В современном быстро меняющемся мире кажется, что у каждого есть свое мнение о том, как вести здоровый образ жизни. Нас засыпают бесконечными советами – откажитесь от сахара, кофе, соли, алкоголя, и этот список можно продолжать. Сегодня какой-то продукт называют супер важным, а на следующий день он превращается в диетического злодея. Постоянный поток "что можно" и "чего нельзя" может привести в замешательство любого. Неудивительно, что мы все теряемся в догадках, чему верить.

Но давайте перенесемся почти на тысячу лет назад, к мудрости Авиценны, блестящего ученого, чьи взгляды на здоровье выдержали испытание веками.

Известный как "Царь врачей", Авиценна, или Ибн Сина, был персидским ученым-эрудитом, внесшим огромный вклад в медицину, философию и науку.

Еще сотни лет назад Авиценна говорил:

«Нет безнадежных больных. Есть только безнадежные врачи».

Его основополагающий труд "Канон медицины" на протяжении веков был краеугольным камнем медицинского образования в Европе и исламском мире. Даже сегодня его советы по долголетию актуальны как никогда.

Давайте рассмотрим 5 советов Авиценны о том, как дожить до 100 лет, мудрость, которая сегодня так же актуальна, как и тысячу лет назад.

1. Целительная сила движения

«Ни одно лекарство в мире не заменит движения», - мудро заметил Авиценна.

Он понимал, что физическая активность имеет основополагающее значение для поддержания здоровья и предотвращения болезней. Во времена, когда жизнь была более активной, Авиценна по-прежнему подчеркивал важность регулярных, умеренных физических упражнений.