1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляй по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.

2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус - для начала хотя бы 15-20 раз. Это упражнение можно выполнять и на табуретке, подставив под спину другую.

3. Крутить обруч
Если укрепление пресса в первую очередь наращивает мышцы живота, то обруч - путь к тонкой талии. Крутите 10-15 минут, постепенно доводя до 20-30 минут. Говорят, лучше всего обруч с утяжелением или шипами, но начать можно с простого. Тут ведь главное - начать!
Это упражнение имеет ряд противопоказаний. Например, его нельзя выполнять, если у вас предрасположенность к опущению внутренних органов. Необходимо проконсультироваться с врачом.
 

4. Поднимать колени
Совсем простое, но тоже эффективное упражнение. В положении стоя поочерёдно поднимайте ноги, согнутые в коленях. Подъём ноги нужно делать медленно, за счёт мышц пресса, и как можно выше, затем распрямите ногу и так же медленно опустите.
Сначала у вас с трудом будет получаться сделать его 2-3 раза, но потом дело пойдёт лучше. Желательно довести число подъёмов до 30-40 раз для каждой ноги.

5. Скручивание
Подойдёт для тех, у кого пресс немного тренирован, но затерялся под слоем жира. Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуть вперёд. Слегка приподнимайте туловище, как бы скручиваясь. Достигнув напряжения в области пресса, задержитесь на счёт "раз-два" и опуститесь. Начните хотя бы с 5 повторов. Достаточно дойти до 20-25 раз.

Наша кожа — зеркало нашего состояния здоровья Именно по состоянию кожи можно определить заболевания. Рассмотрите кожу своего лица, именно прыщи, угри, пигментные пятна, папилломы и родинки, красная сыпь … говорят о проблемах внутренних органов.

Итак, проблема с кожей лица — это знак, предупреждающий о том, что нарушены функции внутренних органов и систем. Поэтому каждому человеку нужно знать зоны отражения внутренних органов на лице, ведь все болезни внутренних органов проявляются проблемами на лице. Ваше тело предупреждает вас о начинающемся заболевании. Важно научиться слушать свое тело.

Каждая часть лица отражает состояние определенного внутреннего органа. Возьмите зеркало и рассмотрите свое отражение в зеркале, анализируя ниже расположенный рисунок:

Зоны отражения внутренних органов на лице

Высыпания (прыщи, угри, красная сыпь) появились на щеках — скорей всего, у вас проблемы с легкими — правая щека является отражением правого легкого, левая щека – левого.

Если прыщи начали выскакивать на кончике носа и над верхней губой, возможно у вас болит сердце.

Переносица отражает отклонения в работе поджелудочной железы или желудка. 

Если есть проблемы вокруг глаз, следует быть внимательными к почкам.

Появилась сыпь в области между бровями, проверьте печень.

Если вдруг проблемы на лбу, возможно проблемы со здоровьем тонкого кишечника. 

На периферической области лба — проблемы с толстым кишечником.

Если на уголках губ появляются высыпания, возможно, что у вас проблемы со здоровьем двенадцатиперстной кишки.

Область отражения мочеточников на лице расположена, начиная от слезного канала и заканчивая нижней частью подбородка.

Таким образом, проблемы здоровья вашего тела могут четко отразиться на лице.

Зоны отражения внутренних органов на лице нужно знать и при каждом подходе к зеркалу обращайте внимание на состояние кожи, о чем она вас хочет предупредить.

Будьте внимательны, следите за здоровьем и прислушайтесь к своему телу. Не ставьте диагноза самостоятельно, а обращайтесь к врачам.

О чем говорят пальцы рук? 

На этот вопрос полного ответа вы не найдете. Много источников информации и она различна. Но ваши знания и наблюдения за своими ощущениями и знаками, помогут найти свою истину. Ведь именно кисти рук, ладони и наши пальчики являются источником информации о здоровье.

Ладонь здорового человека имеет гладкую, теплую, здоровую кожу, умеренной влажности, с отчетливыми линиями, с гибкими, не выделяющимися суставами. Болезни и недомогания физического тела сразу отражаются на ладонях, пальцах и таким образом, можно определить и распознать об определенных заболеваниях и неполадках в организме заранее.

