Хорошие советы. С удовольствием почитала. А их (некоторых) благотворное влияние я испытывала многие годы своей жизни, когда работала на заводе. Четкий суточный ритм : подъем в 6 утра,отбой - в 22 часа; постоянный режим питания: завтрак дома- 6-30, второй завтрак на работе - 9 час., обед - 12 час., полдник -15 час.. ужин- 18 час. Я прекрасно вставала, чувствовала себя бодрой и отдохнувшей.