Глядя ежедневно в зеркало, не замечаешь, как меняешься. Но на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы летят, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. Особенно если тебе за 40. Надо что-то делать, чтобы вернуться к прежнему цветущему виду. Существует такая наука - биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Было замечено, что с 3 до 5 утра работают почки. Толстый кишечник работает с 5 до 7, желудок - с 7 до 9, селезенка - с 9 до 11, с 11 до 13 - сердце, с 13 до 15 - тонкий кишечник, с 15 до 17 - мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным временем приема пищи. Утром человек должен принимать обычную воду, так как работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Чай, кофе, лимонады не могут заменить воду, так как теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения, а в лимонадах много вредных добавок. Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто - текущую с ледников. Ворсиночки желудка работают как в насосе: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке, то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки. Кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно пить сырую. В городах вода обычно загрязнена и ее надо очищать - либо при помощи фильтров-очистителей, либо при помощи целебной глины (1-2 ч.л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть воды можно пить. Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляют кипяченую с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока. Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами. Обед можно заменить сырой растительной пищей: цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой - сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить на кофемолке и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их на кофемолке). Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы. Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс омоложения. Если хотите похудеть, внушите себе, что в первой половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня - наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени, овощей и фруктов летом, а зимой фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками, приготовленными из сухофруктов). Для этого яблоки или абрикосы нужно досушить на батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. Их можно принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. Такое питье утоляет голод и способствует похудению. Если голод все же не утолен, можно еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты, предварительно замочив их на 3-4 часа. Сухофрукты можно сушить самим или покупать на базаре. Не следует покупать копченый чернослив (нужен только сушеный) и ярко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). Абрикосы должны быть темного цвета. И еще одно замечание: покупая зелень на базаре, обратите внимание на лицо хозяйки, ведь она питается продуктами со своего огорода. Если лицо у нее цветущее, можно смело покупать продукты, в них нет или очень мало химикатов. Людмила Бродацкая

Размер бедер равен уровню гормонов
Дело в том, что природа одарила прекрасную половину большим количеством женских гормонов, таких как эстроген и прогестерон. Именно они обуславливают накопление жиров. Потому что все время, пока женщина находится в репродуктивном возрасте, происходит непрерывная перестройка организма к возможным родам. Также у нее есть небольшое количество мужских гормонов, в частности, тестостерона (основной анаболический гормон), который отвечает за регенерацию мышечной ткани и за тонус мышц в целом. Соотношение мужских и женских гормонов как раз и определяет тип фигуры и размер бедер. У женщин со слегка повышенным содержанием мужских гормонов запасы жировой ткани минимальные - это так называемый южный, средиземноморский, тип. В юности они очень стройны и не склонны накапливать жиры даже при большом их содержании в рационе питания. Украинки же в основном относятся к эстрогенному типу - с низким содержанием мужских гормонов, что означает предрасположенность к накоплению жиров.

Кстати: чем выше поднимается уровень женских гормонов, тем сильнее падает уровень тестостерона. Начинается такой подъем лет в 20 и приобретает самые мощные масштабы к 30-35 годам.

Вторая молодость

Вообще периоды <увядания> нельзя четко привязать к 20, 25 или 40 годам: для каждой женщины время течет по-разному, в зависимости от ее генетического типа. Бытует мнение, что после рождения ребенка наступает вторая молодость. Да, организм новоиспеченной мамы действительно обновляется, но вот для того, чтобы фигура соответствовала этому обновленному состоянию, ей надо хорошенько постараться. Ведь пока женщина в репродуктивном возрасте, организм после произведения на свет младенца тут же начинает перестраиваться и готовиться к рождению следующего, то есть четко выполнять свою основную физиологическую функцию - накапливать жиры, которая определяет способность выносить, выкормить и обогреть дитя. Справедливости ради надо сказать, что сразу после родов у женщины наблюдается спад уровня эстрогена и прогестерона. Но зато подскакивает количество гормона пролактина, который отвечает за выработку молока и опять-таки подхлестывает жировой обмен.
Кстати, во время кормления грудью жиры покидают организм, и у кормящей мамы гораздо больше шансов вернуться к хорошей физической форме, чем у той, которая не кормит. Все образовавшиеся жировые калории у некормящей мамы остаются при ней, так как процесс выработки гормона продолжается еще некоторое время. Но: после рождения ребенка - от полугода до полутора лет (на протяжении всей фазы кормления) - нельзя ориентироваться на активное похудение! Силой воли, конечно, можно перебороть матушку-природу, очень-очень активно занимаясь спортом и сев на голодную диету. Но тогда пострадает здоровье, изменится качество выработанного молока (оно станет горьким, нежирным, а то и вообще исчезнет). А главное - мама быстрее постареет от таких радикальных воздействий на организмом. Но все вышесказанное совсем не означает, что целый год надо сидеть, сложа руки, и полнеть! Надо что-то делать, но с умом!

Простейшие правила: Не следует переедать, просто соблюдайте сбалансированную диету. Главное - не набирать лишние килограммы, а вот стремиться во что бы то ни стало за месяц-два после родов вернуться в прежнее, <добеременное> состояние - бессмысленно и просто опасно. Это будет в ущерб здоровью и уж никак не сделает вас моложе. Занятия спортом нужны. Но ни в коем случае не изнурительные. Вы должны работать не на похудение, а на улучшение своих функциональных показателей: работы сердца, легких, других внутренних органов. В это время хороши для восстановления бассейн, велопрогулки, тренировки на кардиотренажерах, по системе Пилатес, ходьба, оздоровительная гимнастика.

Остановить старение мышц!
Борьба с лишним весом вообще - не самое главное для сохранения молодости.
Проблема избыточной полноты есть у тех, кто переедает или неправильно питается, но наряду с ней существует гораздо более важная скрытая проблема - мышечная дистрофия. Нередко бывает так: женщина не столько полная, сколько у нее низкий процент мышечной ткани при высоком содержании жиров. Дело в том, что женский организм в два раза лучше усваивает углеводы, чем мужской, и запасает их в виде гликогена (его основное <депо> - печень и большие скелетные мышцы, особенно ягодичные и мышцы ног). Потому нередко представительницы слабого пола жалуются на большие объемы бедер, хотя вроде бы явных жировых отложений и складок нет и в рационе питания совсем немного жиров. А такие объемы зачастую создают не жиры, а гликоген.

Чтобы этого не допускать, надо: исключить из рациона рафинированные продукты, углеводы. К ним относятся: белый рис, хлебобулочные изделия из муки мелкого помола, сладости, сахар. Рафинированные продукты вследствие жесткой очистки превращаются в практически мертвые и, кроме калорий, ничего больше организму не дают. Еще и вызывают бурную гликемическую реакцию - в результате организм начинает запасать гликоген, из избытка которого потом формируются жиры.А главное, чтобы иметь красивое, упругое и молодое тело, надо его тренировать. Женщинам вообще силовые нагрузки показаны даже больше, чем мужчинам, поскольку у последних процесс дистрофии мышечных тканей начинается гораздо позже, чем у прекрасной половины - годам к 60, когда замедляются гормональные процессы. Причем сценарии мышечной дистрофии у мужчин и женщин абсолютно разные. Условно говоря, у женщины дистрофия мышечных тканей начинается сверху вниз: в первую очередь атрофируются мышцы плечевого пояса, особенно зона трицепса, дельтовидные и грудные мышцы, затем мышцы живота, и в последнюю очередь - ног. А у мужчин сначала усыхают ноги, причем не так активно замещаясь жировой тканью, как у женщин. То есть если женщина не получает силовые нагрузки, не нагружает свои мышцы, организм, естественно, избавляется от того, что не эксплуатируется: природа начинает их активно замещать жировой тканью.

Факт: воодушевляет то, что этот процесс обратим в любом возрасте, но все же нужно обратить на себя особое внимание в период гормонального <всплеска> (30-35 лет). Так как позже уже будет проблематично, а то и вовсе невозможно восстановить кожу из-за дистрофии коллагеновых и эластиновых волокон.

Правильные тренировки
Тренироваться с умом - значит не только правильно распределить силу нагрузок, но и с умом определиться, на какие части тела они будут направлены.

1. Женщины чаще всего уделяют внимание располневшим бедрам. И делая многоразовые упражнения, усиленно тренируют только ноги. И вот что происходит в результате: к жировому объему добавляется мышечный, причем оставшийся без внимания <верх> (помните, который <стареет> быстрее?) еще больше дистрофируется, потому что о нем забыли.

Как правильно: надо как раз оставить низ в покое и заниматься преимущественно только верхом, чтобы сделать его более упругим. Потому как процесс сброса веса происходит в обратном порядке от набора! Тогда женщина, во-первых, пропорционально похудеет, во-вторых, укрепит мускулатуру верхней части туловища. И только после этого надо браться за низ. И то без фанатизма: избегать многоповторного силового тренинга на низ. Если же тип фигуры <Т> - развитый верх и слабый низ, наоборот, необходимо сконцентрировать внимание нижней части туловища и спокойно тренировать низ.

2. Иметь тонкую талию и красивый животик хотят все. Только многие делают одни и те же ошибки, самоотверженно качая пресс. А ведь делать это надо очень осторожно, особенно относительно косых мышц. При чрезмерных множественных повторах можно значительно увеличить талию, потому что к жировым объемам (от которых женщина еще не успела избавиться) добавляются мышечные. А они гораздо коварнее жировых - от них, как это ни странно, избавиться сложнее. Жиры можно сжечь, а вот мышцы обладают свойством сплава титана: при малейшей нагрузке возвращаются в прежние объемы (так называемая мышечная память).

Как правильно: первым делом избавиться от жира. Потом привести в тонус брюшную стенку (нагрузки на нижнюю часть пресса) и только после этого - верхнюю часть и косые мышцы живота (их накачать легче всего). Еще лучше действовать в обоих направлениях: одновременно худеть и укреплять мышцы. Только тогда можно добиться идеальных пропорций.

3. Во всем должна быть мера. Даже если вы увлеклись и занятия спортом начали приносить вам удовольствие, должны быть обязательные дни на отдых. Главное, сильно не переутомляться и полностью восстанавливаться перед тем, как начинать очередную тренировку. Дело в том, что во время серьезной нагрузки в тех клетках, на которые выпадает основная работа, происходят разрушительные процессы. В результате вы ощущаете утомление. А потом в утомленных клетках начинаются процессы восстановления. Причем природа распорядилась так, что функции организма восстанавливаются на большую величину, чем разрушились. Происходит так называемое сверхвосстановление. Поэтому каждую последующую тренировку надо проводить в момент подъема сил. Если же организм не успел восстановиться, то может развиться состояние хронического утомления. Но: если нагрузка слишком мала и существенного утомления не произошло, то и сверхвосстановление не наступит. По окончании тренировки вы должны почувствовать легкое, приятное утомление. Через день или два обычно наступает прилив сил. Если вы ощущаете его сразу после тренировки, то, скорее всего, нужно увеличить нагрузку, а если сильную усталость, апатию, нежелание заниматься - уменьшить.

