Скоро весна и несколько простых советов помогут вам выглядеть молодыми и красивыми... Чтобы шея оставалась молодой...
Чтобы шея долго не старилась, уходу за ней необходимо уделять не меньше внимания, чем уходу за лицом.
Принимая душ, круговым движением шланга струю воды направьте по нижней части лица от уха до уха. По боковой поверхности шеи сверху вниз, а по передней поверхности также круговыми движениями снизу вверх.
_______________________-__- Красивые брови
Брови могут расти неправильно или быть неправильно выщипаны. Это исправляется так: тенями коричневого или телесного цвета лёгкими штрихами заполняются пробелы в бровях.
___________________________- В каждом доме есть геркулесовые...
В каждом доме есть геркулесовые хлопья. Когда вы собираетесь принимать ванну, повесьте на кран марлевый мешочек с 5-6 столовыми ложками геркулесовых хлопьев так, чтобы вода проходила через него. Получается геркулесовая ванна, которая известна нам со времен Клеопатры. Царица , известная своей неземной красотой, постоянно принимала такие полезные ванны. Кожа будет всегда гладкая, молодая, к тому же геркулес снимает раздражение, усталость.
__________________________ Алоэ (столетник) рекомендуется при...
Алоэ (столетник) рекомендуется при вялой коже. Чайную ложку сока алоэ можно добавить на банку любого жирного крема. Хорошо протереть кожу лица соком и сейчас же смазать лицо обычным жирным кремом.
__________________________ Ежедневно ухаживая за кожей лица...
Ежедневно ухаживая за кожей лица, мы часто легкомысленно забываем о ее самых чувствительных зонах, расположенных вокруг глаз. Эти участки не имеют подкожной жировой прослойки, здесь практически нет сальных желез, а мимическая нагрузка очень большая. Кожу вокруг глаз с 20 лет нужно регулярно смазывать кремом. Попробуйте проверить перед зеркалом, насколько эластична ваша кожа. Двумя пальцами прихватите нежную кожу под глазами, слегка оттяните, затем отпустите. Возможны 3 варианта: А - кожа сразу же разглаживается; Б - кожа разглаживается медленно; В - на некоторое время остается складка, затем кожа медленно разглаживается. Если вы относитесь к группе А - превосходно! С помощью несложного ухода можно надолго сохранить хорошие свойства кожи. Те, кто отнесет себя к группе Б. может повысить упругость кожи, регулярно ухаживая за ней по утрам и вечерам. Ну, а коже того, кто оказался в группе В, необходим интенсивный уход. Кремы и гели, предназначенные для ухода за кожей вокруг глаз, наносятся легкими движениями от висков к внутреннему уголку глаза. Если у вас часто опухают глаза, применяйте компрессы: салфетки и тампоны, смоченные в отваре ромашки. Кремы в этом случае наносите в направлении от внутреннего угла глаза к вискам. Крем нельзя наносить на веки. Гели хорошо использовать в том случае, когда глаза очень чувствительны и часто опухают.
________________________ Именно холодная вода
Именно холодная вода придаёт волосам здоровый блеск. И еще - никогда не выходите из ванны, не приняв душ, желательно прохладный. Это укрепляет и тонизирует кожу тела. Если у вас есть немного времени, сделайте так: сядьте в ванне и выпустите горячую воду. Потом включите холодный душ и начните обливать всё тело - с ног до головы. Вода должна быть как можно прохладней. Вы выйдете из ванной бодрая и посвежевшая.
___________________________ Аромат духов должен...
Аромат духов должен окутывать вас с ног до головы. Поэтому волшебное платье, сотканное из аромата, "надевайте" в девять легких прикосновений: к мочке уха, за ушком, к ключице, предплечью и яремной ямке (если предполагаете быть в декольте), к локтевому сгибу, пульсирующей жилке на запястье, центру ладони и подколенной ямке.За зиму самые "сгибаемые" части тела грубеют, "обрастают" отмершими клетками, становятся неприятно шероховатыми. До наступления тёплых дней, пока локти и колени ещё "прячутся" под колготками и длинными рукавами, займитесь ими. Раз в неделю после душа или ванны проделывайте несложные процедуры.
