Укрепляйте спину и руки в позе Планки.

prakriti пишет:
Укрепляйте спину и руки в позе Планки.
Поза Планки - достаточно простая, но очень эффективная поза йоги, которую может освоить каждый. Однако выполнять ее стоит правильно и тогда она поможет вам крепить запястья, руки, плечи и спину. Также в планке укрепляются передние поверхности бедер и мышцы пресса.
Читать далее...

Молокочай

На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.

Диета с помощью молокочая подходит всем. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока.

Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.

Молокочай можно приготовить двумя способами:

1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.

2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

 

Лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай. Но допускается применение и черного листового чая, а также различные чайные миксы с фруктовыми и ягодными добавками. Но наиболее полезным и эффективным является именно зеленый чай, или, на крайний случай, смесь из равного количества зеленого и черного чая. Очень хороши качественные китайские зеленые чаи. Существуют сотни разнообразных сортов чая. Можно выбрать свои любимые по вкусу, можно купить один из наиболее популярных, например, оолонг. Он приятен на вкус и подойдет даже начинающим любителям зеленого чая. Можно выбрать чаи с дополнительными эффектами. Например, пу-эр, который обладает способностью снижать уровень холестерина в организме. А самое главное, что зелены чай богат ценнейшими микроэлементами и органическими соединениями, которые благотворно воздействуют на организм, оздоравливая и укрепляя его.

Молоко для приготовления молокочая выбирайте по своему вкусу, но лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5-2,5 %). Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.

Пить молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить 1,5 литра напитка. Пить разрешается в любое время по желанию, но рекомендуется выпивать через два часа по одному стакану молокочая.

Помимо приготовленного молокочая, в разгрузочный день необходимо пить простую или минеральную негазированную воду в количестве до двух литров. Дополнительная жидкость необходима в связи с выраженным мочегонным и желчегонным эффектами напитка.

Диета на молокочае позволит вам не только достичь хороших результатов в похудении, но также откроет для вас двери в прекрасное царство зеленого чая. Возможно, со временем вы станете настоящим ценителем этого вкуснейшего и полезнейшего напитка, и сможете продемонстрировать свои чайные знания и умения в кругу близких друзей.

СПАЛЬНЫЙ МЕШОК




Для новорожденного подойдет закругленная форма мешка с застежками на плечиках и молнией по боковому шву, что облегчит вынимание ребенка и облачение в мешок.
Для детей постарше можно сделать прямоугольную форму и вшить молнию по серединке переда мешка.

Предлагаю выкройку для самых маленьких детишек (примерно до 4 месяцев).

Вам потребуется:
х/б ткань, синтепон, косая бейка, молния длиной 90 см и 2 пуговки.

Детали:
1 - перед;
2 - спинка;
3 - мешок.

Порядок работы:
Начертите выкройку спального мешка. Выкроите детали мешка из ткани в двойном, а из синтепона в одинарном экземпляре с припусками на швы 1-1,5 см. Верх грудки и спинки выкраивать без припуска.
Сметайте верхние тканевые детали с аналогичными деталями из синтепона. Верх детали №3 присборить до 34 см. Стачайте детали "мешка" с "грудкой" и "спинкой". Стачайте передние части мешка с задними по одному боковому шву (до начала закругления).

Приметайте молнию в раскрытом состоянии к лицевой стороне верха мешка. Стачайте внутренние тканевые детали аналогичным образом. Теперь, сложите внутреннюю часть мешка с внешней лицевыми сторонами и стачайте по краю от проймы до проймы. Выверните и прогладьте край мешка.
Сметайте верхние срезы грудки и спинки(проймы, лямки, горловину) и обшейте их косой бейкой. Прометайте петли на лямках переда. Пришейте пуговки к лямкам спинки. Спальный мешок готов. При желании украсьте грудку мешка вышивкой или аппликацией.

Я думаю на зиму можно и без синтепона, а то и так жарко. Тогда и пришить молнию будет намного легче.)

одеялко для новорожденного

 

КОНВЕРТ ДЛЯ НОВОРОЖДЁННОГО.

