Чем больше читаешь журналов о здоровье или смотришь передачи посвященные этой теме, то все больше поражаешься тому , как мы не правильно ели и едим до сих пор. Например, много говорится о вреде бульона. А я например, так люблю, особенно зимой, испечь пирожки с капустой и запивать их ароматным куриным бульоном. На что врачи говорят: "Вредно!"
И все же я решила разобраться с этим продуктом. Является ли он едой полезной, и на сколько калориен бульон? Собрав информацию, я пришла к выводу, что многое зависит от того, о каком бульоне идет речь. Если он сварен из грибов или куриной грудки без кожи, то калорийность у него будет небольшая. Если из жирного мяса, птицы или рыбы — вполне весомая. Впрочем, уменьшить ее в последнем случае позволит простой трюк: готовый бульон надо поставить в холодильник и затем снять собравшийся на поверхности жир. Что касается пользы данного продукта, то и тут все неоднозначно. Бульон стимулирует выделение желудочного сока, моторику желудка и кишечника... И тем самым повышает аппетит! Начав с него трапезу, можно съесть больше, чем планировалось. Поэтому, вопреки принятым правилам, лучше оставить его на второе или третье, «пропустив вперед» салат и основное блюдо.
Но, я очень люблю суп, и для меня первое всегда остается первым. Поэтому, я решила готовить на бульоне, правда все чаще на овощном, вкусный суп пюре. Это и просто и полезно. И хоть наши мамы считали, что бульон полезен, однако это не так. А при некоторых заболеваниях, он вообще под запретом. Это болезни почек вроде уратурии, подагры... При хронических болезнях печени, гепатитах, стимулировать активность пищеварительной системы так же нежелательно.
Вкусные и простые рецепты супа пюре.

Наверно многие из на сталкивались со следующей проблемой. Когда из-за плотного рабочего графика часто остаешься без обеда. В результате, появляются проблемы с желудком. И самое страшное, проблемы с весом. Целый день крошки в рот не положила, а вечером целого цыпленка съела (говоря образно). Естественно, напрашивается вопрос: " Что можно быстро съесть в офисе, чтобы и до ужина дотянуть нормально, и в итоге не поправиться?"
В одном из женских журналов, я нашла на него ответ. Вот, что рекомендуют диетологи:
"Классическая диетология рекомендует питаться не менее 5-6 раз в день. Поэтому, если по каким-то причинам вы не можете полноценно пообедать, хотя бы перекусите. Это необходимо для того, чтобы поддержать плато глюкозы в организме и не переедать впоследствии, когда вечером, вернувшись домой, вы, как голодный волк, наброситесь на еду. Самый простой и полезный перекус — 28-30 г орехов (фисташки, лесной орех и т.д.) с пригоршней сухофруктов. Он даст вам «медленные» углеводы, белок, витамины и необходимые микроэлементы, чувство сытости и не так много калорий."
Простые советы
1. Возьмите 4 ломтика зернового хлеба, 2 листа зеленого салата, 2 кусочка отварной грудки индейки (или курицы). Приготовьте из этих ингредиентов два бутерброда.
2. Если в офисе есть кухня, где вы можете перекусить, возьмите из дома салат. Ломтики консервированного тунца (1 банка) смешайте с листьями салата, затем добавьте 1 отварное яйцо, 1 чайную ложку оливкового масла и приправьте по вкусу солью и перцем.
3. Если в офисе есть микроволновая печь, на хлебный крекер выложите мягкий сыр - моцареллу или адыгейский (можно заменить нежирным творогом) — ломтики томата и сырые, тонко порезанные шампиньоны. Приготовьте по этому рецепту два сэндвича. Минуту разогревайте в микроволновке.

Хочешь быстро вернуть скинуть лишние кило и не знаешь как? Ответ прост - все дело в типе фигуры диета. Если верить специалистам, то пи правильном определеннее типа, ты всегда можешь оставаться в форме.
так случилось, что несколько лет назад, я прочитала об этом в одном из журналов, и решила применить к себе. Результат не заставил себя долго ждать. Диета и правильные физические нагрузки, помогают мне сохранять форму на протяжении не одного года. Понятно, что приходиться себе в чем-то отказывать, но это не так сложно, как кажется. Не секрет, что самая тяжелая работа - это работа над собой. Но когда ты видишь результат, то возвращаться к худшему не хочется.

