|
|
Divia
Красивый животик за 2 неделиВоскресенье, 07 Июня 2015 г. 13:09 (ссылка)
Давайте быстренько примемся за свои животики и сделаем их идеальными. Красивый животик за 2 недели - это вполне реально! Что нам понадобится:
Фитнес_красота_здоровье
6 упражнений для плоского животикаСуббота, 30 Мая 2015 г. 16:32 (ссылка)
✔ 1. Подъем ног лежа Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине. Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.
Lady_Katrin_Z
Правильная схема прокачки пресса!Четверг, 21 Мая 2015 г. 12:59 (ссылка)
Приветик девчонки! Ну что готовы к лету? Купальник уже купили? А как поживает Ваш животик и фигура? Если Вас еще не устраивает Ваша фигурка, тогда вот Вам правильная схема прокачки пресса! Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз 4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз 5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз 6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз 7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
Lady_Katrin_Z
Красивый животик к лету!Пятница, 24 Апреля 2015 г. 14:42 (ссылка)
Приветики! До лета остался почти месяц! Хоть погода конечно не радует, но почему то кажется мне, что весна в этом году отдыхает и после таких холодов наступит резко лето!
Фитнес_красота_здоровье
Комплекс упражнений «Красивый животик»Вторник, 06 Января 2015 г. 17:59 (ссылка)
Убрать бока - серьезная проблема, которая требует усердия и времени, но с сегодняшней видео-подборкой это будет сделать гораздо проще! Скорее забирай в цитатник, начинай тренировку и совсем скоро жир на боках уйдет навсегда, а животик будет подтянутым и плоским!
Alesia_Chirka
Плоский живот за 37 дней!Вторник, 08 Апреля 2014 г. 14:47 (ссылка)
Привет. Все еще комплексуешь по поводу торчащего животика! Расслабься! Вот упражнения для тебя!
Lofantik
5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц животаСуббота, 22 Марта 2014 г. 20:04 (ссылка)Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Красивый животик - это вполне реально, дорогие мои! 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота для идеальной фигурки!
Фитнес_красота_здоровье
Прокачка пресса на 3 недели – забирай в цитатник!Вторник, 12 Марта 2014 г. 01:31 (ссылка)
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов: 1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; 2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; 3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; 4 день – отдых. 5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз; 6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз; 7 день – отдых.
Красота_здоровье
Действенный рецепт от растяжекВоскресенье, 10 Февраля 2014 г. 00:25 (ссылка)
Divia
Как убрать живот за неделю: список шаговВторник, 27 Августа 2013 г. 14:37 (ссылка)
Еленочка_К
Для плоского животикаПятница, 22 Июня 2012 г. 11:57 (ссылка)
Еленочка_К
Как легко накачать прессВторник, 22 Мая 2012 г. 12:10 (ссылка)
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |