10 ðåöåïòîâ ÑÌÓÇÈ:
1. Ñìóçè èç êèâè
Èíãðåäèåíòû:
Êèâè — 4 øò.
Íàòóðàëüíûé éîãóðò — 250 ã
Ñâåæåâûæàòûé àïåëüñèíîâûé ñîê (1 êðóïíûé àïåëüñèí) — ½ ñòàêàíà
Ìåä — 1 ñò. ë.
Ë¸ä — 1 ñòàêàí
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ëåä èçìåëü÷èòü â áëåíäåðå èëè ñ ïîìîùüþ íîæà äëÿ êîëêè ëüäà. Ðàçëîæèòü ïî ñòàêàíàì.
2. Êèâè î÷èñòèòü îò êîæóðû, ðàçðåçàòü ïîïîëàì. Ñëîæèòü â áëåíäåð êèâè, àïåëüñèíîâûé ñîê, éîãóðò è ìåä. Âçáèòü äî îäíîðîäíîé ìàññû.
3. Ðàçëèòü ïî ñòàêàíàì ïîâåðõ ëüäà, ïåðåìåøàòü è íåìåäëåííî ïîäàâàòü.
2. Ìàíäàðèíîâûé ñìóçè
Èíãðåäèåíòû:
Ìàíäàðèí - 2 øò.
Çàìîðîæåííûé áàíàí - 1 øò.
Ìîëîêî - 1 ñòàêàí
Éîãóðò - 1/3 ñòàêàíà
̸ä - 1 ÷. ë .
Âàíèëèí- ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Î÷èùàåì áàíàí, ðåæåì åãî íà íåáîëüøèå êóñî÷êè è îòïðàâëÿåì â ìîðîçèëêó ìèíóò íà 20.
2. Î÷èùàåì ìàíäàðèíû.
3. Çàãðóæàåì â áëåíäåð ìàíäàðèíû. Äîáàâëÿåì êóñî÷êè çàìîðîæåííîãî áàíàíà.
4. Äîáàâëÿåì ìîëîêî, éîãóðò, ìåä è âàíèëèí.
5. Âçáèâàåì íà ìàêñèìàëüíîé ñêîðîñòè 30 ñåêóíä.
6. Ëþáèòå ñìóçè ñî ñëèâî÷íûìè íîòêàìè? Äîáàâüòå â ñïèñîê èíãðåäèåíòîâ ïàðó ñòîëîâûõ ëîæåê ìîðîæåíîãî.
3. ßáëî÷íûé ñìóçè
Èíãðåäèåíòû:
1 øò. Áàíàíû
70 ã Âèíîãðàä ñâåòëûé
2 øò. Êèâè
1 ñò. ë.×àé çåë¸íûé
1 øò. ßáëîêî
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ íàïèòêà âîçüì¸ì áîëüøîå ñïåëîå ÿáëîêî, áàíàí, êèâè, íåáîëüøóþ ãðîçäü âèíîãðàäà è ñòàêàí ïðåäâàðèòåëüíî çàâàðåííîãî çåë¸íîãî ÷àÿ.
Ôðóêòû î÷èñòèòü îò êîæóðû è êðóïíî ïîðåçàòü, åñëè âèíîãðàä ñ êîñòî÷êàìè, òî óäàëèòü èõ.
Âûëîæèòü â áëåíäåð ïîðåçàííûå êèâè, ÿáëîêî, áàíàí, âèíîãðàä è äîáàâèòü ñòàêàí çåë¸íîãî ÷àÿ.
Õîðîøî âñ¸ âçáèòü. Ïîäàâàòü ñðàçó, òàê êàê ÿáëîêî è áàíàí ÷åðåç 20-30
ìèíóò îêèñëÿòñÿ è ïîìåíÿþò öâåò.
4. Ñìóçè ñ àâîêàäî è áàíàíîì
Áëàãîäàðÿ íàëè÷èþ àâîêàäî, äàííûé ñìóçè ïîëó÷àåòñÿ î÷åíü ñûòíûì, ïîëåçíûì è, êîíå÷íî æå, î÷åíü âêóñíûì! Ñëàäîñòü ïðèäàþò áàíàí è ìåä, à êîðèöà âíîñèò ñâîè àðîìàòíûå íîòêè. ×óäåñíîå ñî÷åòàíèå, ðåêîìåíäóþ ïîïðîáîâàòü!
