В конце первой сессии "Наука о жизни", 28 мая на Startup Village "От человеческого генома к персонифицированной медицине. 10 лет спустя" выступил почетный гость - выдающийся российский и американский ученый, член РАМН и РАН, также заведующий отделением Нейроанестезиологии Института Неврологии АМН СССР в Москве - Зельман Владимир Лазаревич. Профессор рассказал о расшифровке новых 74 генов, а также поиске ответов на вопрос: можно ли, зная описание ДНК, предвидеть и прогнозировать появление раковых опухолей? Почему мутации, ведущие к болезням, существуют в человеческой популяции?

Читать далее...

Нам совсем не обязательно оказаться в трудной ситуации, чтобы нервная система ответила стрессом. Порой достаточно лишь подумать о возможных сложностях, как нас сразу начинают переполнять волнение, напряжение и страх. Кому-то довольно просто совладать со своими мыслями и остаться спокойным в нервной обстановке, другие начинают метаться из угла в угол и рвать на себе волосы при любой, даже самой незначительной, провокации. Как научиться управлять стрессом, разбирались автор «Леди Mail.Ru» и психолог, психотерапевт Елена Григорьева.

Как противостоять стрессам

Читайте также:

Хорошие книги: как изменить жизнь к лучшему
Как увеличить будущую пенсию?
Как перестать хотеть понравиться
Хорошие книги: как заводить полезные знакомства
Как наладить отношения с прислугой

Сам по себе стресс не вреден и порой даже полезен. Будучи реакцией нервной системы на внешние и внутренние раздражители, именно он позволяет нам мобилизоваться в сложной ситуации и найти выход. Но далеко не все способны направить свою энергию на решение трудностей, многие просто не понимают, как справиться с тревогой и ощущением неопределенности. «Если человек находится в состоянии стресса длительное время, ему становится все сложнее совладать с воздействием раздражителей. На этом фоне ослабевает иммунитет, появляются различные болезни, с которыми подчас справиться гораздо сложнее, чем со стрессом», — комментирует психолог.

Откуда берутся стрессы

Когда вокруг нас происходит то, что нам не нравится, и мы не можем это контролировать или изменить, мы чувствуем себя некомфортно. Если наши возможности и желания не соответствуют обстоятельствам, в которых мы оказались, нервная система срабатывает как защитный механизм, цель которого — преодоление препятствий. В роли последних выступают недовольство своей работой, начальником, отношениями с коллегами, непонимание близких и ссоры с ними. Но кроме внешних раздражителей в состояние стресса нас способны ввести и другие: «Внутренние факторы, такие как чувство вины, страхи, ожидание чего-то неприятного, скука, неудовлетворенность своей жизнью также делают человека уязвимым и нервным», — добавляет Елена Григорьева.

Кроме того, стрессогенным фактором являются человеческие убеждения. Будучи уверенными в том, что мир должен быть устроен так, а не иначе, и что людям следует вести себя определенным образом, мы сталкиваемся с реальностью, которая, как правило, совсем не соответствует ожиданиям. На фоне такого отношения к жизни часто развивается хронический стресс. «Он возникает, когда человек длительное время подвергается чрезмерным нагрузкам: много нервничает, мало спит, не отдыхает. Для того чтобы отойти от хронического стресса, нужно намного больше времени, чем для борьбы с «единичным», — объясняет психолог.

В чем опасность

Постоянные стрессы представляют собой большую угрозу для здоровья. Они приводят к разным заболеваниям — от частых простуд до инфаркта, не говоря уже о депрессии и бессоннице. Сначала страдает психика — появляется плохое настроение, рассеивается внимание, человек начинает испытывать беспричинные и, казалось бы, совсем не относящиеся к делу страхи, часто накрывает паника. Затем проявляются реакции тела, и люди могут испытывать проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами, у женщин наблюдается нарушение менструального цикла.

