Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 775 сообщений
Cообщения с меткой

шаги - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Leovik10

Руководство "Как избавиться от долгов" 5 правил, 6 шагов

Вторник, 14 Ноября 2018 г. 03:39 (ссылка)

Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение


Руководство «Как избавиться от долгов» 5 правил, 6 шагов!

 



Кредиты – это зло! Заявляю это как человек, который прошёл через не одну сотню тысяч долларов долгов лично и который довёл долги до ноля! Говорю из опыта, а также изучив тонны статистики, исследований и тысячи историй людей.



f241224e26b89c4d4628894b9ea4039e



Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Пять шагов к красивым ресницам

Четверг, 06 Сентября 2018 г. 07:56 (ссылка)


5640974_GTrmy6bDVMQ (500x333, 28Kb)




  1. Накладывайте тушь всегда в два слоя. Первым слоем вы как бы задаете ресницам нужную форму и длину, вторым слоем — всю эту красоту фиксируете.



2. Сначала прокрашивайте основание ресниц горизонтальными зигзагообразными движениями. Если вы пользуетесь объемной тушью, это движение поможет разделить реснички и сделать их толще уже у корня. Если же вы используете удлиняющую тушь, такая манипуляция как следует расчешет и вытянет волоски. После зигзагообразных движений прокрасьте ресницы как обычно — снизу вверх. 

Второй слой туши следует наносить только движением «снизу вверх».



3. Доставать щеточку из тюбика нужно

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ylinka

Что произошло через 25 дней выполнения нормы шагов?

Пятница, 04 Мая 2018 г. 11:30 (ссылка)


И так, что то меня осенило 25 дней тому назад, что на диете сидеть я не буду, ну это не для меня, особо ограничивать себя я просто не смогу, у меня это наплывами, то 2 недели прям "лампочка дочка" без залетов, то как в анекдоте. Поэтому диеты и сильные ограничения не для меня.



Решила я на хаживать каждый день без исключений норму шагов, ну хоть минимальную. Трудность еще заключалась в том, что я работаю дома и вся моя активность вне дома заканчивается на том, что я с мужем еду в школу и потом возвращаюсь домой общественным транспортом. Ну и тем, что у меня есть проблемы с ногами и спиной и ходить не всегда "просто и легко". Шагомер выставил 6000, вот ее то я и проходила. Ну и мои наблюдения, что из этого вышло и как все это проходило. Отмечу, что на эти 25 дней пришлось 2 дня рождения и 1 поездка в Киев в посольство.

Первую неделю было достаточно трудно находить нормы. просто хотелось все бросить и забыть. Но тут сыграло то, что если уж решила, то выполняй! на вторую неделю стало намного легче, да и как то легче стало, но в конце второй неделе нам нужно было съездить в посольство и в тот день я умудрилась "набегать" больше 19 000. на следующий день я еле ползала, но пришло осознание вечером, что я таки умудрилась "проползать" 6 000шагов. как у меня это вышло, я не знаю. Видно на чувстве ответственности. С третей недели я решила, что хотя бы 3 раза в неделю буду проходить 8 000 шагов, но так выходило, что проходила я практически каждый день около 8 000шагов



Итак, что изменилось за это время. Я за все время проходила примерно около 8 000 шагов, т.е. то больше, то меньше, но в среднем вышло так. Я не могу сказать, что я прям так похудела и вообще у меня теперь идеальная фигура и все только благодаря тому, что я ходила норму, но это совсем не так. Но, за это время мои мышцы немного подтянулись и ходить мне стало намного легче, да и ходить я стала быстрее. Ну и если стоял выбор между пройтись пешком или проехать на транспорте, стала выбирать именно пешком. Большой бонус к этому я начала замечать за собой то, что стала есть меньше, да и на сладости меня стало тянуть намного меньше, зато на крупы и овощи с огромным удовольствием. И вчера , когда начала тренироваться, я сняла шагомер. Т.е. у меня выходят именно шаги, а не все вместе, хотя за 1,5года наличия у меня шагомера это было впервые.

 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

5 шагов к шпагату

Четверг, 02 Ноября 2017 г. 14:09 (ссылка)

5 шагов к шпагату

1. Встаньте спиной к стенке, наклонитесь вперед и упритесь кулаками в пол. А теперь попытайтесь левую ногу поднять вверх, как будто сделать шпагат вдоль стены.
2. Ложимся на живот, ноги укладываем в "лягушку", в таком положении находимся одну-две минуты.
3. Садимся на пол, ноги максимально разводим в стороны. Выполняем наклоны к одной ноге и к другой. Колени не сгибаем.
4. Почувствуйте себя фигуристкой Юлией Липницкой и сделайте бильман! Это когда стоишь на одной ноге, а другую поднимаешь вверх за головой.
5. Садимся на пол. Правую ногу вытягиваем перед собой, левую сгибаем и тянем к голове


1 (604x403, 120Kb)

2 (329x480, 117Kb)

3 (604x401, 131Kb)

4 (604x401, 123Kb)

http://kolobok23.ru/post424232653/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

5 шагов к шпагату

Четверг, 02 Ноября 2017 г. 14:09 (ссылка)


5 шагов к шпагату 



1. Встаньте спиной к стенке, наклонитесь вперед и упритесь кулаками в пол. А теперь попытайтесь левую ногу поднять вверх, как будто сделать шпагат вдоль стены. 

