В марте-апреле, стоит слегка пригреть солнышку, у некоторых женщин появляются на лице веснушки. Ах, сколько тут возникает огорчений! Но впадать в уныние не стоит. Во-первых, они легко «лечатся», во-вторых, веснушки не всегда косметический недостаток — порой они придают лицу особую привлекательность и оригинальность. И все же замечу: появление веснушек легче предупредить, чем потом их лечить. Так что если вы знаете о своей предрасположенности, то вам стоит поберечься. Особено, когда загораете. Солнечные ванны лучше принимать до 11 утра и не в .лежачем положении, а, наоборот, побольше двигаться. Тогда загар будет ровный и красивый.

А теперь несколько практических советов. Не стоит применять туалетную воду или лосьоны, содержащие спирт — они могут повысить чувствительность кожи к солнечным лучам. Но если все же на лице появились красные пятна и легкая болезненность кожи, смажьте ее простоквашей или сметаной. Хорошо помогают примочки из настоя мяты, ромашки, чая.
Неплохо перед выходом на улицу в солнечный день нанести на лицо тонкий слой солнцезащитного крема «От загара» или воспользоваться пудрой темных тонов.
Если вы олоздали защитить кожу от действия первых ультрафиолетовых лучей или делали это нерегулярно и веснушки появились, рекомендуем отбеливающие кремы. Действие этих кремов постепенное, пользоваться ими надо длительное время (1,5—2 месяца). Наносить крем надо на чистую кожу на область веснушек вечером на 30—40 минут, затем остатки крема снять ватным тампоном. Есть одно важное правило: не пользуйтесь отбеливающими кремами прямо перед выходом на улицу. Может появиться раздражение, а то и усиление пигментации.

Нельзя накладывать отбеливающие кремы вокруг глаз — это вызывает сухость кожи и может привести к раннему появлению морщин. Попробуйте несколько раз в день протирать кожу простоквашей, лимонным соком, накладывать маски из мякоти свежих огурцов или ягод клубники, земляники, черной смородины.

Вот рецепт отбеливающего средства, которое вы способны сами приготовить. Смешать по одной столовой ложке лимонного сока и 6-процентного уксуса и добавить две чайные ложки кипяченой воды. Если кожа сухая, капнуть в смесь немного глицерина.

Подобный эффект дает также сок петрушки. Чтобы получить его, нужно залить кипятком мелко нарезанную зелень, и пусть она настоится. Остуженным отваром протирать лицо 1—2 раза в день. Когда сок высохнет, надо протереть, лицо сывороткой или кислым молоком.

Можно также использовать настой из молодых цветков одуванчика — 2 столовые ложки прокипятить 30 минут в 0,5 литра воды, настой процедить и протирать лицо утром и вечером.

Девясил — 1 чайную ложку мелко нарезанных корней и листьев залить 1 стаканом холодной воды. Смесь оставить на 1 час, затем прокипятить 10 минут, процедить и смазывать веснушки и пятна 2 раза в день до их исчезновения.

Обесцветить пигментные пятна и веснушки можно также, если ежедневно до умывания протирать лицо и оставлять на 5 минут до подсыхания молочную сыворотку, хлебный квас, огуречный сок (при сухой коже).

Если кожа покрыта не только веснушками и пятнами, но и бледная, можно сделать маски из сока свеклы. Для этого очистить кожу лица, протереть ломтиком свеклы. Когда кожа подсохнет, нанести очень тонкий слой крема.

Под влиянием масок веснушки если и не исчезнут совсем, то станут почти невидимыми:

1. Опустить 30 ядер миндаля в кипящую воду и минут через 10 очистить их от кожицы, и пропустить через мясорубку. Добавить по каплям, сильно размешивая, 1 чайную ложку холодной кипяченой воды, 15 г меда. Полученной жидкостью смазывать кожу лица (как минимум, один раз в день), держать 15 минут, а затем смыть водой комнатной температуры.

