-Рубрики

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в viktan

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) -Paper_Dolls- О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.04.2010
Записей: 14474
Комментариев: 840
Написано: 15478





Шьем мишку(подборка мастер классов

Четверг, 18 Августа 2011 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения mayan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

)

Мастер классВыкройка мишки (Выкройка одежды и слоника прилагается.) Здесь


  
ротик с объемными щечками.- МАСТЕР КЛАСС
Рубрики:  игрушки шитые

креативные идеи интерьера для дачи

Четверг, 18 Августа 2011 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения luzik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Похожий пост  про дачу у нас недавно был. Продолжаем наши экзерсисы). Но если в тот раз мы писали скорее об идеях украшения дачного участка, то сегодня больше материала про то, как сделать временную  мебель «из ничего»:

1.

шкаф из дров

Своеобразный шкаф-стенка, сложенный из поленьев и ящиков - отличный декоративный элемент для веранды с камином.

2.

из чего можно сделать вешалки

Из старых стульев и вешалок можно сделать… правильно, вешалку.

3.

полки из стульев

Хотя стулья можно и просто подвесить, превратив их в подобие полки на уровне глаз.

4. Колеса и шины: ооо, это неиссякаемый источник идей для дачи:

что сделать из старых колес и шин

Из старых шин легко можно сделать лестницу, врыв их в склон на участке, или парковку для велосипедов, если Вы привыкли компанией путешествовать по округе.

качели из старых шин как сделать

Из колес можно сделать дизайнерского вида качели для детей.

кашпо из старых колес и покрышек

Или кашпо для бабушки.

4.

коврик для игры в классики

О, а про такой  коврик в виде игры в  классики мы  там как раз писали тоже.

5.

абажур лампа из стаканчиков и прищепок

Абажур (лампа) из пластиковых стаканчиков и прищепок.

6.

необычные столовые приборы

Для приятного аппетита на свежем воздухе – почему бы не окунуть ручки  старых столовых приборов в краску поинтереснее)?

http://secondstreet.ru

Рубрики:  интерьер/дача

Сказка от Aimee Stewart

Четверг, 18 Августа 2011 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ttalu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

)))

Сказка от Aimee Stewart)))


1.
0_6e6a1_c7a405ac_XL (465x700, 119Kb)
Читать далее...
Рубрики:  художники/иллюстраторы

Винтажный декор

Четверг, 18 Августа 2011 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  художники/скрап

Делаем веточку Лилии для скрапбукинга. Мастер-класс

Четверг, 18 Августа 2011 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Источник http://mu-ha.blogspot.com/2009/09/blog-post_22.html

Предлагаю самостоятельно изготовить веточку лилий, думаю, все уже успели полюбить работы иностранных скрап-мастериц с использованием таких веточек. :)
00 (526x700, 312Kb)

1 (700x369, 221Kb)

Читать далее...
Рубрики:  идеи/скрап идеи

Оранжерея в банке. Очень красиво

Четверг, 18 Августа 2011 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

!

 

Мода на "бутылочные сады" началась в Европе два века назад.

Террариумы, флорариумы, сады в бутылках - украшение нашего дома

 

Читать далее...
Рубрики:  интерьер

ПОШЛА в БАНЮ.../картиночки/

Четверг, 18 Августа 2011 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALI_SOLER [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 В интернете много картинок на различные интерьерные темы, но почему-то особенно художников деко-арта привлекает ванная комната и все,что с ней связано/ баня, "банщицы", ванна и "ванщицы", а точнее, купальщицы...laugh/.  Это все так мило и красиво, что я насобирала таких картиночек уйму и ДЕЛЮСЬ с ВАМИ, мои друзья!

3035399_07K176 (700x239, 28Kb)

3035399_KH2980 (512x512, 46Kb)3035399_KH2981 (512x512, 43Kb)3035399_11K1183 (700x199, 40Kb)

Читать далее...
Рубрики:  художники/иллюстраторы


Понравилось: 1 пользователю

Скрап набор свадебный "Наши сердца"

Четверг, 18 Августа 2011 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  художники/скрап

Декупаж новогоднего шара

Четверг, 18 Августа 2011 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

. Мастер-класс от Татьяны Юртаевой.

Опубликовано с согласия автора.

Источник. Далее текст автора.

 


Читать далее...
Рубрики:  декупаж/мастер-классы

ОРИГИНАЛЬНЫЕ БЛОКНОТЫ СВОИМИ РУКАМИ

Четверг, 18 Августа 2011 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  идеи/скрап идеи

Использование кружев в качестве трафаретов

Среда, 17 Августа 2011 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.