2. Ложимся на живот, ноги укладываем в «лягушку», в таком положении находимся одну-две минуты. 

3. Садимся на пол, ноги максимально разводим в стороны. Выполняем наклоны к одной ноге и к другой. Колени не сгибаем. 

4. Почувствуйте себя фигуристкой Юлией Липницкой и сделайте бильман! Это когда стоишь на одной ноге, а другую поднимаешь вверх за головой. 

5. Садимся на пол. Правую ногу вытягиваем перед собой, левую сгибаем и тянем к голове





1 (604x403, 120Kb)



2 (329x480, 117Kb)



3 (604x401, 131Kb)



4 (604x401, 123Kb)


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Сколько шагов в день должен проходить человек

Воскресенье, 29 Октября 2017 г. 11:59 (ссылка)















































Ходьба  это самый простой вид спорта. Она доступна каждому и противопоказана только в том случае, если нагрузки на суставы ног нужно минимизировать. В остальных ситуациях к ее помощи могут прибегать все  и дети, и беременные женщины, и люди, ведущие здоровый образ жизни, и спортсмены. Разберемся, сколько шагов в день надо проходить человеку, чтобы оставаться здоровым? Так ли универсальна всем известная цифра 10 000? Норма ходьбы в день в километрах Ученые давно доказали, что ходьба улучшает работу сердечно-сосудистой системы, приводит мышцы в тонус, обеспечивает подтяжку проблемных зон. Чтобы получить от нее пользу, нужно в день проходить от 5 до 10 км. Чем больше лишних килограммов у человека, тем больше он должен двигаться. Но и ходить нужно правильно. Вряд ли на пользу пойдет движение, во время которого "го ре-спортсмен" жует булку или разговаривает по телефону. За час до ходьбы нужно ничего не есть. Также важно следить за собственным дыханием, контролировать свое самочувствие. Дискомфортные ощущения при движении  признак того, что человек что-то делает неправильно или слишком усердствует. С какой скоростью нужно ходить пешком, чтобы похудеть Ходьба для укрепления здоровья и ходьба для похудения  это два разных понятия. В первом случае человек может перемещаться неспешно, наслаждаясь красотой окружающей природы. При этом в его кармане может лежать шагомер, который оповестит, что минимальная дневная норма пройдена и можно возвращаться домой. Если много ходить решено с целью похудения, усилий придется приложить больше. Для начала нужно определить собственную эффективную скорость ходьбы. Поможет в этом таблица: Скорость (количество шагов в минуту) Ожидаемый результат 60 Подходит для неспешных вечерних прогулок, снижения веса не обеспечивает. 80 Недостаточно для похудения, оптимально для улучшения работы внутренних органов и систем. 110 Увеличение скорости метаболизма, постепенное разрушение жировых депо. 130 Снижение веса. 140 и более Укрепление мышц, сжигание жировых отложений. Определить свою привычную скорость ходьбы можно, вооружившись секундомером и посчитав, сколько шагов вы делаете за минуту. Исходя из полученных результатов, можно понять, насколько быстрее нужно двигаться, чтобы начать худеть. Также функцией определения скорости передвижения оснащены все современные шагомеры. Сколько надо ходить пешком людям разных возрастов? Цифра 10 000 шагов в день  это некий усредненный показатель, который нельзя назвать универсальным. Так, дети в возрасте от 7 до 10 лет могут без труда проходить до 11 000-15 000 шагов, молодые люди – до 12 000, взрослые  от 5 000 до 10 000, пожилые  от 3 000 до 5 000. При наличии тяжелых заболеваний активность уменьшается еще больше. Иными словами, пенсионерам, которых мучают боли в ногах или в спине, вовсе не обязательно изнурять себя 10 000 шагами в день. Им будет достаточно сделать хотя бы 3 000. В то же время не нужно ограничивать активность детей. У них меньшая длина шага и они без труда делают гораздо больше шагов, чем их родители. Видео: "Сколько шагов в день надо делать на самом деле? Эксперимент








Источник: [url]https://babytoday.ru/articles/skolko



-shagov-v-den-



dolzhen-prohodit-chelovek/[/url]



Оля-душка







http://www.liveinternet.ru/users/4880896/post424000006/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оля-душка

Сколько шагов в день должен проходить человек

Воскресенье, 29 Октября 2017 г. 11:59 (ссылка)


























