Книжка с пожеланиями |
Недавно где-то нашла интересный вариант открытки (скрап), сохранила:
И гладя на нее родилась у меня идея создать альбомчик для моей Даши)))
|
Свечки которые мы сделали сами. |
Свечки которые мы сделали сами.
|
ОРИГАМИ -ДЕЛАЕМ ЦВЕТЫ |
|
Открытки своими руками - 7 оригинальных идей! |
|
Открытки ручной работы |
|
Нейл-арт |
Нам понадобится: 3-4 лака, иголка, зубочистка, палитра (любая пластиковая поверхность, которую не жалко. Я часто использую коробки от дисков)
Подбор лаков для таких рисунков предполагает следующее:
а)лак основной,
б) лак, резко отличающийся от основного тоном, но находящийся в одной с ним цветовой гамме,
в) лак белый,
г) лак с блестками. Конечно, это не правило, а рекомендация, тут возможны варианты, все зависит от вашей фантазии
Я выбрала такие лаки: розовый, красный, белый, прозрачный с красными блестками.
|
РЫБКА ,,В ШУБКЕ |
|
Квиллинг. |
Квиллинг.
Скоро буду переделывать часы,эти идеи мне пригодятся...
|
Мастер-класс «Открытка из обоев – 3D» |
|
Основы квиллинга |
Основы квиллинга
|
Объемная открытка в технике Бумажный туннель |
|
Упаковка подарков. Часть 3 |
|
Упаковка подарков. Часть 2 |
|
Упаковка подарков. Часть 1 |
|
15 упражнений от инструктора по пилатесу |
Гудбай, целлюлит! 15 упражнений от инструктора по пилатесу
От целлюлита, как известно, можно избавиться с помощью «тяжелой артиллерии»: правильного питания, косметических процедур и физических нагрузок. Научиться правильно дышать, подтянуть мышцы ног и живота, уменьшить объемы бедер и ягодиц и, наконец, одержать победу над ненавистной «апельсиновой коркой» поможет комплекс упражнений, разработанных инструктором по пилатесу Риной НАФТАЛИЕВОЙ. Как делать эти упражнения, Рина продемонстрировала Smachno.ua
Этот комплекс упражнений дает нагрузку на все необходимые мышцы. 
Во время их выполнения, советует инструктор, нужно держать осанку и подтягивать мышцы живота — таким образом укрепляется мышечный корсет.
При этом следите за дыханием — дышать нужно легкими, а не животом.
Каждое упражнение нужно выполнять 8-12 раз. Выполнять их можно каждый день, если нет такой возможности — будет достаточно и 2 раз в неделю. А первые изменения вы заметите уже через 15-20 занятий.
Рина Нафталиева,
инструктор по пилатесу,
студия танца «Big Dance»
|
Грудь вперед! |
Если вам кажется, что ваша грудь выглядит непривлекательно, значит, вы не умеете ее "носить". Чтобы овладеть этим искусством, нужны всего три составляющих: подтянутые мышцы в области груди, величественная осанка и правильный бюстгальтер.
Домашняя работа
О размере груди, как и о вкусах, уже давно не спорят. И о форме тоже. Она просто должна быть! И "вылепить" ее несложно даже в домашних условиях. Фитнес-тренер Леся Карук предлагает нашему вниманию шесть несложных упражнений для красивого бюста.
Совет тренера: "Важно выполнять упражнения в определенной последовательности. Сначала следует разогреть мышцы шеи и плеч, затем подключить "ответственных за грудь". К тому же не стоит концентрировать внимание только на них, ведь, тренируя мышцы плечевого пояса и спины, мы обеспечиваем себе красивую осанку. А это уже немало, чтобы выгодно подчеркнуть формы".
|
я в шоке!!! |
Решил показать один из вариантов кухни - про цокольные ящики, ну и другие
|
|
Вот ведь фантазия |
|
канзаши |
Ссылки на МК по изготовлению канзаши
http://www.kanzashigarden.com/howtofold.html
http://clipmarks.com/clipmark/72788...0-845050E469BD/
http://s91.photobucket.com/albums/k...nt=MVI_2505.flv
http://www.youtube.com/watch?v=BJZF...feature=related
|
Плетение шнура из атласной ленты |
|
Что потребуется: 
