О Грусть - тоска меня снедает...
Почему он не звонит?
Может, попросту не знает,
Как душа моя болит,
Как мое сердечко ноет,
От неведенья томясь?
Дело, в сущности, простое,
Эта сотовая связь...

Неужели трудно набрать номер и произнести пару слов. Любых. «Привет, малыш», например, или «добрый вечер, солнышко». Это же так просто. Поднять трубку. Набрать несколько цифр. И я буду счастлива весь оставшийся день, ночь. Я буду жить! А не ждать! Сколько мучительных сомнений, жизненных сил и тонких энергий моей души трачу я на простое ожидание его звонка! И задыхаюсь, как рыбка, безжалостно выброшенная на берег неаккуратным рыбаком. Господи, если бы он только об этом знал. Может быть, звонил бы каждые пять минут... Если бы он только мог ощутить, хоть немного, тот грандиозный всепоглощающий накал страстей, бушующих в моей душе в эти минуты, часы и дни.

- Пока, созвонимся, - и чмок в щечку на прощание.

И вот уже час дня, а он еще и не собрался набрать мой номер. Три, четыре, семь... Телефон молчит. Я таскаю его за собой в туалет и ванную, я бесконечное количество раз проверяю, все ли с ним в порядке. Не отсутствует ли звук, не отключился ли он, есть ли связь. Но связь есть! А жизни нет! Потому что это мука, а не жизнь! Ах, если бы он, уходя, сказал вчера, что позвонит ровно в девять тридцать, я не изводила бы себя целый день бессмысленными и безумными фантазиями на этот счет. Я просто отключилась бы на время от размышлений на эту тему. И ровно в девять двадцать пять начала бы волноваться. А так, весь день наперекосяк. Хочется повеситься или застрелиться от мучительной неопределенности и бессмысленного ожидания. А вдруг он вообще не позвонит? А вдруг это для него ничего не значащая, случайная встреча, одна из многих, о которых забываешь сразу же после расставания? А вдруг...?

Ну, позвони! Позвони же, наконец! Дай мне облегченно вздохнуть и расслабиться. Мне теперь уже даже не важно, как все прошло. Плохо или хорошо. Я сумею принять любой исход. Я придумаю, чем себя утешить в случае поражения. Только не молчи! Мне невыносима неопределенность!

Знакомая картинка? И мне! Не раз попадала и я в такую ловушку своих эмоций, умом прекрасно все понимая и все же заражаясь этим лихорадочным мандражом ожидания. Давайте, вместе со мной сейчас разложим все по полочкам и успокоимся. Разберемся, почему нас так волнует этот мучительный вопрос: «позвонит или нет?» и всегда ли он нас волнует? Оказывается, не всегда. А только тогда, когда человек, действительно, произвел на нас впечатление. Когда очень понравился, когда мы влюбились в него, и нам глубоко небезразлична его реакция.
О чем мы, прежде всего, думаем, когда он не звонит?

- Он обиделся.
- Он меня не любит, я его не впечатлила, не понравилась, оставила равнодушным.
- Ему все равно, где я и что со мной.
- Я как-то не так себя вела на нашем свидании.
- Я что-то не так сказала.
И так далее с незначительными вариациями.

Вы спросите, почему нас так это волнует? Потому что быть желанной, интересной, привлекательной – главное желание женщины. Без него она теряет радость и смысл жизни. Это заложено в ней самой природой. Конечно, я не спорю, жизнь ее – это не только стремление понравиться мужчине, она значительно многограннее. Это успех, карьера, творческая реализация, рост самосознания, самосовершенствование и т.д. Но все же самые тонкие, глубинные ее желания связаны именно с желанием любви. Все мы хотим простого женского счастья. Каждой из нас одинаково хочется любить и быть любимой, желанной, нравиться, сводить с ума, быть предметом страсти и поклонения. Хоть чуточку. И когда этого не происходит, особенно если этот мужчина понравился, мы впадаем в депрессию, озлобляемся и страдаем. И сходим с ума в ожидании звонка.

И редко кому приходит в голову простая, банальная вещь, которая чаще всего является наиболее вероятной причиной его молчания:

- Он был занят важным делом.
- Он просто забыл, устал.
- У него закончилась телефонная карточка или разрядился телефон.
- Он потерял ваш номер телефона.
- Он не придает простому звонку такого умопомрачительного значения, как вы.

Простите его великодушно. Его мозги, в отличие от ваших, заняты и другими жизненно важными делами, кроме раздумий на тему, позвонить вам или не позвонить. Смиритесь с этим и научитесь ждать. Спокойно и с достоинством. А еще попробуйте не придумывать того, чего нет. Не искать черную кошку в темной комнате. Не раздувать из мухи слона. Не интерпретировать происходящее только с отрицательным знаком. И вообще пока его никак не интерпретировать. Спокойствие, только спокойствие, как сказал бы незабвенный Карлсон. Терпение, только терпение, хочу добавить я.

А еще, чтоб меньше волноваться и мучатся сомнениями, попробуйте вернуться назад, в состояние «до того». Представьте себе, что ничего не изменилось. Жизнь ваша не катится под уклон, реки не вышли из берегов, небо не рухнуло на землю. Все так же поют птички и шелестят деревья... Просто шелест этот стал каким-то другим, более звонким и волнующим. А краски ярче. И запахи тоньше.

Поблагодарите жизнь за то, что она дала вам возможность обостренного восприятия действительности, полномасштабного ощущения бытия во всей неповторимой и многогранной прелести этого процесса. И произошло это из-за той удивительной встречи, которая состоялась в вашей жизни. Каким бы ни был исход событий.

Примите его с радостью и благодарностью. Потому что самое пленительное, самое замечательное и волшебное уже произошло, это ваш вчерашний день. Вспомните его, насладитесь этим воспоминанием. И отпустите... Пусть остается в прошлом.

Освободите место для нового момента счастья в своей переполненной переживаниями душе. И этот момент обязательно наступит. Поверьте мне. И будет еще прекрасней!
Не стоит на нем зацикливаться и прогнозировать. Это совершенно неблагодарное занятие. Мало того, оно просто опасное, потому что чревато разочарованиями, несбывшимися ожиданиями и разбитыми мечтами. Лучше просто отдаться на волю небесных сил и подождать, когда они устроят все по своему небесному усмотрению. Или помочь им ускорить процесс - позвонить самой.

А вдруг он просто робеет сделать это первым, потому что вы ошеломили его своей красотой, умом, обаянием и прочими женскими штучками. А вдруг он боится, что он вам не понравился? Попробуйте-ка сейчас сами поставить себя на его место.

Можете такое предположить? А ВДРУГ? Тогда звоните, что за условности! Сколько можно мучится! Или лучше скиньте ему sms-ку!

Дорогие читательницы, приближается время летних отпусков. Чтобы вы могли себя чувствовать еще более уверенно в ваших любимых легких платьях или мини-юбках, я хочу предложить вашему вниманию комплекс простых упражнений, который поможет укрепить бедра, голени и ягодицы.

1. "Выпады стоя на мысках". Встаньте рядом с какой-то опорой (стеной, столом и т. д.) и положите на нее правую руку. Теперь поднимитесь на носки и (не опускаясь) сделайте выпад на правую ногу - то есть шагните правой ногой вперед и присядьте на нее. Затем вернитесь в исходное положение и выполните еще 8-10 выпадов на правую ногу (оставаясь на носках), после чего сделайте то же количество выпадов на левую ногу.
3 подхода по 8-10 выпадов (каждой ногой).

