Всем известно, что для того чтобы сберечь здоровье и сохранить молодость, следует правильно питаться.
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТ - заключается в том ,что есть нужно все, но маленькими порциями. При этом, становясь старше,необходимо все больше внимания уделять возрастным заболеваниям.
Так, в борьбе с заболеваниями сосудов вашим помощником станет растительное масло, в состав которого входят ненасыщенные жирные кислоты,препятствующие склерозированию сосудов.

ВТОРОЙ СЕКРЕТ - еда должна быть энергетически ценной. Поэтому нельзя совсем отказываться от жиров.Важно помнить, что без жировой ткани невозможно подпитывать человеческую энергетику.

Поэтому лучше всего употреблять в пищу жирные сорта рыбы, в которых содержится так называемый «хороший» холестерин.

ЕЩЁ ОДИН АСПЕКТ здоровья и молодости - крепкие кости. Чтобы их укрепить необходимо употреблять в пищу молочные продукты, так как они содержат кальций. Кефир способствует нормализации работы пищеварительной системы.Молоко предупреждает развитие остеопороза. Ежедневная норма молочных продуктов должна составлять не менее 800 мл.В день необходимо съедать не менее одного куска сыра и 200 грамм творога или выпивать стакан кефира.

Кроме всего выше перечисленного обязательно следует включать в рацион такие ПРОДУКТЫ МОЛОДОСТИ , как чеснок, томаты, мед и орехи.
ЧЕСНОК по может до преклонных лет сохранить сосуды здоровыми, защищая их от «плохого» холестерина.

ТОМАТЫ , благодаря входящему в их состав ликопену,продлевают нам жизнь, а орехи богаты железом, который так необходим человеческому организму.
МЁД оказывает положительное влияние на нервную систему человека и способствует сохранению крепкой памяти.

Доброго здоровья !

Серия сообщений "О пользе продуктов":
Часть 1 - Польза или вред ?
Часть 2 - Грецкие орехи - самые полезные
...
Часть 8 - Секреты авокадо для красоты
Часть 9 - Снижение веса с маслом льняного семени
Часть 10 - Продукты молодости
Часть 11 - Два кусочка шоколада в неделю снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний...
Часть 12 - Продукты из молока могут повышать интеллект
...
Часть 18 - Домашние рецепты приготовления яблочного уксуса
Часть 19 - Польза оливкового масла
Часть 20 - Полезные свойства овсянки