Восточное учение шиацу открыло множество точек для восстановления здоровья. В том числе есть точки молодости и красоты, расположенные на лице.
Точёный массаж лица шиацу уменьшает морщинки, делает кожу эластичной, снимает отёки под глазами, сужает поры.
Правила шиацу
Лучше всего делать массаж утром. Умойтесь очень тёплой водой, чтобы разогреть кожу, нанесите увлажняющий крем. Работаем подушечкой большого пальца, при необходимости подключаем указательный, средний и безымянный. Давление должно быть деликатным, под прямым углом к лицу. Если ощутили лёгкую боль, значит точку определили правильно. Неплохо во время массажа включить тихую медитативную музыку. Воздействие на каждую точку или на группу точек делается на медленном вдохе 5-7 секунд. Продолжительность сеанса около 20 минут. Курс — 10 дней, двухнедельный перерыв и повторение курса.
Для улучшения функции печени необходимо использовать следующие методы Шиацу.
Десять надавливаний на область печени, которые следует выполнять ладонями, расположенными одна на другой в течение трех минут по утрам в постели помогает улучшить ее функцию.
Общий эффект – стимулирование работы органов и систем, восстановление сил и энергетического запаса.
Снятие нервного напряжения, подготовка организма к полноценному ночному сну. Полезно делать массаж после тяжелого трудового дня, процедура избавит от усталости и дискомфорта.
Методика рассчитана на комплексное действие – помощь получает не только физическая оболочка человека. При точечных манипуляциях устанавливается контакт с эмоциональной, духовной энергией.
Согласно последних данных, научного подтверждения эффективности практики шиацу (шиатсу) нет. Однако, она получила лицензию Министерства здоровья, труда и благополучия Японии, активно применяется и постоянно совершенствуется.
Массаж шиацу проводится по следующему алгоритму:
Кончиками второго и четвертого пальца обоих рук нужно похлопать участок под глазами, щеки и скулы. Перемещать подушечки следует довольно быстро.
Три пальца обеих рук расположены над бровями. Слегка надавливая, ими следует проводить от бровей к основанию роста волос.
Используя три пальца обеих рук, нужно поглаживать щеки – от носа к вискам.
Двумя пальцами поглаживающими движениями массируется область от верхней губы к мочкам ушей.
Чтобы избавиться от морщинок вокруг рта, необходимо надавливать на уголки губ, используя два пальца.
Посредством терапии можно оздоровить кожу лица, вернуть молодость, очистив о токсинов и восстановив водный баланс.
Чтобы уменьшить аппетит, необходимо в течении одной минут надавливать на участок лица в точке соединения уха и челюсти.
Воздействие на косточки внутренней части ног, расположенных чуть выше ступни также притупляет чувство голода.
Восполнить недостающую энергию можно с помощью воздействия подушечек пальцев на виски и на верхнюю часть переносицы в начале бровей.
Расслабить напряженное состояние из-за ограниченного питания помогает поглаживание задней шейной части или макушки головы. Спустя пару минут организм расслабиться. Такая техника уместна перед ночным сном.
Массаж шиацу для повышения работоспособности организма:
Большими пальцами обеих рук надавливаем на заднюю часть шеи. Правой рукой проводим линию между позвоночником и правым ухом, левой рукой между центром и левым ухом.
Вторым и третьим пальцем правой руки надавливаем точки вдоль левой лопатки. Пальцами левой руки надавливаем точки вдоль правой лопатки.
К противопоказаниям относят:
Период протекания инфекционных заболеваний.
Тяжелое состояние организма на фоне хронических заболеваний.
Новообразования различного характера.
Плохая свертываемость крови.
Возникновение гематом при механическом воздействии на кожу.
Благодаря технике Шиацу активизируются внутренние процессы самовосстановления, разглаживаются морщинки, особенно в области губ и глаз. Снимается повышенное мышечное напряжение. Однако точечный массаж лица не рекомендуется выполнять при наличии следующих проблем:
повреждения на коже (воспаления, аллергия, царапины);
при угревой сыпи или гнойничках;
при обострении любых хронических болезней;
при вирусном заболевании; п
ри куперозе;
при новообразованиях.
Ежедневно уделяя своему лицу 20 минут, можно навсегда забыть о косметических салонах, аппаратном и пластическом способах омоложения кожи лица.
Массаж Шиацу пришел к нам из Японии. Сформировался он в виде знаменитой японской массажной школы только в 20 веке, хотя включает как древние массажные традиции, зародившиеся в Японии и Китае, так и элементы современных массажных течений. В статье описываются разновидности этого массажа, показания/противопоказания, техника выполнения процедур. Подробно объясняется, как следует выполнять этот массаж, чтобы сделать лицо совершенным. Можно заняться самомассажем, но лучше идти по пути к красоте или только к здоровью вместе с профессиональным массажистом. Именно так поступают известные в Японии политики, спортсмены, кинозвезды и финансовые воротилы.