Как правильно: От двух до четырех раз в неделю по часу-полтора - оптимальное количество занятий для женщины. Идеальный вариант - сочетание силовых, кардио- и аэробных нагрузок.

Волшебные 2 часа после тренировки
Это так называемое белково-углеводное окно. Культуристы используют его для набора веса (это подойдет также при излишней худобе, когда нужно нарастить мышцы). На тренировке мы очень раскручиваем обмен веществ и в течение почти 2 часов после занятий он сохраняется высоким. Усвоение пищи происходит в 2 раза лучше, чем в другое время. Так что тем, у кого цель - постройнеть, лучше всего поесть овощи, а также немного белка в виде морепродуктов. Любая полезность усвоится куда лучше, чем в другое время.

Худая - не значит молодая
Все диетологи в основном пишут книги и составляют диеты для тех, кто спортом вообще не занимается. Но если вы решили всерьез взяться за фигуру и подольше оставаться молодой, все по-другому - надо заниматься спортом и НЕ сидеть на изнурительных диетах. Вам необходимо сбалансированное питание, где должно быть достаточно и растительных, и животных белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов.

Избегайте:голодных обезжиренных диет.
Жиры очень важны для регенерации тканей, для лучшего усвоения жирорастворимых витаминов и просто незаменимы для гормонального обмена. А спрыгивать с 3000 ккал в день сразу на 1000, еще и усиленно занимаясь спортом, - это просто глупо. Для организма такой перепад - сильнейший стресс. За месяц жесткой диеты и марафонских нагрузок вы, может, и станете стройнее, но возненавидите спорт и изрядно постареете. Или быстро сорветесь, и результата не будет вообще. Потребляемые калории нужно уменьшать постепенно, шаг - минус 300 ккал, потом еще 300 и так далее - очень плавно приближайтесь к показателям нормы.

Избегайте: протеинового похудения совместно с большими аэробными нагрузками. Почему?
Потому что организм попадает в зону жесткого катаболизма. Катаболизм характерен выбрасыванием большого количества гормона кортизола, который разрушает мышечные ткани. Используя мышцы в качестве питания, он стимулирует именно углеводный обмен. Это же касается любителей ночных дискотек, которые, путая день с ночью, подвергают себя так называемому световому шоку, таким образом снова загоняя организм в зону жесткого катаболизма.

Избегайте:белкового истощения.
Да, у вас будет стройная фигура, но в придачу к ней - старая морщинистая кожа. Ведь вы вынудите страдать не только скелетные мышцы, но и белки иммунной системы, белки плазмы крови, коллагеновые и эластиновые волокна, которые являются каркасными белками белкам кожи и отвечают за ее молодость и упругость. Кроме того, значительно уменьшит ваши шансы на продление молодости проблема дегидратации. При белковом <голодании> насыщение водой клеток ухудшается, а восполнить этот недостаток обычным питьем далеко не всегда удается: наша внутриклеточная жидкость имеет структурированную форму, а вода, которую мы пьем, неструктурирована (структурированной можно назвать, например, талую воду и воду, содержащуюся внутри клеток овощей и фруктов).

Избегайте: безуглеводной диеты.
Она вызывает в организме белковое отравление, то есть состояние кислотного ацидоза (сильное смещение РН продуктами обмена белков наших внутренних сред в кислую сторону). Вырабатывается большое количество кетоновых тел (есть даже такое понятие - кетоновое дыхание, когда появляется запах ацетона изо рта). В результате кетонового отравления и пожарной ответной реакции организма вы действительно быстро худеете. Но отравленный организм чувствует себя жутко, увеличивается кислотность и вязкость крови и возникает множество проблем. А ведь организм здоров и молод, когда в нем достаточно щелочного запаса, когда РН сдвинут в щелочную сторону, а не в кислотную, как при такой диете.

Кстати: От углеводов же оказываться нельзя ни в коем случае, так как наш мозг работает только на углеводах, причем на самых скоростных. А потребности мозга для организма - первоочередные.Не забывайте, что разница в питании тех, кто занимается спортом, и тех, кто не занимается, велика. Первая причина в том, что благодаря физическим нагрузкам, вы улучшаете обмен веществ: через два-три месяца тренировок метаболизм улучшается в 2-3 раза, то есть, то, что еще недавно усваивалось на 30-40 %, теперь будет усваиваться на 60-70.
Надо: знать четко, в какое время какую пищу употреблять, когда организм подвергнуть углеводной загрузке, когда - белковой, и так далее:
 первая половина дня - накопление энергии (все сладкое и высококалорийное должно быть съедено в дообеденное время!);
 середина дня - углеводы и белки могут встречаться;
 вечер - абсолютное отсутствие углеводов, доминирование легкоусваиваемых белков (преимущественно растительных), клетчатка за счет овощей.
Откажитесь от десертов после основных приемов пищи. Углеводы и жиры напоминают двух хулиганов, которые каждый сам по себе не очень страшны, а вот когда сходятся в одну шайку, берегись! Жиры на самом деле усваиваются плохо, но вот в присутствии углеводов - великолепно. Отвоевывайте у природы реальные плацдармы: достаточно в 40 выглядеть на 35 и чувствовать себя на 30.



Жиросжигающие ванны, аппликации, обертывания!!!




Водный комплекс:
1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)
Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание "Испанский плащ" (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание "Французских куртизанок"
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.


График принятия водных процедур для людей
с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженным АД

1 день - хвойная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - витаминная ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна чайная
9 день - витаминная ванна
10 день - купание в пене по Голливудски
11 день - ванна из липового цвета
12 день - ванна Клеопатры
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново


Жиросжигающие ванны

"Горчичная"

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не есть и не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

"Содовая"

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Температура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

"Ванна из липового цвета"

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

"Скипидарная ванна"

Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.

Косметические ванны

"Клеопатра"

Ванна делается в два приема:

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

"КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ

Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

"Ванна из отрубей"

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормализует обмен веществ.

"Витаминная ванна"

Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

"Хвойная ванна"

Растворите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

"Чайная ванна"

Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.

Обертывания

Обертывание "Испанский плащ"

Подготовительный этап.1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.
2. Сшейте длинную просторную рубаху с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей или простой х/б костюм.
3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.
4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.
5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.
6. Взвесьтесь и измерьте объемы.

Как проводить процедуру
Испанский плащ №1
Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.

Испанский плащ №2
2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и "замочить" на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.

Испанский плащ №3
Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.


Обертывание французских куртизанок

Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей.
В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.
Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса).
Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя.
При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг.

ВНИМАНИЕ!!!

Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон можно заменить:
- 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды
- уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.

Общие правила водного комплекса!!!

1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)

2. При наличии заболеваний проконсультироваться с лечащим врачом.

3. Перед обертыванием сделать клизму или принять слабительное (если не было естественной дефекации)

4. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)

5. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.

6. В критические дни любые процедуры исключаются.

Аппликации

Аппликации - это наложение на проблемные участки тела тканевых или марлевых повязок.

Эти процедуры дают двойной эффект: уменьшают жировые складки и подтягивают кожу. Накладываются на ягодицы, бедра, колени, руки. На живот и талию накладываются только в том случае, если нет никаких женских воспалительных процессов, заболеваний печени, почек и желчного пузыря.

Для того, чтобы сделать курс аппликаций следует:

1. Купить (лучше в аптеке) все необходимые компоненты.
2. Заготовить несколько полосок из экологически чистой ткани, марли, подойдут обычные медицинские бинты.
3. Купит полиэтиленовую пленку (можно взять обычные пакеты)
4. Найти что-нибудь для утепления (шарф, шаль, детское байковое одеяло).
5. Приготовить воду для жиросжигающего состава. Вода должна быть дистиллированной, минеральной, в крайнем случае, кипяченой.
6. Выбрать аппликацию, приготовить состав, как указано в рецепте, пропитать ткань.
7. Наложить аппликацию на проблемную зону, покрыть сверху полиэтиленом, теплым щарфом и закрепить.
8. Лечь в постель и оставаться там указанное в рецепте время.
9. Снять аппликацию, принять теплый душ, если кожа сухая, смазать питательным кремом. При целлюлите массажными движениями нанести специальный крем.
10. Если во время процедуры или после возникнут зуд, жжение, покраснение, откажитесь от аппликаций с данным жиросжигающим составом и попробуйте другие.
11. Аппликации накладываются ежедневно в течение 5-7 дней. Можно всю неделю пользоваться одним жиросжигающим составом, а можно разными.
12. Оптимальное время проведения аппликаций - вечер, незадолго до сна и утро, до первого приема пищи.


Аппликации не дают большого снижения веса. но хорошо уменьшают объёмы. И если вы не поленитесь поработать над собой вечером, то уже утром почувствуете реальный результат.


Аппликация с хвощом

В хвоще содержатся вещества, которые активно рассасывают жировые отложения, нормализуют обменные процессы и помогают избавиться от целлюлита.
2 стакана измельченных листьев залейте 1 стаканом крутого кипятка, в настой добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Дайте настояться 1 час, пропитайте этой смесью чистые, без синтетических примесей, кусочки ткани, наложите на живот, бедра, ягодицы, руки. Покройте полиэтиленом, теплым шарфиком, закрепите аппликацию, оставьте на 2-3 часа. Делайте ежедневно в течение недели.


Аппликация из лопуха

Лопух содержит вещества, способствующие рассасыванию и уменьшению жирового слоя.
Отвар для аппликации готовится так: 1 стакан измельченной смеси из листьев, корней и цветков, залейте 2 стаканами воды. Прокипятите жидкость на медленном огне 5 минут и немного остудите. Пропитайте смесью медицинские бинты, обмотайте проблемные зоны (живот, ягодицы, бедра, икры, руки). Покройте аппликацию сверху полиэтиленом, укутайтесь в одеяло и ложитесь в постель. Можно держать всю ночь. Курс - 5 дней.


Аппликация из девясила

Избыточные жировые клетки очень хорошо устраняет девясил.
2-3 ст. ложки травы измельчите, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 1 час. После чего вновь подогрейте, пропитайте чистую марлю, положите на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Через час снимите аппликацию и помассажируйте проблемную зону в течение 15 минут. Курс - 5 дней.


Аппликация из алоэ

Эта аппликация лечит ожирение.
Измельчите 500 граммов алоэ, добавьте 1 ч.ложку меда и 1 стакан крепленого вина. Доза рассчитана на неделю. Смесью пропитайте чистые бинты и обмотайте проблемные зоны. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Можно оставить на ночь. Если появится зуд или жжение - снимите аппликацию. Делать, пока не используете весь состав.


