систему питания врачи часто рекомендуют пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого повышенный уровень холестерина либо повышенное содержание сахара в крови.
Овсяной диеты полезно придерживаться также людям с проблемной кожей, для улучшения её состояния и избавления от воспаления.

Считается, что овсяная диета – это хорошая возможность не только избавиться от лишних килограммов, но и отличный способ оздоровления и очищения кишечника.



Подобную систему питания врачи часто рекомендуют пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого повышенный уровень холестерина либо повышенное содержание сахара в крови. Овсяной диеты полезно придерживаться также людям с проблемной кожей, для улучшения её состояния и избавления от воспаления. 

Овсяная диета – по мнению многих диетологов, самая полезная из всех злаковых видов диет. Это объясняется тем, что в состав овсяных хлопьев входят сложные углеводы – важный источник энергии для человеческого организма, растительные жиры, белки, минеральные вещества, витамины Е, РР, витаминная группа В, ретинол и различные микроэлементы, в частности калий, магний и железо.

Для того, чтобы скинуть лишние 4 ненавистных килограмма за неделю, нужно четко следовать вот такой инструкции:

Утром (на завтрак) съешьте одну тарелку овсянки (можно быстрого приготовления) и два яблочка. Яблоки можно добавить в овсянку.

Днем (на обед) опять тарелка овсянки. Можете добавить для вкуса одну чайную ложечку меда. "Заесть" это все тремя яблоками и творогом (около 100 грамм).

Вечером (на ужин) можно съесть только четыре яблока и 200 грамм творога.

На четвертый день такой диеты можно добавить в общий рацион овощи, но не более 300 грамм.

Если вы сможете выдержать такое питание неделю, то, однозначно, станете легче на 3-4 килограмма!