Елена Григорьева так объясняет механизм негативного воздействия затяжного стресса на здоровье человека: «Чтобы сделать какое-то движение, мышцы нужно напрячь. А тут весь организм мобилизуется, готовится к трудностям, активизируется внимание. В нормальных условиях после напряжения просто чувствуешь некоторую усталость — хорошо выспишься, и на следующий день все проходит. После стрессов всегда нужен отдых и восстановление, так же как и после мышечной нагрузки. Если этого отдыха не хватает, потому что стрессоров много или они чрезмерные, тогда и начинаются неблагоприятные последствия».

Однако постоянные стрессы не способны разрушить психику так, что ее будет невозможно восстановить. Управление стрессом — вполне реальная вещь. «Нервная система устроена таким образом, что при чрезмерных нагрузках она защищает себя от истощения. Поэтому, например, долго не спавший человек может заснуть даже за рулем», — добавляет психолог.

Как противостоять стрессам - фото 2

Что важно знать о борьбе со стрессом

Вы замечали, что разные люди совсем по-разному реагируют на раздражители? Кто-то может впасть в панику из-за мелочи, которая окружающим кажется незначительной, а другие способны оставаться спокойными и собранными даже в кризисной ситуации. «Стрессу подвержены абсолютно все. Просто одни рассматривают в качестве раздражителей только серьезные сложности — это люди с устойчивой нервной системой от природы. А те, у кого она слабая, могут переживать из-за пустяка», — объясняет Елена Григорьева.

Если вы слишком сильно реагируете на проблемы вне зависимости от степени их реальной угрозы, то причина беспокойства находится, скорее всего, в вас самих, а не в окружающем мире. «Дело чаще всего в том, как человек относится к ситуациям, а не в самих ситуациях. В некоторых случаях нельзя не испытывать стресс — например, если партнер пьет или изменяет, быть спокойной и добродушной, невозможно. В этом случае нужно изменить ситуацию или выйти из нее, чтобы уменьшить стресс.

В других ситуациях бывает достаточно изменить свое отношение к происходящему. Например, экзамен вызывает стресс у всех людей, но у некоторых он бывает чрезмерным из-за сильного страха провала или недовольства близких людей. Если поработать над своими страхами и отношениями с окружающими, реакция на стресс во время экзамена не будет такой сильной», — комментирует психолог.

Важным является еще и то, что для человека, остро реагирующего на пустяковые раздражители, они на самом деле таковыми не являются. Снова речь о том, что первостепенно наше отношение к проблеме, а не ее суть: «Если человек не может взять себя в руки, это означает, что ситуация не является для него пустяковой, пусть даже на рациональном уровне он так не считает. Необходимо выяснить для себя, что вас так сильно в ней пугает или расстраивает. Некоторые страхи бывают довольно нерациональными и существуют, только пока их не осознаешь, поэтому подробный анализ ситуации помогает взглянуть на нее иначе».

Как противостоять стрессам

Чтобы стать более стрессоустойчивым и понять, как снять стресс, необходимо определить свой уровень нагрузок. «Не берите на себя слишком сложные задачи, а если все-таки взяли, научитесь вовремя отказываться хотя бы от части нагрузки, которая будет для вас лишней. Всегда предусматривайте достаточно времени для отдыха как в течение дня, так и в течение всего года», — добавляет психолог.

Важно разобраться со своими внутренними проблемами, поскольку именно они усугубляют ситуацию и не позволяют проще относиться к трудностям. Живя с психологической травмой, полученной в детстве, очень сложно найти эмоциональное равновесие во взрослом возрасте.

В первую очередь нужно постараться уменьшить нагрузку, по возможности отказаться от наименее важных дел и больше отдыхать. Елена Григорьева советует применять подходящие вам способы сброса стресса, например, заниматься спортом: «Не стоит подавлять сильное волнение в сложной ситуации — от этого вам будет только хуже. Обычно при движении становится легче, так что лучше пройтись, чем сидеть.

Кроме того, часто люди требуют от себя слишком сложных для них вещей на том основании, что раз другие могут, то и я могу. Но в ситуации стресса лучше всего относиться к себе, как к ребенку, которого вы непременно пощадили бы, пожалели и всеми возможными способами облегчили ему переживание неприятного. Если в стрессовых ситуациях вы будете относиться к себе, как к любимому ребенку, то переживать их станет легче».