2. "Попеременное разгибание ног стоя". Продолжаем стоять у опоры и держаться за нее правой рукой (левая рука находится на поясе). Поднимаем перед собой согнутую правую ногу до тех пор, пока бедро не станет параллельно полу. Из этого положения начинаем разгибать ногу в колене (чтобы и голень оказалась параллельна полу), затем снова сгибаем и снова разгибаем и т. д. Выполнив 15-20 разгибаний, опускаем правую ногу и повторяем это упражнение уже левой ногой.
3 подхода по 15-20 раз (каждой ногой).

3. "Подъемы на носки сидя". Исходное положение: садимся в "полуприсед" - ноги расставлены широко, спиной опираемся о стену. Начинаем выполнять подъемы на носки.
3 подхода по 10-15 раз.

4. "Глубокие приседания". Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки лежат на поясе. Начинаем приседания, при этом на протяжении всего движения (и вверх, и вниз) стараемся смотреть в одну точку, то есть не опускать голову и держать спину прямой.
3 подхода по 15-20 приседаний.

5. "Подъем нижней части туловища из положения лежа". Ложимся на спину рядом со стеной и упираемся в нее ногами, согнутыми в коленях, руки лежат вдоль тела. Отрываем ягодицы и низ спины от пола и стараемся приподнять их на несколько сантиметров. Возвращаемся в исходное положение и вновь повторяем упражнение.
3 подхода по 10-15 повторений.

Каждое из приведенных выше движений в определенной степени воздействует и на бедра, и на голени, и на ягодицы. Этот комплекс можно выполнять 3 раза в неделю (через день), а можно и чаще - все зависит от уровня вашей тренированности. Советую также не забывать про мышцы брюшного пресса и каждую тренировку заканчивать несколькими упражнениями для живота. К примеру:

а) Лежа на полу, подъем ног (укрепляем низ живота). 2-3 подхода по 10 повторений.

б) Лежа на полу, согнутые ноги уперты в стену. Стараемся оторвать туловище от пола, чтобы притянуть грудь к коленям. Это одно из лучших упражнений для верхней части брюшного пресса. 2-3 подхода по 10-15 повторений.

Если вы хотите кардинально изменить свое тело — снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны, — значит пришло время записаться на занятия по калланетике.


Автор методики Каллан Пинкней является живой рекламой своей системы тренировок. Ей уже за 50, а фигура у нее на зависть 16-летним девчонкам. С детства у Каллан были проблемы с бедрами, и чтобы избавиться от своих недостатков, она занималась танцами и прыжками в воду. Эти элементы Пинкней внесла в свою методику улучшения фигуры.

Особенностью системы является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать ее в течение 60-100 секунд. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. Замечу, что новичкам порой не удается удерживать позу более 10-15 секунд. Но не отчаивайтесь. Со временем ваши мышцы привыкнут к нагрузке, и продолжительность статического напряжения можно будет увеличивать до верхнего предела. Для начала постарайтесь удерживать нужную позу секунд 5-10, затем немного передохните и сделайте упражнение снова. Если вы хотите похудеть, вам нужно тренироваться дважды в неделю по часу. Спустя время вы сможете снизить нагрузку до одного часа в неделю. А когда ваша фигура станет близка к идеалу, достаточно будет уделять калланетику по 15 минут в день.

Калан Пикней считает, что разработанный ею комплекс упражнений действует омолаживающе на весь организм: после 10 часов занятий вы будете чувствовать себя на 10 лет моложе. Ведь один час калланетика, по ее мнению, равен 7 часам классической гимнастики или 24 часам аэробики.

8 причин, чтобы заняться калланетиком

1. Ваш вес превышает норму на 10-20 кг.
Если вы сразу отправитесь на аэробику, не исключено, что вы не сможете заниматься более 10 минут, тогда как занятие длится в среднем 30-50 минут. Одышка вам гарантирована, а возможны и боли в суставах.

2. Вы не сторонник высокоинтенсивного тренинга.
Бег, прыжки — это не для вас. Слишком высокий темп мешает вам сосредоточиться, быстро утомляет, у вас пропадает желание заниматься.

3. Вам скучно заниматься на тренажерах.
В тренажерном зале каждый делает упражнения по своей программе. Поднимать гантели, штангу, активно работать на тренажерах — все это слишком сложно и неинтересно, особенно для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.
4. Вам нравится спокойная атмосфера.

Калланетик чем-то похож на занятия йогой — без музыки, с полной сосредоточенностью на каждом движении. Спокойная атмосфера вам гарантирована, но не впадайте в иллюзию, что заниматься по этой системе очень просто. Придется приложить немало усилий, чтобы одолеть намеченное число упражнений и выдержать статическое напряжение.

5. Вы хотите попробовать что-то новенькое.
Если вы уже не первый год занимаетесь фитнесом, хорошо освоились с аэробикой и силовой гимнастикой, возможно, стоит внести разнообразие в ваш режим тренировок и начать заниматься калланетиком.

6. У вас туго с координацией движений.
Во многих фитнес-клубах вы можете потеряться среди многообразия классов: хай-ло, степ, слайд, фитбол, фанки, хип-хоп, сити-джем, джаз, тай-бо, кибо, форза... Кроме того, многие занятия требуют хорошей координации движений, а порой даже мгновенной реакции. Если не попадаете в ритм, то и никакой инструктаж вам не поможет. Вот здесь калланетик сослужит добрую службу — простые упражнения, несложные комбинации движений и в придачу приличная нагрузка.

7. В целом вы довольны своей фигурой, но хотите слегка подкорректировать бедра, подчеркнуть талию...
В данном случае занятия калланетиком помогут добиться поставленной цели. Ведь данная система была специально разработана в первую очередь для коррекции проблемных зон.

8. Вы предпочитаете заниматься дома.
У вас слишком мало свободного времени, чтобы регулярно посещать фитнес-клуб. Проще купить видеокассету и устроить тренировку дома. Калланетик — довольно простая система. Достаточно поставить в комнате большое зеркало, и, следуя инструкциям видеотренера, контролировать выполнение упражнений. Никакого особого оборудования не нужно: стул, полотенце — это все, что вам понадобится.

До Нового года осталось совсем немного. Но привести себя в порядок еще вполне можно успеть! Действуя по плану, вы избавитесь от лишнего веса, подтянете ослабевшие от сидячего образа жизни мышцы и наконец сможете купить себе одно из тех платьев, мимо которых раньше проходили со вздохом сожаления - красиво, но размер явно не мой...

Станьте своим собственным тренером - ведь никто не знает лучше вас ваших способностей и потребностей. В соответствии с ними составьте календарь тренировок на каждую неделю. Решите, сколько раз в неделю вы сможете делать приведенный ниже основной комплекс из 6 упражнений (можно выбрать лишь те, которые помогут справиться с вашими проблемными зонами). И чередуйте его с дополнительными занятиями, повышающими тонус организма, - плаванием, аэробикой, ходьбой... Главное - чтобы физическая нагрузка присутствовала практически каждый день и была вам по силам.

Для сердца и сосудов

Важной частью общего плана являются упражнения для сердечно-сосудистой системы. Выберите то, что вам больше по душе, и чередуйте эти виды нагрузки с основным комплексом упражнений.

Ходьба

Если нет возможности отвести полчаса для ходьбы на воздухе в спортивном костюме, попробуем часть пути на работу пройти пешком энергичным шагом - пусть даже это будет одна или две автобусные остановки.

