Без заголовка |
|
Метки: вязание |
Без заголовка |
|
Метки: вязание |
Без заголовка |
Выступающий живот появляется, как правило, с возрастом (или с беременностью) и, конечно же, требует корректировки выкройки.|
Метки: шитье |
Без заголовка |
Серия сообщений " Киригами ":
Часть 1 - Отрыточки на растительную тематику-схемки прилагаются
Часть 2 - Ещё на растительную тематику
...
Часть 9 - Шаблон открытки-Сердце.
Часть 10 - Открытка-Ангелочки.
Часть 11 - Открытка-Балерина
Часть 12 - Шаблон открытки
Часть 13 - Цветы.
...
Часть 45 - Шаблон открытки-Бабочка.
Часть 46 - Шаблоны для открыток.
Часть 47 - Шаблон открытки.
|
Метки: из бумаги |
Без заголовка |
|
Метки: из бисера |
Без заголовка |
|
Метки: занятия с ребенком |
Без заголовка |
|
Метки: из теста |
Без заголовка |
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Написать эту статью меня подтолкнули мои знакомые, которые, зная мои пристрастия к Интернету и путешествиям, до Нового года завалили меня вопросами, где им отдохнуть на новогодних выходных и как им это сделать дешевле и качественнее всего. Обратились они по адресу, последние несколько лет я путешествую, подбирая и заказывая туры только в Интернете. Это и быстро, и удобно, а оплатить тур или авиа билеты, можно даже не выходя из дома посредством различных платежных систем. И что самое главное в большинстве случаев - это действительно Дешевле!
И так, что же я посоветовала своим знакомым…
|
Метки: путешествия |
Без заголовка |
КАК УСИЛИТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОДРЫМ?
Хочу поделиться с Вами секретами упражнений, стимулирующих кровообращение, поскольку трудно переоценить значимость хорошего кровообращения нашего организма для построения здоровой и сильной сердечно-сосудистой системы, а следовательно и здоровья в целом.
Когда какая-нибудь часть кровеносной системы ослабляется, клетки тела лишаются кислорода и питания, а с прекращением кровеносного питания эти клетки разрушаются и тоже самое может случиться прямо в сердце, в мозге, в лёгких, в почках, коже и других частях тела.
Важно помнить, что Вы теряете те клетки организма, которые бездействуют.
Перед изложением описания упражнений, оговорюсь, что они опробованы и рекомендованы известным американским натуропатом Полем Бреггом, использовавшим и пропагандировавшим голодание для оздоровления организма, а также некоторые другие конкретные способы исцеления и продления жизни. Сам Поль Брэгг вёл активный образ жизни и в 90-летнем возрасте оставался сильным и энергичным, совершал ежедневные 3-5 километровые пробежки, плавал, танцевал, играл в теннис, занимался гантелями и гирями, работал по 12 часов в сутки, оставаясь бодрым и не знал болезней. Поль Брэгг не умер от старости он погиб под гигантской флоридской волной в 95-летнем возрасте катаясь на сёрфинге. Патологоанатом констатировал, что возраст организма этого человека сравним с возрастом 20-25 летнего юноши!
Приведём пять упражнений, которые помогут улучшить наше кровообращение и сделают Вас более активными усиливая циркуляцию и микроциркуляцию сосудов.
Упражнение №1 «Ветряная мельница».
Станьте прямо. Носки и пятки находятся вместе, грудная клетка развёрнута, животики втянули, голова поднята, руки опущены вдоль тела. Начинаем вращательные движения вперёд, постепенно увеличивая скорость вращения до максимально возможной, делаем по 10 вращательных движений, в последующие дни постепенно увеличивая количество до 50 раз. Теперь повторим тоже самое в обратную сторону.
Упражнений №2 «Циркуляция-Строитель».
Примем тоже положение, что и в упражнении №1. Поднимем руки на уровне плеч и разведём их в стороны. Представим, что мы замёрзли и хлопаем руками по плечам, правая рука ударяет по левому плечу, а левая рука в тоже время по правому плечу, руки перекрещиваем. Упражнение выполняем очень энергично, отводя руки после удара по плечам назад и выставляя грудную клетку вперёд. Количество повторений тоже, что и в упражнении №1.
Упражнение №3 «Вибрация ног».
Исходное положение, стоим прямо ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Поднимем правую ногу на высоту примерно 20 см. Делаем короткий толчок (10-15 см) вперёд как можно резче. Нога должна колебаться от пятки к носку. Меняем ноги. Упражнение следует делать очень энергично, делаем так же по 10 раз, постепенно увеличивая до 50.
Упражнение №4 «Улучшение кровообращения в руках и пальцах».
Стоим прямо. Поднимаем руки перед собой, грудь вперёд и сильно трясём расслабленными кистями. Повторюсь руки обязательно должны быть расслаблены. Сделаем 15 энергичных встряхиваний обеими руками одновременно, после сильно сожмите руки в кулаках 15 раз, каждый раз разжимая и раздвигая пальцы как можно дальше.
Упражнение №5 «Кровообращение в голове».
Станем прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперёд как можно ниже, руки висят свободно и расслабленно, почти касаясь пола. В этом положении качаем головой из стороны в сторону и вперёд-назад. Впервые дни это упражнение делать лучше всего по нескольку раз, пока голова не привыкнет к такому упражнению.
Упражнения хорошо помогут при анемии конечностей и при усиленной умственной деятельности.
Хорошего Вам здоровья и отличного настроения!
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Сказочный поселок Берендеево царство
|
Метки: интересно |
Без заголовка |
http://oseny-zima.blogspot.com/2011/12/blog-post_4922.html
Иримед: привожу перевод условных обозначений, т.к. автор не разрешает копировать схему.
|
Метки: вязание |
Без заголовка |
Доброго времени суток!
Если у вас нет вешалки, но есть ненужная доска, краски, свечи и полимерная глина, предлагаю взять на вооружение работу Джонни - Saved by Love Creations и сотворить нечто свое:)
|
Метки: идеи для интерьера |
Без заголовка |
Владимир Ильинов:Прочитал совет по выращиванию рассады. Называется "московский". Решил применить
Результат прекрасный !!!.
|
Метки: дача |
Без заголовка |
Доброго времени суток!
Для создания очень красивых рождественских украшений можно использовать обычную газету. Посмотрите!
|
Метки: из бумаги к новому году |
Без заголовка |
|
Метки: холодный фарфор |
Без заголовка |
|
Метки: шитье |
чехлы на мебель |
1.
2.
3.
4.
|
Метки: для дома |
Без заголовка |
Туника без рукавов, с подрезом под грудью, с асимметричной драпировкой, сходящейся складками к отрезному фигурному бочку. Асимметричная линия низа. Модели с плотным прилеганием по линии груди, средним прилеганием по линии талии и линии бедер (Пг = 3 см, Пт = 3,5 см, Пб = 3 см).
|
Метки: шитье |
Без заголовка |
|
Метки: здоровье |