- "Отполируйте" шершавые места жёсткой губкой или вотрите мягкий отшелушивающий крем, смойте тёплой водой, промокните полотенцем.
- Лимон разрежьте пополам, выжатым соком пропитайте хлопковые салфетки и как следует натрите колени. Затем смойте, вытрите кожу, смажьте её увлажняющим кремом.
- "Погрузите" локти в оставшиеся половинки лимона на 5 минут. Лимонная кислота смягчит и слегка отбелит кожу. Вымойте локти, просушите их полотенцем, нанесите увлажняющий крем.
_________________________ Женское очарование. Окружность бедер...
Окружность бедер - несовершенство в этой области обычно связано со скоплением жировой ткани. Ее можно "рассеять" по всему телу, но для этого надо потрудиться:
1. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, ноги согнуть в коленях. Поворачивать нижнюю часть туловища попеременно вправо и влево. Голову, плечи и руки от пола не отрывать.
2. Лечь на спину, ноги вытянуть. Резким движением бедра повернуться на правый бок, затем на левый бок. Туловище и руки не должны помогать движению.
3. Очень хороший эффект оказывает на бедра катание (наподобие бочки) по траве или ковру.
4. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, не отрывая ступни от пола. Руки вытянуть вдоль тела. Приподнять таз и спину таким образом, чтобы опираться о пол только головой, плечами, руками и ступнями. Медленно вернуться в исходное положение.
__________________________ Окружность груди...
В молодом возрасте для исправления этого параметра красоты весьма эффективно воздействие бега на длинные дистанции при ритмичном дыхании (на два шага - вдох, на четыре - выдох). Плавание также стимулирует развитие грудной клетки и увеличение емкости легких.
Приводим наиболее эффективные упражнения для грудных мышц:
1. Стоя согнуть руки перед грудью, кисть упирается в кисть. Максимально сильно давить на кисти в течение 3 сек. Выполнить 3-4 раза с интервалом 10-15 сек.
2. Сидя поставить кисть на стол. Максимально сильно давить на стол в течение 3-5 сек. То же повторить другой рукой. Выполнить 3-4 раза с интервалом 10-15 сек.
3. Упражнение с партнером. Стоять лицом друг к другу, вытянув руки вперед. Один партнер старается удержать руки в исходном положении, второй, положив свои руки на предплечья партнера изнутри, старается их развести. Продолжительность упражнения 4-6 сек., повторить 6-8 раз.
__________________________ Подтяните живот...
Женщинам часто приходится слышать этот совет. Вам помогут упражнения для брюшного пресса:
- лечь на спину, руки вытянуть. Между ступнями поместить небольшой предмет и поднять ноги перпендикулярно туловищу. Описывать ими круги - сначала небольшой амплитуды, затем, опуская ноги, все шире и шире, пока они не коснутся пола. Выполнять упражнение в обратном порядке: от больших вращений к малым.
- лечь на спину, упираясь ступнями прямых ног в шкаф или стену. Взять в руки по книге, вытянуть их ладонями вверх. Подняв руки на высоту 10 см над полом, сделать вдох и описать полукруг к бедрам, при опускании - выдох. Выполнить упражнение в обратном порядке.
- лечь на спину, поднять ноги перпендикулярно полу и выполнять круговые движения каждой ногой в отдельности, сначала от себя, затем к себе.
_________________________ Локти и колени
За зиму самые "сгибаемые" части тела грубеют, "обрастают" отмершими клетками, становятся неприятно шероховатыми. До наступления тёплых дней, пока локти и колени ещё "прячутся" под колготками и длинными рукавами, займитесь ими. Раз в неделю после душа или ванны проделывайте несложные процедуры.
- "Отполируйте" шершавые места жёсткой губкой или вотрите мягкий отшелушивающий крем, смойте тёплой водой, промокните полотенцем.
- Лимон разрежьте пополам, выжатым соком пропитайте хлопковые салфетки и как следует натрите колени. Затем смойте, вытрите кожу, смажьте её увлажняющим кремом.
- "Погрузите" локти в оставшиеся половинки лимона на 5 минут. Лимонная кислота смягчит и слегка отбелит кожу. Вымойте локти, просушите их полотенцем, нанесите увлажняющий крем.
Александр Трапезников.
