Приседания - самые эффективные упражнения для стройности фигуры |
Приседания считаются самыми эффективными упражнениями, так как являются одним из базовых движений нашего тела. Можно ли стать стройнее при помощи приседаний?
Приседания стоят на границе между аэробными и силовыми упражнениями, ведь вам приходится поднимать вес собственного тела. При этом приседания сильно разгоняют сердечный ритм. Чтобы проверить это, просто встаньте со стула и сделайте хотя бы 20 приседов. Ну как?
Приседания состоят из двух фаз. Сначала вы опускаетесь, напрягая все мускулы тела, чтобы не потерять равновесие. Когда вы поднимаетесь, начинается силовая фаза. Такое сочетание позволяет сжигать калории наиболее эффективно.
|
Как избавиться от горбика на шее-видео |
|
Горбик на шее является очень распространенной проблемой, которой подвержены абсолютно все. Особенно эта проблема актуальна сейчас, ведь из-за сидячего образа жизни, обусловленного компьютерной интернет-зависимостью, от горба на шее страдают как взрослые, так и дети. Чаще всего горб в области шейного позвонка появляется у женщин после 40, являясь следствием гормонального нарушения из-за менопаузы. На самом деле горб на шее — это очень серьезная проблема, ведь будучи проявлением остеохондроза или гипернапряженности шейных мышц, горб препятствует нормальному кровоснабжению головного мозга. В результате возникают частые головные боли, сонливость и головокружения. Более того, из-за недостатка кислорода в лицевых мышцах появляется обвисание кожи лица, второй подбородок и прочие уже эстетические проблемы. И всё это связано именно с горбиком на шее. К счастью выход есть. Раз и навсегда избавиться от горба на шее поможет комплекс упражнений от фитес-тренера Аниты Луценко. Выполняя эти относительно простые упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю, вы избавитесь от горбика на шее, а заодно и сопутствующих проблем.
|
|
Экспорт дневника на компьютер |
Продолжаем разговор о переносе дневника ЛиРу на WordPress. Тут хочется сказать, что в Интернете можно кое-что найти по этой теме. Но я экспорт-импорт каждую неделю делаю практически, поэтому описываю то, что у меня реально работает. И как это работает.
На следующем занятии понадобится предыдущий пост «Вид файлов в папке Windows 8». То есть, можно обойтись и без него, но с ним — интереснее.
Итак... Дневник можно сохранить (экспортировать) на компьютере в формате XML. Чтобы это сделать, нужно перейти на страницу экспорта. Раньше ссылка на нее была внизу страницы дневника и выглядела примерно так:
После некоторых изменений дизайна сайта такой ссылки больше нет:
|
Худеем за 4 дня: Диета для сладкоежек |
Чернослив – один из тех продуктов, которые обладают и приятным вкусом, и неоценимой пользой для организма. Несмотря на достаточно высокую калорийность, его часто рекомендуют диетологи для включения в состав диет для снижения веса. Такие диеты пользуются популярностью, потому что вкусный и сладкий чернослив полноценно заменяет собой любые сладости, при этом помогая похудеть и нормализовать работу кишечника. Так что это – диета для сладкоежек.
|
Белый пуловер для мальчика |
|
Детский плед. Крючок |
|
СП- очень интересная и милая куколка!Отчёт 2 |
Продолжаю отчитываться! Все подробно у Олеси Сидоренко.- http://alesiya.blogspot.ru/2013/08/15.html#comment-form
В ручки вставила ёршики для чистки трубок.
Читать далее >>>
|
Цитата сообщения santa3
Ok |
Цитата |
2034 просмотров |
|
Часто мы делаем то, что ублажаем свое тело) а сейчас давайте посмотрим и послушаем песню "Why Me" в исполнении "Big Bad Voodoo Daddy " и порадуем душу красотой и мелодии и отличным исполнением) очень нравится
Серия сообщений "журналы и книги":
Часть 1 - Журнал: Ручная Работа №4 2005
Часть 2 - Журнал: Ручная Работа №15 2008
...
Часть 35 - Журналы
Часть 36 - Игрушки в интерьере
Часть 37 - Ok
Часть 38 - Новый Год полвека назад
Часть 39 - Berlin in July 1945 (HD 1080p color footage
|
|
Комментарии (0) |
Митенки из ангоры |
|
Вязаный шарф с оригинальной бахромой |
Совсем мало времени осталось до новогодних праздников. Уже скоро мы отправимся провести время с близкими друзьями где-нибудь в лесной сторожке среди вековых сосен. Или наоборот, будем бродить по многолюдным улицам мимо нарядных витрин бутиков, блистающих ассортиментом теплых зимних вещей от дизайнеров с громкими именами.
И чтобы почувствовать себя комфортно в заснеженном лесу или среди нарядной толпы горожан, достаточно просто укутаться теплым шарфом из мягкой шерсти. Поэтому нам очень пригодится вязаный шарф с бахромой. Эти оригинальные шнуры с вязаными листьями сделают длинный зимний шарф просто фантастическим.
|
СНУД |
|
Шапка. Спицы |
|
Узор косы |
|
Узор |
http://samyelininorguleri.blogspot.com/2011/07/pembe-yelek-modelinin-acklamas.html
Пройди по ссылке. Есть видео.
|
Совик |
Мини-амигуруми в виде совенка можно использовать для создания брелков, украшения сумок, мелких поделок для детей, в качестве вязаной игрушки на новогоднюю елочку и т.д., как подскажет фантазия. Кроме того, это отличный способ утилизировать остатки пряжи.
|
Шарф труба |
Шарф-труба, шарф-копор, снуд, шарф-трансформер, шарф-воротник, шарф-хомут, круглый шарф - все это различные названия этого простого, но очень актуального вот уже несколько сезонов аксессуара.
