Японская диета на 14 дней

 

 

Читать далее...

Моя кофейно-чайная диета.

Я очень люблю кофе, поэтому разработала эту диету. Сама по этой методике прекрасно сбрасываю до 5 кг за 3 дня. Конечно, во время диеты нужно заниматься спортом по-больше, тогда результат может быть лучше.
Тем, кто не любят и не пьют кофе, можно его заменить чаем.

Итак, моя кофейно-чайная диета.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко!

Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Он всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.

Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!».
Читать далее...

Чай от "аппетита"

Чай от "аппетита"

С помощью этого чая одна знакомая за 7 месяцев похудела на 15 килограмм.

Ежедневно заваривать в термосе 1 л. ромашкового чая, добавлять к нему 5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса.

Пить этот чай ежедневно и всякий раз когда хочется пить.

Он снижает аппетит.

Две пражские диеты


Особенности диет

Диетологи и косметологи из Праги являются сторонниками сбалансированного питания. Поэтому и предложенные ими диеты очень похожи.

Они предлагают терять лишний вес постепенно и без вреда для здоровья. Для этого в меню диет включены белки в виде молочных продуктов, яиц, мяса, птицы и рыбы и витамины в натуральном виде в качестве фруктов и овощей. Количество разрешенных в день углеводов снижено до минимума.

А для того, чтобы не провоцировать приступы голода, во время которых появляется нестерпимое желание наесться быстрых и вредных углеводов, специалисты предлагают питаться чаще и небольшими порциями. В частности, предложенные варианты диет рассчитаны на 5-6 разовое питание.

Калорийность дневного рациона этих составляет около 1300 ккал, что позволяет сбросить до 4 кг лишнего веса в неделю.

Вариант первый: от косметологов

Повторять меню этого дня нужно до тех пор, пока не достигните желаемого результата. Очень постарайтесь придерживаться рекомендуемого времени для приемов пищи.

Завтрак 7.00: чай или кофе с заменителем сахара, 1 яйцо или 50 г нежирного мяса, 50 г сыра, 70 г нежирного творога, 50 г черного хлеба.

Второй завтрак 09.30: яблоко или банан, апельсин, грейпфрут.

Обед 12.00: 100 г отварного, тушеного или приготовленного на гриле мяса, 150 г отварного картофеля или 200 г салата из овощей, минеральная вода, кофе или чай с заменителем сахара.

Полдник 15.00: 100 г фруктов или овощей.

Ужин 17.30: 100 г сыра (либо 2 яйца, либо 100 г нежирного мяса), 100 г нежирного йогурта, 50 г черного хлеба.

Перед сном 20.30: 50 г диетической колбасы (либо 50 г сыра или 1 яйцо, или 50 г нежирного творога), 1 яблоко (или апельсин, помидор, банан).


Вариант второй: от диетологов

Недельное меню при необходимости повторять неограниченное количество раз.

Первый день

Завтрак: яйцо всмятку, чай или черный кофе, сухарик.

Второй завтрак: 100 г яблок.

Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля, 200 г салата из сырых овощей, черный кофе, минеральная вода.

Полдник: чай, 100 г фруктов.

Ужин: 80 г постной ветчины или отварного мяса, яйцо всмятку, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.

Второй день

Завтрак: стакан зеленого чая, 1 чайн. ложка меда, сухарик.

Второй завтрак: 200 г морковного салата, заправленного растительным маслом.

Обед: 50 г тушеной говядины, 100 г вареного картофеля, минеральная вода без газа.

Полдник: кофе с молоком (по 100 мл) или фруктовый сок.

Ужин: 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода или зеленый чай.

Третий день

Завтрак: 30 г постной ветчины, 20 г сухарей, чай.

Второй завтрак: 150 г грейпфрута или 100 мл грейпфрутового сока.

Обед: 150 г отварного мяса с морковью и картофелем (200 г).

Полдник: стакан томатного сока и сухарик.

Ужин: 100 г вареного картофель с 50 г нежирного творога, 1 чайн. ложка меда, минеральная вода без газа или зеленый чай.
Четвертый день

Завтрак: 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, 1 чайн. ложка меда, стакан зеленого чая.

Второй завтрак: 1 большой апельсин или мандарин.

Обед: 150 г куриного филе, минеральная вода, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.

Полдник: 150 г яблок.

Ужин: омлет с ветчиной, приготовленный на растительном масле (2 яйца, 30 г постной ветчины), 150 г салата из помидоров, сок или минеральная вода.

Пятый день

Завтрак: 100 г нежирного творога, 30 г хлеба из муки грубого помола, 1 чайн. ложка меда, стакан зеленого чая.

Второй завтрак: 100 г ягод или фруктов, но не сладких.

Обед: 150 г отварного постного мяса, 100 г картофеля, стакан компота (из сухофруктов).

Полдник: стакан нежирного кефира или 150 г яблок (можно заменить грушей).

Ужин: овощной салат, заправленный растительным маслом, сок или минеральная вода.

Шестой день

Завтрак: 50 г нежирного творога, 20 г сухарей, 1 чайн. ложка меда, стакан чая.

Второй завтрак: стакан молока.

Обед: 150 г жареной постной свинины, 100 г вареного картофеля, 100 г овощного салата с петрушкой, заправленного растительным маслом.

Полдник: кофе с молоком (по 100 мл), 200 г тушеной зеленой фасоли, минеральная вода.

Ужин: стакан нежирного кефира с печеньем (наподобие крекера) или сухариком.

Седьмой день

Завтрак: 1 большое яблоко или груша.

Второй завтрак: 200 г морковного салата, приправленного растительным маслом.

Обед: 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.

Полдник: 50 г редьки.

Ужин: 100 г шампиньонов с яйцом, огуречный салат, заправленный растительным маслом и соком половины лимона, минеральная вода без газа.

Источник: Passion.ru

Продукты для похудения

Приятного аппетита » Продукты для похудения Автор: Инна Что съесть, чтобы похудеть? Прекрасный вопрос перед тем, как открыть дверцу холодильника. Оказывается, есть продукты, кушая которые можно не только стать стройнее, но и восполнить организм витаминами. Едим и худеем - это ли не мечта? Однако употреблять «жиросжигатели» нужно с умом и ни в коем случае не садиться на монодиету. Перед всяческими экспериментами над собой, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом!

Читать далее...

Экспресс-диеты

Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

Ирина Соловьева


Дано: платье в шкафу, которое не налезает после продолжительных зимних праздников, и неделя до торжественного события. На этот случай существуют эффективные экспресс-диеты.

читать дальше>>>