(из книги «Практика долголетия. Причина старения – вертикальный  способ жизни человека»)

Все права защищены (2006)

Комплекс физических упражнений для долголетия и омоложения (в
том числе, ликвидация последствий вертикального образа жизни,
излечения и профилактика заболеваний позвоночника и всего
организма, нормализация обмена веществ)

Предостережение: За несколько лет выполнения нижеследующих упражнений несколькими сотнями людей в возрасте от 11 до 86 лет не наблюдалось ни одного случая ухудшения здоровья или заострения какой-либо болезни. Были получены только позитивные результаты. В то же время я не могу гарантировать получения только позитивных результатов, а тем более, брать на себя ответственность за последствия выполнения этих упражнений и утверждать, что они абсолютно безопасны, потому что, как известно, люди бывают разные, и даже прочитанное ими одно и то же может каждым из них восприниматься по разному. Поэтому перед тем, как начать выполнять эти упражнения, я рекомендую посоветоваться сначала с Вашим врачом.

Перед выполнением упражнений, чтобы достичь наилучших результатов, предлагаю принять во внимание некоторые рекомендации: 

а) все упражнения выполнять лежа на полу или на твердой поверхности, на которую предварительно положить какую-либо ткань; при этом желательно быть в купальнике;  

Серия сообщений "Рецепты народных целителей":
Часть 1 - Избавление от веснушек растительными средствами
Часть 2 - Самые простые рецепты здоровья на все случаи жизни
...
Часть 15 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (упражнения 11- 19)
Часть 16 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (упражнения 4- 10)
Часть 17 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (упражнения 1- 3)
Часть 18 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (из книги «Практика долголетия. Причина старения – вертикальный способ жизни человека»)
Часть 19 - Монастырские рецепты лечения рака от отца Георгия
...
Часть 32 - Лечим грипп и простуду народными средствами
Часть 33 - Целебная чудо-мазь
Часть 34 - ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ С ПОМОЩЬЮ СТАКАНА ВОДЫ

Упражнение 4 (действует на верхнегрудной отдел позвоночника и на плечевые суставы)

Исходное положение: лечь на спину, вытянуть ноги; руки согнуты в локтях, и находятся на линии плеч так, как показано на Рис.20. Напрячь мышцы груди и рук, и плавно, но сильно поворачивать руки (предплечья) в горизонтальной плоскости в сторону боков туловища, а затем в сторону головы, стараясь завести их туда как можно дальше (так, как будто в области плеч или предплечий перпендикулярно плоскости тела вертикально вбиты гвозди, и руки вращаются вокруг них как вокруг осей в горизонтальной плоскости, Рис.21,22). Это упражнение не влияет непосредственно на позвоночник, но оно ставит на свои места относительно позвоночника все кости и мышцы верхней части туловища. При этом уменьшается боль в области плеч, уменьшается провисание кожи на руках, которое часто наблюдается особенно у женщин.  

Серия сообщений "Рецепты народных целителей":
Часть 1 - Избавление от веснушек растительными средствами
Часть 2 - Самые простые рецепты здоровья на все случаи жизни
...
Часть 14 - О методе лечения красной нитью
Часть 15 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (упражнения 11- 19)
Часть 16 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (упражнения 4- 10)
Часть 17 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (упражнения 1- 3)
Часть 18 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЮРИЯ ПОПОВА (из книги «Практика долголетия. Причина старения – вертикальный способ жизни человека»)
...
Часть 32 - Лечим грипп и простуду народными средствами
Часть 33 - Целебная чудо-мазь
Часть 34 - ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ С ПОМОЩЬЮ СТАКАНА ВОДЫ

Основан на принципах воздействия на рефлексогенные зоны организма.

1.Приступая к массажу, обязательно нужно встряхнуть кисти рук.

2.Затем постараться хорошо расслабить позвоночники потом встряхнитесь, по возможности всем телом.

3.Массаж головы. Для этого кончиками пальцев рук нужно делать скребущие движения от шеи, лба, висков по направлению снизу вверх к макушке. Руки нужно встряхнуть , как бы сбрасывая лишнюю энергию.

4.Теперь в том же направлении пройдитесь по тем же участкам головы легкими постукивающими движениями. И снова стряхните с рук излишнюю биоэнергию.

5.Поглаживания ладонями области затылка и шеи. Роделать это по направлению к позвоночнику, плечам – до ощущения приятного тепла. И снова встряхнуть кисти рук.

6.Теперь переходим к массажу лица и начинайте его со лба. Поставьте кончики пальцев обеих рук в центр лба и проделайте серию проглаживающих движений от центра по направлению к периферии (виска).