Снуд - представляет собой гибрид шарфа и капора. Отсюда, очевидно, и происходит его название (английское слово snood образовано из 2 слов - scarf (шарф) и hood (капюшон или
капор)).
Еще одно преимущество вязаного снуда заключается в том, что его можно носить различным образом
. Большие по диаметру снуды носят обмотав несколько раз вокруг шеи, при этом одну из частей можно одеть на голову, как капюшон - таким образом и шея и голова будут в тепле.
Снуд.Как связать ,как носить?
|
Камины в интерьере дома |
|
Сова Амигуруми - Мистер Мурасаки |
|
Мини-манекен для кукольной одежды или украшения интерьера |
Будем делать манекен с красивой фигурой:)
|
игрушки |
|
Притча. Выход из лабиринта |
В один прекрасный день мастер привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с очень высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.
|
Птички из фетра (10 выкроек) |
Серия сообщений "шьём сами":
Часть 1 - Сумки своими руками. Пошив и декорирование
Часть 2 - красивые светильники делаем сами
...
Часть 42 - Как аккуратно, красиво и просто вшить "молнию" (не потайную).
Часть 43 - Чумовой мк- как сделатиь сумку с пистолетом!
Часть 44 - Птички из фетра (10 выкроек).
Часть 45 - Resort 2014: Burberry Prorsum
|
Вяжем крючком и спицами детские покрывала |
Такие нарядные детские покрывала!!! Посмотрите и свяжите крючком или спицами по схемам четыре покрывала.
|
ДЕТСКИЕ ИГРУШЕЧКИ |
|
Хотите связать варежки на двух спицах |
|
Очень красивое ожерелье из овальных бусин |
Как сделать бижутерию своими руками. Вам понадобятся овальные бусины, бижутерные пины, круглогубцы, бижутерные кусачки, декоративная цепочка и соединительные колечки.
Проденьте пин в бусину. Если пин слишком длинный, отредактируйте её кусачками.
Оставшийся кончик загните в колечко с помощью круглогубцев.
|
Кардиган для девочки |
|
Комплектик Флоренция от Drops |
|
Снуд двусторонний |
|
Снуд резинкой |
|
Осень,словно рыжая собака |
А осень, словно рыжая собака,
Оттряхивая шерсти рыжей клочья,
Зализывает раны после драки
И будто отлежаться мирно хочет.
То вдруг затихнет сном случайным,
Потом забеспокоится внезапно
И заскулит протяжно и печально,
Во сне перебирая нервно лапы.
Никак ей не найти себе покоя
Угрюмо бродит, сыпет рыжим в лужи,
И беспокойно ветром стылым воет
О том, что незаслуженно разбужена.
Клубком свернулась на сыром асфальте,
Уткнулась мордой в лапы в позе скорбной,
Как будто говорит - прошу вас, сжальтесь
Быть может, пожалеет кто-то добрый…
|
Палантин |
|
Пупфики |
|
Интерьер |
|
Стимпанк |
|
Лошадка |
Конечно же я собираю лошадок к Новому году,но и еще в конце октября у младшей Катюши ярмарка в саду.Вот попробую еще раз блеснуть своими рукодельными игрушками.В прошлом году по причине поездки в Турцию я не участвовала в ярмарке,участвовали мои зайцы и овечки.Их раскупили сразу же.Благодаря им наша группа наторговала больше всех.
Мастер-класс Дианы Романьковой (Таккая).
Для работы потребуются: лён, разноцветные лоскутки, холлофайбер, кружево, бусинки, пеньковая верёвка, нитки, иголка, ножницы, красный карандаш, акриловые краски белого и черного цвета и конечно же швейная машинка.
|
Снуды |
“snod — «тесемка для волос» («ribbon for the hair,»)
snodo – швед. «веревка,шнур»). Первое упоминание этого слова в 1938 году.
snood — англ. «повязка,лента,сетка для волос».
А современные дизайнеры придумали скрестить резинку для волос с шарфом и не заморачиваясь с изобретением нового названия, окрестили его «снудом».”
Другие названия этого аксессуара звучат как шарф-труба, хомут, снуд (snood), cowl.
Снуд функциональный удобный аксессуар, служащий для утепления головы и шеи.
Снуд можно носить поверх любой одеждой: шубой, пальто, жакетом, курткой, накидывая на голову или укладывая на шее “гармошкой”. Мировые подиумы предлагают носить снуд с коктейльными платьями! Объемные шарфы-трубы один из главных аксессуаров, которые предлагают носить в будущем сезоне модные дизайнеры
|
Мужской снуд |
Серия сообщений "ШАЛИ, ШАРФЫ, ПАЛАНТИНЫ":
Часть 1 - Шаль "Снежинка"
Часть 2 - Ажурная шаль
...
Часть 21 - ЗИМНИЙ СНУД )))) Вязание на заказ)
Часть 22 - вязание для мужчин СНУД
Часть 23 - Мужской снуд! Спицы))
|
Собачка ЛАКИ |
|
Вяжем крючком браслеты и ожерелья. Много вариантов |
На сегодня очень модно носить вязаные украшения, которые своим ажуром изящно дополняют наряд модницы. милые мастерицы, на этой страничке Вы найдете массу вариантов всевозможных моделей украшений с прилагаемыми к ним схемами. Надеюсь Вы найдете для себя подходящую модель для вязания крючком :)
|
Описание
