Создаем мышечный "корсет" и побеждаем остеохондроз

Каждое упражнение исполняется в виде статической нагрузки под счет до 200.

Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых - расслабьтесь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживайте ровное, с небольшими задержками во время сильных напряжений. Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд. Каждое занятие заканчивается растяжкой позвоночника в течении1-2 минут.

ДАЛЕЕ...

100 рецептов блюд в духовке

Читать рецепты блюд в духовке

Лекарство на меду для поднятия жизненного тонуса

Прекрасное лекарство для здоровья в весенний период авитаминоза. Восстанавливает жизненные силы и придает бодрость и  активность!

Ингредиенты: пять столовых ложек холосаса, три столовые ложки сока алоэ, три столовые ложки лимонного сока, одна столовая ложка настойки элеутерококка, 500 мл меда.

далее

Недовольные люди. Притча

 

из почты друзей

    Попал человек в рай.
    Смотрит, а там все люди ходят радостные, счастливые, открытые, доброжелательные. А вокруг всё как в обычной жизни. Походил он, погулял, понравилось.
    И говорит архангелу: — А можно посмотреть, что такое ад? Хоть одним глазком! — Хорошо, пойдём, покажу.
    Приходят они в ад.
    Человек смотрит, а там вроде бы на первый взгляд всё так же как в раю: та же обычная жизнь, только люди все злые, обиженные, видно, что плохо им тут.
    Он спрашивает у архангела: — Тут же всё вроде так же, как и в раю! Почему они все такие недовольные? — А потому что они думают, что в раю лучше.

Будь человеком человек!

Будь человеком человек! Чего б ты в жизни не добился, Не забывай как краток век, Дай Бог, чтоб ты с пути не сбился. Чтоб был твой каждый день богат На встречи, на людей хороших, Чтоб чист и ясен был твой взгляд, И чтоб любовь не стала ношей. Старайся быть самим собой, Других при этом уважая, Живи в согласии с душой, Зла не тая и всех прощая. Будь человеком человек, И, если высоко забрался, Других, кто не набрал разбег, Понять всегда ты постарайся! Ведь жизнь порой так завернёт, Что непонятно кто в фаворе. Лишь тот, кто добротой живёт, Всегда преодолеет горе. Мы в круговерти суеты Так невнимательны бываем, Что настоящей красоты Большой души не замечаем. Будь человеком человек. Вся жизнь как миг один проходит. Не забывай – твой краток век… Достойных счастье лишь находит. Илья Евтеев. mimozochka

Решитесь ли вы

Способны ли вы Коснуться душою звёзд, Небес синевы, Где радуги дивный мост? Ошибки простить Себе и другим вдвойне? Душою любить, Как в детстве, летать во сне? Способны ли жить, Поверив, что счастье есть? И сердцу служить, Не помня про гнев и месть? Друзей отпускать, Что в горе от вас бегут? И руку подать, На помощь когда зовут? Способны ли вы – Под ливень и без зонта? Те мысли правы, В которых живёт мечта… Рисуйте в мечтах Картину души своей. И сделайте шаг Туда, где тропа трудней… Решитесь ли вы Не завтра, а здесь, сейчас? Не бойтесь молвы, А бойтесь холодных глаз… Не бойтесь взлетать… Падение – лишь урок… А крылья латать, С любовью, научит Бог… Ирина Самарина-Лабиринт

Как тяжело.... Как тяжело порой бывает жить!...

Как тяжело порой бывает жить!
Когда несправедливо сердце ранят.
Как тяжело любить или дружить,
Когда в ответ терзают и тиранят.
Как тяжело порою принимать
Обиды, камнем брошенные в душу.
И молча замечаниям внимать,
Когда характер просится наружу.
Как тяжело порой бывает ждать,
Что кто-то, наконец, тебя полюбит
Такой как есть, чтоб всю себя отдать!

Читать далее...

ФАРШИРОВАННЫЕ КАЛЬМАРЫ - ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ

Как правильно и вкусно приготовить фаршированные кальмары. Основа успеха при приготовлении фаршированных кальмаров – правильно выбрать сырье, то есть замороженные или консервированные тушки. На упаковке консервы обязательно пишут срок годности и состав. Замороженному продукту требуется уделить гораздо больше внимания. Если моллюсков разморозить, а затем снова заморозить, то готовое блюдо будет горчить, как ни старайтесь это замаскировать. Определить это можно, если внимательно рассмотреть тушки. Размороженные ранее слипаются между собой, свежезамороженные легко отделяются друг от друга.

