После нескольких часов работы за компьютером, вы невольно опираетесь на спинку кресла? Тогда наверняка эта информация вам пригодиться:

• Когда мы опираемся на кресло, то наши мышцы висят на костях. Тело таким образом не отдыхает, создается лишь эффект расслабления. Лучший вариант для работников офиса - пройтись, потянуться, сделать несколько вращений корпуса. 
• В положении сидя с ровной спиной мы меньше всего нагружаем свои позвонки, а диски таким образом остаются целыми и невридимыми. Ссутулившись, мы делаем спине только хуже, рискуем её здоровьем.
• Любимая поза женщин "нога на ногу" в положении сидя приносит мало пользы, так как кровообращение таким образом замедляется. От сюда и появляются многие проблемы с ногами.  
• Сильный изгиб в пояснице считается нарушением структуры нашего туловища. Чтобы избавиться от него, достаточно поместить лопатки, поясницу и сидалищные кости на одной линии. 

Запахи и свойства специй издавна интересовали людей. Аромат бадьяна многим известен благодаря лекарству от кашля "Пектусин". Эту специю используют в медицине не только благодаря своим положительным воздействием на здоровье, но и для приятного запаха. Приятный запах и вкус бадьяна помогают детям, не любящим лекарства, быстро вылечиться. Мужчины - те же дети, приходящие в восторг от чего-то вкусного и необычного. Чтобы удивить интересующего вас объекта можно воспользоваться рецептом бадьянового лимонада, рецепт которого приведу ниже.

 

Бадьяновый лимонад

Готовить этот напиток очень легко. На литр воды достаточно одной звездочки. Измельчите ее, залейте водой и дайте настояться в холодильнике пару часов. Очень освежает, положительно влияет на женское здоровье и несомненно удивит вашего избранника.

Также бадьян хорошо использовать в чай при простуде, боли в горле и в качестве профилактики вирусных заболеваний. Помимо этой специи в лечебный напиток можно добавлять мед, корицу. В чай тоже достаточно одной звездочки бадьяна, так как специя имеет довольно ярко выраженный аромат. 

Успешный человек от каждого нового достижения наполняется жизненной энергией и здоровьем. Даже маленький шаг к намеченной цели может принести положительные эмоции,поэтому важно фиксировать каждый ваш результат.  Если создать свой дневник успехов, можно легко приобрести уверенность в своих действиях. Благодаря анализу своих записей, своих ошибок и достижений, вы всегда будете знать в каком направлении двигаться.

Дневник успехов - это любые записи, будь то заметки в блокноте, или в интернет-пространстве, в которых вы говорите о своём развитии. В него можно записывать всё, что потребовало от вас "включить" силу воли. Начинать реализацию каждого из своих желаний нужно с малого и постепенно усложнять ежедневные задачи, как в спорте. Когда же достигли своих целей, важно сохранить приобретенные навыки,чтобы использовать их как опору для реализации следующих желаний.

Как вести блокнот достижений?

Есть несколько вариантов того,  как совершенствоваться при помощи дневника достижений. 

1. Можно делать простые записи. Их можно записывать вкратце, как в университете, либо же со всеми подробностями. 
2. Можно анализировать и обозначаь ваши дальнейшие шаги.
3. Можно работать с негативными ситуациями, делать выводы и планировать.

Желаю успехов!

 

Что лучше для человека? Постоянная физическая активность, или безучастное наблюдение? Заржаветь, или износиться? Стать буддистским монахом,или рискованным каскадёром? Главное, чтобы любой род деятельности, который Вы выбрали, приносил бы удовлетворение.

Здоровый образ жизни – это жизнь в своё удовольствие с пользой для организма. Чтобы находиться в гармонии с собой и окружающим миром, необходимо чередовать разные виды активности. Нужно уметь расслабиться и бодрствовать, созерцать и упорно трудиться.

 

Принципы здорового образа жизни

 

В обществе ценят тех, кто интересуется многим и в то же время углубляется во что-то одно. Притягивают те, кому комфортно в собственном теле и со своими привычками. Поэтому если Вас настигли вялость и дискомфорт, необходимо подумать о следующем:

 

· о правильном питании

· здоровом сне и пробуждении

· физической активности

· духовном развитии

· интеллектуальном развитии

· творчестве

· об умении расслабляться

 

Здоровый образ жизни подразумевает беспрестанную работу над собой. Когда достигнута одна цель, необходимо ставить следующую. При этом важно продолжать использовать положительный опыт на практике. Если однажды Вы похудели, нужно и дальше делать всё, чтобы оставаться в форме. Если однажды поразили своей смекалкой, проявляйте себя и в дальнейшем подобным образом.

Желая дышать здоровьем и энергией, я решила изучать различную информацию о здоровом образе жизни и лучшее помещать в этот блог. Тут будет полезная информация о правильном питании, здоровом сне, продуктивном утре, бодром дне, физической активности, интеллектуальном и духовном развитии, о разных практиках, современных видах терапии, об умении расслабятся.