2. Нарезать мелко пучок зелени петрушки, выжать сок и добавить равное количество некипяченного молока. Употреблять получанную жидкость так же, как и миндальное молочко.

3. Смешать 1 чайную ложку окиси цинка, 1 чайную ложку белой глины, 2 чайные ложки 10-процентного пергидроля и 2 чайные ложки лимонного сока. Эту маску можно держать на лице целую ночь.

4. Лимонный и огуречный сок, если вы пользуетесь ими ежедневно, имеют сильное отбеливающее свойство.

5. Если выступило небольшое количество веснушек или они слабо окрашены, то вполне достаточно утром и вечером протирать кожу лица соком репчатого лука, уксуса или лимонным соком.

6. Старинное народное средство от веснушек: умывайтесь кислым молоком!

7. Если у вас немного веснушек, можно для удаления их пользоваться химически чистым глицерином. На тоненькую палочку или спичку намотать вату, смочить ее глицерином и смазывать каждую веснушку. Такую операцию повторять несколько дней подряд. После систематического смазывания глицерином кожа на веснушках совершенно высохнет, напоминая пигмент, затем она начнет шелушиться. Как только шелушение началось, втирать в кожу несколько дней подряд крем «Метаморфоза» или «Молодость». Если веснушки не исчезли, лечение надо повторить.

8. Попробуйте такое средство: смешать 1 часть буры и 5—6 частей воды. Ванести на кожу лица на ночь. Эти процедуры будут сопровождаться шелушением кожи.


9. 50 г натертого хрена залить 250 г столового уксуса. Полученный состав перелить в бутылку с притертой пробкой и поставить на две недели в темное прохладное место. Затем жидкость процедить, добавить в нее полтора литра холодной воды и протирать кожу каждый день дважды.

10. Пену взбитого яичного белка тщательно перемешать с соком лимона. В эту смесь добавить чайную ложку глицерина, полстакана одеколона — лосьон готов. Смазывать им кожу на ночь.
Хотим подчеркнуть: результат появится не сразу. Наберитесь терпения на полтора-два месяца. А если кожа склонна к пигментации, то зонтик или шляпа с широкими полями в солнечную погоду будут вам очень кстати.

Издревле широко использует мед и другие продукты пчеловодства для косметических целей народная медицина. Предлагаем вам наиболее популярные рецепты.

Мед с различными компонентами успешно применяют для укрепления и улучшения роста волос.

Смесь для укрепления волос. К 4 частям натертого на терке лука (кашице), хорошо перемешивая, добавить 1 часть меда. Смесь втереть в кожу головы, оставив на 30 минут, покрыв голову резиновой шапочкой или полиэтиленовым пакетом, а затем смыть теплой водой. Если волосы очень сухие, то к смеси добавить немного оливкового масла, втереть в корни волос за 1 ч до мытья головы. Затем волосы вымыть с мылом или шампунем.

Медовый шампунь для смягчения волос. 30 г аптечной ромашки залить 100 г крутого кипятка и настоять в течение 1 ч, процедить и добавить 1 дес. ложку меда. Предварительно вымытые (сухие волосы можно вымыть мылом «Лесная нимфа») и слегка вытертые полотенцем волосы обильно смочить этим раствором. Через 30—40 минут волосы промыть теплой водой без мыла. Очень сухие волосы обрабатывать так не чаще раза в 10—12 дней, жирные — раз в 6—7 дней.

Смесь для обесцвеченных, пересушенных солнцем волос. 1 столовую ложку меда, 1 ч. ложку касторового масла, 1 ч. ложку сока алоэ смешать и за 30—40 мин. до мытья головы втереть в волосы. После этого вымойте голову, ополосните волосы отваром или настоем ромашки, крапивы, а затем чистой водой. Такие процедуры надо делать один-два раза в неделю до тех пор, пока волосы совсем не станут упругими и эластичными. Эти маски для волос рекомендуются делать и после химической завивки.