 Ходьба ― это самый простой вид спорта. Она доступна каждому и противопоказана только в том случае, если нагрузки на суставы ног нужно минимизировать. В остальных ситуациях к ее помощи могут прибегать все ― и дети, и беременные женщины, и люди, ведущие здоровый образ жизни, и спортсмены. Разберемся, сколько шагов в день надо проходить человеку, чтобы оставаться здоровым? Так ли универсальна всем известная цифра 10 000? Норма ходьбы в день в километрах Ученые давно доказали, что ходьба улучшает работу сердечно-сосудистой системы, приводит мышцы в тонус, обеспечивает подтяжку проблемных зон.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мочалов_Валерий

7 важных шагов, которые помогут тебе стать успешным

Понедельник, 02 Октября 2017 г. 14:08 (ссылка)


7 важных шагов которые помогут тебе стать успешным




aramat_0BNM018а (690x460, 2912Kb)

7 важных шагов, которые помогут тебе стать успешным!




Я вам расскажу одну историю, которая поможет всем вам понять, какие именно шаги являются самыми важными для каждого человека, чтобы он смог стать успешным.



Жила была молодая женщина — Анастасия. Грустно говорить об этом, но к сожалению, не складывалась её жизнь.  С мужем она разошлась, работала на нелюбимой работе. Дни протекали скучно, тоскливо, безрадостно.



 



 



 





BFlash

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Вот 5 шагов, чтобы остановить кариес и спасти свои зубы

Четверг, 28 Сентября 2017 г. 19:59 (ссылка)


5640974_C5oaWDElnw4 (543x517, 38Kb)



Для поддержания хорошего состояния полости рта следует есть здоровую пищу и не забывать о гигиенических процедурах. 

Зубы разрушаются и выпадают в основном из-за недостатка питательных веществ: жирорастворимых витаминов, таких как витамин А и витамин D. 

 

Вот как вернуть здоровье зубам и предотвратить их разрушение: 

 

1. Избегайте употребления продуктов с фитиновой кислотой.



В некоторых растительных продуктах есть фитиновая кислота, которая 

 

способствует разрушению зубов. Она присутствует в бобовых, орехах, семенах и зернах. 

 

Фитиновая кислота также снижает количество фосфора, который вы употребляете вместе с пищей, и мешает вашему организму поглощать необходимые минералы из вашего рациона. 

 

Чтобы удалить кислоту, замочите бобовые, орехи и зерна в течение ночи в растворе воды и 1 ст. л. уксуса или лимонного сока. 

 

2. Потребляйте продукты с высоким содержанием питательных веществ.



Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием минералов и витаминов помогает предотвратить или даже излечить кариес. Вы должны есть зеленые листовые овощи и полезные жиры, такие как оливковое масло, кокосовое масло, авокадо и т.д.



3. Ешьте меньше сладкого.



Минимизируйте потребление продуктов, богатых сахаром, чтобы сохранить свои зубы здоровыми, потому что вредные бактерии в вашем рту питаются сахаром. 

 

4. Полоскание маслом.



Это древняя стоматологическая техника, которая может помочь улучшить здоровье полости рта. Просто промойте рот 1 ст. л. сырого органического кокосового масла около 20 минут, а затем выплюньте его. 

 

Начните с пяти минут, выполняйте эту процедуру регулярно. 

 

5. Чистите зубы минерализованной зубной пастой.



Вы должны чистить зубы зубной пастой без фторидов, чтобы сохранить хорошее здоровье полости рта. Но этот тип зубной пасты может быть дорогим. 

 

К счастью, вы можете сделать свою собственную фторидную зубную пасту. 

Для этого вам понадобится: 


 

четверть ч. л. пищевой соды; 

 

3 ст. л. порошка диатомита; 

четверть ч. л. ароматизированного хлорофилла; 

четверть ч. л. экстракта перечной мяты; 

половина ч. л. сырого органического кокосового масла; 

1 ст. л. фильтрованной воды. 

Приготовление: 

 

Вы можете приготовить свою собственную фторсодержащую зубную пасту, смешав все ингредиенты.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zifasdemus81

Без заголовка

Четверг, 28 Сентября 2017 г. 14:44 (ссылка)

Регистрация ооо шаги в Москве
Подробнее тут - http://www.r-ooo.ru/


Единый Регистрационный Центр
Телефон:

 +7 (495) 777 42 73

E-mail:

reg-info@bk.ru
http://www.r-ooo.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
visarkkee6

Без заголовка

Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 11:06 (ссылка)

Регистрация ооо шаги в Москве - https://vk.com/page-146925791_52973138

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
paradidyq

Без заголовка

Суббота, 23 Сентября 2017 г. 18:25 (ссылка)

Регистрация ооо шаги в Москве - https://vk.com/page-146925791_52973138

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<шаги - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda