Слова автора :    booka                                                                                                                                                                            

Нашла очень классные упражнения на пресс. Программа на 10 недель. У меня уже завтра начинается 3-я. Окружающие стали замечать, что живот у меня подтянулся (3 родов через 2,5 года, 2 последних - КС, представляете, что за бурдюк у меня висит   ). А самое главное - любимый муж заметил. Сказал, что я похудела. Доволен. А, еще и джинсы легче застегиваются. Ну сплошные плюсы)))) 

Вот, делюся с вами, может кому-то поможет подтянуть животик 
Упражнений немного. Всего пять. Занимает около 3-4 минут. В день делать 3 подхода. 

 

Еще я добавила наклоны влево-вправо, для талии. И еще - повороты лучше делать сидя на табуреткеа, так попа не крутится  

http://www.stranamam.ru/post/3210705/

Серия сообщений "Похуделки":
Часть 1 - Калькулятор калорий
Часть 2 - Готовим фигуру к пляжу
...
Часть 13 - Джиллиан Майклс. Йога.
Часть 14 - Джиллиан Майклс " Плоский живот за 6 недель" Два уровня.
Часть 15 - Придаем рельеф прессу с нуля
Часть 16 - Цветки липы в народной медицине

Автор  Оля (qty_qty)

Серия сообщений "джинс":
Часть 1 - Сумки....
Часть 2 - Сумка "Кошка с рыбкой"
...
Часть 31 - Развивающяя коробка для игрушек из старых джинс от Юлии Битуновой
Часть 32 - Джинсовая сумка в стиле пэчворк.МК.
Часть 33 - Коврик в детскую из старых джинс.
Часть 34 - Как укоротить джинсы сохранив потертый край
Часть 35 - Бусины из джинса.
Часть 36 - Реанимируем старые туфли

Вяжут на "Осинке" 

 http://club.osinka.ru/topic-118948?&start=45.

Автор    Shill O'POP

Автор   РаЙСКиЕ поДАРки Сделано с любовью!

Автор  Belik.A(BelikAnna)

Автор   Чайка13

Очень подробный мастер-класс здесь

  http://bisernica-24.ru/%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0...A%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81.html

Вся сложность и, одновременно с тем, его 

красота заключаются в фалдах. Т.е. самое

важное в этом воротнике – это грамотно и

красиво развести его фалды. Т.к. это не какой-

то стандартый воротник, а воротник,

относящийся к группе фантазийных, то

четких ограничений в построении нет.Жабо

могут быть различными по форме, могут быть

съемными или втачанными в горловину.

Автор    http://katushenka.ru

Автор  Ольга Брусничкина

Серия сообщений "джинс":
Часть 1 - Сумки....
Часть 2 - Сумка "Кошка с рыбкой"
...
Часть 30 - Сумочки от Татьяны Голубковой.
Часть 31 - Развивающяя коробка для игрушек из старых джинс от Юлии Битуновой
Часть 32 - Джинсовая сумка в стиле пэчворк.МК.
Часть 33 - Коврик в детскую из старых джинс.
Часть 34 - Как укоротить джинсы сохранив потертый край
Часть 35 - Бусины из джинса.
Часть 36 - Реанимируем старые туфли

Автор  daeda 

Автор   Антарес( Евгения)

Автор  Карен

Сделала очередное средство для укрепления ресниц - действие видно почти сразу. Мой пух чернеет и крепнет на глазах, и появляються новые реснички. И те что есть удлинились и почернели. В глаза не течет если только много не мазать.

Калькулятор щелочи необходим для того, чтобы рассчитать, сколько

щелочи и воды потребуется для омыления определенного количества

масел. Работать с ним несложно. /Автор  Шиэ Змей/

Вещи из кожи служат очень долго, но бывает так, что небольшой дефект портит весь вид.

Автор: дизайнер Светлана Барсукова

Уже второй сезон этот плащ висит в шкафу. Все в нем

устраивает: и цвет, и фасон, вот только рукава немного

коротки. Чтобы их удлинить, можно использовать капюшон, а

швы задекорировать.

Автор: дизайнер Светлана Барсукова