Источник. Далее текст автора.

Автор: Антонина

Трафарет из кружева

Популярный сегодня трафарет – один из самых доступных видов росписи. Особенно доступен и лёгкий в исполнении трафарет из кружева: ничего не нужно рисовать, распечатывать и вырезать.

Читать далее...
Рубрики:  декупаж/идеи

Волшебство бабочек в интерьере -

Среда, 17 Августа 2011 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

волшебная подборка!

Подборка от Ирины Сорокиной. Опубликовано на сайте "Золотые Руки"

 


  1. http://doityourself.blog.ru/116692595.html «Для декорирования стен понадобиться вырезать бабочки из плотной бумаги желаемого цвета и фактуры разного размера, согнуть пополам и с обратной стороны приклеить двухсторонний скотч….приклеить к стене…можно в виде круга как сделала я….или волной, линией, как вам будет угодно, получаеться очень эффектно и гламурно)»

 

Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Чехлы для грелки вязаные. Идеи и описания

Среда, 17 Августа 2011 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения helen1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  идеи/подушки и текстиль
вязание спицы

Скрап набор Долина эльфов

Среда, 17 Августа 2011 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  художники/скрап

Распакованный скрап-набор "Страсть Прованса

Среда, 17 Августа 2011 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  художники/скрап

Винтажные мятые ленточки для декора. Видео мастер-класс от Vestochka

Среда, 17 Августа 2011 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.

http://4dekor.ru/publ/master_klassy/skrapy/modnye_mjatye_lentochki_delaem_sami/14-1-0-61

Источник. Далее текст автора.

Вот такие замечательные  воздушные ленточки придадут изюминку вашей работе в стиле шебби, винтаж, романтической открытке или детской страничке...


А вот  и сами прелестные ленточки
 
Останавливает одно...цена...бррр...кусается...
Попробуем сами     сделать что-то подобное??

Что нам потребуется:
 

1. Ленточка из натуральных волокон (шелк, вискоза),можно просто  нарезать ленточки из ткани
2. Водорастворимые  краски (глиммер-мисты, спреи, чернила ,типа distress или просто краски для росписи по ткани , попробуйте использовать акварель, кофе/чай) 
3. Вода в пульверизаторе (подойдет пустой флакончик от "аквамариса")
4. НИТКА, которая не красится  
5. МИКРОВОЛНОВКА, самая простейшая
6. Коврик или любая водоотталкивающая подложка, клеенка
7.Влажные салфетки, перчатки, чтобы   поберечь свои золотые руки))

Если у вас уже все есть, то  смотрим видео и творим!!!



_________________________________________________________________________________________________________________

 

Информация для тех, кто планирует путешествие в Тайланд! Туроператор Туристер.ру предагает воспользоваться полезным ресурсом - карта Тайланда на русском языке - схемы транспортных путей, достопримечательности, парки, гостиницы, магазины, пляжи и масса другой полезной и необходимой путешественнику информации.

Путешествуйте с удовольствием!

 

Серия сообщений "Hand Made - Рукоделие":
Часть 1 - МК Бумага рукодельная из салфеток
Часть 2 - МК Рукодельная бумага
...
Часть 98 - Обложка на паспорт
Часть 99 - Платье вязаное
Часть 100 - ПОДЕЛКИ ИЗ ВАТНЫХ ДИСКОВ

Серия сообщений "Мастер-класс":
Часть 1 - МК Бумага рукодельная из салфеток
Часть 2 - МК Рукодельная бумага
...
Часть 98 - Тот же гипс и та же красота...
Часть 99 - Как сделать каменую стенку своими руками
Часть 100 - Розовый слон

Серия сообщений "Цветы":
Часть 1 - Розочки легко
Часть 2 - Пробуем собственные силы - вяжем сумку-шедевр
...
Часть 97 - Бумажный декор из роз. Мастер-класс.
Часть 98 - Элегантные подушки с цветочным декором от Behirah
Часть 99 - Винтажные мятые ленточки для декора. Видео мастер-класс от Vestochka.
Рубрики:  идеи

Вязаная игрушка бронтозаврик (дракон

Среда, 17 Августа 2011 г. 14:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

)

Вязаная игрушка бронтозаврик (дракон)

бронтозаврик, который легко превращается в дракона – работа Ирины Зориной.  Ирина проживает со своей семьёй в Ижевске. У нее трое детей – две студентки и сын-девятиклассник. Два года назад Ирина увлеклась вязанием игрушек. Эта работа – описание с японского журнала. Ирина покажет как можно превратить этого бронтозаврика в дракончика в предверии года дракона!



