1. Медитация обеспечивает здоровый приток кислорода к головному мозгу, что дает более ясное мышление и развивает способность рассуждать...

2. Прилив крови к мышцам улучшает их физическое состояние и выносливость, что позволяет вам более эффективно заниматься физическими упражнениями...

3. Контроль за дыханием во время медитации позволяет замедлить процесс дыхания и снизить частоту возникновения приступов астмы и других проблем с дыханием...

4. Медитация позволяет вам духовно расти и развиваться...

5. Медитация расслабляет и успокаивает нервную систему, повышая вашу способность противостоять ежедневным стрессам и напряжению...
6. Медитация замедляет сердцебиение до здорового уровня.

7. Сам процесс медитации и регулярная практика медитации создают более осознанную личность.

8. Медитация не имеет негативных побочных эффектов по сравнению с антидепрессантами и успокоительными медикаментами.

9. Медитация способствует развитию эмоциональной зрелости: вы учитесь оставаться спокойными в сложных ситуациях.

10. Увеличивает выработку в головном мозге серотонина - гормона, улучшающего настроение естественным образом.
11. Медитация помогает предотвращать панические атаки у людей, страдающих повышенной тревожностью.

12. Медитацию можно использовать для улучшения памяти и способности к обучению.

13. Регулярные занятия медитацией вырабатывают способность видеть ситуацию в более широком плане и решать сложные проблемы.

14. Расслабляющее воздействие медитации снижает к уменьшению проявлений агрессии.

15. Медитация помогает в процессе избавления от вредных привычек: таких как курение, алкоголь, наркотическая зависимость.
16. Медитация замедляет поток мыслей, которые часто отвлекают и не дают уснуть. Те, кто занимается медитацией, легче и быстрее засыпают.

17. Медитация помогает нормализовать артериальное давление.

18. Медитативные практики повышают уровень внимания и эмпатии в повседневной жизни.

19. Медитация позволяет развить более глубокое понимание себя и своей сущности.

20. Улучшает нашу способность адекватно реагировать на стрессовые ситуации.