Басма

 

	Вкуснейшее блюдо в котелке или казане…
	Ингредиенты: 800 г мякоти мяса 400 г томатов в собственном соку 100 г сливочного масла 1/4 кочана капусты 1 кг картофеля 1 кабачок 3 сладких перца 1 луковица 5-7 штук алычи (не обязательно) Соль, растительное масло, специи по вкусу

Читать далее...

Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней» Уровень 3

Спорт – это универсальный метод, который позволяет сохранить наше здоровье. С помощью специальных упражнений на различные части тела мы можем где-то подтянуть, где-то убрать, а где необходимо даже добавить объема. Но чтобы физические упражнения дали видимый результат необходимо соблюдать регулярность.

А при нынешнем темпе жизни не всегда есть возможность посещать спортивные залы, да и вдобавок ко всему это требует дополнительных денежных затрат. Альтернативой посещению спортивных залов является выполнение отдельных упражнений дома.

И так какие же все-таки упражнения можно делать, не отрываясь надолго от домашних работ?

Упражнения, направленные на шею, подбородок, плечи и руки:

1. Исходное положение (ИП): станьте прямо, голова откинута назад, рот широко открыт. Медленно не спеша закройте рот, одновременно тяните подбородок вверх. Упражнение следует повторить примерно 10-15 р.

2. ИП: повторяется. Сделайте круговые движения головой. Выполняя это упражнение, постарайтесь максимально выдвинуть голову вперед-назад, влево-вправо. Повторите 10-15 кругов (чтобы голова не закружилась, чередуйте повороты влево и вправо).

3. Для тренировки рук лучше всего подойдут отжимания. Но если вы пока еще не можете выполнить классический вариант отжимания мы предлагаем облегченный вариант. Обопритесь на вытянутые руки и согнутые в коленях ноги. Спина не должна прогибаться, пальцы направлены вперед. В таком положении отожмитесь 10 р.

После этого разместите пальцы навстречу друг другу и еще раз отожмитесь 10 р. И последний подход разверните пальцы в противоположную друг от друга сторону и отожмитесь еще 10 р.

Упражнение, которые направлены на поддержание осанки и тренировки мышц груди:

1. Согните руки в локтях на уровне груди, ладони соедините вместе. Постарайтесь надавить одной ладонью на другую и задержаться на 5 с в таком положении. На выдохе расслабьтесь и через -10 с повторите. Упражнение повторите 10-15 р.

2. ИП: станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии. В таком положении, не отрывая пятки от пола, попытайтесь как можно ниже сесть. Во время приседания следите за спиной, она должна быть прямая. При выполнении данного упражнения главным является не сесть, а держать спину прямой и не отрывать пятки от пола. Упражнение повторить 10 р.

Упражнения на живот и бока:

1. Классическим вариантом упражнения для подтяжки живота являютсяупражнения на пресс. ИП: лягте на пол, для удобства руки можно положить под ягодицы. Медленно и не спеша поднимите ноги. Главным в этом упражнении не бросать ноги, а медленно и плавно их положить. Повторите 20-30 р. в зависимости от вашей физической подготовки.

2. Чтобы избавиться от боков вам помогут различные наклоны вперед-назад, влево-вправо.

Упражнения для ног:

1. Для формирования рельефа ног помогут приседания, выпады и махи ногами.

Но первое, что вам необходимо сделать это отказаться от привычки постоянно кушать бутерброды и конфеты. Ведь энергетическая ценность такого перекуса не большая, а вред для нашей фигуры значительный.

Будьте прекрасны!

Источник: http://recipesofbeauty.info

Сериал-мелодрама "Переезд"

В центре сюжета сериала "Переезд" лежит история девушки Насти, проживающей возле железнодорожного переезда. Беззаботное детство, образцовая семья, любовь родителей. Однако все это в одночасье заканчивается трагедией. Погибает отец девочки. Пытаясь спасти маленькую дочь, которая мчится на санках прямо под колеса грузовика, мужчина попадает под машину сам. Настя с серьезными повреждениями попадает в реанимацию.
Спустя 10 лет мы видим 20-летнюю девушку-инвалида, сидящую возле переезда и просящую подаяние. Это - Настя. Ее мать по-прежнему не может смириться со смертью мужа. Денег на лечение единственной дочери у матери-одиночки взять не откуда. Не в силах справиться с жизненными перипетиями, она уходит в алкогольное забытье.
Однажды женщины становятся невольными свидетелями гибели знаменитой певицы. За молчание они получают вознаграждение, которое позволяет начать лечение.
Настя оказывается в высшем обществе, однако среди богатых, успешных людей, она не находит счастья. Обеспеченные люди – жестоки, коварны и лукавы. Переезд 2015 расскажет нам эту драматическую историю.