Читать далее...
Рубрики:  игрушки вязание/дракончики

Невесомое- сайт - супер

Среда, 17 Августа 2011 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения verbava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



бумажные феи от filigree

p0 (564x700, 86Kb)

+6
Рубрики:  игрушки вязание/авторская кукла

Маленький радужный котик. Мастер-класс для начинающих

Среда, 17 Августа 2011 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Aneli-ya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.

Оформила мастер-класс по своему радужному котику, вот этому:

1.

RB_CAT_ (600x600, 62Kb)

Скачать можно ТУТ, кому интересно - милости прошу! :)

Рубрики:  игрушки вязание/котики

Cкрап набор "Кафе -пауза

Среда, 17 Августа 2011 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

".


автор Каролина




Читать далее...
Рубрики:  художники/скрап

Настольные лампы от Czechpub, Нью-Йорк. Стильно

Среда, 17 Августа 2011 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  декупаж/изделия
декупаж/идеи
интерьер/дача

3 идеи декорирования для Вашего дома

Среда, 17 Августа 2011 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.

Источник. Далее текст автора.

что сделать из старых марок

1. Как декорировать абажур (наклеены старые почтовые марки).

Читать далее...
Рубрики:  интерьер/дача

Удаляем старую краску с мебели

Среда, 17 Августа 2011 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

. Полезные советы.

Источник. Далее текст автора.

 

 
У вас дома есть старая, но еще крепкая мебель? Конечно жалко выбрасывать, особенно если это натуральное дерево. Конечно вид уже не тот, краска местами облезла и потрескалась. Но это дело поправимое. Посмотрим как старую потресканную краску можно удалить.
 
Читать далее...
Рубрики:  декупаж/мастер-классы

Элегантная подушка с росписью трафаретами. Отличный мастер-класс

Среда, 17 Августа 2011 г. 13:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

!

Источник. Далее текст автора.

8

Читать далее...
Рубрики:  декупаж/мастер-классы
идеи/подушки и текстиль

Мега скрап набор осенний

Вторник, 16 Августа 2011 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.


14 рамок
40 фонов
142 элемента
алфавит




Читать далее...
Рубрики:  художники/скрап

Лос

Вторник, 16 Августа 2011 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Konareyka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ь.

Чтобы связать, быстро перевела, может, кому пригодится.

Рубрики:  игрушки вязание/вязание


Понравилось: 1 пользователю

моя коллекция картинок . Дом. У окна

Вторник, 16 Августа 2011 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения galinaras [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  художники/иллюстраторы


Понравилось: 1 пользователю

Как надувать гигантские мыльные пузыри

Вторник, 16 Августа 2011 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  идеи/alex


Понравилось: 1 пользователю

Ровная точечная роспись на задекупаженной тарелке

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Танюшка_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  декупаж/мастер-классы

Работа с рисовой бумагой. Часы из крышки от сковородки

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Танюшка_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  декупаж/мастер-классы

Новогоднее украшение на ёлку

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Танюшка_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  идеи

Птичьи клетки в интерьере

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения белка28 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Птичьи клетки в интерьере

 

 Птичьи клетки могут вписаться в любой декор. Они существуют в различных вариациях: современные, причудливые, упрощенные, викторианские, восточные, Тосканы, и многое другое. Но самыми привлекательными для интерьера будут винтажные клетки.

Стену в зелёном уголке, зимнем саду, на балконе оживят клетки оригинальных конструкций. В клетки, покрашенные в пастельные тона,  можно разместить карликовые растения.


ДАЛЕЕ
Рубрики:  интерьер/дача


Понравилось: 1 пользователю

Текстильные зайчики - симпатяги! Идеи

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

! Hand made.

Источник. Далее текст автора.

Текстильный заяц своими руками. Зайчики из ткани ручная работа. Тряпичные зайцы хандмэйд. Выкройка зайцев Handmade. Для уюта в доме.

В чаще леса, где лужайка
 Хижину построил зайка.
 Огород развёл при ней
 Для себя и для детей.
 Вот гуськом бегут из хаты
 Косоглазые зайчата.
 И воды набрали в рот
 Поливают огород.
 Старый заяц у колодца
 Очень ласково смеётся.
Стихотворение "Заяц и зайчата" М. Стельмах.

Читать далее...
Рубрики:  игрушки вязание/идеи
игрушки шитые

Летний домик (интерьерное

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  интерьер/дача


Понравилось: 1 пользователю

Скрап-домик на елку. Мастер-класс.