Вверх по лестнице
Выйдите из лифта на 2-3 этажа раньше: подниматься пешком хотя бы часть пути - это солидная нагрузка, да и времени много на такую "гимнастику" не потребуется.

Плавание

Вам повезло, если рядом с домом есть бассейн. Желательно плавать за один сеанс без отдыха как минимум 20 минут.

Велотренажер

Ноги, бедра и живот будут упругими и подтянутыми, если хотя бы раз в неделю устраивать получасовые "заезды" на велотренажере на приличной скорости.

Аэробика

(занятия под видеокассету)
Прежде чем купить кассету для видеотренировки, обязательно посмотрите хотя бы начало, чтобы прикинуть, устраивают ли вас ведущий, темп, музыка и сложность программы.

Обдуманный подход

Для того чтобы справиться с повышенной физической нагрузкой, нужно питаться полноценно, но все же некоторых продуктов следует избегать:
Алкоголь - это ненужные калории и разыгравшийся аппетит.

Выпечка очень быстро прибавит вам лишние сантиметры и граммы, с таким трудом потерянные во время тренировки.

Десерты с мороженым - это, конечно, соблазн, но в одной порции пломбира содержится треть ежедневного количества жиров. Вместо этого делайте молочные коктейли с добавлением фруктов по сезону. Переключитесь на нежирные сорта молочных продуктов, ведь в стакане цельного молока содержится столько же жиров, сколько в гамбургере.

Многие нектары в отличие от соков - это по сути подслащенная вода, стакан которой содержит более 200 ккал. Старайтесь пить натуральные, а еще лучше свежевыжатые соки.

Пусть вашим верным спутником станет витаминный комплекс, содержащий основные макро- и микроэлементы.

Определим приоритеты

Как расставить правильные акценты в своем рационе?

Бесспорно полезны - морепродукты, постное мясо, птица (без кожицы), соевые продукты, овощи, бобовые, лук и чеснок, цитрусовые, ягоды, травяные чаи.

Ешьте в умеренном количестве - орехи, нежирные молочные продукты, сыр, яйца, нежирную ветчину, томатные соусы.

Позвольте себе совсем немного - белого хлеба, риса, картофеля, макаронных изделий, шоколада.

Избегайте - каш с добавлением сахара, пиццы и жирных десертов, соленых орешков, супов из пакетиков, меда и сахара, шипучих напитков, готовых сладких фруктовых соков (замените их фруктами).

Ненужные калории
Обратите внимание на невинные "перекусы" - незаметно для себя вы наберете массу калорий.

2 горсточки чипсов - 500 ккал
Пакетик картофеля фри - 200 ккал
3 чашечки кофе - 210 ккал
Бутерброд с маслом и сыром - 240 ккал
кусочек торта - 300 ккал
1/2 стакана орешков - 400 ккал
Снятие пробы во время готовки обеда - 250 ккал

Вникаем в детали...

Вам понадобятся утяжелители (гантели) весом 1,2-1,5 кг.
Зарядку начинайте с разминки - потянитесь и в течение 5 минут разогрейтесь быстрой ходьбой.

Поднимая гантели, делайте выдох, опуская - вдох.

Если вы не можете сделать более 8 повторов движения, значит, гантели слишком тяжелы для вас. Если без труда повторяете упражнение 15 раз, они слишком легкие. Между занятиями гантелями должно пройти хотя бы 2 суток.

Упругая грудь

а. Лежа на полу на спине, согните колени, пятки подтяните к ягодицам, руки с гантелями поднимите вверх, ладони от лица.

б. Сгибайте локти, пока они не коснутся пола на уровне плеч. Прижмите спину к полу.
Повторите 10-15 раз.

Тренируем трицепсы

а. Ноги на ширине плеч, возьмите обеими руками сразу две гантели и поднимите руки вверх (если это покажется трудным, держите в каждой руке по одной гантели).

б. Медленно сгибайте локти и опускайте гантели за голову, локти на ширине плеч. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Стройная спина

а. Левой ногой сделайте выпад вперед. Спина прямая, локоть левой руки на левом колене. В правую руку возьмите гантель, опустите ее вниз.

б. Сгибая правую руку в локте, подтяните гантель к поясу. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите по 15 раз с каждой ноги.
Красивые руки

а. Ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. Встаньте спиной к стене, прижмитесь к ней лопатками.

б. Сгибая локти, поднимайте гантели к груди, при этом делая вращательные движения большими пальцами "от себя". Опуская руки в исходное положение, вращайте пальцами по направлению "внутрь". Повторите 10-15 раз.

Плоский живот

а. Встаньте на колени - опирайтесь об пол носками и локтями. Голова на одной линии со спиной.

б. Втяните живот, лопатки сведите вместе, ноги выпрямите. Держите позу 30-60 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите три раза.
Подтянутые тылы

а. Ноги на ширине плеч. Присядьте, будто вы садитесь на стул. Бедра почти параллельны полу.

б. Не сдвигая ног, выпрямитесь.
Повторите 10-15 раз.
Для усложнения возьмите в каждую руку по гантели.

Йога - это гимнастика, которая, как считают, объединяет тело, мысли и душу. В то время как для традиционных сторонников йоги она стала образом жизни, большинство из нас все же думают, что так называемая хатха-йога - это просто ряд упражнений, выполнение которых похоже на рутину. Множество людей считают, что эти упражнения снимают напряжение и улучшают здоровье. Действительно ли йога так полезна? Улучшает ли она состояние здоровья?

Считается, что йога впервые появилась в Индии более 5000 лет назад. Современная йога состоит из нескольких школ, так называемых ответвлений йоги. В некоторых школах при выполнении упражнений используют опоры (подушки, ремни), в то время как другие школы отличаются оригинальностью - выполнением упражнений в комнате при температуре воздуха выше 30 градусов Цельсия.

Полезно ли для вас скручивать свое тело в узел?

Ответ на этот вопрос целиком и полностью зависит от вас и вашей цели.

Бесспорно, йога может снять напряжение. Вообще занятия йогой проходят в мягкой, спокойной и нежной манере. Особое внимание в йоге уделяется дыханию. Если вы будете концентрировать свои мысли на рутине йоги и научитесь правильно дышать, то вы научитесь снимать напряжение.

Но мне, как врачу, приходилось сталкиваться со множеством случаев различных повреждений при занятиях йогой. Речь не идет о чересчур ретивых адептах, стремящихся любой ценой добиться чудес гибкости, а в результате рвущих себе связки. Самой распространенной травмой, как ни странно, является ушиб. При выполнении некоторых упражнений, например стойка на одной ноге, люди теряют равновесие и падают. Вторым по частоте идет повреждение связок при выполнении различных асан (йоговских поз). В попытках сесть в позу лотоса или какую-нибудь другую не надо сильно давить и подтягивать ноги. Чаще всего себя травмируют изучающие йогу самостоятельно и люди, которые забросили, но потом решили возобновить занятия. Пытаясь сразу достичь прежних результатов, они пренебрегают болью - первым сигналом опасности организма.

Чтобы избежать всех этих неприятностей, перед занятием йогой необходимо выполнить разминку. Растяжка также необходима. Позы йоги требуют гибкости и силы мышц, поэтому, если не уверены, выполняйте упражнения со страховкой. Пускай на первых порах вас придерживает кто-то из близких или опирайтесь на стул или стену. Правильные занятия йогой помогут вам добиться гибкости и к тому же снимут напряжение.

Действительно ли йога укрепляет ваше здоровье?