Èíãðåäèåíòû:
Àâîêàäî - 1/2 øò.
Áàíàí - 1 øò.
Ìîëîêî - 150 ìë
Îâñÿíûå õëîïÿ - 2 ñò. ë.
Ìåä - 1 ÷. ë.
Êîðèöà - ùåïîòêà
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Äëÿ íà÷àëà î÷èñòèì àâîêàäî è áàíàí. Àâîêàäî îáÿçàòåëüíî äîëæåí áûòü ñïåëûì. Ýòî ëåãêî ìîæíî îïðåäåëèòü. Íóæíî ñëåãêà íàäàâèòü íà êîæóðó, è åñëè ïëîä ñëåãêà ïðîìèíàåòñÿ, òî ýòî òî, ÷òî íàì íóæíî!
2. Ðåæåì àâîêàäî è áàíàí íà íåáîëüøèå êóñî÷êè è çàãðóæàåì â áëåíäåð.
3. Äîáàâëÿåì ïàðó ñòîëîâûõ ëîæåê îâñÿíûõ õëîïüåâ, ìåä è êîðèöó.
4. Âëèâàåì ìîëîêî è âçáèâàåì 30 ñåêóíä íà ìàêñèìàëüíîé ñêîðîñòè.
5. Ñìóçè Àíòè-ãðèïï
 òàêóþ ïåðåìåí÷èâóþ ïîãîäó î÷åíü ëåãêî ïðîñòóäèòüñÿ è áîëåçíüþ èñïîðòèòü ñåáå îñòàòîê ëåòà. Äàáû ýòîãî èçáåæàòü, ìû âàì ïðåäëàãàåì
ïðîñòîé è âêóñíûé êîêòåéëü äëÿ ïðîôèëàêòèêè
Èíãðåäèåíòû:
Ëèìîí - 1 øò.
Áàíàí (êðóïíûé, ñïåëûé) - 3 øò.
Êèâè (ñïåëûå) - 3 øò.
Ïðèãîòîâëåíèå:
×èñòèì êèâè. Ðåæåì ëèìîí, îòïðàâëÿåì â ÷àøó äëÿ ñìåøèâàíèÿ. Çàïóñêàåì àïïàðàò, êîãäà ëèìîí èçìåëü÷èòñÿ, äîáàâëÿåì êèâè. Ðàçäåâàåì áàíàíû è â êîìïàíèþ ê èçìåëü÷åííûì ëèìîíó è êèâè. Ðàçëèâàåì ïî áîêàëàì è ïðèñòóïàåì ê óïîòðåáëåíèþ.
6. Áàíàíîâûé ñìóçè ñ îâñÿíêîé
Èíãðåäèåíòû
1 áàíàí, ïîðåçàòü íà êóñêè
¼ ÷àøêè îâñÿíûõ õëîïüåâ (ñûðûõ)
½ ÷àøêè ïðîñòîãî èëè âàíèëüíîãî éîãóðòà
½ ÷àøêè ìîëîêà
½ ÷.ë. ìåäà (åñëè éîãóðò íåñëàäêèé èëè ïî æåëàíèþ)
Ïðèãîòîâëåíèå
Ïîìåñòèòü âñå èíãðåäèåíòû â áëåíäåð.
Ñìåøèâàòü íà âûñîêîé ñêîðîñòè ïðèìåðíî 30-60 ñåêóíä äî îäíîðîäíîãî ñîñòîÿíèÿ.