длинный жилет "Подсолнухи" -мое хобби мои работы

Продолжение темы хиппи летом. О стиле я уже давала ссылки, поэтому описание стиля опускаю. На протяжении многих лет не вязала ничего к отпуску. Во-первых и без вязанного летний гардероб достаточно большой. Во-вторых, наличие моделей прошлых лет до сих пор актуально вписываются в летний гардероб для отдыха. Раздав несколько моделей, появилось желание связать еще что-либо.
1.

Идея жилета рождалась в течении 2-3 дней. Это очень короткие сроки для меня. Но время перед отпуском было мало. Силуэт и набросок к жилету, появился сразу: до колена, с кисточками по низу и ажуром, затем филейные рисунки. Из огромного количества сохранённых рисунков на глаза попадается рисунок "Подсолнухи", по всей видимости схема к занавеске. И здесь, посчитав ряды , я поняла жилет будет длинным.
2.

фото и схемы далее

Читать далее...

Вязание-крючок-Рисунки и схемы >Мотив

 

http://vyazannyy.kg7.info/2/79/1052/

http://vyazannyy.kg7.info/2/79/1052/

Как вязать цветок-розочку крючком


Видео-урок по вязанию крючком. Элемент ирландского кружева - объёмный цветок-розочка вязанная крючком. Объемный цветок выполнен из лепестков в два ряда.Второй ряд лепестков вязаный в виде рюша с обвязкой - "рачий шаг".
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

СХЕМЫ ДЛЯ КОФТОЧЕК .

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.

mano medūza



1.


2.


3.


4.


5.

Белый топ. Крючок

Читать далее...

Топ и юбка

 

Читать далее...

К лету: купальник+жакетик крючком от Bergere de France

 

 

Читать далее...

Топик крючком, связанный сверху

Читать далее...

Сарафанчик


Читать далее>

Гобелен крючком

Гобелен крючком (жаккард крючком) - это вязание, при котором пряжа переключаются назад и вперед, чтобы создать мотивы. Результат выглядит так, как гобелен, ткачество, гобелен ручного вязания. Применение такого способа вязание можно найти повсеместно: сумки, рюкзаки, чехлы для телефонов, коврики, половики, головные уборы, отделка одежды, наволочки и многое другое.

 

 

Для жаккарда крючком можно применять схемы вышивки крестиком, схемы филейного вязания и жаккарда спицами.

Плюсом жаккардового вязания крючком является то, что оно проще в исполнении, нежели при вязании спицами, и, так как нерабочая нитка проходит внутри столбиков, то полотно получается без протяжек и одинаковым с обеих сторон.

Но есть и минусы:
- для крючка меньше схем, поэтому чаще приходится брать спицевые;
- нить другого цвета просвечивает сквозь столбики: на одних видах пряжи это почти не заметно, но на других видах, очень даже заметно;
- полотно получается жестковатым, если использовать не два, а три цвета, то будет стоять колом.

Техника вязания такая: при смене цвета новую нить вводим на последнем шаге провязывания последнего столбика предыдущего цвета. Таким образом, перед провязыванием столбика нового цвета,  на крючке рабочая петля будет нового  цвета. В конце поста есть пошаговые фото, как вязать жаккард крючком.

Вот на примере показано, как происходит смена цветов при вязании крючком.

Мочила. Жаккард крючком - автор МК Katja Jonas

Читать далее...

Приемы вязания двухцветного жаккарда крючком.

Автор Инга Терентьева.

Жаккардовое вязание – это вязание нитями двух и более цветов. При вязании спицами жаккардовый узор образуется при чередовании в одном ряду петель разных цветов. Как правило, жаккард выполняется лицевыми петлями. При всей моей любви к жаккарду спицами, в последнее время меня очень заинтересовал жаккард, выполненный крючком. Эта техника открывает массу возможностей для рукодельниц. Например, Todd Paschall вяжет крючком картины. Для меня это высший пилотаж.

Есть технологии и попроще, но не менее эффектные. Например, "Tapestry crochet" – гобелен, вязаный крючком, или мозаичное вязание. Эта техника пришла из Южной Америки и сейчас завоевала весь мир. Корзины, подушки, летние сумки, связанные крючком, с уникальным, только вашим, рисунком.


Лично я этим заболела и срочно начинаю осваивать. Вначале планирую использовать два цвета и простейший узор.
Читать далее

Смена нити при вязании крючковых жаккардов.


Читать далее

Интересное летнее платье крючком со схемой

Интересное летнее платье крючком со схемой. Схема весьма простая, а вот использование меланжевой пряжи дало очень красивый эффект

Читать далее...