Блины на кефире

Мука пшеничная цельнозерновая 50 г

Мука овсяная 50 г

Кефир 2,5% 250 г

Вода горячая 200 г

Сода 1/2 ч л

Яйцо СО 1 шт

Растительное масло 10 г

Соль

На 100 г 138,5 кКал. 6/6/16,5

12 блинов, 1 шт 51,8 кКал

 

 

Тонкие блины без муки, блины на молоке

Яйца С1 2 шт

Молоко 2,5% 150 г

Йогурт натуральный 3,3% 40 г

Крахмал кукурузный 30 г

Фитпарад 1 г

Соль

Растительное масло 5 г

На 100 г 198,2 кКал 9,1/10,9/16,3

5 блинов, 1 шт 87,6 кКал

 

Гречневые блинчики

Гречневая мука 60 г

Молоко 2,5% 100 г

Вода 150 г

Яйца С1 2 шт

Разрыхлитель 1/2 ч о

Соль

На 100 г 145,9 кКал. 8,2/5,8/15,8

8 блинов, 1 шт 53,3 кКал

 

Апельсиновый соус для блинов

Сок 2 апельсинов 150 г

Цедра 1 апельсина

Вода 250 г + 50 г

Крахмал кукурузный 15 г

Фитпарад 5 г

На 100 г 31 кКал 0,5/0/7,2

***     ***     ***