Читать далее...

Молитва на возврат энергий!

Я получила ету Молитву по електронной почте .И с огромным желанием передаю её дальше. Она действительно творит чудеса...

*** На связи с Вами Ирина Банных, Мастер Рэйки. С этой молитвой я работаю уже много лет и рекомендую её абсолютно всем! Она действительно творит чудеса! И даная молитва прекрасно сочетается с работой в энергиях Рэйки. В чём же её особенность? А особенность и мощь её заключается в том, что она трансформирует весь негатив! Мы, работая с данной молитвой, отправляем своим обидчикам не негатив, который пришёл от них, и ещё и усиленный нашими обидами и претензиями, а очищенную энергию!!! Пропущенную через многочисленные фильтры. И тем самым разрываем порочный круг, негативные кармические связи! Это просто потрясающе! С любовью и радостью дарю Вам данную молитву! Пользуйтесь и делитесь ею со своими близкими! *** VKINDER

ДОБРОЙ НОЧИ, ЯРКИХ СНОВ!

И это пройдет... Лариса Довгаль

Cистема Серафима - Оздоровление Организма 1часть и 2 часть ..

Запомните слова... Тасенька Горецкая

Серия сообщений "Г":

Часть 1 - Зельвин Горн Как хорошо быть чьей-то навсегда...
Часть 2 - Элла Гоник Свет надежды
...
Часть 31 - Быть, а не казаться Лариса Галдеева
Часть 32 - Именно сегодня... Валентина Голубицкая
Часть 33 - Запомните слова... Тасенька Горецкая

Суфле из творога в микроволновке

Ингредиенты:

творог (не зернистый) — 180-200 г
яблоко (большое) — 1 шт.
яйцо — 1 шт.
изюм — 30 гр

Приготовление:

Яблоко натереть на терке. Добавить творог и яйцо.
Все перемешать вилкой.
Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.
Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта — если на пальце останется след от творога, выпекать еще пару минут.

Капуста быстрого приготовления со свеклой.



Читать далее...

Салат с авокадо – общие принципы и способы приготовления

Салат с авокадо – общие принципы и способы приготовления Изысканный, нежный и мягкий авокадо популярен во всем мире, но в нашей стране он до сих пор ассоциируется с некой экзотикой и употребляется в пищу достаточно редко. В этом изумительном плоде, чем-то схожим с нежным сливочным маслом по консистенции, содержится около 30% полезных жиров. Кроме того, авокадо богат витаминами (в особенности A и Е), калием, рибофлавином, тиамином и другими биоактивными веществами. Авокадо способен скрасить любое блюдо, его нейтральный, но такой особенный вкус меняет любое кушанье до неузнаваемости. Его мякоть используют для приготовления бутербродов и канапе, изысканных салатов. Он прекрасно сочетается с любыми ингредиентами, но особую пикантность придает салатам из морепродуктов, цитрусовых, сыра, фруктов, овощей, курицы, морской рыбы, крабовых палочек, курицы и маслин. Салат с авокадо – подготовка продуктов Плоды зреют очень медленно, поэтому, покупая авокадо в магазине для приготовления салатов, обратите внимание на его спелость, иначе рискуете еще надолго забыть о своей затее. Итак, фрукт должен быть мягким, но ни в коем случае не рыхлым. Если при надавливании пальцем образуется глубокая вмятина, которая не выравнивается, такие плоды лучше не покупать.

Читать далее...

Как добавить рубрику прямо из редактора при цитировании поста

Нередко бывают ситуации, когда процитировав пост, попадаешь в редактор, а подходящей рубрики нет. Что делать? Если Вы не успели создать рубрику до нажатия + В ЦИТАТНИК - не расстраивайтесь. Выход всегда есть!

Читать далее...