Массаж Шиацу относится к разновидностям японских массажей. Это точечный массаж, практикуемый у лекарей Востока с древнейших времен. Разные стили Шиацу включают в себя элементы и японских массажных школ, и китайских, и дополнены современными техниками, основанными на новейших познаниях в области человеческой анатомии и физиологии. Мастер массажных процедур воздействует на тело пациента с помощью ладоней и пальцев рук. Таким образом производится давление на конкретные точки. В результате:
- в организме устраняются нарушения;
- улучшается общее состояние;
- человек избавляется от многих болезней.
Создателем методики Шиацу принято считать Токуиро Намикоши. Именно он оформил разрозненные технические стили в единую школу, известную как массаж Шиацу, и описал ее в книге "Шиацу – японская терапия надавливания пальцами". Если перевести с японского сам термин, то получится следующее сочетание слов "ши" – пальцы и "атсу" — надавливание. А впервые массаж Шиацу упоминается в 20 веке, это книга Тэмпаку Тамаи под названием "Сиацу Рёхо".
Чтобы понять, как эта массажная методика воздействует на организм, нужно досконально разбираться в его системах, знать, как функционируют органы, уделять внимание каждой особенности в строении тела клиента. К костям прикреплено около 450 сокращающихся мышц, благодаря которым человек обретает подвижность. Начинается процесс, который учитывает массаж Шиацу, с поступления питательных веществ, часть из которых накапливает печень (гликогены). Далее кислород и глюкоза через кровь поступают к мышцам, и только тогда начинаются биохимические процессы, обеспечивающие организм энергией, требующейся для сокращения мышц.
Когда мышцы сокращаются, образуется молочная кислота, а ее накопление приводит к тому, что мышечные волокна утомляются, работоспособность их падает. Вот здесь и вспоминается массаж Шиацу. Утомление побороть очень просто, для этого достаточно остановиться на отдых, то есть прекратить сокращение мышц. В период передышки у венозной крови появляется возможность удалить молочную кислоту, при этом артериальная кровь "подкормит" мышечные волокна глюкозой, другими востребованными веществами. Если производить точное точечное надавливание на мышечные волокна, которые интенсивно функционируют, можно ускорить выведение излишков молочной кислоты. Массаж Шиацу необходим, чтобы:
Массаж Шиацу, который эффективен при простудных заболеваниях
Для профилактики простуды и борьбы с начальными стадиями простудных заболеваний у детей можно использовать японскую систему массажа шиацу. Ее создатель Токухиро Намикоши хотя и основал школу для подготовки профессиональных массажистов, считает, что можно применять массаж шиацу самому на себе.
Для этого не обязательно заниматься на курсах массажистов, вполне достаточно внимательно изучать описание метода. Допускаются к лечению массажем лица, не имеющие тяжелых заболеваний внутренних органов, свертывающей системы крови.
Шиацу — это терапия при помощи нажимов пальцами, в которой почти не используются точки акупунктуры.
Шиацу — метод лечения, в котором пальцами и ладонями рук создается нажим на некоторые точки тела. Такой массаж позволяет поддерживать и улучшать здоровье и способствовать лечению.
При массаже по методу шиацу чаще используются большие пальцы рук. Нажимы всегда производятся твердо, выпуклой частью пальца перпендикулярно поверхности кожи. При массаже лица и живота используются указательный, средний и безымянный пальцы. Нельзя производить толчки, напоминающие удары по телу. Хотя степень требуемого нажима зависит от состояния больного, всегда нужно находиться в таком положении, которое позволило бы в случае необходимости использовать тяжесть всего тела.
За исключением участков вокруг шеи, где время нажима никак не должно превышать 3, продолжительность одного нажима должна быть от 5 до 7 с. Давление должно быть достаточным, чтобы вызвать ощущение на грани боли. Сеансы шиацу не следует проводить свыше 5 мин.
При борьбе с простудными заболеваниями используются точки передней части шеи, затылка, задней стороны шеи, надплечья, межлопаточной области, груди и верхней части живота.
Начать шиацу следует с нажимов большими пальцами в передней части шеи на точки, лежащие на грудино-ключично-сосцевидной мышце. Эта мышца хорошо видна на передне-боковой поверхности шеи при повороте головы в противоположную сторону: от верхнего угла грудины к сосцевидному отростку черепа, находящемуся за ухом.
Затем проводится массаж точек задней поверхности шеи. Для этого используются нажимы тремя пальцами. И надплечную область можно массировать самому, а пять межлопаточных точек обрабатываются с помощью других, нажим здесь производится большими пальцами с использованием тяжести тела массажиста.
