Пора ХуДеТь




Хочу поделиться с вами своим опытом в похудении.Двадцать пять лет назад,после рождения дочери я очень сильно поправилась,в общей сложности на 30 кило(((.
Но годы молодые и выглядеть жирной коровой как-то не хотелось.И тут мне на глаза попалась диета Ларисы Долиной.Состав продуктов в ней меня устроил...и начала я худеть.Не хочу сказать,что только диета была моим успехом в похудении...я включала любимую музыку и танцевала,как говорится сколько могла...еще делала упражнения,в основном все лежа:
1.Ножницы.
2.Велосипед.
3.Упражнения на укрепление пресса.Не высоко, над полом поднять ноги и подержать мин 3,опустить отдохнуть и повторить.
4.Сесть на колени,руки поднять в верх,и переваливаться с боку на бок.
5.Резко разводить и сводить согнутые колени,в положении лежа.
6.И чтобы укрепить внутреннюю часть бедра ,приседания с расставленными ногами на ширине плеч.

А вот и сама диета Ларисы Долиной.

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

Сейчас вот опять по прошествии времени ,как-то незаметно набрался лишний жирок...все опять пора заняться своим внешним обликом.
Да еще как говорила знаменитая балерина:-Жрать надо меньше))))

Вот еще несколько диет которые я нашла в инете.Может какая и вам придется по вкусу.