Многие сторонники йоги утверждают, что йога способствует укреплению здоровья и даже лечит болезни. Существуют научные подтверждения тому. Помогает она вам или нет, это не так важно, если нравится заниматься йогой. По крайней мере, это точно не будет для вас вредным. Однако следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать занятия. Это просто необходимо при наличии у вас каких-либо заболеваний. Между прочим, некоторые виды йоги все же содержат в себе небольшую опасность для здоровья. Например, горячая комната (Bikram йога) противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также им не рекомендуется заниматься медитациями и концентрациями сознания, затрагивающими сердце. Не стоит заниматься медитацией людям с шизофренией, эпилепсией.

Некоторые медитативные практики в йоге обучают убирать ощущение боли. Этим нельзя злоупотреблять, особенно если вы не знаете ее причины. Один мой клиент "дообезболивался" до гнойного воспаления челюсти, и ему пришлось пережить несколько тяжелых операций. Болел зуб, а он все откладывал лечение, убирая боль усилием воли.

Независимо от того, какой вид йоги выбрали, вы все равно учитесь слушать свое тело и подстраиваться под его ритм. Если вдруг почувствовали некий дискомфорт, просто остановитесь и переждите это состояние. Однако не стоит надеяться быстро овладеть всеми навыками йоги. Любой компетентный инструктор йоги скажет вам это. Занимайтесь медленно, не торопитесь, и под руководством опытного инструктора, тогда вы сможете ощутить все прелести занятий йогой и все ее лечебные свойства.

Мир эмоций
В народе говорят: «От тюрьмы, да от сумы не зарекайся». Я бы к этому еще добавила: от измены. Почему? Да потому, что в жизни всякое случается.

«Да ты что! Я ведь его люблю! Я никогда так не поступлю!», - ответила мне одна подруга на вопрос - смогла бы она изменить мужу. А через год – полтора сама призналась мне в измене. После этого я задумалась, почему случается, что самые скромные и верные жены однажды изменяют своему любимому? Конечно, это происходит не со всеми. Многие и очень многие хранят верность, как говорится, «до гробовой доски». Низкий им от меня поклон и вечная память! Но все же, что заставляет остальных изменять? Причин этому много, пожалуй даже, что у каждой женщины - своя. Однако, проведя небольшой опрос среди подруг и знакомых, а также вспомнив все виденные мною фильмы и прочитанные книги, я попыталась составить классификацию главных причин «грехопадения».

Причина первая: Коллекционирование.

Также как и среди мужчин, среди представительниц прекрасного пола встречаются дамочки коллекционирующие мужчин. Некоторых интересует количество побед, а другие любят сравнивать размеры, умения, изобретательность и прочие достоинства своих партнеров. Угрызения совести им не знакомы, а вот чувство эйфории от очередной победы появляется часто. Впрочем, желание испытать его как раз и толкает их на подвиги. Пожалуй, что это наиболее примитивная причина, и встречается она обычно только у тех женщин, которые вышли замуж не по любви, а, например, по расчету, или потому, что нужно же когда-то было это сделать.

Причина вторая: Секс – не измена.

Женщины, изменяющие по этой причине, просто не расценивают секс как измену. Измена – это всего лишь способ снять физиологической разрядки. А физиология и чувства для них – вещи совершенно не пересекающиеся. И мужчина и женщина такого типа, никогда не перестанут ходить налево. А все обвинения в неверности ими просто не будут расцениваться как повод для объяснений, а тем более для расставания. Угрызения совести им тоже не знакомы. Они не будут охотится за очередным партнером, но если уж захочется, а заодно подвернется возможность, то не откажутся.

Причина третья: Интерес.

Такое порой случается с теми, для кого муж стал первым партнером. До определенного возраста они живут – не тужат, но однажды в их жизни случается нечто (охлаждение отношений с мужем, сексуальная неудовлетворенность, повышенное внимание другого мужчины или что-то еще), что заставляет их задуматься о том, что все может быть иначе. А как иначе – они не знают. И способ узнать только один.

Тут возможны два варианта дальнейших событий. Если опыт измены получился удачным, и с другим оказалось лучше, чем с мужем, то женщина либо может после долгих или коротких колебаний бросить мужа и уйти к другому (особенно это вероятно, если до момента измены в семье уже существовал разлад), либо постарается приобретенные знания реализовать с любимым и всеми способами загладить свою вину. Если же опыт был неудачным, то, как минимум серьезный внутренний разлад и жестокие угрызения совести ей гарантированы. Может случиться и так, что, не выдержав душевных мучений неверная признается в проступке мужу, а тут уж как повезет.

Причина четвертая. Соблазнили.

Она верная, любящая жена, заботливая хозяйка, которой самой и в голову бы никогда бы не пришло такое. Но вот на пути повстречался он. Красивый или некрасивый, неважно. Просто что-то в нем неумолимо притягивает ее к себе, не дает дышать спокойно и в объятьях мужа заставляет представлять его лицо. Она не знает, как, но ноги сами ведут его к нему, а в ответ на его ухаживания, она просто не в силах ответить нет. Она будет сопротивляться изо всех сил и до конца бороться за свою честь, но рано или поздно оборона будет сломлена. После первого раза второй, третий и четвертый. И жизнь на стороне может оказаться не такой уж страшной. Конечно, она будет пытаться прервать отношения, давать себе обещания, что это в последний раз, однако…

Причина пятая: Свежий воздух.

Она просто устала. Любовь любовью, но семья – это тяжелый труд. А к тому же в последнее время муж перестал уделять ей внимание. Для того, чтобы дожить до следующей недели ей не хватает сил, ни физических, ни моральных. Она просто не хочет думать о том, что есть муж, что он будет страдать. Она подумает об этом завтра. А сегодня ей хорошо. Рядом красивый мужчина, который оказывает ей знаки внимания. И, скорее всего, о том, что может между ними произойти, никто не узнает. Они проводят чудесную ночь. Как два влюбленных то болтают обо всем на свете, рассказывают друг другу о всей своей жизни, то начинают целоваться и … А утром спокойно расстаются, как будто ничего и не было. Обмениваются для вежливости телефонами, прекрасно осознавая, что никто никому не собирается звонить. Возможно, первые дни ей будет тяжело – память будет постоянно заставлять ее сравнивать мужа и того, другого. От каждого телефонного звонка она будет вздрагивать, а мысли будут так громко звучать в голове, что окружающие могут их слышать. Но через неделю – другую, она поймет, что все прошло, что она как будто напилась воды после долгой жажды. И что ей снова хочется жить, жить со своим мужем.

Причина шестая, но не последняя. Любовь.

В общем – то изменой это уже назвать сложно, ведь измена считается изменой по-отношению к тому, кого любишь. А любит она другого.

Статус любовницы долгое время был порицаем и не завиден. Тогда, как образ несправедливо обиженной и униженной жены возводился в ранг великомученицы, достойной всеобщего поклонения и восхищения. Пришло время избавить общество еще от одного ненавистного стереотипа, разрушившего многие потенциально счастливые союзы. Настала пора предложить самый кардинальный метод «устранения» противника с лучезарного горизонта личной жизни.

Итак, тебе двадцать два-тридцать пять. У тебя есть «доброкачественная» работа, позитивно воспринимаемый карьерный рост, отдельно проживаемые квартирные метры, импортный четырехколесный агрегат с прилагаемым гаражом и один большой секрет, являющийся по совместительству причиной твоих периодически возникающих психопатических расстройств.