Как не надо бороться со стрессом

Большинство людей привыкли преодолевать стресс, заедая его и «заливая» алкоголем. Однако такой подход не способен помочь справиться с причинами беспокойства. Более того, он его лишь усугубит. «Переедание влечет за собой чувство вины или недовольство своей внешностью, алкоголь — различные социальные трудности от недовольства близких до проблем с законом. От этих последствий уже имеющийся стресс становится еще более серьезным».


**********************************************************************
Отличный сайт biomedlaser.ru про отзывы Биомед. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

1.

На иммунную систему ребенка влияет множество факторов. Американскому ученому Кэтрин Орзич удалось выяснить, что угнетает защитные силы организма подростков.

фото RIANПодростки, которые мало спят, более подвержены таким заболеваниям, как простуда, грипп и гастроэнтерит, сообщает Zee News. К такому выводу пришла Кэтрин Орзич и ее команда из лаборатории исследования сна госпиталя Брэдли в США.

Ученые сравнили группы мало спящих и нормально спящих подростков по таким показателям как частота заболеваний, их длительность и перерывы в обучении, связанные с болезнями. Оказалось, чем дольше ночной сон школьников, тем реже они болеют. Это относится как к мальчикам, так и к девочкам, хотя даже при одинаковом количестве сна, юноши все равно болеют реже.

Анализировали также характер недосыпания – пытаются ли подростки отоспаться на выходных, считают ли ежедневную социальную активность важнее возможности лишний час поспать. Все эти факторы влияют как на краткосрочные, так и долгосрочные проблемы со здоровьем.

«Новости о долгосрочных последствиях депривации сна уже достигли общественности, – говорит Кэтрин Орсич. – Например, информация о том, как связаны недосыпание и избыточный вес. Тем не менее, многие исследования проводились в лабораторных условиях, которые при всем желании не могут отобразить все сложности реальной жизни. Мы же собрали данные у старшеклассников, которые продолжали жить обычной жизнью и посещать школу. Выяснилось, что недостаток сна сказывается на состоянии здоровья детей очень быстро. Это открытие более значимо для школьника, у которого на следующей неделе важная игра или урок танцев, чем то, когда-то из-за недосыпания у него поднимется уровень холестерина или появится избыточный вес».

Посыл американских ученых таков: «Спите дольше, регулярнее, и будете меньше болеть!»

*******************************************************************************
Отличный сайт про отзывы Биомед. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Каждый человек по своей сути уникален. И, если у одних людей, на протяжении всей жизни чистая и гладкая кожа, то у других – на лице и теле вырастают совсем не нужные волоски, от которых очень хотелось бы избавиться. Это зависит от гормональной активности человеческого организма, а также индивидуальных особенностей и наследственности.

Если у вас темные волосы и светлая кожа, для избавления от нежелательной растительности вам отлично подойдет метод фотоэпиляции. Что же из себя представляет этот метод? Все очень просто. Луч света, выпущенный из специального светового аппарата, воздействует на волос, включая и его фоликулу. Все поверхность волоса впитывает поток света, который действует разрушительно на структуру волоска. После такой световой процедуры волоски уже больше не вырастают. Процедура абсолютно безвредна для состояний кожных покровов, внутренних органов и систем, общего самочувствия человека после процедуры.

Количество и длительность процедур (воздействия светового излучения на волосинки) зависит от нескольких факторов, основным из которых считается толщина волоса, активность фоликул и количество волосков на единицу площади кожных покровов. Как правило, 5-7 процедур вполне бывает достаточно. После полного курса лечения, человек избавляется от нежелательных волос на пять-семь лет, а иногда и навсегда.

Пройти курс фотоэпиляции можно в любом салоне красоты. Но лучше это делать в крупных салонах, где современная аппаратура и опытный персонал. Это избавит вас от непредусмотренных побочных действий аппаратной фотоэпиляции.

К примеру, в Москве и в Санкт-Петербурге процедуру фотоэпиляции можно пройти в Центре лазерной терапии «Биомед». Здесь перед прохождением курса лечения пациент должен пройти предварительные исследования, во избежание побочных действий. Также здесь можно получить скидки на фотоэпиляцию, при условии заказа нескольких процедур. На сайте Клиники «Биомед», biomedlaser.ru можно ознакомиться с расценками на все косметические процедуры, в том числе и на фотоэпиляцию, а также записаться на прием.

Edoran

Это цитата сообщения Ирина_33 Оригинальное сообщение

Микроэлементы

Случайно попала на сайт hudeem-wse.ru и на странице этого сайта нашла очень интересную информацию http://hudeem-wse.ru/diet/pitanie/vitamin/382-mikroelementi.html

Микроэлементы требуются организму человека в минимальных количествах. Они составляют всего 4% веса взрослого человека. Из организма они выводятся в количестве около 25 г в сутки, в составе минеральных солей. Поэтому ежедневно нужно эти микроэлементы «вернуть» организму в такой же усвояемой форме в продуктах органического происхождения.

Микроэлементы – химические элементы, которые содержатся в организме человека в незначительном количестве (менее 0,0001%) и необходимы для обеспечения их нормальной жизнедеятельности. К микроэлементам принадлежит более 30 элементов.

В организм человека микроэлементы поступают с продуктами питания, водой, воздухом, где накапливаются в различных его тканях.

Биологическая роль и функции микроэлементов в организме человека различны. Большое количество металлов входит в состав ферментов в виде простетической группы, обеспечивая их биологическую активность. Известно более 200 металлов-ферментов. Кроме того, ионы микроэлементов играют роль активаторов некоторых ферментативных превращений, обеспечивают формирование и сохранность нативной структуры биополимеров. Часть микроэлементов выполняет структурную роль, входит в состав биологически активных соединений, например йод входит в состав гормонов щитовидной железы, кобальт – к витамину В12, железо – к гемоглобину, магний – к хлорофиллу и т.д. Недостаток или избыток микроэлементов в организме является причиной некоторых заболеваний человека и животных.

Микроэлемент Калий

Соли калия необходимы для нормального функционирования всех наших мягких тканей: сосудов, капилляров, мышц, а особенно мышцы сердечной, клеток мозга, печени, почек, желез внутренней секреции и других органов. Калий входит в состав внутриколеточных жидкостей (50% всех солей в организме - соли калия).

Соли калия способствуют выведению из организма лишней воды, помогают ликвидировать отекк, задержку выделения мочи, необходимы для лечения водянки (асцита).

Калий - противосклеротическое средство, т.к. мешает солям натрия накапливаться в сосудах и клетках Конкуренция в организме солей натрия и калия постоянна..

Если у вас появились боли в мышцах, припухлости в тканях при ушибах, укусах и синяки в результате разрывов капилляров - вам всегда поможет калий, который легко ввести в организм путем втирания в мышечную ткань яблочного уксуса (он хорошо впитывается безо всякого давления). Можно добавить к яблочному уксусу мед. Любое воспаление и отек не забывайте смазывать медом или яблочным уксусом..

Чтобы ежедневно поддерживать нормальный уровень калия в крови, советую ежедневно в период между приемами пищи пить маленькими глоточками такой "квасок" - на 1 ст кипяченой воды добавьте по 1 ч ложке меда и яблочного уксуса .

Источник калия: шпинат, огурцы, морковь, лук, петрушка, спаржа, хрен, одуванчик, чеснок, черная смородина, бананы, капуста, редис, помидоры, курага, изюм, фасоль, бобы, ржаной хлеб, овсянка.

Микроэлемент Селен

Долгое время селен считался ядом. Действительно, в определенных дозах (чуть больше или чуть меньше) он является ядом. Для здоровья необходимо получать всего лишь 0,00001 г селена.

Селен - антиокислитель. Он повышает нашу сопротивляемость неблагоприятным условиям среды, вирусам, защищая нас тем самым от различных заболеваний. Он необходим для работы сердечной мышцы и кровеносные сосуды.

От избытка селена люди теряют волосы и ногти - такая болезнь называется "селеноз".

В любом растении имеются "следы" селена. Оптимальное количество селена содержится в пивных дрожжах и чесноке.

Микроэелемент Магний

Магний участвует во всех иммунных процессах как противотоксичный, противострессовый, противоаллергический, противоанафилактический, проивовоспалительный фактор

Витамин В6 действует только в присутствии магния.

Недостаток магния может вызвать у человека страхи, нервозность, нетерпение, бессонницу, головную боль, постоянное чувство усталости, неконтролируемое раздражение.

Магний играет роль в процессе свертывания крови, в создании эстрогенов (женского гормона), а также в работе кишечника, желчного пузыря, простаты.

При недостатке магния, организм "крадет" его из костей.

Источники магния: орехи, зелень, овсяные хлопья, горошек, шоколад, какао, кукуруза.

Микроэлемент Цинк

Цинк необходим для формирования костей, способствует лечению трудно заживающих ран у больных диабетом или людей с нарушением кровообращения. Витамин А действует только в присутствии цинка. Цинк ускоряет заживление ран. Витамин С и цинк - хорошее средство против катаров и многих вирусных заболеваний. Цинк оказывает противовирусное и антитоксическое действие. Юношеские угри можно вылечить с помощью цинка.

Мужчинам требуется больше цинка, чем женщинам.

Источник: отруби, проросшие зерна пшеницы, хлеб грубого помола.

Микроэлемент Железо

Железо участвует в процессах кроветворения, в создании гемоглобина.

Женщины чаще страдают от недостатка железа, чем мужчины. Они теряют его во время кормления грудью, менструации, беременности.

При недостатке железа развивается анемия, неестественная бледность кожи, общее ухудшение самочувствия, ломкость волос и ногтей, частые головные боли, раздражительность, поверхностное и учащенное дыхание. Часто желудочно-кишечные заболевания, запоры, трещины в уголках рта.

Усталость - первый признак недостатка железа!

Железом богаты хлеб из муки грубого помола, черный хлеб, крупы, зелень, салатные овощи, капуста.

Лук повышает усвоение железа.

Крапива любых сортов - один из лучших источников микроэлементов. Соберите крапиву, тщательно промойте, пропустите через соковыжималку. Принимайте по 3 ст ложки сока в день. Предупреждаю - сок невкусен, но очень полезен. Можно пить его с медом. Сок хорошо сохраняется несколько дней в холодильнике.

Микроэлемент Медь

Народная медицина использует медные пластинки для лечения многих заболеваний. Известно, что рабочие медных рудников не страдают от радикулита, гипертонии, злокачественных опухолей.

Медь играет важную роль в поддержании нормального состава крови. Медь необходима для усвоения железа.

Медь участвует в создании миелина - оболочки нервных волокон.

При пользе, которую получает наш организм от меди, следует помнить, что медь токсична. Соединения меди с серой ядовиты. Избыток меди способен вызвать нарушение функции дыхательных путей, анемию. И в тоже время, медь необходима человеку для избежания этих заболеваний.

Суточная потребность в меди колеблется от 1 до 3 мг. Слишком мало или слишком много - одинаково плохо.

В диете медь предпочитает быть рядом с молибденом. Оба этих элемента составляют комплекс, к которому потом присоединится белок.

Напомню, что варенье, сваренное в медных тазах, теряет витамин C полностью.

В процессе производства швейцарского сыра его помещают в медную кадку, чтобы образовались характерные дыры в процессе окисления. Витамин С при этом теряется.

Печень и почки, крабы, креветки, омары, лангусты, орехи, листовые овощи, горох, фасоль, мука грубого помола и хлеб из нее, содержат медь и молибден в требуемых количествах. Однако не следует переедать более нормы (100 г в день). Есть эти продукты лучше по раздельности, а не вместе. Тогда не будет неприятностей от передозировки меди.

Микроэлемент Йод

Йод необходим для синтеза гормона щитовидной железы - тироксина, а также для создания фагоцитов - патрульных клеток в крови, которые должны уничтожать мусор и чужеродные тела. Фагоциты захватывают и переваривают микроорганизмы, неполноценные клетки.

Недостаток йода способствует развитию базедовой болезни (зоба).

Употребление в пищу сои вызывает увеличение щитовидной железы, повышает потребность в йоде.

Поэтому при употреблении сои надо вместе с ней вводить в рацион морскую соль, океаническую рыбу, репчатый и зеленый лук.

Детям и подросткам йода требуется больше, чем взрослым.

Йод применяется при атеросклерозе, лечении сифилиса в третичном периоде, воспалительных процессах дыхательных путей, хронических отравлениях ртутью и свинцом, для предупреждения и лечения зоба. Йодид калия назначают при мастопатиях молочной железы и других новообразованиях в железах внутренней секреции.

Основные источники: морская рыба, морские водоросли, морская капуста, салат, репа, капуста, чеснок, спаржа, морковь, картофель, томаты, фасоль, виноград, щавель.

Йод и кобальт - взаимоисключающие элементы!

Микроэлемент Кобальт

Без кобальта невозможно создать здоровые кровяные тельца. Кобальт необходим для нормальной деятельности поджелудочной железы. Кобальт регулирует обменные процессы, особенно содержание адреналина в крови. Он является составной частью витамина B12, холина, инозитола, ПБКА.

Кобальт и марганец и медь предупреждают раннюю седину в волосах и улучшают из состояние.

Кобальт увеличивает синтез нуклеиновых кислот, участвует в общем восстановлении организма после тяжелых заболеваний.

Основные источники: кислое молоко, почки, яйца, пшеница, гречка, какао, кукуруза.

Микроэлемент Фтор

Фтор входит в состав костной ткани. Недостаток фтора вызывает кариес. Избыток фтора вызывает остеохондроз, изменение цвета и формы зубов, костные наросты.

Любители чая должны знать, что количество фтора в готовом напитке зависит от его крепости, длительности настоя и длительности кипячения. Кипятить воду нужно один раз и быстро, иначе соли переходят в тяжело усвояемые комплексы.

Настаивать чай нужно не более 5-6 мин.

К тому же в слишком крепком чае содержится много ксантина - это яд для гемоглобина.

Микроэлемент Мышьяк

Мышьяк с давних пор известен и как яд и как лекарство.

Некоторые формы аллергии обусловлены недостатком мышьяка.

Заботиться об этом микроэлементе специально не нужно, он находится во всех продуктах растительного и животного происхождения, исключая рафинированный сахар.

Самый богатый источник мышьяка - съедобные моллюски, некоторые виды морских рыб. Поэтому не переедайте, т.к. вместе с обилием продуктов можно получить и нежелательное количество мышьяка.

Микроэлемент Литий

В свое время литием лечили подагру и экзему. Литий обладает психотропными свойствами. Его применяют при депрессии, ипохондрии, агрессивности и наркомании. Литий способен предупреждать склероз, болезни сердца, в какой-то степени диабет и гипертонию.

Литий содержится в некоторых минеральных водах, морской и каменной соли.

Больше всего лития в растениях семейства розовых, гвоздичных, пасленовых, к которым относятся помидоры и картофель.

Микроэлемент Хром

Считается, что норма хрома для взрослого человека - 150 мг в сутки.

Хром усиливает процессы обмена углеводистых соединений.

Избыток хрома в пыли вызывает заболевание астмой.

Отличные источники хрома: пивные дрожжи, печень.

Беременным женщинам и кормящим матерям, больным диабетом, людям старше 45 лет, а также после переломов следует пополнять диету хромом. Ежедневно принимайте 12-16 таблеток или 3 ст ложки порошка пивных дрожжей. НИКОГДА не забывайте пивные дрожжи предварительно запарить кипятком и настоять 15-30 мин до употребления.

Микроэлемент Марганец

Необходим для правильного развития клеток, хорошего усвоения витамина В1, железа и меди, которые необходимы для кроветворения.

Марганец помогает смягчить токсические свойства многих соединений.

Много марганца в клюкве, каштанах, перце.

Микроэлемент Кремний

Способствует росту - он помогает "строить" кости.

Кремний является составной частью соединительной ткани. При его недостатке кожа теряет эластичность, волосы и ногти ломаются, ухудшается настроение и самочувствие.

Хорошо действует кремний и на капилляры, уменьшая их проницаемость и предупреждая появление хрупкости.

Кремний в большом количестве содержится в хвоще - 60%, примерно по 0,25% содержат этого элемента пикульник, горец птичий, пырей, крапивы, мать-и-мачеха.

Для получения кремния пьют настой из этих трав.

Хвощ, пикульник, крапива - по 50 г , горец птичий - 100 г. Ст ложку смеси залить 2 ст воды, кипятить на слабом огне, пока не выкипит половина содержимого. Пить настой 2 раза в день по полстакана.

Кремний есть также в отрубях, овсянке, черном хлебе., помидорах, луке, репе, семенах подсолнуха, сельдерее.

Микроэлемент Ванадий

Ванадий стимулирует движение фагоцитов - клеток, поглощающих болезнетворные микробы и все "лишнее" - тем самым, стимулируя иммунитет.

Источники: неочищенный рис, редис, морковь, рожь, свекла, вишня, земляника, гречиха, салат, ячмень, сырой картофель
.
Микроэлемент Кальций

Кальций в организме выполняет важные функции:

участвует в формировании структуры костей и зубов
обеспечивает свертывание крови и сокращение мышц
участвует в возникновении и проведении нервного импульса
поддерживает сердечную деятельность и тонус сосудов
участвует в синтезе гормонов
регулирует важнейшие процессы обмена веществ (расщепление жиров и углеводов)
выполняет "антиаллергическую" функцию, препятствуя формированию аллергических реакций на клеточном уровне
участвует в формировании иммунитета

Кальций всасывается в тонком кишечнике с помощью витамина D и аскорбиновой кислоты.

На обмен кальция в организме влияют щитовидная и паращитовидные железы.
Недостаток кальция в организме

Недостаток кальция в организме отражается, в первую очередь, на нервной системе. Появляются чувство онемения в конечностях, судороги, спазмы мышц, ощущения покалывания, жжения или "мурашек", раздражительность. У детей первых лет жизни яркий пример недостатка кальция в организме - рахит.
Избыток кальция

Избыток кальция откладывается на стенках сосудов, ухудшая кровообращение. Кроме того, избыток кальция токсичен для нервных клеток.
Потребность в кальции

Потребность в кальции у ребенка до трех лет составляет от 350 мг до 1000 мг/сут. У детей старше 3 лет и взрослых - 1000–1500 мг/сут.

У здоровых людей в сыворотке крови содержится 4,9–5,5 мг% (1,22–1,37 ммоль/л) ионизированного кальция. В моче - 2,5–7,5 ммоль/сут (100–300 мг/сут).
Продукты, богатые кальцием

Продукты, богатые кальцием:

яблоки,
зеленый горошек,
цельные зерна пшеницы,
свежие огурцы,
капуста (все сорта)
сельдерей,
салат (все сорта),
редис,
творог,
сыр
молоко и кисло-молочные продукты (кефир, йогурт, варенец, ряженка и др.)
настой молочного гриба

сайт hudeem-wse.ru

art ma-zaika

http://biomedlaser.ru - эффективная косметология на все случаи жизнИ

 

 

Недавно удалось побывать на мастер-классе Людмилы Таракановой... Я принимала участие в качестве модели для отработки одного из мастеров... Что тут хочется отметить, очень жаль что кожа сама по себе не является столь шикарной до какого уровня её доводят визажисты... Краситься я не люблю и уж тем более сидеть под чьим-то пристальным оком тоже... а как бороться с изъянами неизвестно... Проблемы начались давно и кроме ежемесячных походов к косметологу ничего не спасает. Хотелось бы чтобы так РАЗ и навсегда всё в порядке. А денег нет и на жрачку, какие уж тут процедуры, блин...((

Фото: © Copyright ma-zaika.ru

Если Вы находитесь в поиске профессионального и эффективного ухода за лицом и телом (лифтинг, пилинг и чистка кожи лица, омоложение, удаление пигментных пятен), кожей головы и волосами, хотите избавиться от нежелательных бородавок, тогда советуем обратиться в Центре лазерной терапии «Биомед».

Используя новейшие разработки в области эстетической косметологии и медицины, специалисты центра помогают избавиться от неприятных косметических проблем: удаление новообразований на коже, пигментных пятен, имеющихся рубцов и шрамов, в клинике имеются эффективные методы удаления растяжек, коррекции веса, избавления от целлюлита и нежелательных волос на лице и теле.

Специалисты Биомедлазер подбирают наиболее подходящие программы восстановления красоты и здоровья индивидуально для каждого клиента, главной задачей которых – помочь женщинам оставаться молодыми, а значит привлекательными, желанными и уверенными в себе и своей неповторимости.

Красивые женские ноги — это не только дар природы, но и результат определенных усилий самой женщины. Согласитесь, что густые волосы на ногах, неухоженные ногти на пальцах ног, синяки, звездочки и пятна, расширенные вены, мозоли и натоптыши,, шелушащаяся и зудящая кожа ног женщину вовсе не украшают и не добавляют её облику шарма или сексуальности.

Поэтому красивые, длинные женские ноги, дарованные родителями, Богом и матушкой-природой в молодости — это не ваша заслуга, а скорее ваша удача. А вот красивые, ухоженные, здоровые ноги после 30-ти лет — это уже ваша задача и забота.

Читать далее...

biomedlaser.ru/

На правах рекламы.

Если говорить о центре лазерной терапии Биомед http://biomedlaser.ru/, то надо говорить о том, что это центр, где проводят лазерное удаление новообразований на коже, где производят удаление рубцов и шрамов, так портящих нашу внешность; где производят фотоэпиляцию и фотоомоложение, удаляют растяжки, напоминающие нам о беременности; где производят лазерное удаление татуэровок, омоложение лица. Это цнтр, который работает для того, чтоб мы выглядели прекрасно, чтоб были красивыми и привлекательными! Это центр, который вносит огромный вклад в косметологию лица и тела. Обратите внимание на эту ссылку и возьмите её в закладки. Время не властно над нами, пока рядом находится БИОМЕД!

Обычно преждевременное появление морщин бывает из - за значительного изменения веса, как, к примеру, резкое похудение или же, напротив, чрезмерная полнота. Также способствуют появлению преждевременных морщин недостаточный сон, переутомление и даже отсутствие зубов, которое ведёт к западанию щек. Зачастую в преждевременном старении виноваты мы сами, к примеру, употребление алкоголя, курение, а также отсутствие физических нагрузок - это всё тоже ускоряет их появление, не говоря уже о наших душевных переживаниях.

---

Существует ещё немало факторов, способствующих появлению морщин, но огорчаться не стоит, так как существует масса всевозможных рецептов, средств и способов, одним из которых является лифтинг лица ультразвуком который поможет избавиться от морщинок и придаст вашей коже упругости и эластичности. Эту безопасную и безболезненную процедуру, дающую потрясающий эффект, можно сделать в профессиональной клинике Биомед, где работают высококвалифицированные специалисты с многолетней практикой. Подробнее ознакомиться можно на www.biomedlaser.ru

---

Читать далее...

Читать далее...

Практически каждая девушка и женщина ведет борьбу с нежелательными волосами на теле, ведь гладкая и ровная кожа является одним канонов красоты в современном мире. И если вы мечтаете забыть о каждодневном бритье, то лучшего способа, чем лазерная эпиляция вам не найти. Это самый безопасный и эффективный метод избавления от лишних волос на сегодняшний день. Пройти эту процедуру можно в Центре лазерной терапии "Биомед", который находится в Москве и Санкт-Петербурге. Подробнее о ценах на эпиляцию и ещё информацию о центре и процедурах смотрите на сайте biomedlaser.ru



Читать далее...