Цитата сообщения Поделитесь опытом.



Доброго времени суток. Давно ищу комлекс упражнений на внутреннюю часть бедер.
Но к сожелению до сих пор не нашла. Если сие добро имеется при вас, огромная просьба поделиться. Желательно, чтобы упражнения были не слишком изнурительными, но эфективными. Потому что как таковым лишним весом не страдаю но подкачаться все же стоит. Я подросток: рост-165, вес-53.