А суть весьма банальна и непротивоестественна – ты любовница. Ты та несчастная и аморальная, которая вбила себе в голову, что твой любовник - это и есть твоя единственная и истинная любовь с большой-пребольшой буквы. Он - твоя абсолютная и идентичная половинка, которую ты не намерена от себя отпускать. Мало того, ты весьма решительно настроена и вот-вот ринешься в бой, дабы отвоевать свое счастье у ненавистной жены и парочки вечно орущих сорванцов-близнецов, не подозревающих о твоем существовании.

Постой, не спеши, отложи телефонную трубку и намерение «поговорить с этой «змеюкой» в сторону. Налей двести грамм сваренного вручную кофеина и прочти этот весьма оригинальный план, спасший не один десяток таких же отчаявшихся, как и ты, полузамужних любовниц.

Но перед этим уточним один судьбоносный момент, о котором надо было сказать в самом начале нашего повествования. Речь идет о том, чего же ты хочешь на самом деле. Если просто насолить и наперчить несчастной матери двух детей, не подозревающей о причине бесконечных пятничных вечерних совещаний своего мужа, то можешь не читать статью до конца и набирать домашний номер своего любовника. Но если ты хочешь, чтобы его жена сама «отпустила» твоего возлюбленного в твои «восвояси», то ознакомься с первым этапом под кодовым названием...

«ХОРОШАЯ ПРИЯТЕЛЬНИЦА»

Первое, что ты должна сделать, так это познакомиться с женой твоего любимого, как абсолютно посторонний человек, не имеющих никаких притязаний на целостность ее кожно-волосяного покрова. Как это сделать? Для начала ты должна разведать и составить весь маршрут ее городских перемещений: от дома до школы-садика, от детских учреждений до рабочего места, или если она не дай бог, простая домохозяйка, «прочесать» все ее любимые супер-гипер-мегамаркеты, курсы вышивания лобзиком и занятия восточной аквааэробикой. Имея на руках ее dairy trip, несложно просчитать места, где ты можешь весьма естественно перекинуться парой слов, обсудить животрепещущую детскую или продуктовую проблему и, в конце концов, «втереться в доверие», подготовив тем самым почву для следующего этапа.

Пример из жизни

Эле, 28 лет, удалось «познакомиться» с женой любовника в женской консультации. Сидя в очереди, наша героиня весьма убедительно расспрашивала свою «жертву» на предмет признаков беременности и других причин задержки долгожданных критических дней. По окончании разговора и посещения врача, наша героиня пригласила «объект слежки» в кафе, дабы отметить очередное «уф, на этот раз пронесло».

На заметку:

В процесс составления dairy trip своей «жертвы», ни в коем случае нельзя уточнять какие-либо подробности у ее мужа, вашего возлюбленного. Помните, что он ни в коем случае не должен знать, что над его половиной, над его, как ты уповаешь, бывшей половиной нависла ощутимая угроза. В идеале, если первый, впрочем, как и все последующие этапы охоты, ты сможешь провернуть во время территориального отсутствия возлюбленного в городе. А еще лучше - в стране. Пускай едет себе в командировку в какую-нибудь Америку и ничего не подозревает.
После того, как ты заполучила долгожданный телефон и провела пару встреч на нейтральной территории, тебе необходимо подготовить почву для осуществления операции под кодовым названием...

«ЛУЧШАЯ ПОДРУГА»

О том, как завести друзей, исписаны километры драгоценной бумаги и такое количество килобайтов. (Или килобит?) Но о том, как стать лучшей подругой самого ненавистного врага, сказано очень мало. Ибо кому придет в голову, что жена твоего любовника - тоже человек, у которого присутствует набор всех маленьких и больший слабостей, подающихся элементарному выявлению и последующему применению с целью получения статуса «она та, которой я могу доверить свою тайну». Неважно какую, главное, чтобы ты внушала доверие.
Для этого существует масса способов, но пальму и сосну первенства можно отдать двум редким на сегодняшний день качествам: искренность и бескорыстность. Другими словами, все, что ты говоришь и делаешь в присутствии своей «жертвы», все должно отдавать таким терпким коктейлем из вышеуказанных достоинств, что в конце этого этапа ты уже сможешь претендовать на «Оскар» за совершенствование системы Станиславского.

Пример из жизни

Марина, 32 года, смогла зарекомендовать себя после «случайного» знакомства в фитнес-клубе, после которого она стала частенько подвозить свою «жертву» до дому. Ничто так не сближает, как женская солидарность в обсуждении поведения этих рогато-копытных мужиков в дорожных пробках. Кстати, спустя две недели Марина предложила безколесной «жертве» свои услуги шофера при ежесубботнем посещении гипермаркета. А потом ей удалось отвоевать «гранд» на привоз младшего ребенка из воскресной школы, располагающейся недалеко от собственного дома. Стоит ли удивляться, что вскоре «жертва» призналась, что вообще не понимает, как жила раньше без такой автомобильной поддержки.

После того, как ты выпьешь не один рюмку чая со своей соперницей и сможешь повесить себе на грудь медаль «самая-самая лучшая подруга», можешь приступать к финалу твоего рискованного, но благороднейшего предприятия под названием...

«НАСТОЯЩАЯ ЛЮБОВНИЦА»

Для начала приготовь валерианку, а потом еще раз прочти этот подзаголовок, и приготовься возмущаться, ибо это не про тебя и Него, а про тебя и про Нее – твою злейшую вражину-соперницу. Не спеши крутить у виска, все вполне исполняемо и судя по последним статистическим данным - практически традиционно. Все что тебе осталось, так это попытаться соблазнить жену своего любовника. Не имеет смысла распространяться на тему «как»? Тут трудно что-либо посоветовать, слишком много конкретики и условностей. Кроме того, тебе ли пасовать, ведь ее мужа ты уже соблазнила. Наверняка тебя больше волнует вопрос – а «зачем»? Отвечаю - затем.

Если тебе это удастся, и вы станете по настоящему лучшими подружками-любовницами, то реальными станут сразу несколько позитивных выходов из твоей полузамужней ситуации.

Самый закономерный из всех существующих заключается в том, что ты однажды не выдержишь и откроешь соблазненной «жертве» всю правду. А потом, пока она вздыхает и охает, ты предложишь поделить страстно желаемого представителя сильнейшей половины homo sapiens поровну.

Если жена окажется не такой милосердной, не исключен «приятный» вариант, что она «обидится» и подаст на развод, предоставив тем самым желаемое на подносе с голубой окантовкой.

Кроме того, если после «сердечного» разговора, вам не укажут на дверь (будем откровенны - какой-то процент неудачи преследует даже ангелов), возможен несколько неординарный, но, на мой взгляд, самый лучший конец разыгрываемой драмы под кодовым названием «третий не лишний или Гульчитай, присоединяйся».
Однако, как показывает практика, нельзя отвергать и другой, более мелодраматичный хеппи-энд, заимствованный из Голливудского репертуара. Но для этого обратимся к жизненному опыту:

Пример из жизни

Валерия, 34 года, смогла «добиться» взаимности у своей «жертвы» благодаря весьма романтическим обстоятельствам - во время уик-энда в одном из пригородным пансионатов, куда она пригласила соперницу, дабы отпраздновать свое повышение. Совсем другое дело, что «увлекшись» новоявленным статусом, Валерия не учла одного, что однополая любовь, как ни странно тоже любовь, в которой мужчина может стать ощутимым препятствием. Вот так, сама того не желая, Лера влюбилась в свою «жертву», (причем взаимно) и избавилась от инфантильного возлюбленного и его не искренности.