Аппликация из малины

100 граммов сухих или свежих листьев малины заварите 2 стаканами кипятка. Смешайте отвар с 1 стаканом меда и 20 каплями масла лаванды. Перед процедурой примте теплую ванну, а затем ополоснитесь холодной водой. Оберните проблемные участки в ткань, пропитанную смесью, покройте полиэтиленом, шарфом, оставьте на 2-3 часа. делать в течение недели.


Аппликация из сока редьки

Уменьшить жировые складки и улучшить вид кожи поможет аппликация из сока редьки посевной. Биологически активные вещества, содержащиеся в соке спелых плодов редьки, усиливают кровообращение и хорошо сжигают лишний жир.
Несколько редек натрите, отожмите сок. Пропитайте соком марлю, заверните в неё кашицу, наложите аппликацию на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, оберните теплым шарфом. Держите 5-15 минут в зависимости от самочувствия. После процедуры примите душ, нанесите массажными движениями питательный крем. Курс - 5 дней. Если кожа нежная, чувствительная - от аппликаций из сока редьки лучше отказаться.

Надеюсь, не утомила. В реале знаю одну даму - регулярно делает "испанский плащ" , выглядит просто супер.

Каждый доходит до истины и трактует ее по-своему. Я в результате жизненных наблюдений пришел к выводу, что корни физиологического старения лежат в сознании человека. Я видел 30-летних женщин, которые считали себя стареющими, и через десяток лет я наблюдал реальное увядание с ранним климаксом... Но я также видел женщин за 50, которым не дашь больше 35... В их лексиконе не наблюдается даже слова "старение", это полные оптимизма и энергии Женщины (с большой буквы), имеющие молодых любовников... :-) Работая преподавателем в ВУЗе, я также мог наблюдать достаточно любопытную вещь: преподаватели (и мужчины, и женщины), постоянно работающие с молодежью, выглядят моложе своих сверстников, которые тесно не контактируют с молодыми людьми. Общеизвестно, что и мужчины, и женщины старшего возраста, имеющие молодых партнеров, буквально на глазах молодеют :-) Итак, дело в голове? Мне 43 года. Я уже около года практикую такую странную вещь: каждое утро, когда еду в транспорте на работу, закрываю глаза и пол часа визуализирую, что мне реально 23 года, мое тело молодое, энергичное и здоровое. Я представляю ток энергии вдоль позвоночника... Я есть одно целое со Вселенной и могу черпать ее энергию. У меня яркий образ моего молодого лица, которое как бы "подсвечивается" каким-то необычным светом... Клетки кожи усиленно обновляются, усиливается выработка коллагена и т.п. Особенно это реально прочувствовать, когда подобное упражнение выполняется под соответствующую музыку в стиле New Age. Представление того, что кожа на лице омолаживается, вызывает необычные ощущения, сродни покалыванию... Тогда входишь в такое медитативное состояние, иногда даже всплывают картины и ощущения того 23-летнего возраста. Как результат - мне постоянно говорят, что я как-то странно помолодел. А вообще, мне больше 35 лет никто не дает. Возможно, что подобная техника может с успехом применяться женщинами, причем в сочетании с косметическими средствами это будет наиболее эффективно. На мой взгляд, подобная работа с "мыслеобразами молодости" должна дополняться довольно банальными вещами. 1) Обязательная физическая активность. Лучше умеренная, но регулярная. Очень хорош бег - это тренирует все группы мышц и очень хорошо способствует очищению капиллярных сосудов. По началу, ни в коем случае не нагружайте себя - любое насилие вызовет протест организма, и он будет искать любые "отмазки", чтобы не выйти на дистанцию: плохую погоду, срочную занятость, голова болит и т.д. Пару раз в неделю, хотя бы по нескольку сот метров. Кому трудно - можно сочетать с быстрой ходьбой. Нагрузку выбирайте "под себя". Если Вам удастся первое время победить лень и не пропускать занятия бегом - организм привыкнет и начнется "адреналин": вас будет просто ломать, если Вы не побегаете очередной раз. Результат усилившегося кровообращения каждый почувствует "на лицо": кого-то отпустят сердечно-сосудистые заболевания, пройдет головная боль или некоторые хронические болезни. У мужчин, например, может восстановиться потенция, что тоже радует :). Кроме того, существуют такие практики, как, например, медитативный бег. Обратитесь к соответствующим источникам. 2) Желательно заниматься раскрытием и очищением своих энергетических каналов. Я не специалист в этом вопросе, но знаю, что дыхательные практики и упражнения йоги - наиболее эффективные методы. 3) Желательна периодическая очистка кровеносных сосудов, особенно капилляров. Методы описаны. 4) Питание - понемногу всего, но часто. Белки обязательны, с преобладанием растительных. Углеводы тоже важны, особенно для тех, кто тратит много физической энергии. Специально для женщин: жирная рыба (в ней содержится какая-то ну очень полезная для омоложения кислота) и сало (!) понемногу - обязательны! 5) Сексуальная сфера. Во всех духовных практиках секс, как правило, ограничивается, поскольку это прямой расход свободной энергии, без которой ничего не достигнуть... Для мужчин особенно важно сохранение энергии, особенно в старшем возрасте. Однако, во избежание проблем с предстательной железой, иногда это просто необходимо. В конце концов, регулярность секса определяется состоянием циркуляции энергии в организме и способностью индивида трансформировать ее в другие виды... Если же решили принять практику воздержания, по-видимому, необходимо усиливать циркуляцию крови и энергии в паховой области - бег, растяжка, холодные обливания и разминка паховой области и т.д. Специально для женщин: чем дольше продлится ваша сексуальная жизнь, тем дольше будете молодыми. Понятное дело - выработка гормонов... Между прочим, климакс начинается тоже "в голове". На уходе за кожей стоит остановиться, поскольку состояние кожного покрова напрямую свидетельствует о возрасте человека. Все согласны с тем, что для эффективного сохранения для каждого типа кожи и разного возраста необходимы разные средства. Я не большой специалист в этом вопросе - это более интересно женщинам. Однако мне известны общие рекомендации по уходу за кожей: начинать надо уже после 30 лет, причем, главенствующую роль играет очистка и увлажнение кожи. Мне также известно, что косметические операции и инъекции ботокса остаются наиболее действенными средствами для избавления от морщин, поэтому призываю не особо доверять рекламе дорогих кремов, якобы способных совершить чудо! Кремы эффективно увлажняют, отбеливают и восстанавливают кожу, но средние и глубокие морщины им не подвластны. Как известно, основным фактором появления морщин является потеря упругости кожи в результате возрастного уменьшения слоя коллагена - природного белка, содержащегося в коже. Другим, не менее важным фактором, способствующим появлению морщин, является сухость кожи. Существуют множество способов ее увлажнения. Третьим фактором, способствующим появлению ранних морщин, является активная мимика. Именно она играет "направляющую" роль в образовании морщин, поэтому можно посоветовать выработать привычку не прищуривать глаза при улыбке :-). Общепризнано, что пребывание под солнцем хоть и вызывает красивый загар, однако вредно сказывается на состоянии кожи, особенно с возрастом. Кроме того, известно, что людям с большим количеством родинок на теле, во избежание образования очень опасных форм рака кожи, нужно поменьше загорать, особенно в старшем возрасте. Однако, для обладателей множества родинок есть и приятная новость: не так давно ученые выяснили, что люди, у которых много родинок, выглядят в среднем на 7 лет моложе, чем их сверстники, имеющие небольшое количество родинок на теле. Имеется масса косметических средств и способов ухода за кожей и ее увлажнения. Однако, проще не допускать раннего появления морщин, чем бороться с уже имеющимися. Использовать же лучше природные средства и натуральные маски (особенно фруктовые). Одними из самых эффективных и доступных, признаны виноград и подорожник. Последний обладает поистине уникальными свойствами! Дорогие женщины, добавляйте сок подорожника в кремы для лица - вскоре вы сами заметите результат! Для поддержания достаточного уровня влажности кожи, наиболее эффективным является использование в косметологических средствах и процедурах так называемой гиалуроновой кислоты - естественного компонента кожи человека, где она играет важную роль в поддержании нормального водного баланса. Различные неблагоприятные факторы внешней среды, такие как УФ-облучение и химические загрязнения, могут вызывать разрушение гиалуроновой кислоты. Кроме этого, ее синтез уменьшается с возрастом. Гиалуроновая кислота, содержащаяся в косметических средствах, находясь на поверхности кожи, формирует непрерывную тонкую пленку, которая сохраняет естественную влажность кожи, не нарушая газообмен. Она прекрасно совместима с кожей и не вызывает аллергических реакций и раздражения, поэтому старайтесь использовать кремы с ее содержанием. В природе гиалуроновая кислота содержится и в коже животных, в суставной жидкости и связках, в стекловидном теле и пуповине, в коже акулы и в петушиных гребнях, а также в клетках некоторых бактерий. Наверное, "последним писком" в косметологии является использование вытяжек с виноградных улиток. Было замечено, что руки женщин - собирательниц винограда очень долго не подвержены следам старения. Когда выяснилось, что причинной тому являются выделения обыкновенных улиток, косметологи мгновенно взяли это на вооружение, и теперь некоторые фирмы выпускают достаточно эффективные кремы с "улитками". Однако, на мой взгляд, вся косметология - это только вспомогательное оружие. Основное же - это внутреннее состояние человека, ощущение его "вне возраста". Наверное, как бы было хорошо, если бы люди не отсчитывали свой возраст! Не помню, где я это читал. Ученые провели эксперимент на группе добровольцев возрастом 50-60 лет: в течении какого-то времени под действием гипноза им внушали, что им по 20 лет с соответствующим представлением о своем теле. Результаты превзошли все ожидания: у большинства испытуемых прошли хронические болезни, существенно улучшилось зрение, начала проходить седина и восстанавливаться естественный цвет волос, восстановились сексуальные способности... Просто: забудьте свой возраст, очищайте свое тело и раскрывайте энергетические каналы. Внушите себе, что вам на 20 лет меньше! Если вам удастся "внедрить" такую установку в свое подсознание - вы отдаете себе отчет - чем вы будете владеть?!:-) Итак, старение по большей части - продукт не физиологии, а сознания. Желаю удачи всем, кто интересуется различными способами омоложения.

