Мой совет:
http://www.liveinternet.ru/users/vid/post6226032/#c25514524 остается в силе..
"Используй такую технику медитации, которая не обещает ничего, кроме тишины и не требует ничего, более двух сеансов тишины не продолжительнее получаса за сеанс.
Возникающим видениям не придавай значения.. они не более чем флуктуации миллиардов нейронов мозга, возникающие в полной тишине безмыслия, к которой не привык ум. Видения, какими бы "сногсшибательными" они не казались - это лишь тени, мешающие Свидетелю осознать суть самого себя. Не пытайся "открывать двери" или проходить сквозь стены во время медитации.. это лишь уловки демонов, уводящих ум от познания собственной сути, ибо тогда они (демоны) не нужны будут."
Техник медитации существут тысячи.. окло половины из них основаны на концентрации, около второй половины на созерцании, еще немножко используют транс, т.е. большая часть используют 3 "основные" состояния.
И только малая часть целью своей ставит именно тишину 4-го состояния.
Мне на практике известны лишь 2 техники, достигающие цели.. это вопрошание "Кто Я?" Шри Рамана Махарши и трансцедентальная медитация Махариши Махеш Йоги (ТМ Махариши).