При проведении шиацу на грудной клетке после обработки межреберных промежутков надо обратить особое внимание на точки по средней линии груди. Отдельно массируют точки на груди, лежащие в борозде, отделяющей грудь от плеча.
Точки затылка эффективны при повышенной температуре. Точки передней поверхности шеи требуют особого внимания при воспалительных процессах в носоглотке (тонзиллит, фарингит и т. п.). Заблокировать развитие простудного заболевания иногда удается за счет массажа межлопаточной области. Точки грудной клетки могут служить для профилактики воспаления легких.
Шиацу можно проводить по нескольку раз в день детям и взрослым. Каждую группу точек обрабатывают по 5-6 раз. При массаже грудной клетки у женщин молочную железу надо обходить. С профилактическими целями массаж нужно проводить не чаще одного раза в день, но полностью
Массаж Шиацу, который эффективен при простудных заболеваниях
Для профилактики простуды и борьбы с начальными стадиями простудных заболеваний у детей можно использовать японскую систему массажа шиацу. Ее создатель Токухиро Намикоши хотя и основал школу для подготовки профессиональных массажистов, считает, что можно применять массаж шиацу самому на себе.
Массирование точек на лице ускоряет производство структурных белков, которые отвечают за эластичность кожи, улучшает движение крови и лимфы. Шиацу рекомендуют выполнять утром. Воздействовать на каждую точку нужно около 5–7 секунд. На точки, расположенные в местах, где жировая ткань под кожей очень тонкая, — 3 секунды.
Последовательность массажа:
Тремя пальцами — указательным, средним и безымянным — надавливаем на точки лба заданное количество секунд. Затем переставляем пальцы по направлению к виску несколько раз.
На кость под проекцией бровей ставим три пальца и одновременно надавливаем на точки.
Указательным пальцем надавливаем на точки около внешнего края глаз.
Тем же пальцем надавливаем на точки у внутреннего края глаз.
Тремя пальцами надавливаем на зону между бровями.
Три пальца ставим под бровь на костную орбиту над верхним веком и надавливаем на точки над глазами.
Перемещаем три пальца на нижнюю границу глазной впадины и надавливаем на три точки.
Надавливаем тремя пальцами каждой руки на точки под скулами.
Подушечками больших пальцев надавливаем на точки возле крыльев носа.
Большим пальцем жмём на точку между верхней губой и носом. Палец упирается в дёсны.
Нажимаем на точки у внешних уголков губ большими пальцами рук.
Большим пальцем надавливаем на впадинку под нижней губой. Палец упирается в дёсны.
Тремя пальцами надавливаем на точки на нижней челюсти с обеих сторон. Одновременно зажимаем точки №14 большими пальцами.
Большими пальцами прижимаем точки под челюстью, а тремя — точки №13. Держим.
Нажимаем одновременно с двух сторон точки на боковых сторонах шеи на 3 секунды.
Подушечкой большого пальца легко нажимаем на точку в яремной впадине на 3 секунды.
Подушечками указательного и среднего пальцев надавливаем на точки возле ушей. Указательный располагаем ниже мочки, средний — выше. Держим в обычном режиме — 5–7 секунд.
1. Когда вы отыскали нужную расслабляющую точку на голове и лице для устранения того, что вас беспокоит, необходимо делать легкие надавливания (около 30 с), – таким способом улучшится местное кровообращение.
2. Затем сделайте массаж, пытаясь не причинить боли: произведите 9 вращений по часовой стрелке и 9 – против.
3. Длительность одного давления во время массажа шиацу:
для оздоровления будет достаточно 5-7 с;
давление на точку, расположенную на шее не больше 3 с;
купируют болевые ощущения давлением до 2-5-10 минут.
Во время проведения точечного массажа шиацу, следует правильно выбирать и сочетать пальцы руки. Для легкого надавливания подойдет указательный или средний палец, для среднего – большой палец или второй и третий вместе, для более интенсивного воздействия – большие пальцы, три пальца или ладонь.
Видов массажа от морщин много. Наиболее известны нам классический, китайский и точечный массаж от морщин. В отличие от известных уже видов массажа, при выполнении массажа «ШИАЦУ» от морщин выполняется одно лишь надавливание пальцами на активные точки, обозначенные на схеме цифрами. Продолжительность каждого надавливания не превышает 3-5 секунд, при этом воздействие на каждую точку не может превышать 1-3 минут за всё время выполнения массажа. Этот массаж занимает немного времени, и каждая женщина в состоянии его освоить.
Разгладить морщины, освежить кожу лица и придать ей здоровый цвет вам поможет массаж Шиацу. Смысл массажа Щиацу заключается в воздействии на активные точки.
Ipola
rss_barguzin
BARGUZIN