Ценность меда для косметических кремов, помимо фитогормональных и биоактивизирующих факторов, в первую очередь, в его смягчающих свойствах и способностях вызвать увеличенный поток крови к кожной ткани, улучшая ее питание.

1. Растереть 1 столовую ложку сливочного масла с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой кашицы из плодов рябины (можно яблока, груши, сливы, айвы, хурмы). Крем хорошо питает кожу, делает ее нежной и эластичной.

2. К 100 г меда добавить 100 г миндального масла, хорошо перемешать, наносить на вымытую поверхность кожи тонким слоем.

3. Смешать 3 столовых ложки глицерина, 1 чайную ложку нашатырного спирта, 1 чайную ложку меда с 0,5 стакана воды до получения однородной массы. Перед употреблением взбалтывать. Хорошо смягчает кожу рук, делает ее нежной и приятной, устраняет сухость и шелушение.

4. К 100 г меда добавить 100 г миндального масла и 1 г салициловой кислоты. Смесь наносить на кожу лица и рук тонким слоем. Применять против шелушения и угрей на коже.

5. Обветренные губы рекомендуется смазывать медом (через 10 минут губы вытереть).

Медовые маски готовятся из натурального меда с добавлением других веществ (яичного желтка, глицерина, сока лимона и др.). Все маски накладываются на предварительно вымытую или очищенную специальными веществами кожу. Медовые маски рекомендуется применять 1—2 раза в неделю в течение 1—1,5 месяцев, спустя 2—3 месяца курс желательно повторить. Маски по рецептам 1—7 наносятся на кожу лица на 10—15 минут, а по рецептам 8—11 — на 20—30 минут, смывать маску теплой водой.

1. Тщательно перемешать 1 часть кашицы одной из свежих трав (листья одуванчика, арники, ромашки, мяты, крапивы, шалфея, подорожника, размятые в ступке с добавлением кипяченой воды) или сока винограда с 1 частью меда. Применять при сухой, стареющей коже.

2. В полстакана кипятка всыпать горсть липового цвета, накрыть стакан блюдцем и настоять 15 минут, добавив немного (на кончике чайной ложки) меда. Маска очищает кожу, делает ее более упругой и нежной, предотвращает шелушение. Оставшийся отвар можно сохранить в холодильнике до утра следующего дня и повторить процедуру. Результат заметен уже через 4—5 дней.

3. К 100 г меда (если мед кристаллизовался, то его слегка разогреть) добавить 25 г спирта и 25 г воды, размешать до однородной массы. Очищает и смягчает кожу, оказывает дезинфицирующее действие.

4. Тщательно перемешать до получения однородной массы 90 г ячменной муки, 35 г меда, белок 1 яйца. Рекомендуется для предупреждения морщин при сухой и нормальной коже.

5. К 1 желтку добавить 1 столовую ложку меда и тщательно перемешать. Маску накладывать на кожу лица перед утренним туалетом. Предупреждает появление морщин на лице при сухой коже.

6. 2 столовые ложки муки, белок 1 яйца, 1 чайную ложку меда тщательно перемешать до получения однородной тестообразной массы. Рекомендуется для предупреждения морщин при сухой и нормальной коже.

7. 100 г меда смешать с соком 1 лимона. Рекомендуется при сухой и нормальной коже.

8. 1 желток, 1 столовая ложка сметаны или растительного масла и 1 столовая ложка меда смешиваются и растираются в однородную массу. Смесь ватным тампоном послойно наносится на лицо и шею (при подсыхании первого слоя наносится второй, а затем третий). Через 20— 25 минут осторожно снимается ватным тампоном. Смягчающая для нормальной, сухой и увядающей кожи лица и шеи.

И в наше быстротечное время рецепты народной косметики не потеряли свою ценность, напротив, они широко применяются в современной косметологической практике для приготовления лечебных настоев, отваров, напаров, лосьонов, кремов, масок. В этом разделе мы приводим лишь некоторую часть рецептов, которыми пользовались в те далекие времена наши предки.