Мои любимые кулинарные сайты О... сколько нам открытий чудных

Записки кулинарного озорника Выпечка хлеб

Карина - форум есть все

Карина форум хлеб

Я и моя хлебопечка

Печём дома

1. Первоклассно оформленные бутерброды миллион Меню
2.Очень удобный и подробный он-лайн справочник по травами пряностям, применяемым в кулинарии.
3.Старинные кулинарные рецепты.
4.Рецепты мира - большая коллекция рецептов (65 стран).
5. 12 книг Вильяма Похлёбкина на "Альдебаране".
6. И.Лазерсон, С.Синельников, Т.Соломоник. За столом с Ниро Вульфом или секреты кухни великого сыщика. (Библиотека Мошкова)

7. Энциклопедия трав, специй, и пряностей. Множество интересных рецептов, в т.ч. пошаговых.
8. Справочник "Большая домашняя кулинария".
9.Таблица калорийности продуктов питания на 100
10.Готовим дома
11.7ка кулинарные рецепты от Скрипкиной
12.Рецепты от Дундука
13.Грибная энциклопедия он-лайн. Описания грибов с иллюстрациями. Рецепты
14.Большой кулинарный словарь. Разделы регулярно обновляются и дополняются.
15.1001 Рецепт - обширный ресурс о кулинарии.

16 Пряности и специи все о пряностях

САЙТ ЗНАМЕНИТЫХ ХУДОЖНИКОВ

Все наши впечатления, фантазии, увиденные архитектурные ландшафты, предметы, пейзажи удивительным образом находят свое отображение в творческих работах великих мастеров и знаменитых художников. Можно сказать, что любая галерея картин насыщает зрителя таинственным колоритом высокого искусства и неповторимыми оттенками внутреннего мира их создателя. Большая художественная интернет-галерея "Репродукции картин известных художников" Нажимаете на одну картину- открывается весь альбом этого художника.. Русская живопись Картины русских и советских художников, чьи альбомы не попали в основную галерею (представленную ниже). Художники разных стран Несколько коллекций, подобранных по происхождению художников. Приглашаем принять участие в наполнении раздела. Современные художники Многие предметы искусства в Артклубе не уступают по мастерству автора и привлекательности лучшим мировым шедеврам. Разница лишь в известности. Архив Самый объёмный раздел сайта, вмещающий 150 тысяч картин. Многие альбомы в архиве не проверены, некоторые альбомы не полные, но доступ к ним уже открыт. Коллекции музеев мира Совершите путешествие по лучшим мировым музеям не выходя из дома! Или познакомьтесь с коллекцией перед реальным посещением музея. Государственный Эрмитаж (Санкт-Петербург) Британская Национальная галерея (National Gallery, London) Лувр (Париж) Национальная галерея искусств (Вашингтон) Музей Метрополитен (Нью-Йорк) Музей Прадо (Мадрид) Галерея Уффици (Флоренция) Палаццо Грасси (Венеция) Национальный музей женщин в искусстве (Вашингтон) Шедевры музея Prado на Google Earth (высокое разрешение) LACMA (Лос-Анжелес) Тейт Британ (Лондон) Старая Национальная галерея (Берлин) Датская национальная галерея (Копенгаген) Музей Гетти (J. Paul Getty Museum) Музей Лихтенштейн (Вена) Национальный музей (Амстердам) Музей искусств Филадельфии Музей истории искусств (Вена) Версальский дворец (Париж) Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Серия сообщений "Искусство":

Часть 1 - РАБОТЫ ФАБЕРЖЕ
Часть 2 - ОБЪЕМНЫЙ НЕТКАННЫЙ ГОБЕЛЕН
...
Часть 14 - И СИНЯЯ КУПЕЛЬ ДЛЯ ТЕХ,КТО НИЩ И БОЛЕН...
Часть 15 - ВОСТОЧНЫЕ КРАСАВИЦЫ - КИТАЯНКИ
Часть 16 - САЙТ ЗНАМЕНИТЫХ ХУДОЖНИКОВ
Часть 17 - Федоскинская миниатюра
Часть 18 - ФЕДОСКИНСКАЯ МИНИАТЮРА

Танец живота для похудения

Серия сообщений "Видеоурок как танцевать":

Часть 1 - mambo italiano dans
Часть 2 - Танцы, наполненныe любовью.
...
Часть 18 - тангo,бачата,Ирландские и Клубные танцы
Часть 19 - Видео урок: обучение танцу живота
Часть 20 - Танец живота для похудения
Часть 21 - офигенный свадебный танец!
Часть 22 - Онлайн обучение клубным танцам
Часть 23 - Самира - танец живота. Египетский стиль
Часть 24 - Танцы (видео урок) [zhezelru]