Китайская система омолаживающего питания Фукури, которой придерживались еще императоры Древнего Китая, основана на балансе пяти стихий восточного гороскопа. Принцип простой - в каждом блюде должны присутствовать продукты всех этих стихий: дерево, огонь, земля, металл и вода. Питание формирует судьбу человека, считают китайцы. Если человеку хватает всех необходимых микроэлементов, у него нормальная кровь, а значит, здоровые органы, ткани и психика, и он находится в гармонии с собой. Все пять стихий должны находиться в равновесии. Вода питает Дерево, способствуя его росту. Дерево питает Огонь. Огонь, сжигая Дерево, порождает пепел, который питает Почву. Почва питает Металл, формирующийся в недрах земли. Расплавленный Металл подобен Воде. Все болезни происходят из-за дисбаланса стихий в нашем питании, например, какая-то одна доминирует, а другая, наоборот, подавляется. Система Фукури подходит абсолютно всем: людям любых религий, любого возраста. Все продукты питания можно условно разделить на пять категорий: - зеленые, стихия Дерево. - красные, стихия Огонь. - желтые, стихия Земля. - белые, стихия Металл. - черные, стихия Вода. Зеленые. Продукты растительного происхождения: огурец, зеленый лук, укроп, петрушка, киви, зеленый виноград, листья зеленого салата и т.д. Продукты животного происхождения: курица и куриные яйца. Злаки: пшеница и продукты из пшеницы. Продукты с преобладанием кислого вкуса: пищевой уксус, кислая капуста, кислые помидоры, кислое вино. Красные. Продукты растительного происхождения: помидоры красные, мякоть арбуза, вишня, красный болгарский перец, красная свекла и т.д. Продукты животного происхождения: баранина. Злаки: просо. Продукты с преобладанием горького вкуса: горький перец, черный крепкий кофе без сахара, любые приправы с горьким вкусом. Желтые. Продукты растительного происхождения: тыква, растительное масло, бананы, абрикосы, желтый виноград, желтая черешня. Продукты животного происхождения: говядина и продукты питания, произведенные коровой, - молоко, кефир, сыры, масло, сметана, ряженка; к этой же категории относятся индюшка и индюшачьи яйца. Злаки: рожь. Продукты с преобладанием сладкого вкуса: сахар, мед, изюм, все виды конфет с ярко выраженным сладким вкусом, очень сладкие кондитерские изделия. Белые. Продукты растительного происхождения: картофель, лук, чеснок, редиска (плод - белый), редька. Продукты животного происхождения: конина, рыба и продукты из рыбы (икра), утка и утиные яйца, гусь и гусиные яйца. Злаки: рис, гречиха. Продукты питания с преобладанием жгучего вкуса: все жгучие приправы. Черные. Продукты растительного происхождения: черноплодная рябина, черная смородина, черника и т.д. Продукты животного происхождения: свинина. Злаки: бобовые. Продукты с преобладанием соленого вкуса: соль, все соленые приправы. Продукты одного цвета в природе редко встречаются, в основном - смешанного. Например, капуста представляет одновременно белые и зеленые продукты; морковь - красные и желт ые. Итак, для примера несколько рецептов с балансом всех пяти стихий: Овощной салат <Летний>: зеленые - огурцы, петрушка, укроп, красные - помидоры, желтые - подсолнечное масло, белые - репчатый лук, черные - соль. Бутерброд с грудинкой по-крестьянски, с овощами и зеленью: зеленые - пшеничный хлеб, огурцы, петрушка, кинза, красные - помидоры, желтые - сыр, белые - чеснок, черные - грудинка по-крестьянски, соль. Поджарка свиная: зеленые - огурцы, зеленый лук, красные - свекла, помидоры, желтые - подсолнечное масло, морковь, белые - кабачки, репчатый лук, черные - свинина жирная, соль.

Классическая форма омолаживающего дыхания - форма 64 дыханий, применяемое даосскими мастерами для утреннего дыхания до перемены ци. Утренняя перемена ци - выходите на улицу или на балкон и делаете вдох свежего воздуха, выбрасывая старый. Этот момент может быть дополнен внутренней работой - баланс солнца, луны, земли и т.д. Глоток этот оживляет систему тела и жизнь начинается по другому.

Основана на принципе: через, например, 5-7 дней, в зависимости от потребности, начиная с 30 лет, а не с 44 (по традиции), так как обстоятельства окружающей среды изменились.

Комплекс построен на дыхании через активные зоны тела. Также комплекс имеет каждодневную ипостась в течение 64 дней. Т.е. он имеет 6-дневный и 64-дневный цикл. Кроме того, что вы дишите в одном упражнении через активные точки, вы выполняете тоже, акцентируя на точку из той же последовательности один раз в день, в течение 64 дней, после чего делается 64-дневный перерыв. То же характерно для других даосских техник, н-р, тао "хвост дракона" выполняется и стоя, и лежа, то есть вы в 2-х плоскостях по другому подходите к одному и тому же.

Такое дыхание через точки позволяет активизировать не только проход энергии, но и сосредоточиться на зонах застоя. Какая-то точка может не совсем адекватно реагировать на упражнение, например, вы чувствуете застой, холод, схватывание или мокроту. Тогда вы можете работать с ней дополнительно, останавливаясь на ней на 2-й и далее дни, не меняя основного ритма. Так появляется 3-й комплекс того же упражнения, до ликвидации застоя, хоть 3 раза в день, плюс воздействие массажем, пальцовкой и т.д. Каждые 5-7 дней утром вы выполняете целый комплекс 64 дыханий, каждый день вы прорабатываете одну точку, не обязательно в утреннее время, можно после перемены ци. Потом перерыв в 64 дня для 2-го комплекса.

Последовательность точек найдена эмпирически и не связана с меридианами. Работаем не с точками, но с зонами. Умение даоса перевести физическое упражнение в ментальное здесь используется.

1. Зона около точки Юн-цу-ань, образуемая поджатием пальцев на ноге энергии земли, ямочка и близлежащая зона. вдох через две ноги. Выдох, конечных точек посыла не важны. Акцент только на вдохе. Прочувствуйте все послевкусие этого вдоха, этой точки, этого ощущения. Вы тонизируете зону. Процесс дыхания идет естественно, но один вдох вы акцентируете на точке. (Если вы чувствуете забитость точки, то в 3-ем комплексе вы дышите через нее, обращая внимание и на выдох также)

2. Зона под пяткой.

3. Зона в сгибе сустава над подьемом, центральная линия ноги, провал между двумя сухожилиями, при растопыривании пальцев на себя. Вдох стремится внутрь организма, он глубокий, он наполняет ваш организм целиком, каждым вдохом вы прочувствуете весь организм.

4. Центр подколенного сгиба. Напряжение, пятками надавили на кровать, напрягаете зону, сгибаете ногу. Всегда вы находите именно свою зону, свой центр. В одном состоянии он будет иметь одну форму, в другом - другое. В разных состояниях он может смещаться, даже за поверхность кожи, или выйти с противоположной стороны.

5. Середина паховых складок, некоторое раскрытие паха в стороны, разворот бедер наружу несколько мужским движением. Вдох все время идет вверх, до макушки головы, даже в руки, мышцы помогают активизировать зону.

6. Ноздри быка на животе, ямочки по бокам живота, по бокам от пупка.

7. Соски. У каждого человека они имеют разную чувствительность. Некоторые настолько чувствуют центр соска, что вдох у них происходит через сосок. У некоторых в этой тенике начинает активизироваться какая-то часть соска, например, сбоку, то есть какое-то представительство. Иногда возникает некая асимметрия, которую необходимо ликвидировать ментальной практикой, для того, чтобы вдох был относительно симметричен. А некоторые не только самим соском, но и прилегающей зоной втягивают воздух. Начиная активизацию этой зоны, вы почувствуете, что бывает по разному, особенно у женщин.и особенно если есть какие-то нарушения. Часто лечебный, омолаживающий эффект влияния такуих упражнений связан с тем, что вы просто обратили внимание на эту больную зону и начали с ней работать

8. Под ключицами, там, где сустав подходит, самое крайнее углубление, переходящее на мышцу, подключичная ямка. Там несколько точек может быть, они и дают эффект и отклик, и вы будете чувствовать что-то свое и в своем месте. На вдохе - расслабление, небольшое поднятие плеч и поворот рук.

9. Зоны под мочкой уха, нижняя ямка над челюстью. Околоушная железа выделяет вещество, крайне плохо стирающееся с линз снимающей аппаратуры.

10. Вдох через всю область глаз и глазниц. Надо воспринять это ощущение, как приятное, даже если вы находитесь в середине газовой атаки. Ведь мы имеем дело с нервной системой человека, которая может принести неприятные сюрпризы, особенно в виде отрицательно влияющих мыслеобразов, психических травм, полученных в результате медитации. В любом случае представляйте теплый весенний ветерок или что-то подобное и приятное.

Часто при выполнении медитационных энергетических упражнений человека пробивает на аутодвижения. Это очень полезный процесс перераспределения энергии. Та или иная поза воздействует на энергосистему организма, и провощирует некий обвал энергии. При возникновении подобных движений контролируете только боль от подобных движений, например, напряжением мышц антагонистов, но не сами движения, так как они полезны. Понаблюдайте за ними. По его окончании разомните, разотрите зону и уделите ей далее дополнительное внимание.

11. Вдох через виски. Мощное омолаживающее воздействие на железы внутренней секреции внутри мозга. Здесь вы ощущаете самый центр мозга через висок.

Существуют тренировки мозга на осознание самого себя, на тренировку мозга как тела. Фильм "Барака", где буддийский монах идет, сопровождая каждый шаг звоном колокольчика, т.е.фиксирует осознание на каждом своем движении. Это техника, связанная со стражами. Часто мозг не справляется с проблемой, так как смотрит на нее изнутри. Страж - своеобразный якорь, который вовремя остановит вас, напомнит вам, что не надо кричать на домашних, навык остановки организма, его животных рефлексов в нужный момент. Сейчас эти рефлексы приносят вред. Не всегда разум прав, не всегда организм, и тогда страж - третье решающее лицо.

Пояс "Физомет", помогающий для выведения камней из почек и при травмах позвоночника, предствляет из себя некую восковую фракцию, вшитую в сам пояс.

Идея очистки организма достаточно вредна для самого организма, у него есть способы саморегуляции, более простых, чем вынимание и промывка кишечника у йогов или схемы приема лимонного сока. Идея очистки толстого кишечника основана на том, что в нем есть какие-то наслоения. Изучая покров кишечника изнутри, врачи сталкивалисть с чистой поверхностью, т.е. вы чистите то, что уже не нужно. Но эфективность методов очистки была подтверждена. Несоответствие теории и практических результатов. Препараты, позволяющие чистить кишечник - микроцеллюлоза, которая, проходя по кишкам. захватывает некие волоски и вещества. Но основной чистильщик организма - физические упражнения, тогда у вас не будет камней в желчном пузыре. Внутренняя развитая энергетика и моральная чистота не застрахует вас от болезней. Физкультура! Которая тоже несет в себе подводные камни, так как нагружаться надо правильно.

