Пивной живот - это бич современного мира, поражающий, к ужасу этих несчастных, даже тех, кто пиво пьет в умеренных количествах или не пьет совсем. А все потому, что в образовании пивного живота кроме пива принимают участие еще несколько факторов. Причинами становятся и малоподвижный образ жизни, и переедание, и все ухудшающийся с возрастом обмен веществ.

Так как же избавиться от этого смертельно надоевшего спутника жизни? В первую очередь, конечно, нужно полностью пересмотреть свой рацион, убрав из него все вредные продукты и сведя потребление пива к минимуму. А вместе с этим, вам будет необходимо ежедневно выполнять целый комплекс спортивных упражнений. О самых эффективных из них я сейчас расскажу.

Лечение спины на рабочем месте профилактика остеохондроза.  

С остеохондрозом знаком буквально каждый человек. Сначала лишь усталость и боли в спине после напряжения или тяжёлой работы, потом спина ноет и в спокойном состоянии. Сегодня остеохондроз является самым распространённым заболеванием среди взрослого населения. А начинается ведь всё с того момента, когда позвоночник только начинает формироваться – с детских лет. Недостаточная физическая нагрузка, неправильная осанка, долгое сидение перед компьютером, маленькая подвижность – всё это приводит, в конечном итоге к остеохондрозу. Под остеохондрозом сегодня понимают поражение хрящей позвоночника. Боли появляются от сдавления межпозвонковых дисков при сжатии позвоночника, ведь диски являются амортизаторами для позвонков. С возрастом они теряют свою эластичность, и тогда давление приходится на нервные окончания. Появляется боль и отёчность. К появлению остеохондроза может привести внутриутробное нарушение развития позвоночника или неправильное распределение нагрузок на спину, которое и приводит к избыточному давлению на хрящевую ткань, сутулости и искривлению позвоночника.

Гипотиреоз (микседема) — недостаточная функция щитовидной железы. Причины возникновения ее разные — врожденные аномалии щитовидной железы, воспалительные и аутоиммунные процессы, повреждения щитовидной железы после введения радиоактивного йода, операции на щитовидной железе, инфекции, опухоли.
Симптомы болезни очень разнообразные и часто имитируют другие недуги. Поэтому нередко больной на гипотиреоз ходит от терапевта до кардиолога, невропатолога к дерматологу. Лечится, а результата нет, и только тогда, когда его очень настойчиво некий врач наведет проверить уровень тиреоидных гормонов, становится понятно, почему вдруг человек стал вялым, сонливым, ничего делать не может, потому что ноги и руки словно ватные, и лицо вдруг начало отекать, хотя анализы мочи в норме, и кожа стала слишком сухой, и волосы выпадают, и никакие увлажняющие сыворотки не помогают, а сердце бьется слабее и глуше...

Гипотиреоз (микседема) — недостаточная функция щитовидной железы. Причины возникновения ее разные — врожденные аномалии щитовидной железы, воспалительные и аутоиммунные процессы, повреждения щитовидной железы после введения радиоактивного йода, операции на щитовидной железе, инфекции, опухоли.
Симптомы болезни очень разнообразные и часто имитируют другие недуги. Поэтому нередко больной на гипотиреоз ходит от терапевта до кардиолога, невропатолога к дерматологу. Лечится, а результата нет, и только тогда, когда его очень настойчиво некий врач наведет проверить уровень тиреоидных гормонов, становится понятно, почему вдруг человек стал вялым, сонливым, ничего делать не может, потому что ноги и руки словно ватные, и лицо вдруг начало отекать, хотя анализы мочи в норме, и кожа стала слишком сухой, и волосы выпадают, и никакие увлажняющие сыворотки не помогают, а сердце бьется слабее и глуше...

Если у вас период обострения

В период обострений больному рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подкладывать валик, чтобы расслабить мышцы. Чтобы снять сжатие нервного корешка, улучшить лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение. Разгрузка и покой в пораженном болезнью отделе позвоночника создают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца. Это может быть залогом длительного облегчения. Уже на ранней стадии заболевания вводятся специальные упражнения для позвоночника, для расслабление туловища. Они способствует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.

Во время острой стадии противопоказаны упражнения, способствующие разгибанию поясничной зоны позвоночного столба. Ведь в случае усиления давления, богато иннервированные нервные корешки и задние связки ощущают сильную боль. Отличный лечебный эффект привносят упражнения, направленные к вытяжению позвоночника по оси. В этом случае увеличиваются расстояния между позвонками и диаметры межпозвонковых отверстий. Это способствует снятию напряжения с окружающих сосудов и нервных корешков.

Одной из наиболее частых локализаций остеохондроза является поясничный отдел позвоночника – вот почему классический вид больного остеохондрозом – человек, застывший с гримасой боли в наклонном положении и держащийся за поясницу.

Кратко о причинах и симптомах заболевания

У человека питание межпозвоночных дисков происходит из межклеточной жидкости, а не при помощи кровеносной системы. Поэтому даже в процессе повседневной жизни, и уж тем более в ситуациях, когда человек получает избыточную нагрузку на позвоночник или травмирует его, восстановление поврежденных участков происходит недостаточно интенсивно. В результате этого в тканях межпозвоночных дисков прогрессируют дистрофические изменения, и хрящ теряет свою эластичность, становится менее устойчивым к физическим нагрузкам.