À âû óìååòå ïðàâèëüíî ÷èñòèòü çóáû??? |

×èñòèòü çóáû è ìûòü ðóêè ïåðåä åäîé — ïåðâîå, ÷åìó ó÷àò íàñ ðîäèòåëè. Ïîýòîìó ìû äóìàåì, ÷òî óìååì äåëàòü è òî è äðóãîå ïðàâèëüíî. Îêàçûâàåòñÿ, ýòî äàëåêî íå òàê
Î òîì, êàê ïðàâèëüíî îðóäîâàòü çóáíîé ù¸òêîé, ðàññêàçûâàåò ê. ì. í., âðà÷ âûñøåé êàòåãîðèè Îëüãà Àëåêñååâíà Ïðîêóøåâà.
Èòàê, ïðåæäå âñåãî çàïîìíèòå ãëàâíîå ïðàâèëî ïðàâèëüíîé ÷èñòêè çóáîâ: ãîðèçîíòàëüíûå äâèæåíèÿ ù¸òêîé âäîëü çóáíîãî ðÿäà ïîä çàïðåòîì! Òàêèì îáðàçîì âû íå ñ÷èùàåòå çóáíîé íàë¸ò ñ ýìàëè, à çàãîíÿåòå åãî â ìåæçóáíûå ïðîìåæóòêè, à âûòàùèòü åãî îòòóäà î÷åíü è î÷åíü ñëîæíî. Êñòàòè, èìåííî òàê ÷àùå âñåãî è íà÷èíàåòñÿ êàðèåñ — ïîòîìó ÷òî áàêòåðèè, êîòîðûå åãî âûçûâàþò, æèâóò ïðèïåâàþ÷è ìåæäó çóáàìè, íè ðàçó íå òðîíóòûå ãèãèåíè÷åñêèìè ñðåäñòâàìè.
Òåïåðü î òîì, êàê ÍÀÄÎ ÷èñòèòü. Íà÷í¸ì ñ íèæíåé ÷åëþñòè, ñ âíóòðåííåé ïîâåðõíîñòè çóáîâ. Ïðèñòàâüòå ù¸òêó ê êðàéíèì çóáàì è ïîâîðà÷èâàéòå ùåòèíêó òàê, ÷òîáû îíà âåðòèêàëüþ äâèãàëàñü âäîëü çóáîâ (ñì. ôîòî), ïðè ýòîì ñàìó ù¸òêó ïåðåäâèãàòü èç ñòîðîíû â ñòîðîíó íå íàäî. Òàêèì îáðàçîì î÷èñòèòå âíóòðåííþþ ïîâåðõíîñòü íèæíèõ è âåðõíèõ çóáîâ.
Ïåðåäíèå çóáû (âåðõíèå è íèæíåå) òàêæå î÷èùàþòñÿ âåðòèêàëüíûìè äâèæåíèÿìè, íî äëÿ óäîáñòâà ù¸òêó ìîæíî ïîñòàâèòü ïåðïåíäèêóëÿðíî çóáíîìó ðÿäó. Ãëàâíîå — íå «ïèëèòå» çóáû ù¸òêîé ââåðõ-âíèç; ëó÷øå äåëàéòå âûòàëêèâàþùèå äâèæåíèÿ òîëüêî ââåðõ.
Âíåøíÿÿ ïîâåðõíîñòü çóáîâ î÷èùàåòñÿ òàê æå, êàê âíóòðåííÿÿ — ïîñòåïåííî ïåðåäâèãàéòå ù¸òêó ïî çóáíîìó ðÿäó, âðàùàÿ òîëüêî å¸ ãîëîâêîé. Îáû÷íàÿ ùåòèíêà çóáíîé ù¸òêè îõâàòûâàåò 3-4 çóáà; ÷òîáû î÷èñòèòü êàæäûé òàêîé ó÷àñòîê, âàì ïîòðåáóåòñÿ îêîëî 10 âåðòèêàëüíûõ äâèæåíèé.
Ïîñëå òîãî, êàê âû î÷èñòèëè çóáû ñ âíóòðåííåé è âíåøíåé ñòîðîíû, ìîæíî ïðèñòóïèòü ê î÷èñòêå æåâàòåëüíîé ïîâåðõíîñòè. Âîò òóò óæå ïîäîéäóò âñåì èçâåñòíûå äâèæåíèÿ âäîëü. Òîëüêî íå óâëåêàéòåñü — îò ñèëû íàäàâëèâàíèÿ íà ù¸òêó óñïåõ âñåãî ïðåäïðèÿòèÿ íå çàâèñèò.
Çàâåðøèòü ÷èñòêó ìîæíî êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè ù¸òêè ïî âíåøíåé ïîâåðõíîñòè çóáîâ. Äëÿ ýòîãî ïëîòíî ñîìêíèòå ÷åëþñòü è äâèãàéòå ù¸òêîé âäîëü âñåãî çóáíîãî ðÿäà. Ïîñëå íåêîòîðîé òðåíèðîâêè âñÿ ïðîöåäóð äîëæíà çàíèìàòü ó âàñ îêîëî 1,5 ìèíóò, õîòÿ ïîíà÷àëó ïðèä¸òñÿ ïîòðàòèòü íà óõîä çà çóáàìè äî 3 ìèíóò.
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |