Этот вид фитнеса был популярен в 90 е годы. Сейчас он снова входит в моду, так как жизнь доказала его эффективность и безопасность. Шейпинг (от английского shape – форма, придавать форму) – система тренировок для снижения веса. Она основана на идее о том, что для сгорания жира нужна длительная низкоинтенсивная нагрузка. Для этого в шейпинге используются не комплексные упражнения на все тело, а изолированные на «проблемные» зоны. Каждое упражнение прорабатывает одну группу мышц (отдельно бедро спереди, отдельно сзади, отдельно сбоку и так далее).

Однако со временем шейпинг сдал позиции, уступив место более продвинутым видам фитнеса – аэробике и тренажерному залу. Дело в том, что по сравнению с ними шейпинг оказался слишком скучным и однообразным. Да и нагрузка в изолированных упражнениях без отягощений уж совсем низкоинтенсивная, и добиться на ней снижения веса можно, только соблюдая очень строгую диету.

Тем не менее сейчас фитнес-специалисты опять предлагают занятия, построенные по принципу шейпинга. Дело в том, что входящие в него упражнения, оказывается, гораздо безопаснее, чем те, что используются в других занятиях! Здесь многое делается на полу и у опоры, то есть снижена нагрузка на позвоночник и вены ног. Соответственно, шейпинг отлично подходит начинающим, очень полным людям и тем, кому уже за 40. Сегодня такую безопасную гимнастику сможете попробовать и вы.

( Читать дальше... )

Художник живописец Джон О'Брайен картины которого радуют глаз и греют душу. John Patrick O'Brien (1951 – 2004) учился в престижной Художественной Лиге Student’s в Нью-Йорке, впоследствии в студии в Гринвич-Виллидж, в Сан-Франциско и в Париже. Его академическая манера письма в сочетании с любовью к красоте типична для американского импрессионизма. Его работы находятся во многих частных собраниях США и Европы.
Интерьеры и улицы на его картинах – реальные или полностью выдуманные, соблазняют и вызывают желание оказаться там, в этих приветливых уголках Земли. Это и есть «»современный романтичный реализм». Его страсть к Франции, Италии и Ирландии может видеться в череде романтичных изящных интерьеров, уличных мест действия, кафе и бульваров. И на многих его картинах – маленькие уютные мансарды и мезонины, в которых хочется хоть немного пожить, провести отпуск или поселить героев какого-нибудь лирического повествования, фильма, романа.
Пораженный тяжелой болезнью, Джон О'Брайен до последних дней старался нести своими картинами радость и позитив всем зрителям. И разве не приятно в неласковые зимние сумерки поставить на монитор картину уютного переулка средиземноморского или калифорнийского городка, и помечтать о чашечке кофе в уличном кафе? источник


Place L'Amour

далее...

panninastja.wordpress.com/2011/03/24/

description

1. 

hmhome.ru/2011/03/23/podushka-obvyazannaya-kryuchkom/

Блаженна Дева перед Зеркалом Миров,
Любуясь счастьем, даренным Судьбой послушной,
Беспечно греясь у Огня Костров,
Хранимых вечностью, Мечтой, Волной воздушной ,
Внимала зову розы простодушной....

Акбаль Н

Очень часто у польских мастериц можно увидеть различные вариации кухонных блокнотиков, кулинарных книг и т.д.

Представляю подарочный набор в похожем стиле: блокнот для рецептов и магнит на холодильник с отрывными липкими листиками, например для записи списков продуктов и прочих важных мелочей.

Используемые материалы:

- заготовка-блокнот
- бумага Webster’s Pages
- принтерная распечатка
- лента May Arts
- чернила Ranger “Vintage photo”
- фигурный дырокол Martha Stewart Deep Edger Punch - Doily Lace
- визиточный картон
- набор липучих бумажек
- объемные клеевые квадратики Thermoweb
- клей Ranger “Glossy Accent”
- двусторонний скотч
- биндер Zutter и спираль к нему
- инструмент для состаривания краев

 

За основу возьмем готовый блокнот на спиральке, который можно купить в любом магазине канцтоваров.

Спираль разгибаем и вынимаем, в процессе мы вставим новую.

Вместо готовой обложки мы сделаем собственную.
Для этого отмеряем на листке картона размеры будущей обложки:

Для декорирования будем использовать бумагу Webster’s Pages.

Одним из элементов декора будет принтерная распечатка на кулинарную тему.

На принтере печатаем название.

Все необходимое нам для декора обложки:

Так же нам понадобится бумажное кружево, которое мы делаем с помощью дырокола.

Все элементы тонируем винтажными чернилами.

У картинки состариваем края с помощью специального инструмента

Картинку приподнимем над обложкой при помощи клеевых квадратиков:

Все элементы приклеиваем двусторонним скотчем, бумажное кружево при помощи клея Ranger.

Приклеиваем ленту и наша обложка готова.

Теперь нам необходимо вставить в обложку и внутренние листы спираль.

