Обмен веществ или, иначе говоря, метаболизм – это происходящие в нашем организме сложные химические реакции. Они влияют на рост и развитие, на размножение и поддержание жизни. Обмен веществ происходит непрерывно, а с прекращением этого процесса наступает гибель организма. Так что переоценить важность метаболизма сложно. Помочь нашему организму наладить этот процесс можно при помощи определенных продуктов.

Продукты, улучшающие обмен веществ

1. Корица. Ее используют, добавляя в чай, кофе, сладости, салаты. В Китае корица считается одним из лечебных растений. Ежедневное употребление корицы поможет снизить артериальное давление и уровень сахара в крови. Также она обладает антибактериальным и противогрибковым эффектом.

2. Йогурт. Этот кисломолочный продукт состоит из молока и закваски со смесью различных микроорганизмов. Йогурт легко усваивается организмом, укрепляет иммунитет, благоприятно воздействует на работу кишечника.

3. Кофе. Оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, что приводит к повышению работоспособности, повышает артериальное давление и учащает пульс, ускоряется работа кишечника.

4. Зеленый чай. Стимулирует иммунную систему,обладает сосудорасширяющим, а также мочегонным эффектами. В зеленом чае содержится большое количество витаминов С, В1, В2, К, Р.

5. Брокколи. Содержит огромное количество витаминов С, РР, К и минеральных веществ, которые благотворно влияют на кроветворение и функцию нервной системы.

6. Яблоко. Эти фрукты полезны при пониженной кислотности желудочного сока, ожирении, мочекаменной болезни и анемии, за счет содержания в нем большого количества железа, йода, калия, кальция, витаминов А, В9, РР и С.

7. Шпинат. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, зубы и десна. В нем содержатся белки, жиры, клетчатка, органические кислоты и витамины.

8. Карри. Состоит из красного перца чили, кориандра, кумина, корицы, куркумы. Всё это – продукты улучшающие обмен веществ. Кроме того, эта пряная приправа в странах востока считается сильным афродизиаком, а так же благотворно влияет на функцию желудочно-кишечной системы.

9. Миндаль. Обладает противовоспалительным и противоаллергическим свойствами. Улучшает зрение и избавляет от бессонницы.

10. Овсянка. Выводит из организма шлаки, способствует мышечному росту, оказывает противовоспалительное действие на кишечник и кожу.

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

 Загляните в мир продуктов, это интересно!