Уже пошел целый месяц учебного года и многие дети уже вошли в колею школьного распорядка дня, все бы хорошо, но вместе с осенней непогодой, приходят простудные заболевания и нервные срывы у детей. А все это происходит потому, что детский организм не успевает адаптироваться к смене сезонов и уменьшению светового дня. Ученые и диетологи советуют в межсезонье уменьшить физическую нагрузку на ребенка, увеличить продолжительность сна на один час и упорядочить рацион питания. Растущий организм, при современных нагрузках должен получать качественное шести разовое питание. По мнению ученых у детей должен быть полноценный завтрак состоящий из кисломолочных продуктов и злаковых, второй завтрак в районе 10 часов утра в виде сока или чая с бутербродом. Обед, полдник и ужин. Ребенок обязательно должен получать в рационе жирные сорта морской рыбы, молочные продукты, яйца, большое количество свежих разнообразных овощей и фруктов и конечно каши. Потому, что только в кашах есть так необходимые минералы и витамины для работы сердца и роста скелета. Не даром наши предки употребляли очень много сортов круп, это и пшено, гречка, рис, чечевица, горох, фасоль. Если следовать рекомендациям, можно прекрасно пройти межсезонье без орз и упадка сил. А там и новогодние праздники, каникулы и отдых.

на правах рекламы.

Скоро новогодние праздники и конечно, чтобы порадовать наших детей нам хочется приобрести елочку, тут на сайте 1001elka.ru качественные красивые елки, которые вы можете приобрести заранее. Не откладывайте все на последний день, приобретайте новогодние елки отличного качества, пусть ваш праздник будет замечательным.