И так, что то меня осенило 25 дней тому назад, что на диете сидеть я не буду, ну это не для меня, особо ограничивать себя я просто не смогу, у меня это наплывами, то 2 недели прям "лампочка дочка" без залетов, то как в анекдоте. Поэтому диеты и сильные ограничения не для меня.

Решила я на хаживать каждый день без исключений норму шагов, ну хоть минимальную. Трудность еще заключалась в том, что я работаю дома и вся моя активность вне дома заканчивается на том, что я с мужем еду в школу и потом возвращаюсь домой общественным транспортом. Ну и тем, что у меня есть проблемы с ногами и спиной и ходить не всегда "просто и легко". Шагомер выставил 6000, вот ее то я и проходила. Ну и мои наблюдения, что из этого вышло и как все это проходило. Отмечу, что на эти 25 дней пришлось 2 дня рождения и 1 поездка в Киев в посольство.
Первую неделю было достаточно трудно находить нормы. просто хотелось все бросить и забыть. Но тут сыграло то, что если уж решила, то выполняй! на вторую неделю стало намного легче, да и как то легче стало, но в конце второй неделе нам нужно было съездить в посольство и в тот день я умудрилась "набегать" больше 19 000. на следующий день я еле ползала, но пришло осознание вечером, что я таки умудрилась "проползать" 6 000шагов. как у меня это вышло, я не знаю. Видно на чувстве ответственности. С третей недели я решила, что хотя бы 3 раза в неделю буду проходить 8 000 шагов, но так выходило, что проходила я практически каждый день около 8 000шагов

Итак, что изменилось за это время. Я за все время проходила примерно около 8 000 шагов, т.е. то больше, то меньше, но в среднем вышло так. Я не могу сказать, что я прям так похудела и вообще у меня теперь идеальная фигура и все только благодаря тому, что я ходила норму, но это совсем не так. Но, за это время мои мышцы немного подтянулись и ходить мне стало намного легче, да и ходить я стала быстрее. Ну и если стоял выбор между пройтись пешком или проехать на транспорте, стала выбирать именно пешком. Большой бонус к этому я начала замечать за собой то, что стала есть меньше, да и на сладости меня стало тянуть намного меньше, зато на крупы и овощи с огромным удовольствием. И вчера , когда начала тренироваться, я сняла шагомер. Т.е. у меня выходят именно шаги, а не все вместе, хотя за 1,5года наличия у меня шагомера это было впервые.