Весенний пост уже в самом разгаре, и многие наверняка ощутили его воздействие на свой организм. К сожалению, далеко не всегда приятное. Ведь не всем постная еда одинаково полезна, а многим отказ от животного белка может быть и вовсе противопоказан. Кому нельзя поститься, нам рассказал врач терапевт, кардиолог Медицинской клиники "Борис" Катерина Бандрина.

Нельзя поститься следующим категориям людей:

беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью. В период беременности формируется плод, важно, чтобы он получал достаточное количество белка, витаминов и минералов. Когда ребенок рождается, он все питательные вещества получает с молоком матери, а растущему организму также нужен и животный белок, а также витамины и минералы, часть из которых содержится только в молочных продуктах, мясе и рыбе;

детям, особенно девочкам в подростковом возрасте. До подросткового возраста у ребенка формируются все органы и ткани организма, в подростковом возрасте начинает формироваться гормональная функция, поэтому качественное питание детям необходимо;

женщинам, которые планируют беременность. Часто женщины совершают большую ошибку, решая поститься перед тем, как зачать ребенка. Ведь для формирования здоровой яйцеклетки и зачатия крайне важно, чтобы организм женщины был насыщен всеми необходимыми питательными веществами. Особенно это актуально, если вы планируете зачатие весной. После зимы организм и так уже истратил основной запас витаминов и минералов, и пост будет серьезной дополнительной нагрузкой. Это касается и будущего папы, ведь для того чтобы сперматозоиды были активными и здоровыми, необходим белок;

противопоказан пост людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом. На такой работе расходуется очень большое количество энергии, которое пополняется только белком. При нехватке белка развиваются различные заболевания;

абсолютно противопоказан пост людям с тяжелыми хроническими заболеваниями: онкопатология, сахарный диабет, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, тяжелые заболевания печени и почек;

не рекомендуется поститься путешественникам. Для организма переезд и так является стрессовым состоянием, перемены в питании будут дополнительно его нагружать;

людям, проживающим в тяжелых климатических зонах, к примеру, в условиях Крайнего Севера, где тяжело создать организму такие условия, чтобы он насыщался всеми необходимыми для этой зоны питательными веществами;

пожилым людям также не рекомендуется поститься, потому что у всех пожилых людей, как правило, уже присутствуют какие-то хронические заболевания, организм уже менее вынослив и больше подвержен стрессам.

Как можно позаботиться о себе в пост

Даже здоровым людям, у которых нет противопоказаний к постной пище, рекомендуется заранее готовиться к посту, постепенно выводя из рациона продукты животного происхождения. Если резко переходить на постную пищу, на фоне такого стресса могут обостриться хронические заболевания, о которых вы не подозревали или которые долго не проявляли себя. Поэтому не стоит поститься, если для вас пост — не духовный процесс, а вы решили всего лишь использовать его как диету и способ "почиститься". С этой целью лучше получить консультацию диетолога и подобрать программу питания с учетом особенностей вашего организма и возможных заболеваний.

Если же вы поститесь с духовной целью, но вы попадаете в категорию людей, кому поститься не рекомендуется, то после консультации врача подойдите к батюшке и попросите дать вам послабление с учетом рекомендаций врача.

Здоровому человеку важно во время поста употреблять в пищу больше бобовых всех видов, круп, грибов, а также фруктов и овощей.

Татьяна Корякина