Универсальная диета фигура

Если вы следите за своим весом, вот правильный совет: ешьте каждые три часа. Мне приходилось наблюдать, как люди, дождавшись наконец обеда или ужина, с жадностью набрасываются на пищу. Этого можно избежать, если питаться не три раза в день, а чаще и понемногу, как это делали наши далекие предки. Из-за обжорства желудок постепенно растягивается и требует все больше еды, а рецепторы насыщения не успевают вовремя отреагировать на пищу, проглоченную за один присест, и в результате человек съедает больше, чем нужно для того, чтобы утолить голод. Однако, соблюдение 3-х простых правил позволят многим сохранить свою фигуру и удержать свой вес на должном уровне.
1. Ешьте 6 раз в день
Питайтесь умеренно шесть раз в день. Идеальный вариант — плотный завтрак, не слишком обильный обед и скромный ужин. И три промежуточных перекуса - до обеда, после обеда и вечером.
2. Следите за тем, что вы пьете
Люди почему-то не считают «жидкие» калории,забывая о том, что располнеть можно и от напитков. К примеру, три чашки кофе с молоком содержат три тысячи килокалорий (это больше, чем шесть кусков хлеба). Стакан свежевыжатого апельсинового сока по калорийности равен трем апельсинам. Хотите совет? Пейте воду! А если уж совсем тошно, добавьте в стакан воды листики мяты или ломтик апельсина.
3. Легкий перекус
Когда мне хочется перекусить, я отдаю предпочтение фруктам, цельнозерновым крекерам, йогурту, орехам, попкорну или съедаю половину сэндвича (по утрам я готовлю полтора сэндвича, один съедаю во время обеда, а половину с чаем на полдник).

Правильное питание - смысл жизни современных людей. В последние годы врачами разработано множество диет, позволяющих сохранить здоровье и молодость организма. Одним из таких методов является диета по группе крови. В восьмидесятые годы западные ученые установили, что от группы крови человека, напрямую зависит его рацион питания. Так для людей первой группы важно употребление в пищу белков животного происхождения, а для второй - овощи и т.д.
Но это еще не все. Характер, восприятие действительности, работоспособность и прочее, зависит от того, какой группы кровь течет внутри.

диета группа крови

Как всегда с наступлением лета, мы вдруг резко начинаем борьбу с лишними кило. И если на начальном этапе борьбы, мы удовлетворенны своим результатом. То закрепить его становиться подчас задачей непосильной. Как показывает жизнь с этой проблемой сталкиваются практически все, кто хоть раз серьезно подходил к вопросу снижения веса.
Отмечу, что в основе решения этой задачи лежит простое правило: "соблюдай баланс баланс между потребляемыми калориями и сжигаемыми калориями". одним словом больше двигайся - меньше ешь.

лишний вес борьба.

Прийти быстренько в форму, особенно перед поездкой в отпуск, хотят многие женщины. Один из самых эффективных и быстрых способов - это прибегнуть к помощи гречневой диете. Вам кажется это нелепо? Отнюдь. Суть диеты довольно проста и не требует больших капиталовложений. Только цельная гречка и кефир. А это может себе позволить любая женщина.
Так вот на протяжении всей недели едят только эти два продукта. И к концу срока добиваетесь нужного результат. Сбросит можно 4 -10 килограмм. Думаю результат не плохой, за неделю диеты. Главное, что вес набрать сразу не получится.

О гречневой диете.

Скажите, что похудеть без диеты не возможно. Однако современные диетологи доказали обратное.
Многие из нас сталкивались с тем фактом, что после долгой изнурительной диеты, ненавистные кило вновь возвращаются.Постоянно соблюдать одну и туже диету, чаще всего надоедает. А правильный вес сохранить ой как охота. На помощь нам приходит диета без диет.
Простите за тавтологию.
В ее соблюдении нет ни чего сложного, особенно если придерживать не сложных правил. Одно из них говорит о правильном психологическом настрое, необходимом для до стяжения поставленной цели. Однако, стоит отметить, что для тех, кто хочет скинуть вес за считанные дни - эта диета не подходит. Ее могут использовать те, кто хочет медленно, но верно достичь хороших результатов и закрепить их на долго.

Как похудеть без диет

В России он появился достаточно давно, в начале 20-го века, во времена Русско-японской войны. И назывался "японским грибом" или "японской медузой". Однако, со временем народ окрестил его чайным грибом, так как в его основу входит чайный раствор с сахаром. Конечно же, многие из нас прибывало в детстве это освежающий напиток. Он не только прекрасно утоляет жажду, но обогащает организм витаминами и микроэлементами. А что вы знаете о
полезных свойствах чайного гриба?

Бактерия Helicobacter pylori мало кому известна из простых людей не имеющих медицинского образования. Но всем хорошо знакомо заболевание, которое она вызывает - это гастрит. Большинство относятся к нему довольно спокойно, не подозревая о его коварстве. Самое страшное, что он способствует образованию язвы желудка. Что бы не допустить этого, при самых первых признаках необходимо соблюдать диету при гастрите. Она поможет избежать дальнейшего повторения болезни. К тому же оздоровит организм. И не стоит ее бояться в ней нет ничего сложного. Здоровье же дороже.

диета гастрит

А вы знаете, что чай из имбиря является прекрасным средством для повышения иммунитета. При простуде, болях в горле нет ни чего лучше, чем имбирь. Он защищает организм от инфекций и стимулирует кровообращение.

Рецепт чая из имбиря.