Высказывания разных умных женщин о мужчинах, выражающие всё то, что ТЫ всегда о них думала, но не могла (или не хотела?) сформулировать. А вот в преддверии праздника решилась...

Серия сообщений "Юмор":

Часть 1 - Улыбнемся...
Часть 2 - Хочу такую машину
...
Часть 18 - Жизненная история... стиль и речь сохраняю....
Часть 19 - Мой ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ....
Часть 20 - Высказывания разных умных женщин о мужчинах...

Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!
 

Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов

Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека

Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?

• Дефицит витамина А:
  сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
• Дефицит витамина В1:
  диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
• Дефицит витамина В2:
  стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
• Дефицит витамина В3:
  слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
• Дефицит витамина В6:
  слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
• Дефицит витамина В12:
  анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
• Дефицит витамина С:
  общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
• Дефицит витамина D:
  у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
• Дефицит витамина D3:
  плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
• Дефицит витамина Е:
  склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
• Дефицит витамина К:
  нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
• Дефицит витамина Р:
  появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
• Дефицит витамина РР:
  апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.
• Дефицит витамина Н:
  появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.

Что будет, если не восполнять потери витаминов: серьезные заболевания при недостатке витаминов

К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:

• «А»:
  к гемералопии, перхоти, снижению либидо, хронической бессоннице.
• «С»:
  к выпадению волос (алопеции), длительному заживлению ран, пародонтозу, нервным расстройствам.
• «D»:
  к хронической бессоннице, потере веса и зрения.
• «Е»:
  к мышечной слабости, репродуктивной дисфункции.
• «Н»:
  к анемии, депрессии, алопеции.
• «К»:
  к проблемам поджелудочной железы и ЖКТ, дисбактериозу, диарее.
• «РР»:
  к хронической усталости и бессоннице, депрессии, кожным проблемам.
• «В1»:
  к запорам, снижению зрения и памяти, потере веса.
• «В2»:
  к угловому стоматиту, проблемам ЖКТ, выпадению волос, головным болям.
• «В5»:
  к депрессии, хронической бессоннице.
• «В6»:
  к дерматитам, заторможенности, депрессии.
• «В9»:
  к раннему поседению, к ухудшению памяти, к нарушению пищеварения.
• «В12»:
  к малокровию, репродуктивной дисфункции.
• «В13»:
  к заболеваниям печени.
• «U»:
  к проблемам ЖКТ.
•  

Таблица содержания витаминов в продуктах питания: как предупредить нехватку витаминов а, в, с, d, e, f, h, k, pp, p, n, u

В каких продуктах следует искать необходимые витамины?

• «А»:
  в цитрусовых и шпинате, тресковой печени, сливочном масле, икре и яичном желтке, в щавеле, облепихе, зеленом луке, сливках, брокколи, сыре, спарже, моркови.
• «С»:
  в киви и цитрусовых, в цветной капусте и брокколи, в зеленых овощах, болгарском перце, яблоках и дыне, в абрикосах, персиках, шиповнике, зелени и черной смородине.
• «D»:
  в рыбьем жире, петрушке и яичном желтке, молочных продуктах и масле сливочном, пивных дрожжах, зародышах пшеницы, молоке.
• «Н»:
  в желтке, дрожжах, почках и печени, грибах, шпинате, свекле и капусте.
• «Е»:
  в растительном масле и миндале, облепихе, зародышах злаковых, сладком перце, горохе, яблочных семечках.
• «К»:
  в капусте и томатах, тыкве, бобовых и зерновых, свиной печени, салате, люцерне, шиповнике и крапиве, в цветной капусте, зеленых овощах.
• «Р»:
  в черной смородине и крыжовнике, черешне, вишне и клюкве.
• «РР»:
  в печени, яйцах, мясе, зелени, орехах, рыбе, финиках, шиповнике, зерновых, белых грибах, дрожжах и щавеле.
• «В1»:
  в необработанном рисе, грубом хлебе, дрожжах, яичном белке, фундуке, овсянке, говядине и бобовых.
• «В2»:
  в брокколи, пророщенной пшенице, сыре, овсе и ржи, соевых, в печени.
• «В3»:
  в яйцах, дрожжах, проросшем зерне.
• «В5»:
  в мясе цыпленка, сердце и печени, грибах, дрожжах, свекле, цветной капусте и спарже, рыбе, рисе, бобовых, говядине.
• «В6»:
  в твороге и гречке, печени, картофеле, печени трески, желтке, сердце, в молоке, устрицах, бананах, грецких орехах, авокадо и кукурузе, капусте, в салате, капусте.
• «В9»:
  в дыне, финиках, зелени, зеленом горошке, грибах, тыкве, орехах и апельсинах, моркови, гречке, салате, рыбе, сыре и желтке, в молоке, муке грубого помола.
• «В12»:
  в морской капусте, телячьей печени, соевых, устрицах, дрожжах, рыбе и говядине, сельди, твороге.
• «В12»:
  в кумысе, молоке, молочных продуктах, печени, в дрожжах

Таблица 3: содержание витаминов в продуктах питания

http://www.colady.ru/

Серия сообщений "Витамины и Лекарства":
Часть 1 - про лекарства..
Часть 2 - Инфографика. Продукты и витамины
...
Часть 6 - ЛЕЧЕБНЫЙ БАЛЬЗАМ "ПРОМЕД".
Часть 7 - Где искать витамины
Часть 8 - Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!

У всех мужчины, как мужчины — Рыбалка, пиво и друзья, А у меня… И без причины — Цветы и «Я люблю тебя!» Вон, у Наташки — все, как надо. Пришел… Пивка… И - на диван, А мой — в жару и в снегопады — «Устала, солнышко? Я сам!» У Ирки муж — на зависть просто, Подружке — самый классный фон. Не заревнуешь — карлик толстый… А мой — красавец-Аполлон. Один раз, помню, на рыбалку На час всего мой муж сходил. Принес семь рЫбин и фиалки… Уж лучше б он там пиво пил. У Соньки — скуп и осторожен, Хоть ставь его на пьедестал. А мой — то шубу, то сережки. Ну, ё-мое — оригинал! Спросила как-то на рассвете (Ах, ночь была — душа искрит!) «Вон у других, должна заметить Минуты три — и всё! Храпит! А ты — в постель приносишь кофе, Слова мне шепчешь из души…» А он мне снова с жадным вздохом: «Люблю тебя!»… Хоть кол теши!!! Короче, мне похвастать нечем. Подружки плачут — я молчу. Ну, не кричать же мне при встречах, Что мужа очень я люблю!!! Конечно, я писала в шутку, Но мужу каждый день твержу: «Ты самый лучший, милый, чуткий!» (Не сглазить только б… тьфу, тьфу, тьфу…) http://www.chitalnya.ru/work/970571/ Автор Ника • Опубликовала Юлия Новая С сайта http://www.inpearls.ru/ Ларса

Серия сообщений "Н":

Часть 1 - А знаешь ли ты, что такое любовь - Не похоть, не страсть, не животный инстинкт?
Часть 2 - Зверь облик меняет - то робкая лань То дикой волчицей становится вмиг.....
...
Часть 13 - Ника....А Любовь не касания снаружи , От желанья искусанных губ.
Часть 14 - Ника....За все приходится платить… Еще хоть миг… минута… вечер!
Часть 15 - Ника...Самый лучший муж... Юмор... Мечты...
Часть 16 - Ника...Ты мне душу верни… ну, а я Возвращаю тебе твое сердце…

Серия сообщений "МОИ РАМКИ природа":

Часть 1 - Рамочка с розой
Часть 2 - "В КАПЕЛЬКЕ"
...
Часть 21 - "Осень"
Часть 22 - "В лесу"
Часть 23 - Голубая рамочка"ОБЛАКА"
Часть 24 - "Закат на берегу озера"
Часть 25 - "БЕРЕЗЫ"
...
Часть 32 - "На опушке леса!"
Часть 33 - ..."В парк"
Часть 34 - В ПАРКЕ

Интересные сайты для обработки фото..

 

 

ИНОГДА ТАК НУЖНЫ САЙТЫ,ЧТОБ ОБРАБОТАТЬ ФОТО, И ЧТОБ ДОЛГО НЕ ИСКАТЬ, СОБРАЛА ФОТОРЕДАКТОРЫ В ОДНО МЕСТО. СОЗДАТЬ СЛАЙД - ШОУ ДОБАВИТЬ ФОТОЭФФЕКТ. АНИМИРОВАТЬ ФОТО. НАПИСАТЬ ТЕКСТ НА ФОТО УВЕЛИЧИТЬ,УМЕНЬШИТЬ,ПОДПИСАТЬ. СОЗДАТЬ БЛЁСТКИ НА ФОТО ВСТАВИТЬ ЛИЦО В ШАБЛОН.СОЗДАТЬ РОЛИК. ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ЭФФЕКТЫ,КОЛЛАЖИ СОЗДАТЬ КОЛЛАЖ ИЗ ФОТО МНОЖЕСТВО ФОТОРАМОК.ФОТОЭФФЕКТЫ. ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ЭФФЕКТЫ,ГЛИТЕРЫ УВЕЛИЧИТЬ,УМЕНЬШИТЬ. ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ЭФФЕКТЫ СОЗДАТЬ ЭФФЕКТЫ ДОЖДЯ,СНЕГА СОЗДАТЬ КОЛЛАЖ ИЗ ФОТО СОЗДАТЬ ПРИКОЛЬНОЕ ФОТО ИЗМЕНИТЬ РАЗМЕР,ПОДПИСАТЬ МНОЖЕСТВО ФОТОРАМОК ФОТОРАМКИ.ФОТОЭФФЕКТЫ МНОЖЕСТВО ФОТОЭФФЕКТОВ И РАМОК РАМКИ,ШАБЛОНЫ,ЭФФЕКТЫ ОНЛАЙН РЕДАКТОР ФОТО РЕДАКТОР ПРИКОЛЬНЫХ ФОТО МНОЖЕСТВО РАМОК И ЭФФЕКТОВ СОЗДАТЬ ФОТОМАНТАЖ МОРЕ РАМОЧЕК,ЭФФЕКТЫ ФОТОРАМКИ.РАЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ,НАДПИСИ И Т.Д ДЕТСКИЕ ФОТОРАМКИ ОНЛАЙН МНОЖЕСТВО КРАСИВЫХ РАМОЧЕК МНОГО ВАРИАНТОВ РАМОЧЕК АНИМИРОВАТЬ ФОТО СОЗДАТЬ ФОТОМОНТАЖ ФОТОРАМОЧКИ ДЕТСКИЕ. СОЗДАТЬ АНИМИРОВАННУЮ АВАТАРКУ ЗВУКОВЫЕ ФЛЕШ ЭФФЕКТЫ ОНЛАЙН ФОТОРАМКИ ОНЛАЙН КРАСИВЫЕ ФОТОРАМОЧКИ ОТЛИЧНЫЙ ФОТОРЕДАКТОР ФОТОРЕДАКТОР ОНЛАЙН ОБРЕЗАТЬ.ПОДПИСАТЬ ФОТО И Т.Д СДЕЛАТЬ ФОТО С ЭФФЕКТОМ ВОДЫ ПРИКОЛЬНЫЕ ФОТОЭФФЕКТЫ АНИМИРОВАННЫЕ ФОТОРАМКИ ВАЛЮША

 

 

Серия сообщений "Уроки":
Часть 1 - ГЕНЕРАТОР ФОТО
Часть 2 - КОЛЛЕКЦИЯ ГЕНЕРАТОРОВ (очень много)
...
Часть 8 - Коды HTML для оформления постов, блогов
Часть 9 - Кладезь для всех начинающих...
Часть 10 - Интересные сайты для обработки фото..
Часть 11 - Как я делаю схемки в программе Photo EDITOR (по просьбе)
Часть 12 - Делаем потрясающий коллаж из своих фото бесплатно и онлайн!

МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ к 23 февраля, для Вас, МУЖЧИНЫ!!! Щелкните мышкой по выбранной, и она вам откроется. Каждая открытка содержит код для вставки в дневник, блог, комментарий.

Серия сообщений "Открытки к праздникам":

Часть 1 - МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ К ПРАЗДНИКАМ
Часть 2 - Кто хочет поздравить своих друзей и знакомых музыкальными открытками, зайдите на этот сайт..
...
Часть 5 - Красивые флеш-игры к дню ВЛЮБЛЕННЫХ
Часть 6 - Чьи военные "круче" и почему.
Часть 7 - МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ к 23 февраля, для Вас, МУЖЧИНЫ!!!
Часть 8 - Забавная флешка для мужчин к 23 Февраля - "ЭРОТИЧЕСКИЙ КУРСОР".