Как справиться с последствиями длительных праздников

Пятница, 13 Января 2012 г. 18:14 + в цитатник

Как справиться с последствиями длительных праздников

ЗУБНАЯ ПАСТА ПРОТИВ АППЕТИТА

Старайтесь садиться за стол именно в дневное время, причем соблюдая полноценный режим питания - завтрак, второй завтрак в виде фрукта,полноценный обед, полдник и ужин. Тогда организм в течение дня насытится и ночью не возникнет желания открыть холодильник. Если дневной рацион не помог и вечером снова хочется есть, то помогут два продукта: стакан кефира 1%-ной жирности, который можно медленно выпить, или вместо него какой-то нейтральный фрукт (сочное красное яблоко или жесткую грушу,апельсин или три киви). И самый главный совет: прежде чем открывать холодильник вечером или ночью, почистите зубы! Зубная паста отвлечет вкусовые рецепторы, и даже при сильном голоде вы не сможете много съесть - будет невкусно.

КОФЕ ДАСТ ОТПОР АЛКОГОЛЮ

Алкоголь через несколько часов после употребления приводит к угнетению нервной системы, и, для того чтобы взбодриться, с утра нужно выпить кофе или крепкий чай. Если мы утром после праздника просыпаемся с головной болью, то это чаще всего обусловлено повышенным артериальным давлением,и его необходимо снижать. Для этого подойдут таблетки-спазмолитики.Алкоголь сгущает кровь, и она после этого плохо проходит по мелким капиллярам нашего организма. Для того чтобы быстрее восстановиться с утра, нужно разжижить кровь приемом одной таблетки аспирина (если на него нет аллергии). И, конечно, необходимо как можно больше пить минеральной воды, натуральных соков, кефира и тан айрана, и тогда день пройдет безболезненно, весело и радостно.

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Наилучшим способом избавиться от лишних новогодних килограммов будет разгрузочный день и несколько последующих дней моно -питания. За праздники мы набираем в весе и в объемах не за счет образования жира, а за счет того, что много соли присутствует в наших новогодних блюдах и именно соль задерживает жидкость в организме. Поэтому, чтобы избавиться от нежелательного веса, надо провести один разгрузочный день на свежих огурцах и свежих помидорах. Для этого на целый день готовим 5 свежих огурчиков и 5 свежих помидоров, каждый час чередуем один огурец и один помидор, и так на протяжении всего дня. Со следующего после разгрузки дня приступаем к монопитанию.

ПЯТЬ ДНЕЙ МОНОПИТАНИЯ

1-й день

800 граммов отварной рыбы (или на пару) распределить равномерно на 5 приемов в течение дня.

2-й день

800 граммов отварных креветок на целый день в 5 приемов до 19 часов вечера.

3-й день

800 граммов отварной курицы равномерно распределить в течение дня на 5 приемов, добавляя зелень и лимонный сок.

4-й день

800 граммов отварной телятины равномерно распределить в течение дня на 5 приемов, добавляя зелень и лимонный сок.

5-й день

800 граммов (в готовом виде) индейки равномерно распределить на целый день в 5 приемов до 19 часов вечера.

Вся пища готовится на пару без соли либо в отварном виде. Можно добавлять зелень и лимонный сок. Параллельно выпивать 2,5 л жидкости (вода, несладкий чай) равномерно в течение дня.

Рубрики:

Здоровье : рецепты и советы/Здоровье в наших руках

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/vvn/post201097613/">РљР°Рє СЃРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ СЃ  РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏРјРё РґР»РёС‚РµР»СЊРЅС‹С… РїСЂР°Р·РґРЅРёРєРѕРІ </a><br/>
	
		
			
				
					&nbsp;
			
		
	
	
		
			
				
					
						
						
						РљР°Рє СЃРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ СЃ РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏРјРё РґР»РёС‚РµР»СЊРЅС‹С… РїСЂР°Р·РґРЅРёРєРѕРІ

Р—РЈР‘РќРђРЇ РџРђРЎРўРђ РџР РћРўРР’ РђРџРџР•РўРРўРђ
						
						 РЎС‚Р°СЂР°Р№С‚РµСЃСЊ СЃР°РґРёС‚СЊСЃСЏ Р·Р° СЃС‚РѕР» РёРјРµРЅРЅРѕ РІ РґРЅРµРІРЅРѕРµ РІСЂРµРјСЏ, РїСЂРёС‡РµРј СЃРѕР±Р»СЋРґР°СЏ РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅС‹Р№ СЂРµР¶РёРј РїРёС‚Р°РЅРёСЏ - Р·Р°РІС‚СЂР°Рє, РІС‚РѕСЂРѕР№ Р·Р°РІС‚СЂР°Рє РІ РІРёРґРµ С„СЂСѓРєС‚Р°,РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅС‹Р№ РѕР±РµРґ, РїРѕР»РґРЅРёРє Рё СѓР¶РёРЅ. РўРѕРіРґР° РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РґРЅСЏ РЅР°СЃС‹С‚РёС‚СЃСЏ Рё РЅРѕС‡СЊСЋ РЅРµ РІРѕР·РЅРёРєРЅРµС‚ Р¶РµР»Р°РЅРёСЏ РѕС‚РєСЂС‹С‚СЊ С…РѕР»РѕРґРёР»СЊРЅРёРє. Р•СЃР»Рё РґРЅРµРІРЅРѕР№ СЂР°С†РёРѕРЅ РЅРµ РїРѕРјРѕРі Рё РІРµС‡РµСЂРѕРј СЃРЅРѕРІР° С…РѕС‡РµС‚СЃСЏ РµСЃС‚СЊ, С‚Рѕ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РґРІР° РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°: СЃС‚Р°РєР°РЅ РєРµС„РёСЂР° 1%-РЅРѕР№ Р¶РёСЂРЅРѕСЃС‚Рё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РјРѕР¶РЅРѕ РјРµРґР»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/vvn/post201097613/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Приложения

-Метки

-Новости

-Ссылки

-Музыка

-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

-Поиск по дневнику

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Как справиться с последствиями длительных праздников