Ученик разрешает делать вам с ним то, что вы считаете нужным тем, что решает стать вашим учеником. Тогда и отсутствует духовное насилие. Вы, как ученик, изменяете ваше тело, мировоззрение, и все только для того, чтобы укрепить вашу волю. Ученик имеет свободу выбора, и уже поэтому является вашим врагом, так как вам нужно заставить его выполнять ваши указания до тех пор, пока он не становится вашим другом, что и должно. В Шоу существует некий семейный подход. Отсюда более интимная передача техник и более сложные отношения внутри даосских школ.

Омолаживающая техника на основе падения назад, ощущения падения и страха от него. Вас влечет назад, на основе этого ощущения вы начинаете вспоминать себя молодым, и даже в двух ипостасях - сейчас и тогда. Кружение - неправильное ощущение. Падение должно быть по нити времени, в нужное вам время. Ищите такое здоровое в вашей жизни время, или генерируйте положительные качества вашему, например, двадцатилетнему телу, если вы были тогда больны. Таких "я" мы можем генерировать неограниченное количество. Раздвоение личности можно довести до приобретения других фамилий и разных судеб в одном теле.

Отслеживание внедрения чужой информации, рекламных штучек

12. Вдоху через зону бай-хуэй можно помочь вытягиванием шеи или неким движением ушей и напряжением в этой области. Сам вхдох пробивает минимум до копчика, и даже до пяток. У вас сразу идет холодок по спине, но вы должны направлять его вниз, и тогда вы и почувствуете проход до пяток. Подобные воздействия оказывают стимулирующее воздействие на организм, уменьшающее энергетические застои, и являющееся собственно омолаживающим воздействием. Оно активизирует организм, не разрушая его. Эта степень активизации организма до его разрушения и является омоложением. Например, вы взяли мешок кирпичей, и идет с ним в горы. Одно дело, когда вы немного пробежались с ним, нагрузившись, и бодро сняли его с плеча, размялись, восстановились, выбросили токсины - организм улучшил свое состояние. И другое, когда вы долго тащите его в гору, думая, что там золото, умотаетесь, откроете его, и психологичское потрясение оттого, что это просто кирпичи, окончательно вас доконает. Это уже будет механизм разрушения и угнетения. То есть легкие стимуляции организма, позволяющие лишить его застоя везде, исключительно хорошая штука.

Делайте упражнения только в том случае, если вы осознаете цель, для чего вы его выполняете. Не выполняйте упражнения только потому, что вы их прочитали.

Помните, что при выполнении дыхательных упражнений в вашем организме могут возникнуть какие-то нарушения, в первую очередь из-за нарушения природного ритма дыхания, а также из-за перегрузки дыхательного аппарата. В йоге даже есть понятие - болезни пранаямы. Это могут быть изменения в давлении, мышечные спазмы в области ребер, даже нервные расстройства - глюки, и психозы. Это может происходить из-за измениния в метаболизме организма.

13. Центральная ямка сразу под черепом сзади, зона точки фэн-фу. Это ворота ветра для проникновения информационных полей и вибраций, идущих горизонтально. Они проходят и по точкам фэн-чи, по всей границе между мягкой и твердой частями черепа. Это и зоны проникновения воздействия настоящего ветра и холода на организм. Все зоны тела, в которых мягкое встречается с жестким, косточки близко подходят к поверхности тела, подвержены охлаждению и всасыванию патогенных ветров.

Основная идея даосских практик - активное противодействие воздействию окружающего мира. Мы строим все эти энергетические построения для возможности в нужный момент изнутри сгенерировать достаточное количество защитной энергии, препятствующей воздействию извне.

Далее вы будете делать определенные упражнения на выдох, это будет уже четвертая линия данного комплекса. Вы будете тренироваться выбрасывать из организма некоторые энергетческие потоки, используя привязку выдоха. Тогда, почувствовав какой-то сквозняк, вы сможете противодействовать ему.

Точка фэн-фу используется в технике омолаживающего ветра, создания ощущения счастливого мозга. Даосские техники часто используют одну идею в различных приложениях, например, идею запоминания ощущения и распространения его на различные части тела. Вы улыбаетесь органу, даете ему оргазмик, то есть делаете ему приятное разными способами. Улыбка идет больше от эндокринной системы головы, а оргазмические ощущения идут от нижних эндокринных центров и дань-тяней. Умение перебрасывать ощущения от одного органа к другому - искусство, вы передаете омолаживающее ощущение по всему телу. Подумайте, какой ветер будет наиболее вам приятен в области фэн-фу. Определите момент вхождения воображаемого ветра, например, с партнером, который выдыхает в эту зону. Это поддержка внешним воздействием внутреннего состояния. Ваша задача - постановкой головы ощутить проникновение приятного ветра в область мозга, ветерок заполняет вашу голову сначала по краям, под кожей черепа, до области бровей, и захватывает целиком, возвращаясь обратно к фэн-фу. в некоторых случаях, если возникает в голове ощущение переполнения в голове, можно представить, что ряд ощущений выходит наружу через зоны точек фэн-чи. Это зоны, лично ваши, а не точки. Также не рекомендуется вдыхать в область печени и в область сердца. Если все нормально, можно не останавливаться на точках выдоха, иначе вы не концентрируетесь на выдохе, а позволяете потокам свободно вытекать через эти зоны.

Итак, вдыхая через фэн-фу, потянитесь немного носиком, почувствуйте удовольствие всего головного мозга от этого процесса. Для начала можете использовать более широкую зону, а не точку, это просто одна из форм выполнения упражнения. Некоторые могут вдыхать всем загривком, аж до плеч.

14. Центр между лопатками, вы чувствуете его, сводя лопатки вместе и запрокидывая голову, максимально прогибаясь, двигая плечами вверх-вниз.

15. Зона прогиба в пояснице при развороте плеч, это наиболее подвижная зона позвоночника, около точки мин-мэнь. Связь с нижним дань-тянем. При этом вы все еще лежите в постели.

16. Центр крестца. Исключительно полезное упражение - похлопывание по этой зоне, ликвидирует зоны застоя у женщин.

17. Зона копчика. Чуть подтягивая анальное отверстие и его расслабляя, вы начинаете вдыхать через копчик. Иногда ощущается не столько сам копчик, столько граница вокруг него.

18. Далее вдох через две точки с каждой стороны, через четыре точки сразу. Центры ягодичной складки и ноздри дракона в центре ягодиц. Вдыхая, направляете поток в область живота, в передний выход нижнего нань-тяня. Не выдыхаете, а направляете туда поток, заполняя всю тазовую область. Последняя хронически перегружена - расплата человека за прямохождение.

19. Боковые середины бедра.

20. Ноздри на коленях.

21. Боковые середины голени.

22. Зоны с двух сторон голени, вверх на ширину 4-х пальцев от косточек лодыжки. За основу можно взять сан-инь-цзяо, и проделать сквозь нее сквозную дырку.

23. Зоны с двух сторон от ахиллессова сухожилия. Зажимаете ахиллово сухожилие, находя углубления. Сами активные зоны могут уходить под косточку вглубь, может возникать при вдохе ощущение коридора в кость.

24. Боковые косточки сустава лодыжки.

25. Зоны сразу за пальцами ноги сверху, мужду первым и вторым и между четвертым и пятым пальцами, на подьеме стопы. Глаза рыбы. Точка ближе к большому пальцу воздействует на печень, способствует снятию напряжения с глаз; ближе к мизинцу - на мочеполовую систему.

Прижигание (лучше прогревание полынной сигаретой) точки цзу-сан ли препятствует подьему возрастных патогенных энергий от земли вверх, бьющих по области глаз в первую очередь. Глаза связаны с энергетикой желудка. Воздействие на цзу-сан-ли является и исключительно омолаживающим, подпитывающим организм энергией. Чем старше и суше полынь, тем эффект от нее лучше, от трех лет хранения. Полынь хорошо воздействует на организм и продуктами сгорания, она еще и успокаивает. Нельзя прижигаться на открытом воздухе, как и женщинам после родов 40 дней нельзя выходить на холод. После прижигания надо оставаться в тепле.

Далее идут парные точки.

26. Зоны хэ-гу, центр холмика между большим и указательным пальцами. Форма рука-меч - исключительно мощная пальцовка и массажная форма.

27. Центр локтевого сгиба. Кстати, когда в медитативных практиках вам требуется убрать большой прилив энергии, он убирается в различные сгибы. Подмышки, пах, локтевые сгибы. Вы направляете туда энергию, а сгиб как бы всасывает ее. Сгибы, по некоторым сведениям, связаны с лимфосистемой, а лимфа всегда настолько холодная и вязкая, что всосет и переработает любое количество излишнего жара.

28. Центр подмышечной впадины. Если вам кажется, что какие то движения стимулируют вдох, то делайте их. Но чаще вы просто лежите и сосредотачиваетесь на мыслительных образах. Потренировавшись, вы сведете это упражнение к очень быстрому процессу настройки систем организма, в отличие от массажа, где действительно, не сделаешь - не поедешь. Вот в зоне застоя вы можете сосредоточиться подольше, даже создав некое энергетическое построение в виде шарика, который питает, греет, охраняет зону

Далее - по одной точке.

29. Зона шестого-седьмого, первого шейного позвонка. Представьте там некую нашлепку размером с ладошку, прихватывающую и мышцы по бокам. Эта зона - соединение подвижной и неподвижной частей позвоночника, как и поясница, подвержена застоям и перегрузкам из-за прямохождения. Кроме того, она связана с регулировкой дыхания, с адаптацией организма к внешним воздействиям среды, в том числе к аллергенам. Зона должна быть мягкой, безболезненной и расслабленной. У женщин там иногда начинает расти горбик, тогда вы протыкаете этот жировой горбик со всех сторон иголками, как в игольницу. Будьте осторожны, не направьте иголку в межпозвоночное пространство, тогда точно будет горб. Раз в четыре дня. Этот период в четыре-пять дней - срок для заживания, вы можете по новому прижигать, колоть и т.д., огранизм уже справился с этим воздействием.

Ткани печени (удар в печень, алкогольный удар) восстанавливаются за несколько дней, при этом появившаяся новая долька печени не сразу готовы выполнять все свои функции. Органы обмена веществ, обычно в первую очередь страдающие от радиации (желудочно-кишечный тракт, костный мозг, половые железы и железы внутренней секреции) - эпителий, вообще клетки обновляются практически каждодневно. Ткани с меньшим уровнем обмена веществ (мышечные волокна, костная ткань) - несколько лет. Нервная ткань, элемент неживого в живом - процесс идет очень медленно.Человек с травмой спинного мозга был обречен на высыхание, но он ментально плавал, отжимался, приседал, и его мышцы не атрофировались, так как шла команда из головного мозга. Именно с этими импульсами мы и работаем, именно они являются омолаживающими и оздоравливающими.

30. Середина между сосками (у мужчины). Эмоциональный центр организма. У эмоциональных людей там болезненность, успокоение - выполнение некоторых пальцовок, например, двойной козы.

