Завтрак

Творожок

 

Обед

Овощи тушеные

3 ложки фасоли

3 ложки лечо

 

Ужин

Творожок

9 маленьких печенек

5 кусочков сыра

бутерброд с паштетом

 

 Родители привезли кефир ближе к вечеру. Поэтому разгрузится мне не удалось. Получилос ЗАгрузиться. В наказание за свои проделки я качала каждую ногу по 100 раз (лежа на боку, поднимая перпендикулярно туловищу). Пресс качала 70 раз. Из которыз 20 - нижний пресс, лежа, поднимая прямые ноги вверх. Очень тяжело. Качать верхний пресс с согнутыми коленями намного проще. Конечно, все калл я не сожгла, но хотя бы нет жутких приступов депрессии"обоже-ясъела-лишнюю-печеньку". Съела - наказала себя. Все по плану.

Когда только начала качать пресс (после селигера), мне показалось это аццки неблагодрным занятием. Было лень и как-то не перло. В общем начинать было очень тяжело. Ноги начала качать буквально пару дней назад. Пресс уже твердеет! А качаю-то я его где-то неделю всего-лишь! Даже меньше, наверное. Жир нужно убирать, от накачанных мышц под жиром картина сильно не изменится. Так что худеть нужно все равно.

Еще один сюрприз дня. Решила померять свой рост. Почему-то стало интересно. Меряла посл.раз года 2 назад. Был почти 175. Померял меня папа. И ОЛЯЛЯ - 176!!! Я выросла! Хотя мне 21 год уже! С моим ростом можно идти в модели и ехать за границу)))) Вот только пока что с моими бедрами, пузом и ногами мне точно никуда не ехать))) Нужно худеть. ААААА,  меня рост 176!!! Моя мечта!