Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 8 сообщений
Cообщения с меткой

салат с тунцом и овощами - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Кулинарушка

Простой ПП-салат с тунцом и овощами на ужин

Вторник, 21 Января 2025 г. 21:35 (ссылка)


 


7301510_izobrajenie_20250123_010354684 (640x320, 353Kb)


Лёгкий салат с консервированным тунцом отлично подойдёт для полноценного ужина. В 100 г содержится примерно 100 ккал, 8 г белка, 7 г жира и 2 г углеводов.


 


 


Время приготовления


Общее - 15 мин.


Активное (требуется ваше участие) - 15 мин.


 


Количество порций - 2


 


Ингредиенты



  • Консервированный тунец - 280 г


  • Помидоры черри - 100 г


  • Огурец свежий - 1 штука


  • Листовой салат - 1 пучок


  • Оливки или маслины без косточек - 50 г


  • Лимонный сок - 30 мл


  • Дижонская горчица - 2 ч. ложки


  • Оливковое масло - 45 мл


  • Соль - по вкусу


  • Перец чёрный молотый - по вкусу



 


Приготовление


1․ Слегка разомните тунца вилкой. Нарежьте огурец ломтиками, а помидоры — крупными кусочками. Нарвите листья салата руками.


 


2․ Смешайте подготовленные ингредиенты. Добавьте оливки.


 


3․ Взбейте вилкой лимонный сок, горчицу, масло, соль и перец. Заправьте блюдо.


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Кулинарушка

Простой ПП-салат с тунцом и овощами на ужин

Четверг, 16 Января 2025 г. 21:52 (ссылка)


 


7301510_izobrajenie_20250117_014059190 (640x320, 353Kb)


Лёгкий салат с консервированным тунцом отлично подойдёт для полноценного ужина. В 100 г содержится примерно 100 ккал, 8 г белка, 7 г жира и 2 г углеводов.


 


 


🍳 Время приготовления


Общее - 15 мин.


Активное (требуется ваше участие) - 15 мин.


 


Количество порций - 2


 


🍳 Ингредиенты



  • Консервированный тунец - 280 г


  • Помидоры черри - 100 г


  • Огурец свежий - 1 штука


  • Листовой салат - 1 пучок


  • Оливки или маслины без косточек - 50 г


  • Лимонный сок - 30 мл


  • Дижонская горчица - 2 ч. ложки


  • Оливковое масло - 45 мл


  • Соль - по вкусу


  • Перец чёрный молотый - по вкусу



 


🍳 Приготовление


1․ Слегка разомните тунца вилкой. Нарежьте огурец ломтиками, а помидоры — крупными кусочками. Нарвите листья салата руками.


 


2․ Смешайте подготовленные ингредиенты. Добавьте оливки.


 


3․ Взбейте вилкой лимонный сок, горчицу, масло, соль и перец. Заправьте блюдо.


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<салат с тунцом и овощами - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda