Люблю гулять по улице, на свежем воздухе. И всегда смотрю, что происходит вокруг, меня интересует всё: люди, культура, звуки, природа, архитектура... Живя в Китае, пытаюсь узнать и впитать в себя как можно больше об этой стране. Так вот, гуляя как-то в нашем феншуйском садике, слышу китайскую музыку за деревьями. Пошла посмотреть - несколько женщин разного возраста под планшет делают упражнения. Я человек общительный, могу запросто подойти, спросить, заговорить, начать беседу - у меня в этом плане нет комплексов :)
Ни слова не говоря, чтобы не прерывать их занятие, я присоединилась, повторяя все движения за ними и за планшетом.
Конечно же, дружелюбно улыбаюсь, и они мне кивают головой: мол, давай, давай, делай с нами!
Я пообщалась с этими милыми дамами - они все живут в этом же комплексе, что и я, несколько дней присоединялась к их "собраниям". А потом они помогли мне найти ссылку в инете и я стала заниматься дома самостоятельно. Так мне намного удобнее.
Как я поняла эти упражнения общеукрепляющие. Многие китайцы их делают здесь, на территории нашего комплекса индивидуально, уединившись в одном из уголков садика, или собираются группками или большими группами. Я видела, что некоторые люди делают отдельные фрагменты из этого комплекса упражнений во время ходьбы. Напр. делают круговые движения руками от плеча. Хлопают себя по рукам, ляжкам - как на видео... )
Прежде чем идти по ссылке, скажу пару слов.
Видео на китайском языке, но там всё понятно - надо повторять движения за ведущим. Что они говорят? "Делайте правой рукой, а теперь повторите то же самое левой и т.п...." каждое упр. они делают примерно 20-30 раз, весь комплекс занимает 46 минут. Дыхание как я поняла - произвольное.
Вначале минуты 2 будет реклама, надо подождать, когда она кончится, я не знаю как её отключать :)
Если видео через какое-то время исчезнет, то есть его пользователь уберёт с сайта (а оно так случилось однажды), то можно на том же сайте найти подобное видео путём "тыка", но тогда будет другая ссылка, которую вы себе где-то сохраните.
laura_mz обратиться по имени
Понедельник, 16 Ноября 2015 г. 04:26 (ссылка)