7.Вслед за этим проделайте несколько раз пощипывание бровей по направлению от переносицы к вискам и снова сбросьте лишнюю биоэнергию.

8.Теперь отыщите самые верхние точки на скулах под глазами и также несколько раз постучите по ним кончиками расслабленных пальцев по направлению к вискам.

9.Возьмитесь за ушные раковины и начинайте их сгибать вниз, вверх,вперед. И так 10 – 12 раз. Снова сбросьте лишнюю биоэнергию.

10.Затем тщательно разомните все участки ушных раковин, включая мочки, причем до такого состояния,чтобывсе ухо горело. И снова традиционный сброс биоэнергии с рук.

11.Ладонями закройте уши, а пальцы положите с двух сторон на затылок. Слегка постучите пальцами несколько раз по затылку.

12.После этого несколько раз довольно энергично отшлепайте себя ладонями по лицу и щекам.

13.Завершается весь комплекс постукиванием косточками пальцев (рук, сжатых в кулак) по скуле от ушей до центра подбородка с обеих сторон.

Серия сообщений "Рецепты народных целителей":
Часть 1 - Избавление от веснушек растительными средствами
Часть 2 - Самые простые рецепты здоровья на все случаи жизни
...
Часть 8 - Зимний уход за кожей
Часть 9 - ВЫ ЗНАЕТЕ, ГДЕ НАХОДИТСЯ ТОЧКА «САН-РИ» ?
Часть 10 - Чтобы избавиться от неприятных ощущений....
Часть 11 - Рецепты травяных чаев, омолаживающих и укрепляющих организм
Часть 12 - Как избавиться от бородавок в домашних условиях
...
Часть 32 - Лечим грипп и простуду народными средствами
Часть 33 - Целебная чудо-мазь
Часть 34 - ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ С ПОМОЩЬЮ СТАКАНА ВОДЫ

Точка «сан-ри» (точнее, две симметричных точки на обеих ногах, называемые «аши-но сан-ри тсубо») находятся на внешней стороне голени немного ниже коленей, как показано на этой картинке. Точка «сан-ри» выделена ярко-красным.

Воздействие на эту точку:
- стимулирует работу желудочно-кишечного тракта,
- у женщин — регулирует менструальный цикл,
- снимает мышечную усталость ног, придавая новые силы любителям пеших прогулок. Точку санри иногда называют «точкой путешественников»,
- повышает защитные силы организма.

Как делать.
* Массировать точки «сан-ри» следует одновременно на обеих ногах. Делать это лучше указательными пальцами, направляя давление под коленную чашечку. Через 10 секунд его можно немного ослабить (на 5 секунд), а затем вновь усилить. Общая продолжительность массажа должна быть не менее 2 минут. Делать его рекомендуется утром до завтрака и вечером перед сном.

• Воздействовать на точку «сан-ри» можно и специальными полынными «сигарами» (мокса). Для этого в мае-июне собирают полынь, отделяют от нее листья и сушат их на солнце, затем измельчают в кофемолке, просеивают и набивают ими сигаретные гильзы или самокрутки из тонкой бумаги. Полынь можно купить и в аптеке.

• Само прижигание выполняется несколькими способами.
  - Над точкой в течение 2-3 мин. водят тлеющей полынной сигарой так, чтобы возникло ощущение приятного тепла.
  - По другому методу, сигару вертикально приближают и удаляют от точки. При этом человек попеременно испытывает то сильное, то слабое тепло.
  - Третий способ состоит в том, что сигару фиксируют на 20 мин. над точкой «сан-ри» на таком расстоянии, чтобы она давала приятное, успокаивающее тепло.

• Для повышения тонуса и защитных сил в качестве раздражителя точки «сан-ри» можно использовать кружочки из перцового пластыря или горчичника, а также втирать китайский или вьетнамский бальзам типа «Звездочки».

• Массаж точки «сан-ри» очень хорошо помогает, когда начинает подводить память, затрудняется мышление, часто болит голова.