Вы подходите к практикам через чувствование и ощущение - вы расслабились, почувствовали, и огранизм сам стал отвечать на ваши вопросы. Он занял неожиданно такое положение, когда что-то произошло, и вы что-то почувствовали. Техники разветвления - хороший тому пример.

31. Мечевидный отросток, средостение. Связь между энергетикой спины и переда. Вдох может пойти не тоннелем, а в кости, к плечам.

32. Середина между пупком и мечевидным отростком. важна для женщин, собирающихся стать матерью. Это точка, сосуд зачатия, дань-тянь, способствующих деторождению. Мужчина может раздражать этот центр, даже сосредотачиваясь на поле будущего ребенка. Существовала такая практика: во время оргазма женщина создавала на этом месте мужской половой орган, и соединялась им с мужчиной, который в свою очередь генерировал в своей зоне некий женский орган, и при этом еще и создавал образ, пол желаемого ребенка, при условии, что они в этот момент зачали ребенка.

Периодическое раздражение, массаж этой точки, вибрационный, не до боли, на протяжении 2-х вдохов, напоминая для зачатия, что этот центр скоро будут использовать. Периодически снимая раздражение поглаживанием, и возвращаясь к массажу через пару часов. Именно на эту точку вешался мешочек со скорпионом, тогда происходила ментальная концентрация на этой зоне, и женщина, не способная ранее рожать, вылечивалась.

33. Пупок. Исключительно важная энергетическая зона, первая зона дыхания вообще в даосских практиках, уподобление младенцу, дышащего и питающегося от матери через пупок, так могут восстановиться некоторые потерянные связи. Периодическое дыхание через пупок способствует развитию энергетики цветка пупка, то есть зон вокруг пупка по линиям восьми направлений, которые активно воздействуют на пищеварение и здоровье внутренних органов. Активизированный центр этого цветка - пупок - многократно повышает эффективность воздействия на краевые точки.

34. Зона нижнего дань-тяня, два - два с половниой пальца ниже пупка. Основной чувственный дань-тянь. Расположен внутри, занимает пространство всей внутреннй тазобедренной чаши живота, связан с центром тяжести организма. Классический вдох через дань-тянь, у вас от восторга должны ноги отниматься. так как это еще и центр сексуальных переживаний. Второй способ стимуляции - вдох не через точку, а через весь низ, но он должен отразиться внутри дань-тяня. Такая сексуальная стимуляция применяется в череде энергетических практик и при создании девятого чудесного канала. В описанных восьми чудесных канал идет запасание энергии, ее переработка, переброска. Медитации, связанные с классическими каналами, нежелательны, особенно с отслеживанием больше пяти точек подряд. С чудесными каналами вы можете медитировать сколько угодно и с любой силой, потому что они привычны к мощному перераспределению энергии. Идея очищения очень понравилась нашему народу, хочется быть чистенькими. Учтите, что за время принятия ванны или душа человек получает в десятки раз больше отравляющих веществ, чем при питье этой воды за месяц. Не усложняйте себе жизнь чрезмерно, но если вода слишком загрязненная, лучше натаскать родниковой. Чрезмерно частое, каждодневное мытье и душ вредны, активные вещества смываются с кожи. У здорового человека пот пахнет нормально, так как нет патогенных микроорганизмов. Есть сухие травяные смеси, которыми обтираются, есть настои трав с чередой и солодкой и добавлениями ароматических масел, которыми вы протираетесь, и они лучше, чем душ. Еще вреднее часто, чаще чем раз в неделю, мыть волосы. Но в нашем климате, при синдроме ломоты, усталости, похолодания, дистонии, обдавание участков тела очень теплой водой хорошо. Если же у вас проблемы с кожей, то под горячей струей кожа начинает чесаться, тогда это тем более полезно. Таким образом, следуя срединному пути, я сам подбираю для себя вред и пользу. Сосредотачиваясь только на идее вреда, я могу сказать себе: я вообще не могу пить эту воду. И подохну от жажды. Чувство меры,

срединный путь, умение идти на уступки. Чистое вегетарианство - быстрый путь к смерти. Но оно же может являться целительным методом. И водка может являться лекарством.

35. Вдох через корень члена или клитор.

36. Зона хуэй-инь. Середина перемычки между анальным отверстием и яичками или влагалищем.

37 = 17 (копчик)

38 = 16 (крестец)

39 = 15 (прогиб в пояснице)

40 = 14 (центр между лопатками)

41 = 13 (фэн-фу)

42 = 12 (бай-хуэй)

Когда вы пройдете этот цикл по телу, вы сами поймете, какие здесь энергопереходы.

Далее по два центра для вдоха.

43. Ноздри небожителя, глаза на затылке. Углубления сзади черепа под большими пальцами ладоней, наложенных на затылок, над фэн-фу, там, где лимфоузлы.

44. Две зоны по бокам черепа, фэн-чи.

45. Зоны на пересечении линии плеч с линией основания шеи, ближе к спине.

46. Центры плеча, середина линии от сустава до шеи. Важные точки для расслабления организма, снятия стресса, восстановления энергоциркуляции. Там накапливается усталость.

47. Ямочки, обнаруживаемые за плечевыми суставами при поднятии и опускании плеча. Один из входов холода.

Последовательность перехода по зонам очень важна.

48. Центры лопаток. Тоже вход холода, патогенных энергий.

49. Зоны вокруг гао-хуан, середина ближнего к позоночнику края лопатки, вся зона между лопатками и позвоночником. Противогриппозная зона, почти равная по силе цзу-сан-ли, и опять зона входа холода к позвоночнику. Периодически эти зоны можно прогревать, как-то исхитрившись.

50. Зоны под лопатками изнутри, под углом лопатки.

51. Центры, воздействующие на надпочечники, которые отвечают за гормоны стресса адреналин и норадреналин, гормоны, воздействующие на частоту сердечных сокращений, на минеральный обмен, крепость костей. Два - три пальца от позвоночника, зона между двумя нижними ребрами и мягкими тканями. Именно ее раздражают костяшками кулаков при массаже почек.

52. Второй центр почек - на переходе к спине, граница сторон инь и ян, под нижними ребрами.

53. Конец плавающих ребер на стороне инь.

54. Ноздри поясницы над рогами крестца, переход от косточек к мягкой части талии. Здесь возможен мягкий массаж, так как это зона, ответственная за застои во всей тазовой области.

Если вы где-то на теле наблюдаете уплотнения - мягко, но беспощадно раздавливайте их. Это застои, с которых начинаются болезни вплоть до рака.

55. Нервные центры над костью тазобедернного сустава, мягкая зона.

56. Верхние, прилегающие к ногам края лобковой кости. Способствуют ликвидации застоев, болезненных зон по сторонам тела.

На эти точки воздействуют для ускорения затянувшихся родов. Кроме того, на весь период родов бинтуют ноги для предотвращения варикозного расширения вен, дают напиток со жженым сахаром.

57. Центры на центре перехода, провала между передними мышцами бедра, под пальцами, если сесть уперевшись руками в бедра, и большими пальцами в паховые складки. Периодическое воздействие на эти зоны помогает и очищению от каловых камней в том числе, улучшает состояние толстого кишечника.

58. Центры бедра спереди.

59. Точки под коленной чашечкой, там, где проверяют коленный реяфлекс.

60. Центры икроножных мышц. Сама мышца связана с функциями желудка, часто перегружается, с ней могут быть связаны проблемы с венами. Гомеопатический препарат Иовенум, пролонгированное воздействие, месяцы и даже годы.

61. Центры под пятками и центры лао-гун на ладонях, весь член у мужчины и его отверстие, вся вагина у женщины и клитор. Важно прочувствовать изнутри весь половой аппарат. Листва растения гинкобиллоба - для мужской потенции. Для связи мозга с застойной областью в животе. Важно для женщины продолжать раздражать половой орган при переходе к менопаузе, изнутри массировать все доступные косточки, на G-пятно - основное воздействие на мозг. Слизистая вагины - представительство всех органов. Матка воздействует на сердце, полезно мягкое глубокое воздействие на матку.. Раздражение женских половых органов способствует оздоровлению и омоложению. Не бывает зазорных техник. Изнутри есть зоны, лишенные мышечного сопротивления, зоны, воздействующие на косточки изнутри. Анальное отверстие - помпа, посылающая нервные импульсы наверх.

Очень часто на месте массажного воздействия через некоторое время возникает какой-то выброс - прыщик, фурункул, пятна.

Мирамистин, обработка до и после.

62. Вдох носом, а также проекции гайморовых пазух на лбу и на щеках - над бровями и около носа. Вдыхайте всей мордой. Оживляется мозг, глаза, способствует достижению расслабления и спокойствия. Кроме того, вдыхайте слуховым проходом и всеми ушами и точкой середины нижней челюсти. Представляйте, чувствуйте единый проход, единое целое между носом и ушами.

63. Вдох открытым ртом и яичками или яичниками. Яичниковое дыхание по Мантек Цзя. Эти вдохи встречаются на уровне мечевидного отростка. Состояние открытия, озарения, удивления на вдохе - тоже стимуляция мозга.

64. Вдох всем телом, всей кожей. Кожное дыхание - развитие чувствительности. Помогает обласкивание тела чем-то мягким - шелком, волосами.

Простату лучше массировать снаружи, в зоне хуэй-инь.

