БЕЛОК:

ДВА ЯЙЦА
вкрутую, порезанных кружками

КУРИНОЕ ФИЛЕ
обжаренное и порезанное кусочками

БАНКА ТУНЦА
консервированного в собственном соку

ЗЕЛЕНЬ

½ салатного цикория

2 горсти кресс-салата

½ латука

КЛЕТЧАТКА

1 горсть отварной брокколи

1 горсть отварной стручковой фасоли

½ банки консервированного нута

ПОЖЕВАТЬ

2 ст. л. орехов пекан

50 г сыра с голубой плесенью, мелкими кусочками

50 г моцареллы кубиками

ДЛЯ АРОМАТА

1 горсть мелконарезанных мандариновых долек без кожицы

½ персика, тонко нарезанного

2 ст. л. резаных оливок без косточки

ЗЕЛЕНЬ

2 горсти рукколы

2 горсти молодого шпината

2 горсти мелко порезанной сырой белокочанной капусты

КЛЕТЧАТКА

1 болгарский перец, нарезанный полосками

½ банки консервированной фасоли

½ банки консервированной фасоли

ПОЖЕВАТЬ

50 г козьего сыра кубиками

1 горсть колотого миндаля

50 г феты кубиками

ДЛЯ АРОМАТА

2 ст. л. сушеной вишни

1 ст. л. соуса сальса

1 ст. л. каперсов

ЗЕЛЕНЬ

Пара горстей молодого шпината

½ латука

2 горсти готовой салатной смеси

КЛЕТЧАТКА

½ банки консервированной чечевицы

1 стебель сельдерея, тонкими кружками

½ банки консервированных артишоков

ПОЖЕВАТЬ

1 ст. л. молотых грецких орехов

1 горсть колотого миндаля

50 г козьего сыра кубиками

ДЛЯ АРОМАТА

1 горсть свежей черники

½ яблока, тонкими дольками

2-3 печеных консервированных перца, полосками