1) Основная проблема не в том, что происходит вокруг нас, а в том, как мы относимся к этому. Поймите, что только мысли управляют нашими эмоциями, поступками и реакциями. Поэтому каждый раз, когда Вы чувствуете себя «плохо», акцентируйте внимание на своих мыслях и постарайтесь разобраться, насколько они уместны, логичны, что подтверждает данные мысли.

2) Как можно меньше обращайте внимание на мнение людей. Оно зачастую субъективно, отражают вкус человека, и способствует его выгоде. Никто и никогда не может определить Вашу истинную ценность. Но бывают случаи, когда оценка может быть объективной, основанной на установленных стандартах.

3) Примите, что мир несправедлив. Справедливость - это меркантильная субъективная оценка, работающая на выгоду каждого человека.

4) Чаще задавайте себе вопрос в беспокоящих Вас случаях: для чего мне это нужно? Полезно ли то, что я делаю для меня? Что я получу, сделав или не сделав определенный шаг?

5) Поймите, что все слова, говорящиеся во время скандала, не воспринимаются, а только вызывают противоречия и противодействия. У Вас ничего не получится доказать человеку во время брани.

6) Если Вам стыдно - открыто признайте свои ошибки и несовершенство. Вам станет легче.

7) Жалуясь на судьбу, помните, что это - ваши мысли, цели и действия. Во многом вы сами все это создали. Люди себя жалеют для того, чтобы снять с себя ответственность и спрятаться от проблем.

8) Помните, что наше мировоззрение несовершенно, и часто мы искажаем события, не видим альтернатив, потому что так нам подсказывает наш опыт. А он может быть далеко не идеальным.

9) Все люди ошибаются. Каждый раз, когда Вы считаете, что абсолютно правы, но Вам доказывают обратное, подумайте, возможно, существуют иные приемлемые альтернативы в данном случае или это Ваша ошибка.

10) Мы сами себе позволяем проявлять агрессию. «Я не сдержался», «Я не контролировал себя» - лишь оправдания.