Александр Медведев



Настойка Валерианы


Оказывается, запах спиртовой настойки валерианы оказывает на наш организм омолаживающее действие.
Вдыхать аромат нужно обязательно перед сном: один-два раза каждой ноздрей. В первые дни омолаживающей терапии делай неглубокие вдохи, при легкой передозировке на следующий день может побаливать голова.
Запах спиртовой настойки валерианы не только делает нас моложе и выносливее, но и укрепляет ослабленный иммунитет.
Уже после первого месяца терапии ты заметишь, что сон твой стал крепче, волосы - более темными и шелковистыми, а глаза - ясными. У тех, кто озабочен проблемами с сердцем и давлением, произойдет заметное улучшение самочувствия.
Уйдут боли и слабость.
Помни, что валериану ни в коем случае не нужно нюхать перед выходом из дома и сложной работой.
Хватит пить! Пора нюхать... валерианку.
О валериановом корне и его настойке нам хорошо известно.
Но многие не знают, что сильнейшим оздоровительным эффектом обладает именно запах валерианы.
С этой целью рекомендуется перед сном вдыхать-нюхать настойку валерианы. Для этого, открыв пробку, поочередно каждой ноздрей необходимо несколько раз вдохнуть испускаемый настойкой аромат. Для проведения процедуры пригодна только спиртовая настойка валерианы. Ее можно приготовить в домашних условиях. Для этого мелконарезанным корнем засыпается пятая часть бутылки с водкой. Настаивается при периодическом встряхивании в теплом месте в течение 7 дней. Полученную настойку сливают, отжимают корень, дают отстояться.
Процеживают через полотно или вчетверо сложенную марлю.
Валериана содержит большое количество макро- и микроэлементов: калий, кальций, селен, йод, железо, магний, серебро, золото, медь и др. В ней есть особо ценные вещества, придающие препаратам снотворный и успокаивающий эффект. Это - валепотриаты, которые находятся только в корне растения. Они очень капризны, так как при тепловой и химической обработке разлагаются.
Кстати, немецкий врач, основоположник гомеопатии Самюэль Ганеман считал, что валериану внутрь можно не принимать - достаточно одного запаха. Последующие исследования подтвердили, что при поступлении через легкие настойка валерианы усваивается в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме внутрь.
Итак, начинаем с трех неглубоких вдохов. Вдохи делаем спокойно и медленно. И по самочувствию определяем требуемое вам число вдохов. Если после процедуры вы заснули и ваш сон был непродолжительным, то, проснувшись среди ночи, вдохните препарат каждой ноздрей еще два-три раза.
Если на следующий день у вас болит голова, значит, действие валерианы для вас оказалось слишком сильным. В следующий раз перед сном убавьте на одно вдыхание. И таким образом подберете себе индивидуальную дозу вдыханий. При проведении процедуры необходимо добиться такого результата, чтобы, проснувшись, вы почувствовали себя свежим и выспавшимся.
Лечение это не скоротечное, скорее длительное. Но уже в первый месяц появятся первые признаки оздоровления: укрепится даже сильно ослабленный организм. А в течение последующих трех месяцев самочувствие значительно улучшается: сон станет крепче, снизится давление, прекратятся сердечные боли, даже восстановятся седые волосы.

ТЕОРИЯ ОМОЛОЖЕНИЯ


Все знают пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели
с другом, ужин отдай врагу». Теория омоложения Людмилы Бродацкой
из Житомира переворачивает все с ног на голову.
Вы, наверное, обратили внимание, и это подтверждают
ученые, что на фотографии всегда человек выглядит несколько старше,
чем на самом деле. Глядя ежедневно на себя в зеркало, не замечаешь, как
меняешься. Но на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы
летят, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. Особенно если
тебе за 40.
Людмила Яковлевна, педагог по образованию, 25 лет отдавшая средней
школе, однажды разглядывая себя на фото, поняла, что так дальше жить нельзя.
Душой она была еще очень молода, такая, как ее ученики, что подтверждало
и зеркало, но вот фотография…

И отправилась Людмила Яковлевна в Украинский центр
здоровья в надежде изучить все системы омоложения, имеющиеся в мире.

Семь лет она испытывала это на себе и своей семье, и достигла потрясающих
результатов. Теперь она ездит по стране и читает лекции, пытаясь поделиться
тем, что узнала в Центре здоровья, и тем, что открыла сама.

Так в чем же секрет системы Бродацкой?

- Когда человек стареет, он замечает за собой,
что быстрее начинает уставать. Усталость – это энергопауза. Март, апрель,
май – период энергопаузы. Мы устаем, потому что нам не хватает энергии.
В этом случае нужно отдохнуть, поспать, но ни в коем случае не заставлять
себя работать через силу.

Главное в жизнедеятельности организма – это система
очищения. И самая простая – это очищение водой.

Существует такая наука – биоритмология, в которой
исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов.

Было замечено:
что с 3 до 5 утра работают почки

толстый кишечник работает с 5 до 7

желудок – с 7 до 9

селезенка – с 9 до 11, с 11 до 13 – сердце, с 13 до 15 – тонкий
кишечник, с 15 до 17 – мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически
никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным
временем приема пищи.
Утром человек должен принимать воду, так как работают
почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Если утром не выпить
холодной воды натощак, почки блокируются. «Фанта» и «Пепси-Кола» имеют
консерванты, ароматизирующие и красящие вещества, поэтому для очистки их
применять не следует. Чай, кофе тоже не могут заменить воду, так как теплое
питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения.

Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром
не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто – текущую с ледников.

Ворсиночки желудка работают как в насосе: всасывают
питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке,
то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром,
выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается
в организме, вызывая отеки.

Кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно
пить сырую. В городах вода обычно загрязнена и ее надо очищать – либо при
помощи фильтров-очистителей, либо при помощи целебной глины (1-2
ч.л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается
в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные
примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть
воды можно пить.

Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляют
кипяченую
с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока.

Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной
воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен
к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его
приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.

Обед можно заменить сырой растительной пищей:
цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой
– сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив
их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья
красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить на кофемолке
и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их
на кофемолке).

Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает
кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник.
Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны
листья яблони, смородины, чеснока, мальвы.

Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных
продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс
омоложения.

Вашу обычную пищу принимайте вечером в 17-19 часов, причем хлеб – в
самом конце еды. Не пейте ни до еды, ни во время еды, ни после приема пищи.
Пища должна быть свежеприготовленной, не разогревайте ее.

Исключите сладости, конфеты, шоколад, чай, кофе, алкоголь, соль,
специи, консервы, копчености, а также исключите прием жидких блюд – борщей
и супов. Жидкая пища является причиной застойных явлений в желудочно-кишечном
тракте. Если вы никак не можете обойтись без борща, съешьте его вечером
с большим количеством рубленой зелени.

С возрастом нужно уменьшать количество пищи и ее
калорийность.

Помните, что даже небольшой кусочек хлеба или вареной
неживой пищи, съеденный в период между приемами воды или другой сырой пищи,
может блокировать функционирование желудочно-кишечного тракта.

Обязательно отдыхайте после основного (вечернего)
приема еды. Пища усваивается лучше в лежачем положении, особенно вредны
физические нагрузки на полный желудок.

Эта система способствует нормализации веса. Используя
ее, очень легко похудеть. Для этого нужно внушить себе, что в первой
половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня
– наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным
приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени,
овощей и фруктов летом, а зимой фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками,
приготовленными из сухофруктов).

Для этого яблоки или абрикосы нужно досушить на
батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. Их можно
принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. Такое питье
утоляет голод и способствует похудению. Если голод все же не утолен, можно
еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты,
предварительно замочив их на 3-4 часа. Сухофрукты можно сушить самим или
покупать на базаре. Не следует покупать копченый чернослив (нужен только
сушеный) и ярко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). Абрикосы
должны быть темного цвета.

И еще одно замечание: покупая зелень на базаре,
обратите внимание на лицо хозяйки, ведь она питается продуктами со своего
огорода. Если лицо у нее цветущее, можно смело покупать продукты, в них
нет или очень мало химикатов.

Китайская диагностика по лицу

Китайская физиогномика - метод диагностики судьбы и состояния здоровья.

Первые попытки прочесть тайны лица, определить внутреннее состояние организма по внешним признакам были сделаны в Китае, где распознавание болезни по лицу человека было названо искусством Сянь-Мин, что приблизительно переводится как “чтение” по лицу. Это знание было тайным, и великие мастера Сянь-Мин устно передавали свой опыт немногим ученикам.

Замечу также, что посвященный увидит на лице не только информацию, связанную с болезнями внутренних органов или психики, но и информацию о характере человека, превратностях его жизненного пути и судьбы.

Лицо человека не только отражает проблемы со здоровьем, возникшие у человека с течением жизни, но и носит печать врождённых слабых энергоинформационных звеньев, с которыми Душа пришла на Землю. Знаки на лице могут свидетельствовать и о тех задачах, которые человеку следует разрешить в данном воплощении. Эти знаки, как правило, связаны с заболеваниями, которые сопровождают все остальные проблемы и свидетельствуют о морально-психических отклонениях.

Материалы по данной теме довольно обширны и разнообразны, так что невозможно изложить их в формате рассылки полностью, но с некоторыми аспектами этого искусства я начну знакомить вас в этом и, возможно, продолжу в нескольких ближайших выпусках рассылки.

В этом выпуске рассылки я остановлюсь только на одном аспекте китайской физиогномики, а именно на возрастной панораме лица или так называемой “нумерологической диагностике”.

Ниже приведена схема деления лица на три зоны известные как Сань-Дин, а именно на верхнюю, среднюю и нижнюю зоны.

Верхняя часть, или верхняя зона, - лоб, соотнесён с энергией Тепла и Жара. При хорошем развитии лба человек обладает весёлым нравом. Он излучает радость, так как эти эмоции присущи теплу.

Средняя зона – левая сторона, левая щека относится к энергии Ветра, Востоку, печени. Правая сторона, правая щека относится к энергии Сухости, Западу, лёгким.

Подбородок относится к энергии Холода и, следовательно, на нём отражены энергия почек, мочевого пузыря, половых органов.

Три зоны должны быть в равновесии и балансе друг с другом.

Верхняя зона занимает положение от линии роста волос на верхней части лба до бровей. Она отражает менталитет человека и охватывает периоды жизни от 15 до 30 лет и от 64 до 93 лет.

Китайская физиогномика - метод диагностики судьбы и состояния здоровья.


Китайская физиогномика - метод диагностики судьбы и состояния здоровья.

Средняя зона занимает положение от бровей до кончика носа. На ней отражены все жизненные перипетии от 35 до 50 лет, а также другие годы жизни: от 1 до 7 лет, от 8 до 14 лет, от 80 до 83 лет и от 94 до 97 лет.

Если средняя зона дисгармонична, то есть более короткая, чем две остальные, это является указанием на относительно короткую жизнь.

Гармоничная, без изъянов, бородавок, папиллом, пятен, шрамов, ожогов средняя зона указывает на долгую жизнь.

Нижняя зона простирается от кончика носа до кончика подбородка. Управляет годами от 51 до 77 лет, от 78 до 81 года и от 96 до 99 лет.

На идеальном лице все три зоны хорошо сбалансированы. Это значит, что лицо пропорционально и без дефектов. Концепция “трёх зон” применима не только к лицу, но и ко всему телу человека.

Китайская физиогномика разделяет лицо на определённые позиции, связанные с возрастом, и в зависимости от изменения в этих зонах трактует аспекты судьбы и характера. Поскольку жизнь, характер, судьба и болезни тесно связаны между собой и имеют общие корни, то по тем же признакам производится диагностика отклонений в здоровье. Для раскрытия темы нам понадобится ещё одна схема…


Возрастная панорама лица. Китайский вариант.


Рис. Возрастная панорама лица. Китайский вариант.


Каждая позиция на этой схеме и отражённый на ней возраст связаны с принципами Пяти элементов, и именно эта диагностическая система себя оправдала в течение тысячелетий.

На китайской карте лица нанесено 99 точек. Позиция 100 не нанесена, так как она управляет областью подбородка и челюстей.