Все предлагаемые рецепты не требуют ни особо времени для приготовления, ни специально созданных условий для выполнения, ни экзотических компонентов. Ими можно пользоваться в любое, подходящее для вас время, даже не отходя от плиты. Одно лишь непременное условие — кожу перед любой косметической процедурой следует очистить.

Жирную кожу рекомендуется очищать водой с лимонным соком. Лимон можно разрезать на дольки, залить холодной водой и через пару часов процедить жидкость. Такой настой годится для употребления в течение трех дней.

С той же целью широко применяется народной медициной и чай из мяты: чайная ложка высушенной мяты заливается стаканом кипятка и настаивается. Остывший отвар процеживается. Его можно использовать для утренних умываний.

При жирной и пористой коже полезно утром и вечером протирать лицо свежим соком или настоем зверобоя, листьев березы, лопуха, одуванчика.

Для того, чтобы поры сузились, по утрам нужно умываться настоем ромашки, шалфея, календулы, зверобоя и полыни. С этой же целью за 10—15 минут до умывания протирают кожу огуречным рассолом, хлебным квасом, соком лимона или апельсина, молочной сывороткой. Для вечернего очищения кожи можно порекомендовать лосьон из цитрусовых. Лимон или апельсин натереть вместе с цедрой. Кашицу настоять 5—7 дней в темном месте, залив '/2 стакана водки. Отфильтровать и отжать. Кполученному экстракту добавить столовую ложку воды и чайную ложку глицерина.

Потливую жирную кожу лица в летнее время полезно протирать и ополаскивать холодным настроем цветков ромашки, зверобоя, шалфея, мать-и-мачехи; тысячелистника (столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка и оставить на ночь). В остывшую жидкость добавить 50 г цветочного одеколона.

При жирной коже, склонной к появлению воспаленных угрей, можно протирать лицо лосьонами из лекарственных растений:

1. Две столовые ложки мелко нарезанных листьев венчика мака залить 200 мл кипящей воды, оставить на 2 часа, после чего запарку процедить. Ватным тампоном, напоенным в этом лосьоне, обтирать лицо после каждого мытья и нанести жирный дневной крем.

2. Две столовые ложки розмарина залить 300 мл кипящей воды и оставить на 1 час. Запарку процедить.

3. Смешать по 1 чайной ложке мяты, цветков ромашки, зверобоя и липы. Залить двумя стаканами кипящей воды и оставить на час. После процеживания запарки к полученному лосьону прибавить 1 чайную Ложку глицерина. 4. Смешать по 2 столовых ложки настоя календулы, воды, камфорного спирта.

Избавить кожу от излишнего жира можно разбавленным клюквенным соком, который способствует также сужению пор.

Хорошо сужает поры и смесь, приготовленная по такому рецепту: один яичный белок, сок лимона, столовая ложка спирта или одеколона. Все это взболтать в плотно закрытом сосуде до образования однородной массы. Наносить ее на хорошо очищенную кожу и не смывать на протяжении 10—15 минут. Смесь можно хранить в холодильнике неделю. Процедуру следует повторять через день в течение месяца.

Маски действуют активнее всевозможных кремов, мазей и других косметических препаратов. Под маской усиливается приток крови к коже, улучшается ее питание, роговой слой набухает, морщинки и складки разглаживаются. После маски лицо выглядит помолодевшим, свежим, розовым.

Напоминаем: прежде, чем делать маску, также надо тщательно вымыть лицо, удалить остатки косметики и пыли. Волосы зачесать назад, открыв лоб, и завязать повязкой из широкого эластичного бинта или полиэтиленовой пленки. Вокруг глаз вбить кончиками пальцев небольшое количество питательного крема.