Диаметр 145 см. примерно
кулиска на 1/3 примерно, не больше
Вещь очень очень удобная, практичная и красивая, я их уже штук 10 сшила их в подарок заказывают часто.

Я своей шила одеяло с карманом и с молнией, как большинство здесь шьют, но почти не пользовалась, мне совсем не удобно показалось.

Серия сообщений "ШЬЁМ ДЕТЯМ":

Часть 1 - ДЕТСКИЕ ЛЁГКИЕ И ТЕПЛЫЕ ДОМАШНИЕ ТАПОЧКИ.
Часть 2 - ШЬЁМ ДЕТСКИЕ ШАПОЧКИ.
...
Часть 64 - СПАЛЬНЫЙ МЕШОК
Часть 65 - СПАЛЬНЫЙ КОНВЕРТ
Часть 66 - КОНВЕРТ ДЛЯ НОВОРОЖДЁННОГО.
Часть 67 - Крест на спине. Инструкция к слингу-шарфу.
Часть 68 - Крест под карманом - ношение новорожденного. Инструкция к слингу-шарфу.
...
Часть 76 - ДЕТСКИЙ ХАЛАТИК
Часть 77 - ПОДУШКИ-ИГРУШКИ
Часть 78 - КАРМАШКИ ДЛЯ ДЕТСКОЙ.

Шьем шторы (новая модель 2011 года с выкройкой).

Это одна из новых моделей, которая стала очень популярна в 2011 году. Такие шторы смотрятся нарядно и оригинально благодаря необычным креплениям. Кроме того эта модель достаточно проста в изготовлении и Вы можете попробовать сшить её самостоятельно, даже если обладаете только начальными навыками в обработке ткани.

Читать далее...

Скачать Лечение активированным углем

Название: Лечение активированным углем Автор: Жалпанова Л.Ж. Издательство: Рипол Классик Год: 2010 Страниц: 64 Формат: pdf rtf Размер: 2 мб ISBN 978-5-7905-3379-2 Лечение активированным углем практикуется с древних времен. Однако до сих пор медицина открывает все новые целебные свойства этого удивительного препарата. Он становится незаменимым дополнением к общей терапии практически при любых заболеваниях. В чем же заключается его уникальность? Об этом и будет рассказано в данной книге.

Cкачать с Turbobit.net

 

АЖУРНАЯ КОФТОЧКА (ANAЇS by Kim Hargreaves)

ОПИСАНИЕ

Домоводческие и хозяйственные заговоры

Домоводческие и хозяйственные заговоры.

***

Заговоры на благополучие дома.

Когда молния сверкнет, надо сказать: "Господи, Боже мой, пронеси тучку грозную на темные леса, на пустые места, где люди не ходят, где скот не бродит".

Когда град, выкидывают лопату, клюку: "Лопата, отгребай... Клюкой отгребай, а помелом отметай". Гром чтоб утих.

Будешь спать ложиться, или, мало ли, боишься ведь, так перекрести подушечку и прочитай молитву: "Будь, святая избушка, древнего бревёшка со кладового бревна до верхней слеги. Ангелы в окошко, Христос во двери, Егорий на дворе". Раньше все до трех раз говорили.

Когда переезжают из старого дома в новый, то зовут с собой дворового: "Дворовой, дворовой, пойдем со мной. Я переезжаю на новое место, и ты за мной. Делай доброе".

 "Поедем с нами домой, дом домить, скотинушку разводить. В доме хозяйство все править, в доме добра наживать".

Читать далее...

Мастер-класс. Вторая жизнь джинсовых брюк.

 

Сарафан вполне впишется не только в летний, но и в осенне-весенний гардероб.

автор: Пахоми Наталья

Читать далее...

Платье и жакетик для маленькой модницы

Серия сообщений "Вязание для детей":

Часть 1 - Для детей
Часть 2 - для детей
...
Часть 98 - Комплект-двойка для девочки спицами
Часть 99 - Детский свитерок спицами из разноцветных ниток
Часть 100 - Детский двухцветный свитерок спицами

ВЫКРОЙКИ ПЛАТЬЕВ.



Читать далее...

Как убрать ТО, ЧТО мешает нам поверить в себя?

Забавная техника, которая помогает понять почему люди иногда в себя не верят и убрать это "неверие" куда-то далеко и навсегда. С юмором .

Главное понять это, поработать с упражнением, а потом любые горы по плечу, я вас уверяю. Это также, когда высказываешь какую-то причину, вызвавшую недовольство, а в процессе высказывания понимаешь: какая же она маленькая... как вообще на это можно внимание было обратить. Случается процесс иногда посерьезнее, но все равно - большинство наших опасений основаны на чьем-то опыте, опыте полученном на негативном мышлении и предрассудках. Опасения и сомнения мешают ЖИТЬ => надо их убрать! Джо Витале приводит в своей книге отличную технику.

Читать далее...

ШЬЕМ ДЛИННЫЙ ТОП-ПЛАТЬЕ. ВИДЕО

http://www.trozo.ru/archives/30881 

 

2 ОРИГИНАЛЬНЫХ ТОПА СПИЦАМИ

   

 

Пляжная туника

Читать далее...

Обработка края изделия косой бейкой

При пошиве и обработке изделия встаёт вопрос, как работать с косой бейкой? На сайте dublirin.com есть пошаговый мастер класс и подробное описание работы. смотрим в блоге автора >>>

 

Выкройка Трикотажная кофточка с рукавом реглан, 12 мес



Выкройка трикотажной кофточки с рукавом реглан строится быстро и не требует специальных навыков и знаний. Размер выкройки на возраст ребенка 12 месяцев. Выкройку трикотажной кофточки с рукавом реглан достаточно перерисовать со схемы с масштабом 1 клетка равна 5 см. Рекомендуемые материалы – детский трикотаж. Так же для застежки необходимо 4 пуговицы. Порядок выполнения работы: перенесите полученные выкройки на ткань, раскроите изделие. Сшейте спинку и 2 передние детали трикотажной кофточки по линиям плеча и по боковым линиям. Сшейте рукава, обработав низ рукава швом в подгибку. Стачайте рукава с основным изделием. Обработайте низ кофточки швом в подгибку. Обработайте полочки и горловину кофточки косой бейкой. К левой полочке трикотажной кофточки пришейте пуговицы, на правой полочке выполните петли для пуговиц. Трикотажная кофточка с рукавом реглан готова!

выкройка платья с асимметричной драпировкой от бокового шва.

Читать далее...

ПОДУШКА ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ РЕБЁНКА

Вот позволю себе добавить вариант подушки. Никак по другому рисовать схемы не умею, только на лисчточке и сфоткать. Oppa!
Измеряла прямо по готовой подушке, т.е. остается прибавить только припуски на швы.
Еще где цифра (1) - означает что здесь ширина подушки около 20см, дальше она становится все тоньше и к месту пришива полос для застежки толщина уже около 1-2см. Набита подушка достаточно плотно, сверху зашито отверстие.
цифра (2) - полосы застежки вставлен тонкий параллон (но я думаю и что-то другое подойдет), пришита липучка, так чтоб ее можно было использовать как застежку

Серия сообщений "ШЬЁМ ДЕТЯМ":

Часть 1 - ДЕТСКИЕ ЛЁГКИЕ И ТЕПЛЫЕ ДОМАШНИЕ ТАПОЧКИ.
Часть 2 - ШЬЁМ ДЕТСКИЕ ШАПОЧКИ.
...
Часть 60 - КОМПЛЕКТ ДЛЯ СНА МАЛЫШУ
Часть 61 - ЧЕПЧИК
Часть 62 - ПОДУШКА ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ РЕБЁНКА
Часть 63 - СПАЛЬНЫЙ КОНВЕРТ НОВОРОЖДЁННОГО НА ЛИПУЧКАХ.
Часть 64 - СПАЛЬНЫЙ МЕШОК
...
Часть 76 - ДЕТСКИЙ ХАЛАТИК
Часть 77 - ПОДУШКИ-ИГРУШКИ
Часть 78 - КАРМАШКИ ДЛЯ ДЕТСКОЙ.