7. ×ÅÐÍÈ×ÍÎ-ÁÀÍÀÍÎÂÛÉ ÑÌÓÇÈ
Èíãðåäèåíòû:
● 1 áàíàí
● 100 ãðàìì ÷åðíèêè
● ½ ñòàêàíà éîãóðòà èëè ìîëîêà
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Äîáàâüòå âñå èíãðåäèåíòû â áëåíäåð
2. Ñìåøèâàåì âñå èíãðåäèåíòû äî ïîëó÷åíèÿ îäíîðîäíîé ìàññû
3. Ðàçëèâàåì è íàñëàæäàåìñÿ âêóñíûì êîêòåéëåì
8. Ñìóçè "Áàíàíîâàÿ íåæíîñòü"
2 ñòàêàíà êåôèðà 1%
1 áàíàí
1 ÷àéíàÿ ëîæêà ëèìîííîãî ñîêà
1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ìåäà
Êåôèð ëó÷øå âçÿòü ïîíèæåííîé æèðíîñòè (äëÿ òåõ, êòî ñëåäèò çà ôèãóðîé).
Áàíàí ìåëêî ïîðåçàòü. Äîáàâèòü ëèìîííûé ñîê. Âñå âçáèòü â áëåíäåðå ïðèìåðíî 3-5 ìèíóò. Ïåðåëèòü â áîêàëû, óêðàñèòü ïðè æåëàíèè. Ìîæíî åñòü ëîæêîé èëè ïèòü ÷åðåç ñîëîìèíêó.
9. Ñìóçè èç êèâè è áàíàíà
Íàì ïîòðåáóåòñÿ:
êèâè 3 øò
áàíàí 3 øò
ì¸ä 1 ñò.ë
òâîðîã 1 ñò.ë
Êèâè ïî÷èñòèòü, ïîìåñòèòü â ÷àøó áëåíäåðà, äîáàâèòü ì¸ä è ïðîáèòü â ïþðå. Ðàçëîæèòü ïî ôóæåðàì èëè êðåìàíêàì. Çàòåì ïî÷èñòèòü áàíàíû, ïîìåñòèòü â áëåíäåð, äîáàâèòü òâîðîã è âñ¸ õîðîøî âçáèòü. Àêêóðàòíî âûëîæèòü áàíàíîâóþ ñìåñü íà ñëîé êèâè. Ïîäàòü ñðàçó.
10. Ìàëèíîâî - áàíàíîâûé ñìóçè
Èíãðåäèåíòû:
Ñâåæèå èëè çàìîðîæåííûå ÿãîäû ìàëèíû – 150ãð
Áàíàí – 1øò
Ìîëîêî – 100ãð
Ìîëîòàÿ êîðèöà – ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Âñå èíãðåäèåíòû, êðîìå êîðèöû âçáèòü áëåíäåðîì, äî ïîëó÷åíèÿ ãóñòîé îäíîðîäíîé êîíñèñòåíöèè. Íàëèòü â áîêàë, ñâåðõó ïîñûïàòü êîðèöåé.
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "- íàïèòêè":
×àñòü 1 - Êâàñ êîòîðûé ïðîäàþò â áî÷êàõ ëåòîì ïîâñþäó
×àñòü 2 - ÊÀÊ ïðèãîòîâèòü âêóñíîå äîìàøíåå ÂÈÍÎ èç âèíîãðàäà
...
×àñòü 4 - ÑÀÌÛÅ ÂÊÓÑÍÛÅ ËÈÊÅÐÛ. 2 ñóïåð ðåöåïòà
×àñòü 5 - Àðîìàòíûé ëèêåð! Ñèëüíûé âêóñ êëóáíèêè è åëå óëîâèìàÿ íîòêà ëèìîíà
×àñòü 6 - 10 ðåöåïòîâ ÑÌÓÇÈ
×àñòü 7 - Äîìàøíèé ÊÎÍÜßÊ
×àñòü 8 - 10 ðåöåïòîâ íàòóðàëüíûõ ýíåðãåòè÷åñêèõ êîêòåéëåé
...
×àñòü 22 - ÑËÀÂßÍÎ-ÀÐÈÉÑÊÈÅ ÍÀÏÈÒÊÈ: Êàê ïðèãîòîâèòü ñóðüþ
×àñòü 23 - Ïðèãîòîâëåíèå Ìåäîâóõè â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ
×àñòü 24 - «Âîëøåáíîå çåëüå» äëÿ çäîðîâüÿ, êðàñîòû, õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ è ñòðîéíîñòè