_____________________________

Серия сообщений "Энергетические практики":
Часть 1 - Заряжаем воду сами
Часть 2 - Способы быстрого набора энергии и снятие усталости
...
Часть 40 - Эффективные упражнения для ментального и эмоционального самоочищения
Часть 41 - Кто похитил вашу энергию?
Часть 42 - ВЫ ЗНАЕТЕ, ГДЕ НАХОДИТСЯ ТОЧКА «САН-РИ» ?
Часть 43 - Перешейте пуговицу на счастье
Часть 44 - Почему не стоит пить чай с неприятным Вам человеком
...
Часть 48 - 70 способов увеличить Женскую Энергию или "Библия Настоящей Женщины"
Часть 49 - ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НАКОПИВШЕГОСЯ ЗА ДЕНЬ НЕГАТИВА
Часть 50 - Признаки очень сильной энергетики человека. Есть ли у вас эта сила?

Серия сообщений "Рецепты народных целителей":
Часть 1 - Избавление от веснушек растительными средствами
Часть 2 - Самые простые рецепты здоровья на все случаи жизни
...
Часть 7 - САКРАЛЬНЫЙ СМЫСЛ РУССКОЙ БАНИ
Часть 8 - Зимний уход за кожей
Часть 9 - ВЫ ЗНАЕТЕ, ГДЕ НАХОДИТСЯ ТОЧКА «САН-РИ» ?
Часть 10 - Чтобы избавиться от неприятных ощущений....
Часть 11 - Рецепты травяных чаев, омолаживающих и укрепляющих организм
...
Часть 32 - Лечим грипп и простуду народными средствами
Часть 33 - Целебная чудо-мазь
Часть 34 - ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ С ПОМОЩЬЮ СТАКАНА ВОДЫ

Поскольку вопрос взаимосвязи эмоций и здоровья актуален во все времена, я решила написать немного о теории В. Райха, всю теорию рассматривать не будем она довольно объемная, а только аспекты, связанные с эмоциями, и их влияние на наше тело. Он как раз рассматривает влияние эмоций, а точнее их подавление, на состояние здоровья человека, и предлагает терапевтический метод как преодолеть негативное влияние эмоций на здоровья человека с помощью физических упражнений, прямого разминания или массирования мышц.

Итак, В. Райх полагал, что характер создает защиты против беспокойства, которые возникают у ребенка на основе сексуальных желаний и сопровождаются страхом наказания. И, конечно, основной защитой от этого страха является подавление его, что временно обуздывает сексуальные импульсы. В последствии такие эго-защиты становятся постоянными и автоматическими, и в результате становятся чертами характера или характерный панцирь. Характерный панцирь, по В. Райха, - это подавляющие защитные силы, организованные в более или менее связанный паттерн в эго, но не являются невротическими симптомами.

Райх В. считал, что определенные качества характера «отражаются» на теле человека в виде мышечной ригидности или мускульного панциря (мускульные «зажимы»).

И по физической позе, согласно В. Райху, можно ставить диагноз — какие же у данного человека есть подавленные внутренние проблемы, конфликты, страхи. И если, в виде терапии, работать на прямую с зажатыми мышцами, то есть например разминать или выполнять определенные физические упражнения, чтобы «снять» этот зажим. При снятии «зажима» происходит высвобождения подавленных эмоции, страха и т. п., тем самым, ее реализация, и в результате разрешается внутренний конфликт.

При работе с мышечным панцирем Райх В. обнаружил, что освобождение хронически зажатых мышц часто порождает особые физические ощущения — чувство тепла или холода, покалывание, зуд или эмоциональный подъем. Он считал, что эти ощущения возникают в результате высвобождения вегетативной или биологической энергии.

А психологическая защита, которая образует характерный панцирь является ограничителем свободного потока этой энергии.

Поэтому В. Райх предлагал распускать панцирь в каждом отдельном сегменте, поскольку каждый сегмент более или менее независим, начиная с глаз и кончая тазом. Для этого используются три следующих средства:

1. накопление в теле энергии посредством глубокого дыхания;
2. прямое воздействие на хронические мышечные зажимы, посредством давления, защипывания и т.п., чтобы расслабить их;
3. поддержание пациента при открытом рассмотрении выявленных его сопротивлений и эмоциональных ограничений.

 Итак, краткое описание сегментов панциря и способы распускания этого панциря:

Терпеть постоянную сильную боль – большая ошибка. Есть три способа решить эту проблему и победить хроническую боль.

При хронической боли, какую бы локализацию она не имела (суставы конечностей или позвоночника), всегда есть возможности для ее облегчения или устранения.