Для этого нам понадобится биндер. Делаем дырки в обложке.

Теперь вставляем спираль.

Для этого выставляем биндер по размеру используемой спирали (в нашем случае 2,5 см), чтоб зажим был точным и правильным.

Выжимаем ручку биндера до упора.

Наш блокнот для рецептов готов.

Странички внутри можно декорировать так, как вам будет удобнее, чтобы разделить блокнот на тематические части.

В дополнение к блокноту сделаем магнит на холодильник.

Для этого возьмем блок липких листиков и отмеряем на картоне нужный нам размер будущего магнита.

Используя бумагу, бумажное кружево, распечатку, украсим магнит.

Обратную сторону также декорируем и крепим к ней два маленьких плоских магнита, с помощью которых блок будет держаться на холодильнике.

Магнит готов.

А вот так выглядит наш комплект вместе.

Приятного Вам творчества!

Взято здесь:http://scrapshop.com.ua/index.php?ukey=auxpage_kuhonnyj-nabor

Креативно, неожиданно и очень красиво! (Тоже из старого неопубликованного)

1. 

Это французский провинциальный стиль. Прованс в переводе и есть “провинция”, можно также назвать его французским кантри. Стиль прованс воплощает дух Франции, такой разной на севере и юге, и такой единой в своём стремлении к простоте и лёгкости.

http://www.hobby-class.ru/plugins/content/content.php?content.68 

Фотографии в альбоме «CVintageCollection» Небом хранимой на Яндекс.Фотках

Когда-то прославленный ювелирный дом Tiffany выпустил коллекцию золотых и серебряных ключиков, так полюбившихся модницам. И по сей день ключ от сердца мы держим при себе и с удовольствием носим колье, браслеты, брелоки и разные украшательства в виде замочков и ключиков.

1. 

Фотографии в альбоме «Мишки.PSD исходники» anoli-v на Яндекс.Фотках




Читать далее

Сегодня в моде браслеты больше похожие на манжеты, которые вполне можно сделать своими руками

1. 

Из раннего неопубликованного

1. 

Фотографии в альбоме «HA_Platinum Club» Небом хранимой на Яндекс.Фотках

description

1. 

Иллюстрации замечательного художника Rob Scotton не нуждаются в комментариях. На них можно смотреть без слов, как на открытки, как на детские фотографии, - с улыбкой и чувствуя, как тепло становится на душе, и легко на сердце. Вероятно, вы скажете, что такие картинки всенепременно должны стать иллюстрациями к детским книжкам, и будете правы. Роб Скоттон уже давно сотрудничает с издательством HarperCollins Children' Books, и первая книга с его иллюстрациями называлась "Овечка Расселл" ("Russell le mouton").
В книге овечка Расселл никак не могла вовремя уснуть. Не помогала ни полная темнота, ни подсчет собственных ног, ни миллиардов звезд на небе, ни мягкая кровать, ни сон под открытым небом...



далее...

Слушаем и учим выражения для похода по магазинам в англоязычной стране.
 

Скачать аудио:  downloads.bbc.co.uk/podcasts/worldservice/english/english_20110325-1630a.mp3

Изучаемые слова/выражения/фразы:

Department store (универмаг)

Can you tell me where I can find the clothes department? (Подскажите, где я могу найти отдел одежды)

Food department (продуктовый отдел)

Furniture (мебель)

You need to go to the second floor (Вам нужно подняться на второй этаж)

Take the lift over there (Воспользуйтесь лифтом вот там)

Turn left (Поверните налево)

How much are the jackets? (Сколько стоят эти пиджаки?)

They're on special offer (Они продаются по сниженной цене)

Changing room / Fitting room (примерочная)

The cashdesk is in front of the lifts (Касса расположена напротив лифтов)

There's your change and your receipt (Здесь ваша сдача и чек)

Can I bring it back? (Это вещь подлежит возврату?)

You can bring it back within a month (Вы можете вернуть вещь в магазин в течение месяца)

Is there a toilet here please? (Здесь есть туалет?)

и т.д.
 

Первоисточник ВВС-радио:  www.bbc.co.uk/russian/multimedia/2011/03/000000_podcast_english_gel.shtml

CКАЧАТЬ - ifolder

Фотографии в альбоме «MS_Lilien» Небом хранимой на Яндекс.Фотках

>>>

Фотографии в альбоме «SD SENSITIVE WOMAN» Небом хранимой на Яндекс.Фотках

description

1. 

Весна вокруг бирюзовая и еще кошачья... Вот это мурлыкающее, пушистое, полосатое чудо с хвостом, усами и лапами, умеющее так смотреть своими чудесными глазами, что просто сердце замирает, сидит себе на шикарной софе в залитой солнечным светом комнате.

Можно ли поверить что этому шведскому дому уже 100 лет?

Чулки в журнальной иллюстрации.1900-1945г.

http://marinni.livejournal.com/703522.html