Некоторые мифы о здоровье звучат логично, некоторые настолько старые, что они прижились и передаются от поколения в поколение. В настоящее время наблюдается тенденция здорового образа жизни, к которому стремятся многие, забывая при этом иногда проверять правдивость «фактов», которые считаются здоровыми или нездоровыми.

1. Мед здоровее сахара

Для многих мед является заменителем сахара: конечно, он такой полезный! Или? Дело в том, что мед на 80 процентов состоит из простых сахаров – таких же, как и привычный сахар-песок. Итак, кто хочет похудеть или не хочет благоприятствовать существующему заболеванию, на которое влияет сахар, употребляют мед, как более здоровый заменитель сахара. Этот продукт имеет доказанный антибактериальный и противовоспалительный эффект, и тот, кто пьет чай с медом в случае легкой боли в горле, например, безусловно, получает пользу, поэтому мед в неком роде лучше чем сахар. Но есть одно важное но. Мед в кипятке теряет свои свойства и превращается в аналог обычного сахара, поэтому бросать его в чай, который только что заварили - малополезно.

2. От шоколада не поправляются

Давайте будем честными: каждый аргумент в пользу шоколада, остается на подсознании человека, и он этим пользуется. И данным мифом что шоколад не несет вреда организму, успокаивают себя только пышки. От его употребления можно набрать лишние килограммы. И здесь нет разницы это белый или черный шоколад, ведь там и там калории в одинаковой дозировке. Другое дело, если ограничиться парой кубиков черного шоколада, но мало кто может остановиться, распечатав плитку.

3. Мытье рук в горячей воде с антибактериальным мылом более гигиенично

Основные правила мытья рук: чем теплее вода, тем лучше и антибактериальные мыльные бруски обеспечивают гигиеническую чистоту. Но это не так. Человек может легко мыть руки холодной водой и антибактериальным мылом, активные ингредиенты в мыле устранят бактерии. Большое значение имеет время полоскания. Чем дольше процесс длится, тем меньше бактерий остается на руках.

4. Куриный бульон помогает от простуды

Куриный бульон - лучшее средство от простуды. Действительно ли это лучшее средство, никто не знает, но, по крайней мере, всем известно, что куриный бульон снижает количество лейкоцитов, которые растут при воспалительных заболеваниях. Плюс в том, что теплый напиток из бульона помогает при простуде. Так что в случае болезни употребление бульона будет идти только в плюс и это не миф.

5. Недостаток сна приводит к избыточному весу

Отсутствие сна и увеличение веса не миф: сразу несколько исследований показывают, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, подвергаются более высокому риску увеличения массы тела.

6. Спорт устраняет негативные последствия алкоголя

Компенсировать алкоголь спортом звучит, конечно, хорошо, ведь можно компенсировать небольшой порок тем, что делает человек что-то хорошее для организма. Опрос показал, что люди, которые много пьют, но также интенсивно занимаются спортом, не имеют повышенного риска преждевременно умереть от рака или сердечно–сосудистых заболеваний. Но если посмотреть на сам фактор употребления алкоголя, то выплывает много минусов:

• спиртной напиток действует на организм как мочегонное средство и почки при этом работают на полную мощь. Так как во время спорта человек потеет и теряет жидкость, пить алкогольный напиток перед тренировочными упражнениями нельзя, потому что это грозит обезвоживанием, а также значительно повышается нагрузка на сердце;
• спирт расщепляется в печени и не дает нормально производить глюкозу, а организму она нужна для энергии. Поэтому если перед тренировкой выпить алкоголь, человек быстро устанет, так как организму нужно тратить силу на выведения спиртов из организма.