В конце любой статьи по закону публицистического жанра должны следовать выводы. В нашем случае хочется, чтобы ты сделала сама эти выводы, причем далекие от юношеского максимализма. Ибо помимо любимого высказывания, оправдывающего военный арсенал на любовном фронте, существует более старая пословица, предостерегающая от необдуманного слюноотделения в колодец, даже если на данный момент ты не испытываешь чувства иссушающей жажды.

Не побоюсь повторить банальную истину: спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Жаловаться администрации сайтов знакомств бесполезно. Так что, если вам пришлось столкнуться с мужчиной, у которого вы обнаружите хотя бы один из перечисленных ниже признаков, то, вероятно, вам не повезло.

Сразу оговорюсь, благодаря неустанной деятельности русских и украинских мошенников (скаммеров), а так же неусыпной вахте охотников на них, начиная с конца 2003 года женщин из бывшего восточного блока перестали регистрировать на приличных международных платных сайтах, типа www.match.com. Так что, основной поток желающих выйти замуж за рубеж идет на так называемые международные сайты с русскими невестами, кстати, очень популярные на западе, особенно в среде американских лузеров – людей, не сумевших добиться успехов в карьере и в личной жизни в своей стране. Как правила, на подобных участках сети женщины за членство не платят, зато мужчинам за копейку предоставляют полный пакет услуг. Выводы делайте сами. Это было лирической отступление, потому что, те же самые опасности подстерегают в Сети не только русских, украинок, казашек и т.д., но и американок, британок, француженок и всех, всех, всех кто так или иначе решился найти себе спутника жизни через Интернет.

Поэтому путем проб и ошибок мы вывели следующие красные флаги:
- Он скрывает свое прошлое.
- Он обвиняет в своих неудачах и проблемах других.
- Он обвиняет свою бывшую жену в том, что она разрушила его жизнь, разорила, лишила денег и жилья, отняла детей и т.д.
- Он утверждает, что работает на ЦРУ (МИ-6, БНД и прочие спецслужбы).
- Он слишком рано начинает дарить вам дорогие подарки.
- Он зациклился на определенных идеях или постоянно говорит об одном и том же.
- Он утверждает, что его бывшая жена и/или родители скончались при загадочных обстоятельствах.

Если вам пришлось столкнуться с мужчиной, у которого вы обнаружите хотя бы один из этих признаков, то, вероятно, вам не повезло. Хотя, конечно, в жизни всякое может случиться: жена может действительно быть съедена африканскими людоедами, или оказаться первостатейной стервой, а партнеры по бизнесу мерзавцами и подлецами. Жизнь есть жизнь, но, руководствуясь житейскими правилами: если вы подозреваете, что кто-то говорит вам неправду, то, скорее всего, вы правы, или, если это слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятнее всего это неправда, советуем вам обратить внимание на следующие правила:

1. Остерегайтесь мужчин, которые загружены делами и работой большем, чем Президент страны, так что у него нет времени встретиться с вами даже во время его законного отпуска. Если мужчина занят по горло встречами с друзьями, стиркой, готовкой и т.д., то можете представить какое место в своей жизни он отводит вам.

2. Остерегайтесь мужчин, которые не могу быть с вами даже в онлайне в дни праздников и иных значительных для вас дат: в дни рождения, в день Святого Валентина, или когда вам необходима обыкновенная эмоциональная поддержка. Если он не может пересмотреть свои планы на день, и поставить вас, хотя бы изредка, на первое место в списке, вы всегда будете занимать в его жизни последнее место.

3. Будьте внимательны к тому, что он рассказывает о себе, старайтесь не пропускать никаких деталей. Если истории, данные и аргументы в свое оправдание каждый день меняются, - это предупредительный знак для вас. Таким же красным флагом являются неопределенные ответ на четко сформулированные вами вопросы.

4. Будьте особенно внимательными к историям, рассчитанным на то, чтобы вызвать в вас сочувствие, особенно про смерть близких и любимых людей, или необъяснимые тяжелые заболевания. Помните, если история звучит слишком фантастичной, чтобы быть правдой, значит это неправда.

5. Остерегайтесь мужчин, которые пытаются заставить вас чувствовать вину за те вопросы, которые вы им задаете, дабы прояснить ситуацию. Если мужчина, пытается обвинить вас в агрессивном поведении в ответ на высказанное вами замечание, то имеет смысл вспомнить старую поговорку о лучшем средстве защиты.

6. Остерегайтесь мужчин, которые используют своих детей, чтобы оправдать невозможность встретиться с вами на его территории. Обычно они говорят, что не хотят, чтобы их дети привыкали к вам прежде, чем он убедится в серьезности и крепости ваши отношений. Это беспокойство может быть вполне оправданным в первые месяцы вашего общения, но если вы уже несколько раз встречались с ним на вашей территории, и он выражает желание приехать к вам еще и еще раз, то совершенно очевидно, что проблема не в его детях, а в их отце.

7. Остерегайтесь так называемых неуловимых мужчин, у которых мобильные телефоны всегда выключены, или он постоянно не перезванивает вам в течение долгих часов. Советуем вам насторожиться, если он постоянно утверждает, что не получал вашего звонка или сообщения, и постоянно клянет своего оператора за отвратительную связь.

8. Если он не появляется в онлайне или не пишет вам ответ, несмотря на то, что обещал вам, и более того, он не находит этому удовлетворяющего вас объяснения, вычеркивайте его из своего контактного листа. Если вы простите ему подобное непочтительное к вам отношение хотя бы раз, будьте уверены, он повторит подобное еще много-много раз.

9. Остерегайтесь мужчин, чьё настроение по отношению к вам меняется подобно весеннему ветерку. Сначала он не может наговориться с вами, пишет вам по несколько раз в день, затем исчезает на неделю, а то и на две. Подобное поведение рассчитано лишь на то, чтобы сделать вас жертвой его прихотливых и беспечных капризов. Играйте по своим правилам, живите по своему расписанию.

10. Проверяйте информацию о своих поклонниках. Если вы знаете, где он работает, найдите вэб-сайт его фирмы и сверьте информацию, данную на сайте, с той информацией, которую он дал вам. И вообще, постарайтесь с максимальной пользой использовать Интернет и соберите как можно больше информации о своем воздыхателе прежде, чем вы соберетесь встретиться с ним в реальной жизни.

Причина первая - любовь с первого взгляда

Такое бывает не только в любовных романах: вы влюбились и совершенно потеряли голову. Поэтому расставание кажется невозможным, и вы покорно следуете за возлюбленным прямиком в его страстные объятия. В таких случаях, как правило, в голове не остается места для раскаяния, сожаления и сомнений по поводу собственного поведения. А наутро может тревожить лишь вопрос: а любит ли он меня так же сильно?

Совет: Почувствовав первые признаки влюбленности, еще на берегу моря страсти разузнайте о кандидате в "Большую любовь" поподробнее и постарайтесь получить ответы на все вопросы. Например, не женат ли он случаем? Не проездом ли в вашем городе? Не забудьте спросить о работе, образовании, зарплате... Лучше уж сразу узнать плохое, чем пережить разочарование утром.

Причина вторая - сексуальная

А вот такие ситуации обычно показывают в кино. Томная девица флиртует с соблазнительным молодым человеком и уже после второго бокала вина предлагает ему: может, поедем ко мне. Пожалуй, немногие решатся на это в действительности, но ведь мысли такие иногда возникают. А если о том же самом думает и ваш герой и настроен при этом решительно, то уболтать девушку не составит труда.

Совет: Не важно что - его харизма, власть денег или просто сексуальный инстинкт - заставило вас откликнуться на его предложение. Не мучайте себя и его, придумывая более-менее сносные причины, объясняющие ваше легкомысленное поведение. Ваше желание - вполне уважительная причина и достойное объяснение того, почему вы остались у него.

Причина третья - глупая

Вы веселились в большой компании у подруги, где было много симпатичных и остроумных незнакомцев. Смеялись, танцевали, пили-ели. Один из незнакомцев показался особенно приятным, и он явно проявлял к вам интерес. Поэтому было вполне естественным, что удачный вечер плавно перетек в такую же ночь. Зато утром, когда слегка болит голова от веселья и бессонницы, все выглядит совсем иначе.

Совет: Конечно, проведенная вместе ночь - еще не повод для знакомства. Но все-таки глупо не разговаривать с незнакомцем, лежащим рядом, и делать вид, что ничего не было. Если он для вас ничего не значит, и вы не планируете продолжать отношения, продемонстрируйте, что вы смущены... Вполне возможно, что и он испытывает неловкость из-за того, что потерял над собой контроль.

Причина четвертая - скучная

А может быть все было наоборот. Вы отчаянно скучали, жизнь казалась монотонной и давно не преподносила никаких сюрпризов. Поэтому вы сознательно начали флиртовать, чтобы внести хоть какое-то разнообразие в скучные будни, и очутились в его объятиях, чтобы получить острые ощущения. Но скука, увы, может и не развеяться, а радость не получиться, потому что рационализм подавляет эмоции.

Совет: Можно, конечно, попытаться зажечь огонь без всяких спичек. Иногда такое случается: двое живут бок о бок и в итоге что-то вспыхивает между ними. Только в вашем случае дрова слишком сырые. Так что если разочарование не удалось победить, то всегда можно воспользоваться старым английским способом: уйти не попрощавшись. Пока он спит, принимает душ или готовит на кухне кофе - улизните потихоньку, не оставив ни записки, ни телефона. Кстати, такой финал может дать гораздо больше острых ощущений, чем само приключение.

Причина пятая - злая

Мстительниц, желающих проучить неверного и наказать невнимательного, полно. Мужчинам и в голову не приходит, как часто их подружками оказывались дамы, проводящие с ними ночь назло другому. Разделенная постель может потом обернуться чем угодно и даже положить начало большому светлому чувству, а тот, кому мстили, будет бесследно стерт из памяти, но в первую ночь, случившуюся через два часа после знакомства, женщина будет наслаждаться местью.

Совет: Самая сладкая победа - оказавшись в объятиях другого мужчины, даже не вспомнить, с какой целью вы там оказались. Так что расслабляйтесь и получайте удовольствие на всю катушку. Когда вы явитесь к объекту, ради которого и была затеяна месть, излучая загадочность и независимость, он наверняка пожалеет о своих необдуманных действиях. И не вздумайте виниться - победительницам это не к лицу.

Причина шестая - одинокая

Все равно у меня никого сейчас нет и я совершенно свободна. Так думаете вы, взвешивая все "за" и "против" скоропалительного секса. И внимательно оцениваете своего нового знакомого с точки зрения продолжения отношений. Если тест им пройден, и вы решаете, что он годится на роль вашего мужчины, то вы едете к нему в гости. А утром, едва открыв глаза, уже строите совместные планы на завтра, на ближайшие выходные и на отпуск, который будет через год.

Совет: Вовсе не факт, что "ваш мужчина" готов разделить ваши планы или уже осознал, что вы - Его Женщина. Но и вы с выводами не торопитесь. Одна ночь - еще не гарантия вашей скорой свадьбы. Но она вполне может стать началом нового романа. Самое большое переживание "Ему нужен только секс" - самое любимое обвинение, которое мы бросаем мужчинам, даже прожив с ними не один год.

А уж если мы только познакомились, подозрения в недостойных намерениях лишь укрепляются. Хотя что тут недостойного? Радуйтесь, что в вас в первую очередь видят интересную женщину, а не научного червя или перспективную бизнесвумен. Ну, а если вы были ему важны как галочка в большом списке блестящих побед, не спешите оплакивать себя и считать, что он вас "использовал". В конце концов, вы ведь тоже по каким-то соображениям согласились на этот вечер, так что имеете полное право с лицемерной грустью вздохнуть про себя: конечно, так нельзя относиться к людям, но если быть честной перед собой, я его использовала, и теперь он мне неинтересен. Кстати, именно такие "победители" берут телефончик (так положено по этикету), но не перезванивают.

Мысли типа "я недостаточно красива, умна, сексуальна" лишены всякого смысла.
Вы можете быть Синди Кроуфорд, Мадонной и Ириной Хакамадой в одном лице - и все равно не услышать предложения встретиться снова. Просто завоевателю неинтересно второй раз брать побежденную крепость.

Как вести себя потом? У мудрых женщин существует неписаное правило: как бы ни затянулось свидание, ночевать надо обязательно дома. Разумеется, без едва знакомого вам кавалера.

Пусть часы показывают хоть два часа ночи, хоть четыре утра, но предложите ему проявить галантность и доставить вас домой. В этом случае вы сможете избежать таких досадных мелочей, как стершаяся косметика, отсутствие зубной щетки и помятая блузка. К тому же, вчерашний романтичный кавалер совсем иначе выглядит при свете дня: небритый и невыспавшийся. Если вы все же проснулись в его постели и не успели улизнуть или не собираетесь этого делать, лучше всего встречать утро с энтузиазмом - в хорошем настроении, веселой и жизнерадостной. Никакой беды не случилось, вы хорошо провели время и получили удовольствие. Даже если это не соответствует действительности, сделайте вид, что вы именно так думаете. Вот уж что и впрямь преждевременно, так это выяснять отношения.
Если только вы не умираете от любви к нему, не спрашивайте его: мы еще встретимся? оставишь свой телефон? ты мне позвонишь? Все эти вопросы должен задать он. Если не задал - значит, ответы не очень его интересуют, поэтому с милой улыбкой исчезайте из его квартиры и его жизни. Если же вы сами не хотите отвечать на его вопросы, существует простенькая и старая, как мир, уловка. Пообещать, что сами позвоните, записать на листочке его телефон и выбросить за ближайшим углом.

ЕСЛИ Я СОГЛАШУСЬ, ВДРУГ ОН ПОДУМАЕТ, ЧТО...

Поймите друг друга! Что же он все-таки подумает, если вы согласитесь (иди не согласитесь) в первый же вечер знакомства зайти к нему "на чашечку кофе"? Тут девушек подстерегают самые разнообразные заблуждения. ...я такая легкомысленная и нехорошая. Едва ли.

Все-таки люди, оценивая других, как правило, исходят из особенностей своего поведения. Маловероятно, чтобы он думал: "Я такой нехороший, только познакомился и уже тащу ее в постель". И если он не видит ничего предосудительного в том, что вдруг возжелал вас, то найдет вполне естественным и ваш отклик....мне нужен только секс. А вам хотелось бы, чтобы он думал, что вы безумно влюблены в него?

На самом деле для большинства мужчин секс - не просто самостоятельная ценность, под этим еще подразумевается, что, как минимум, вы нравитесь ему, а как максимум - и он нравится вам. ...он мне очень нравится. Более того, он почти не сомневается в этом. У вас могут быть самые разные причины согласиться на его страстные предложения, но совсем не обязательно их озвучивать....у меня никого нет. Очень может быть, вполне логичное предположение. И ничего обидного для вас. А вдруг он будет из кожи лезть, чтобы занять вакансию?

Если я не соглашусь, вдруг он подумает, что......я не современная девушка
Никогда. Он даст вашему отказу тысячу объяснений - от сугубо физиологических до глубоко психологических, но мысль о ваших "старомодных" понятиях даже не придет ему в голову. Если только вы сами об этом не скажете. ...у меня никого не было Вы боитесь быть заподозренной в неопытности? Если вам больше восемнадцати, то ваши волнения напрасны. Скорее, он посчитает вас ловкой "динамисткой"....я специально тяну время Если вы и в 15-й раз откажитесь от более близкого знакомства, он убедится, что вы динамите его или равнодушны к его чарам. Но в первую встречу даже настоящее "динамо" может сойти с рук. ...он мне не нравится.
А вот это действительно может прийти ему в голову. Поэтому, если вы оттягиваете момент сближения с профилактической или еще какой-то целью, то не забудьте поощрить его каким-нибудь обещанием, улыбкой или даже поцелуем. А то особо трепетный кавалер может и не рискнуть вторично пригласить вас на свидание.

Этот трактат написан для посвящения юных созревающих Яблок в таинство кулинарного искусства с целью научить их преподносить себя для Едца в таком виде, чтобы обеспечить взаимное и продолжительное удовольствие в процессе совместной трапезы на протяжении всей жизни. Это не легкое и очень древнее искусство, но овладеть им может (и должен) каждый, кто желает получать и приносить удовольствие от отношений. Итак…
Во-первых, следует ответить на вопрос: что нужно сделать Яблоку, чтобы его любили не только во время трапезы, но и после того, как съедят? Ответ кажется очевидным, всё гениальное - просто: Яблоку нельзя позволять съесть себя до конца. Помните, как в "1000 и 1 ночи", у Едца всегда должно быть впечатление, что самое вкусное его еще ждет впереди. Конечно, нельзя оставлять любимого без десерта, но вишенку лучше оставлять на завтра. Напряжение и заинтересованность должны присутствовать всегда. А сытость не приносит ничего полезного, только расслабление и апатию, что абсолютно неуместно в нашем деле.
Второе. Если человека каждый день кормить яблоками, то его либо стошнит, либо он пойдет искать другую пищу. Следовательно, что нужно сделать Яблоку, чтобы Едцу хотелось, съев яблоко вчера, получить его и сегодня? Очень просто - сегодня Яблоку необходимо стать Грушей. А завтра - Повидлом из этой Груши. Понятно, да? Человеку всё в этой жизни приедается, становится однообразным, скучным и в итоге перестает замечаться. Нельзя допускать однообразия в питании - это вредно для здоровья.
Идем дальше. Яблоки растут на деревьях - это их природа (даже если сегодня оно уже Груша). Это его среда обитания и у него есть свои привычки и манеры поведения в жизни. Если оно - нормальное шаблонное стандартное среднестатистическое Яблоко, то, как правило, растет на ветке, укрывается листьями и падает с ветки по законам физики вертикально вниз. Соответственно, задача третья - быть "не-нормальным" Яблоком. Т.е. расти нужно, но, например, на пальме или в оранжерее. А если оно уже нашло своего будущего Едца и пришло время падать, то нужно падать как-то нетрадиционно, хотя бы по синусоиде (и пускай простит меня господин Ньютон). Что главное в третьем уроке для Яблока, так это - поменьше привычек и стандартных схем поведения, нужно быть непредсказуемым.
Словом, чтобы Яблоко любили, ему нужно внешне перестать походить на Яблоко; необходимо настолько часто и искусно меняться, чтобы Едцу было трудно определить: что оно за фрукт такой и фрукт ли вообще.
Это очень важный аспект, ведь чтобы постоянно нравится Едцу и держать его во внимании, нужно постоянно сбивать его с толку, ошарашивать как своим поведением, так и внешним видом. Но, как и в каждом деле, - важно не переборщить. А то не очень хорошо получится, если после очередного "фруктового" превращения Едец не узнает свое Яблоко. В общем, надо играть свою роль без лишнего фанатизма, но с усердием и вдохновением. Причем вдохновение является не то что важным аспектом, а просто необходимым. Если Яблоко не научится получать удовольствие от всего процесса игры в "трапезу", то все его действия будут отдавать фальшью и эффект от действий и трюков будет слабеньким, если не отрицательным. И дело тут не в таланте, этому искусству может научиться каждый. Главное, чтобы это было в кайф обоим, и в первую очередь обольстителю, то есть Яблоку.
А еще, хорошо бы Яблоку заиметь какое-то средство передвижения, будь то ноги или крылья. Это чтобы оно не всегда преподносилось, как в приличных ресторанах на подносике и без косточек. Чтобы Яблоко любили, ему нужно научиться играть. Например, убегать и прятаться где-то в шиповнике. И косточки не надо всегда старательно удалять перед трапезой: пускай Едец помучается прежде, чем получит удовольствие; пускай перед трапезой немножко поохотится, вспомнит первобытные инстинкты, поцарапает об колючки свой сытый животик…
Ещё лучше, если ваш Едец будет участвовать в групповой охоте на Яблоко, т.е. с конкурентами, ревностью, ущербленным самолюбием и всеми остальными атрибутами, необходимыми для поддержания напряженного тонуса. Физические нагрузки и азарт способствуют пищеварению и здоровому сну.
Кстати о сне. После трапезы, как правило, Едца клонит ко сну. Перед сном Яблоку неплохо бы тоже проявить свои хорошие физические данные и поупражняться в акробатике на ложе, как-то изящно очиститься от кожуры и напоить Едца своим соком. Иногда у Едца может возникнуть пламенное желание отойти от традиционных и монотонно-стандартных яблочных блюд и насладиться фруктовым салатом. В этом случае всё зависит от настроения и взглядов на такой расклад Яблока. Каждому - своё, у каждого свой стиль трапезы. Но Яблоку стоит помнить, что выбор всегда остается за ним, и всё будет происходить по его сценарию, если суметь искусно "окрутить" Едца.
И еще один совет, но уже не Яблоку, а Едцу. Ведь в Кама-Сутре должны принимать участие двое, как минимум. И каждый должен владеть этим искусством - если не в совершенстве, то хотя бы быть осведомленным в азах. Чтобы Яблоку было интересно завоевывать место под солнцем на столе своего Едца, последний должен создать соответствующие условия для успешного протекания их совместной трапезы. Итак, Едец, даже если ты находишься в огромном фруктовом саду, - не спеши бросаться на прелестные Плоды, как изголодавшийся дикарь, чтобы не лопнуть от переедания в погоне за количеством. Поищи свое Единственное Яблочко. Оно будет для тебя и вкуснее, и полезнее всех остальных вместе взятых. Как его найти? Понимаешь, Твое Яблоко не только красивое и вкусное, но и умное, и когда ты будешь проходить под его деревом, оно обязательно ухитрится упасть тебе в объятья (хотя, не исключено, что и на голову). Но главное, что ты сразу поймешь, что оно Твое. Ведь каждое Яблочко, изучившее эту Кама-Сутру уже знает, кто его будущий Едец, и не упустит возможности упасть на тебя в подходящий момент. Твоя задача - просто поймать его. А задача Яблока - падать так, чтобы его захотелось поймать…
Удачной и вкусной вам трапезы!