Состояние подбородка и челюстей определяет срок жизни: чем шире челюсти и массивнее подбородок, тем больше шансов прожить до 100 лет и более.

Рассмотрим кратко общие позиции, а затем перейдём к возрастной диагностике. С точки зрения китайской физиогномики особую важность представляют точки 16, 19, 22, 25, 28, 41, 44, 45, 51, 60, 70, так как средняя линия, которая делит лицо пополам, является маршрутом двух важнейших меридианов.

Очень важное значение имеет желобок между носом и верхней губой (позиция 51). Нос представляет собой вход небесной энергии, а рот – вход земной энергии. Причём рот и нос разделяются губным желобком. К подробной интерпретации зоны желобка мы ещё вернёмся. Весьма важной для диагностики является позиция 28 – зона точки Инь-тан.

Если плоть на участке зоны 28 хорошо выражена и слегка приподнята, то это говорит о выдающихся умственных способностях.

Приподнятые участки ткани на лице называют шишками. иногда они появляются вокруг висков. Появление шишек связано с процессами трансформации внутренней энергии и с определёнными изменениями в здоровье либо в жизни и судьбе.

Важное значение имеет окраска кожных покровов в зоне 28. Согласно древним текстам, черноватый цвет указывает на желудочные заболевания, а конкретно – на Холод в желудке; синеватый – на почечные заболевания; красноватый – на болезни сердца.

Грозным обстоятельством является наличие чёрной родинки в зоне 28. Она указывает на серьёзное хроническое заболевание и неблагоприятные аспекты судьбы.

Тёмная окраска и тёмные родинки в зоне 44 указывает на имеющееся серьёзное заболевание. Любые дефекты на позиции 45 также связаны с проблемами в здоровье. Изучив проекционные зоны органов на зону носы можно легко решить, какой орган находится в зоне повышенного риска.

Китайские физиогномисты считают, что есть связь между носом и развитием нижней части мозга. Это развитие происходит медленно. Поэтому в детстве ещё трудно определить форму и длину носа будущего взрослого человека. Ребёнок, мозг которого ещё развивается, имеет небольшой, толстый и короткий нос.

Полное формирование носа происходит только к 20-ти годам. К концу 20 лет человек перестаёт расти, и к этому времени нижняя половина его мозга достигает зрелости.

Китайская медицина относит нос к входным воротам лёгких, возлагая на него ответственность за состояние лёгких. И действительно, если человек дышит ртом, то это является весьма серьёзным признаком его заболевания в будущем.

Ранее упоминалось о позиции 28, как о наиважнейшей зоне. Эта крошечная площадка имеет ещё название “корень горы”.

Высокая площадка зоны 28 говорит о долгой жизни. Если эта же площадка имеет излом с впадинами и с горизонтальными линиями, пересекающими спинку носа, то это указывает на плохое здоровье и даже, возможно, на раннюю смерть. Если же “корень горы” представляет низкую площадку, а спинка носа отклонена в сторону, это свидетельствует о том, что данный индивид будет иметь проблемы со здоровьем в средние годы своей жизни. Идеальная прямая спинка носа указывает на долгую жизнь.

Весьма неблагоприятным признаком является появление чёрных пятен на кончике носа в зоне 48, они всегда указывают на проблемы со здоровьем. Зоны 44 и 45 лучше всего оценивать в профиль. Если они расположены низко и имеют наклон в одну сторону, то это является зловещим признаком, предвещающим раннюю смерть.

Остановимся на интерпретации зон, расположенных по средней линии лица, начиная от линии роста волос, знаменующей последние годы жизни, до позиции 71. Доминирующая часть этого пути принадлежит Духу. Именно ему принадлежит китайское название Управитель. Устремления к нему и определяют Жизнь, Судьбу и Здоровье каждой Души, пришедшей на Землю за очередным опытом.

Позиция 16 – отношения с отцом. Изменения в зоне этой позиции указывают на тревожное детство.

Позиция 19 – отражает материнскую наследственность. Как и в предыдущем случае, изменения в зоне этой позиции указывают на отсутствие контакта с матерью. Синеватая окраска в этой зоне указывает на неприятные неожиданности (потеря работы, семейные неурядицы). Жёлто-красный оттенок с отсутствием блеска служит признаком близкого несчастья.

Позиция 22 – указывает на личную жизнь. В сочетании с позициями 19 и 25 она образует область, называемую “Место почестей”. Тёмный или тусклый цвет этой области указывает на угрозу потери положения.

Позиция 25 – контролирует перспективы на будущее. Чёрные родинки говорят о нехватке терпения, вследствие чего имеют место частые провалы. О низком интеллекте говорит впалая или тёмная поверхность этой зоны.

Позиция 28 или “Место клейма”. Хорошим признаком является размер данной площадки порядка 1,5 дюйма . Мясистая и отмеченная глубокими вертикальными бороздками, вплоть до четырёх, площадка позиции 28 указывает на сильную личность. Дефекты в этой зоне свидетельствуют о том, что человек не добьётся своей цели. В качестве примера можно привести лидера Российских коммунистов Г. Зюганова.

Зона, занимаемая позициями 15-28, носит название “Корридо удачи”. Для достижения удачи эта зона должна быть чистой и ровной, без вогнутостей, пятен и бородавок или невусов.

Позиция 41 – Подножие горы – индикатор семейного счастья. Ровная, гладкая, блестящая поверхность этой зоны указывает на семейное счастье. Изменение кожи, искривление носа, вогнутость, наползающие на глаза брови указывают на неудачи в семейной жизни.

Позиция 44 – Тёмная окраска, морщина, пятно в этой зоне указывают на отсутствие удачи либо на серьёзную болезнь в семье. Родинка, расположенная в зоне этой позиции, указывает на проблемы с противоположным полом.

Позиция 45 – При ровной, чистой и блестящей поверхности указывает на счастливую судьбу. Наличие пятен, шелушения, тусклой окраски, а порой и перелом, указывают на обратное.

Позиция 48 – должна быть плотной округлой, без изменений на коже, желательно светло-розового цвета. Всякие изменения в этой зоне указывают на серьёзные проблемы с финансами, вплоть до банкротства.

Позиция 51 – очень важная, она определяет возможность иметь потомство. Желобок скошенный, не занимающий центрального положения по отношению к верхней губе указывает на бесплодие. Кроме того, позиция 51 указывает на благоприятную или неблагоприятную наследственность человека.

Позиция 60 указывает на волевые качества личности. Сбалансированность губ в сомкнутом положении указывает на сильную волю. Отставание нижней губы указывает на слабость воли.

Позиция 70 – баланс жизненных сил. Тёмный цвет кожи указывает на наличие жизненных сил, белый, красный или голубой на их истощение.

Позиция 71 – “Опыт жизни”. Выпяченный острый подбородок указывает на изнурительный труд.

В заключение сегодняшнего выпуска перечислю признаки долгой жизни. При оценке “ наоборот ” они будут свидетельствовать о короткой жизни.

1. Глаза – блестящие, живые, хорошей формы.

2. Брови – высокие, ровные, длинные и крепкие.

3. Спинка носа – без изъянов, прямая, полная, без пятен и родинок, крепкая.

4. Желобок – прямой, глубокий, длинный.

5. Носогубные линии (Фа-лин) – без разрывов, родинок, бородавок, чётко очерчённые.

6. Подбородок – ровный, без щели, высокий, приподнятый, широкий.

7. Уши – длинные (мясистые) с хорошо закруглёнными мочками (не приросшие к лицу).

8. Широкие и крепкие скулы.




Омоложение лица в 40 лет без особых затрат (прекрасные советы!)

Каждая женщина, не смотря на возраст, хочет оставаться молодой и привлекательной. Это не так сложно и затратно, на самом деле, как может показаться на первый взгляд...

Крем от морщин после 40 лет. Смешайте до однородной консистенции половину лимона, один яичный желток, 5 мл абрикосового масла, 2 мл яблочного сока. Наносите каждый день утром и вечером на очищенную кожу лица.

Прекрасный омолаживающий эффект от творожной маски. Смешайте 1 сл. ложку творога, 1 ст. ложку сметаны и 1 ч. ложку морской соли. Нанесите на лицо и оставьте на 20 минут, затем снимите ватными дисками, или смойте теплой водой. После чего следует протереть лицо заранее приготовленными кубиками льда. Для их приготовления нужно сделать отвар из лекарственных трав, таких как календула, ромашка, липа и заморозить его в небольших формочках.
Для омоложения лица, необходимо следить за тем, чтобы ваш организм тоже был в тонусе. Для этого следует употреблять овсяную кашу на завтрак. Но, овсянку не только полезно есть, из нее еще можно приготовить очищающую маску. Запарьте небольшое количество овсяных хлопьев, разомните их в густую кашицу и нанесите на лицо на 10-15 минут. Такая маска прекрасно освежит кожу, стянет и осветлит поры, придаст вашей коже матовость.

Кроме правильного питания, для омоложения лица в 40 лет нужно употреблять 1-1,5 жидкости в сутки. Для стимуляции гормона молодости (эстрогена) пейте чай из сушеных ягод земляники, из листьев земляники и плодов шиповника. Такой чай, к тому же, насыщен витамином С, который является мощным антиоксидантом, помогающий нашему иммунитету работать без сбоев. Чай помогает поддерживать уровень увлажнения кожи, улучшает кровообращение и нормализует выработку коллагена.

Приготовьте себе в качестве эликсира молодости целебную настойку. Добавите головку чеснока в стакан белого вина и доведите до кипения, затем закрыв крышкой, кипятите 30 минут. После чего охладите и перелейте в стеклянную бутылку. Принимайте 3 раза в день по чайной ложке за 15-20 минут до еды.

Омоложение лица должно обязательно сочетаться с массажем вашего лица. Мышцы лица имеют физиологические особенности строения, которые с возрастом ведут к потере тонуса. Массаж лица нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение, позволяет сохранить кожу молодой, эластичной и гладкой, поддерживает нужный тонус лицевых мышц. Массаж лица представляет собой разнообразные растирания и поглаживания подушечками пальцев по массажным линиям в направлении от переносицы к вискам, затем к подбородку, и на лбу. Для массажа можно использовать массажное масло или жирный крем. Продолжительность процедуры 10-15 минут. По окончанию процедуры, для наилучшего эффекта, нанесите на лицо маску. Массаж следует делать курсами три раза в год по 15 процедур.

Старайтесь, чтобы ваш сон был полноценным, ведь именно когда мы спим, происходит восстановление клеток кожи. Замените обычную воду на талую, так как она лучше усваивается, потому что имеет такую же структуру, что и вода, которая находится в наших клетках. Больше времени проводите на улице, на свежем воздухе. Для кожи лица после 40 полезны прогулки под дождем. И помните: как вы выглядите, зависит от вас.


1.


2.


3.


4.


5.