Механизм возникновения боли

Знакомство с собой

Проделайте привычную процедуру расслабления. Дышите животом в естественном, произвольном ритме, «как само дышится». Запомнивэтот ритм, постепенно начните дышать чаще... еще чаще... как мож-но быстрее...

Постарайтесь выдержать такой предельно учащенный ритм дыхания сколько возможно, хотя бы 30-40 секунд. Затем постепенно начните замедлять ритм дыхания... пока он не вернется к исходному... Дышите еще реже... и еще... дышите как можно медленнее...

Выдерживайте такой ритм дыхания не менее минуты. Освоив, прочувствовав два этих крайних полюса - максимально частое и максимально редкое дыхание - поэкспериментируйте сдыхательным ритмом. Варьируйте частоту дыхания в максимальновозможных пределах, от одного полюса до другого, до тех пор, пока нащупаете некоторый промежуточный ритм дыхания, максимально удобный, плавный, размеренный и неторопливый, являющийся для вас в данную минуту ритмом абсолютно спокойного дыхания, вашим ритмом покоя. Дышите в этом ритме. Побудьте в этом ритме, в этом состоянии покоя, освойтесь в нем, погрузитесь в него хотя бы на несколько минут. Прочувствуйте и запомните его «всем телом» - как непосредственно дыхательные ощущения, так и связанное с ними чувство покоя, - чтобы возвращаться к этому способу дыхания впоследствии.

Повторяйте это упражнение регулярно.

Запоминайте ощущения, связанные с различными ритмами дыхания, сравнивайте, как меняется ваш ритм успокаивающего дыхания в разные дни, обживайте ваше состояние покоя. Постепенно,по мере выработки навыка, вы сможете находить свой ритм поко достаточно быстро, всего за 30-40 секунд. И тогда эта процедура

- поиск ритма успокаивающего дыхания станет для вас обязательной

Рассмотрим зачем это нужно, в чем польза этого метода дыхания и как этому научить.

При брюшном типе дыхания, человек надувая живот, способствует проведению естественного массажа практически всех органов, находящихся в брюшной полости, в результате чего улучшается их кровоснабжение и тонус, а также перистальтическая функция кишечника.

Во время брюшного дыхания диафрагма приподнимается кверху и оказывает массажное воздействие на жизненноважный орган – сердце, приводя его в тонус и облегчая его работу.

При дыхании животом нет зависимости мышечного аппарата от эмоционального фона человека. Например, когда человек дышит грудью, в стрессовой ситуации может произойти рефлекторный спазм межрёберных мышц, ведущий к временной остановке или затруднению дыхания, при дыхании животом человек от данной ситуации огражден.

Дыхание животом обеспечивает более активную доставку кислорода ко всем тканям и органам, в результате чего улучшается их работа, а также ускоряются все метаболические реакции.

*

Как научиться дышать животом

*
Лягте на спину.

Расслабьтесь.

Начните дышать животом.

Внимательно следите за тем, чтобы грудная клетка практически не принимала участия в дыхании.

Для контроля положите ладонь левой руки на грудь, правой - на живот.

Дышите животом и только животом,  так, чтобы правая ладонь поднималась и опускалась при вдохе/выдохе, левая же оставалась неподвижной.

(В качестве вспомогательного  средства можно ограничить дыхательные движения грудной клетки принудительно, например, туго забинтовав ее или стянув с помощью подручного куска плотной ткани.)

* 

Обратите внимание, 
что глубокое брюшное дыхание включает и содружественные движения таза (отодвигание назад на вдохе и выдвижение вперед - на выдохе).

Если вы обнаружите, что заданный режим дыхания начинает без особых проблем поддерживаться и сам по себе, без вашего контроля, можете через 3-5 минут переходить к выполнению следующего  упражнения.

Родинки, или невусы, — это нарушения закладки не­больших участков кожи, пороки ее развития. По цветовой гамме они различны. Они могут быть мелкими или разме­ром с чайное блюдце, иметь шаровидную или плоскую по­верхность, различную форму и цвет (от светло-коричневого до насыщенного черного). Иногда в области родимого пят­на растут волосы. Родинки бывают и мягкими, и плотными.

Повреждение родимого пятна (механическое, терми­ческое (ожог), воздействие солнечной радиации) может привести к его перерождению в меланому.

При различных болезнях возникают разные неприят­ные ощущения в полости рта, а по изменениям общего вида языка можно сделать прогноз заболевания.

Даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым, язык может указать, на ослабленные органы и системы. Утром, на­тощак, посмотрите на свой язык: примерно на 3 см от кон­чика языка находится проекция сердца; корень языка — это проекция кишечника; у корня языка, с левой стороны — про-екция левой почки, а с правой — правой почки. Если на ка­ком-то участке языка появляется белый налет, значит, болен соответствующий орган. Желтый цвет языка свидетельствует о заболеваниях печени, красный — о болезнях сердца.

Производя осмотр языка определяют его цвет, форму, отечность, толщину, влажность, отпечатки зубов, выражен­ность сосудов под языком, цвет и характер налета. Язык у здорового человека розовый, чистый и блестящий; налет говорит о наличии какого-либо заболевания. Не ме­нее важным показателем является нарушение рельефа языка, появление различных бороздок. Это часто говорит о нарушении витаминного обмена.

• Если нарушена симметричность языка, то это ука­зывает на наличие нервного заболевания.

• Если язык белый, то возможно, у человека анемия.

• Желтый цвет языка говорит о проблемах с желчеот­делением или о болезнях печени.

• О поражении почек говорят темные пягна на языке..

• Голубоватый, синюшный или фиолетовый цвет ука­зывает на дефекты в работе сердца и на застойные явле­ния в сердечно-сосудистой системе.

• Если налетом покрыта задняя часть языка, то тол­стый кишечник засорен шлаками и токсинами.

• Известковый налет у корня синюшного языка гово­рит о болезнях крови.

• Налет на средней части языка указывает на плохую работу селезенки, желудка или поджелудочной железы, а на передней части языка — на неполадках в легких.

• Линия, идущая посередине языка, указывает на воз­буждение и патологию позвоночника: если ока искривле­на, то деформирован или искривлен сам позвоночник.

• Постоянная сухость языка может указывать на обез­воживание из-за кишечной инфекции. Это явление так­же наблюдается при аппендиците, осложненном течении язвенной болезни и внутреннем кровотечении, а также при дискинезии желчевыводящих путей и гастрите.

• Сухой язык, основание которого обложена серым на­летом, указывает на язвенные процессы в кишечнике.

• Если язык покрылся трещинами и вас постоянно му­чает жажда, то нужно сходить на консультацию к эндок­ринологу. .

• Пощипывание кончика языка появляется при забо­левании тонкой кишки

Ваш нос не столь идеален? Не огорчайтесь. Если верить восточной медицине, то обладатели аккуратненького ма­ленького носика вовсе не избранники судьбы, поскольку такая форма носа свидетельствует о возможных пробле­мах с сердцем.

• Прожилки кровеносных сосудов на носу свидетель­ствуют не только о заболеваниях сердца, но и о повышен­ном артериальном давлении.

• Сине-красная окраска носа зачастую говорит о низ­ком артериальном давлении.

• Вокруг носа появилась. сеточка кровеносных сосу­дов — значит, возможно ухудшение кровообращения и воспаление вен.

• Утолщение или побледнение крыльев носа характе­ризует заболевания легких.

• Белый кончик носа сигнализирует о нарушении кро­вообращения или о язвенной болезни.

• Даже незначительная припухлость в области переносицы возможно говорит о воспалительном процессе в  носу, в том числе наличии полипов.

• Периодическая или постоянная краснота носа ука­зывает на хроническое заболевание желудка.

•  Припухлость, изменение формы носа и появление лилового оттенка говорят о заболевании легких и толстого кишечника.

Знание языка тела (значение различных жестов, мимики и т.д) - на Западе обязательно для менеджеров, начиная со среднего звена . В данной статье приведено значение лишь очень немногих жестов из всего их многообразия.

Жесты открытости.

Среди них можно выделить следующие: Раскрытые руки ладонями вверх /жест, с вязанный с искренностью и открытостью/, пожимание плечами, сопровождающееся жестом открытых рук /обозначает открытость натуры/, растегивание пиджака /люди открытые и дружески расположенные к вам часто расстегивает пиджак во время разговора и даже снимают его в вашем присутствии/. Hапример, когда дети гордятся своими достижениями, они открыто показывают руки, а когда чувствуют свою вину или насторожены, прячут руки либо в карманы, либо за спину. Специалисты заметили также, что во время успешно идущих переговоров их участники расстегивают пиджаки, распрямляют ноги, передвигаются на край стула блике к столу, который отделяет их от собеседника.