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Hand made.

Источник. Далее текст автора.

 


Читать далее...
Рубрики:  идеи/скрап идеи


Понравилось: 1 пользователю

ОСНОВА ДЛЯ ОБРАЗА ГОЛОВКИ

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Jelly77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

!

Еще вариант    ---Подготовка основы для образа-головки

Для подготовки основы для образа головки нам понадобится губка паралоновая. Если у вашей губки есть жесткий слой с одной стороны, аккуратно отделите его от самой губки. Ножницами обрежьте губку до размеров ~ 4х5 см, 4х6,5 см. Обращаю ваше внимание, размер губки это еще не размер лица вашей куклы, поэтому не впадайте в панику от её небольших, казалось бы размеров (фото 1);
Аккуратно, ножницами придайте краям губки округлую форму. Срежьте «острые» ребра и углы, не увлекайтесь. Не пытайтесь придать губке форму шара и яйца, такая точность, в данном случае, не нужна, просто немного «скруглите» кирпичик губки (фото 2);
Возьмите приготовленный синтепон и оторвите от него руками кусок прямоугольной формы, размером чуть больше вашей ладони. Резать ножницами нет необходимости, так как после того как кусочек синтепона приготовлен, вы руками, аккуратно придаете ему форму большого овала, слегка «отрывая-распушая» края синтепона. У вас должна получиться заготовка овальной формы с «мягкими» краями (не обрезанными) (фото 3);
После этого в центр подготовленного овала из синтепона вы кладете вашу губку (фото 4);
И заворачиваете её в синтепон. Эта операция очень напоминает лепку пирожка, снизу вверх одновременно со всех сторон аккуратно и плотно оборачивайте губку, формируя так называем «снежок» (фото 5);
На «изнаночной» стороне основы ниткой «схватываете» синтепон, легкими стежками, чтобы ваш «пирожок» не развернулся. Не увлекайтесь шитьем, просто «прихватите» синтепон легкими стежками (фото 6);
В результате вы получите основу для образа головки, вид спереди и сбоку (фото 5 и фото 7).
Еще раз обращаю ваше внимание, не стремитесь придать вашей основе форму шара или яйца, пока всё еще достаточно «плоско», это только основа, вы будете добавлять еще «объемы», формируя лицо, лоб, подбородок, затылочную часть.

Моделирование лица (утяжки) – нос

Приступаем к подготовке трикотажной (чулочной) основы для дальнейшей работы. В данном случае используется пара самых обычных эластичных гольф (фото 8);
Возьмите гольфы (колготки) и найдите на носочной части линию «носочка». Эта более плотная часть трикотажного изделия. Для того чтобы лучше её увидеть, оденьте гольф на руку (на пальчики) и немного растяните в стороны, вы увидите шов и более плотный участок – носок. После этого, сняв гольф (колготу) с руки, аккуратно отрежьте носочки, отступив от линии носочка ~ 0,5 см. (фото 9);
Тоже самое сделайте и со вторым гольфом (колготой). Отрезанные «носочки» отложите в сторону. Это заготовки для будущих ушей вашей головки (фото 10);
Теперь подготовим трикотажный «рукав-основу» для лицевой части вашей головки. Возьмем гольф (колготу) и, отступив от среза «2 пальца» - ~ 2-3 см., приложим заготовку основы, после заготовки основы также отступим «2 пальца» - ~ 2-3 см. После этого отрежем этот кусок гольфы (колготы), это и будет «рукав-основа» для лицевой части головки. Аналогично поступаем со вторым гольфом (колготой) (фото 11);
После этого «вставляем» один «рукав-основу» в другой, всё аккуратно расправляем. Заготовка основы для лицевой части головы делается из трикотажного «чулка» в два слоя. «Рукав» готов. Возьмите подготовленную ранее основу головки («снежок») и вставьте её в «рукав», разгладьте все складочки, замятия, все тщательно расправьте. Основа головки располагается посередине «рукава», сверху и снизу остаются припуски в «два пальца» - ~ 2-3 см. (фото 12);
Теперь сформируем основу для будущего носа. Возьмем полоску синтепона. * Внимание, в большинстве случаев, синтепон не режьте, аккуратно отрывайте его руками, чтобы не было «жестких» ровных краев у ваших заготовок! * (фото 13);
Немного подогнем края и вставим эту полоску в «рукав-основу», положив её на основу головки, приблизительно на 2/3 её длины (фото 14);

Занятие 1

Обратите внимание! (фото 15)
На нем булавками обозначена проложенная вами полоска синтепона для формирования носа. Это сделано для наглядности, чтобы вы могли посмотреть, ЧТО должно получиться, КАК МНОГО синтепона необходимо положить для основы носа. Естественно, чем «объемнее» будет положенная вами полоска, тем крупнее получится нос у вашей куклы.
После этого, слегка натянув трикотаж, закройте верхний и нижний срез вашего «рукава-основы» булавками, для удобства работы и чтобы не запутаться, верх закрепите одной булавкой, низ двумя (фото 16);
Теперь необходимо разметить булавками точки для работы с утяжками носа. Прошу вас, не пренебрегайте разметкой булавками. Возьмите вашу заготовку на ладошку и другой рукой аккуратно «прощупайте» свой будущий носик (указательным и большим пальцем). Между основой и носиком (проложенной полоской синтепона) будут прощупываться легкие границы. Вставляйте булавочки именно в эти места, то есть как бы «подхватывая» основу носика, а не «прикалывая» её сверху. Правильно ли вы наметили носик булавками можно легко проверить! Вы попарно «нажимаете» на булавочки и аккуратно рукой проверяете, не остался ли синтепон полоски носа за границами, «обозначенными» ваши булавочками (фото 17);
Заготовка для моделирования носа готова. Теперь внимательно изучите пошаговые схемы (фото 18) и сделайте утяжки носа по размеченным вами точкам.
Утяжки делаются ниткой, сложенной вдвое с петелькой (вместо узла) на конце.

Дополнительная информация:
В случае, если есть необходимость ознакомиться с основными швами и узлами, т.е. возникает вопрос, что такое «петелька», «рококо», прошу всех, сначала задать все вопросы, а потом приступать к практической части работы. Также это касается и схемы утяжок (куда должна войти игла, откуда выйти), пожалуйста, задайте все вопросы перед началом практической работы, уважайте свой труд!

Читать далее...
Рубрики:  игрушки вязание/авторская кукла

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Богданова_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



0_32f44_b765813e_L (240x320, 171Kb)

Одной из самых популярных разновидностей дыхательной гимнастики для похудения является гимнастика Цзяньфэй, что переводится как «сбросить жир». Данная программа пришла к нам из Китая. Комплекс состоит из трех упражнений – «Волна», «Лягушка» и «Лотос», которые позволяют за короткий срок избавиться от лишнего веса, а также помогают сохранять стройную фигуру в течение длительного времени и способствуют общему улучшению здоровья. Упражнение «Волна» направлено на избавление от чувства голода, с его помощью Вы можете без проблем сократить объем съедаемой пищи или провести разгрузочные дни с уменьшенным рационом. Часто разгрузочные дни сопровождаются головокружением, ощущением слабости, т.к. человек просто-напросто недоедает. Гимнастика Цзяньфэй помогает избежать этого. Упражнения «Лягушка» и «Лотос» способствуют улучшению обмена веществ, снимают усталость, а также избавляют от хронических заболеваний, поэтому выполнять их можно не только в составе программы ради похудения, но и отдельно для укрепления организма.

Упражнения
Рубрики:  здоровье

Скрап-набор "Французская осень

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  художники/скрап

МК по изготовлению баночки для хранения кофе. Красивая, оригинальная

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

)

 В колонках играет - Нюша (http://mp3xa.net) - Больно (Gproject edit)

Что понадобилось:

Баночка, салфетки, распечатки, клей ПВА, лак акриловый глянцевый, краски акриловые (белая, светло коричневая, коричневая, золото двух видов), шпатлевка акриловая по дереву, краска золотая в баллончике, для украшения крышки: зерна кофе, анис, бумага, бусины-сердечки, клей момент прозрачный.
МК тут


@nikash

Серия сообщений "Для дома (вязанный интерьер, декор)":
Часть 1 - Рельефное одеяло с квадратами. Под ним спать как классно наверное) А еще оно патриотичное)))
Часть 2 - Свитер для грелки. Така модность)
...
Часть 5 - Жаккардовое покрывало. Какая красотища)
Часть 6 - Вязаный гамак. Схема вязания спицами. Интересная идея!
Часть 7 - МК по изготовлению баночки для хранения кофе. Красивая, оригинальная)
Рубрики:  декупаж/мастер-классы

ретро-картинки разное

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:03 + в цитатник
Это цитата сообщения galinaras [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  художники/винтаж


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в viktan
Страницы: 362 ... 188 187 [186] 185 184 ..
.. 1 Календарь