Если какую-то маску вы делаете впервые, испытайте свою кожу на чувствительность к ней, нанеся сначала небольшое количество ягодной кашицы на ограниченный участок кожи. Бывает, что у людей с повышенной чувствительностью кожи маска вызывает раздражение.

Лучше делать маску лежа, в состоянии полного покоя. При этом рекомендуется под ноги положить большую подушку.

Маску держать 20—30 минут, а затем снять тампоном и промыть кожу водой, осторожно промокнуть полотенцем и нанести питательный крем вокруг глаз. Лучше некоторое время после маски лицо не пудрить, не наносить на него косметику.

Чтобы приготовить маску, свежие овощи (огурцы, капусту, картофель, помидоры) тщательно моют, очищают от жесткой кожуры. Мелкие плоды и ягоды растирают ложкой (лучше деревянной), а твердые — трут на терке. Кусок марли или широкий бинт с вырезанными в нем отверстиями для глаз и носа смачивают соком или кашицей из фруктов или овощей, слегка отжимают (сок не должен затекать в глаза) и накладывают на лицо и шею.

Молоко, сливки, простокваша содержат биологически активные вещества, необходимые для питания и увлажнения кожи, а в яйце есть все нужные вашей коже витамины А, Д, В, В2, минеральные вещества и важные ферменты — лизоцим, который убивает вредные микроорганизмы (что очень важно для очищения кожи), лицетин, который омолаживает ее. Маски с яичным желтком полезны для сухой, шелушащейся, увядающей кожи. Вот наиболее простой рецепт: к яичному желтку добавить половину чайной ложки меда, чайную ложку растительного масла и '/2 чайной ложки лимонного сока. Смесь взбить до образования пены, а затем добавить чайную ложку овсяной муки или смолотых в кофемолке овсяных хлопьев. Такая маска хорошо очищает и питает кожу, а также увлажняет ее делает упругой.

Тонизирует сухую кожу и такая маска: взять в равных частях желток и порошок из лимонной корки, растереть и оставить в закрытом сосуде. Через 15 минут добавить к смеси чайную ложку растительного масла и размешать до образования эмульсии. Эмульсию нанести на кожу толстым слоем и оставить до высыхания. Для снятия маски к воде добавить экстракт петрушки. Завершить процедуру лучше всего холодным компрессом. Такая маска очень эффективна для сухой и нормальной кожи, особенно если после рабочего дня вы имеете несколько утомленный вид, а вечером собираетесь отправиться в театр или в гости.

Хорошо питает, очищает кожу, увлажняет ее маска, приготовленная из 2 яичных белков, столовой ложки меда, '/2 чайной ложки миндального (можно персикового) масла и двух столовых ложек овсяной муки. Навзбитые белки смешать с медом и маслом до получения однородной массы, а затем добавить овсяную муку. Смесь нанести на кожу в несколько приемов. Прежде, чем снять маску, ее размягчают теплым компрессом. После маоки умыться холодной водой.

Жирную кожу освежит маска, в состав которой входят: столовая ложка печеного яблока и столовая ложка взбитого яйца.

Сухую кожу рекомендуется очищать разбавленным молоком.

Вечером, перед сном, для очищения кожи можно пользоваться отваром овсяных хлопьев. Две столовые ложки хлопьев залить литром воды, дать вскипеть, после чего остудить. Этот отвар рекомендуется и для очень чувствительной кожи.

Маска из пшеничных зерен: тщательно смешать столовую ложку растертых в порошок пшеничных зерен, чайную ложку-растительного масла, столовую .ложку крепкого чая, чайную ложку отрубей (желательно миндальных).

Маска из фасоли отбеливает, освежает, оздоравливает кожу, предупреждает ее преждевременное старение. Отварить 1 стакан фасоли, в горячем виде протереть через сито. Влить по одной столовой ложке растительного масла и лимонного сока. Нанести на лицо и шею. Через 20 минут смыть сначала горячей, а затем холодной водой.

Маска из отварного картофеля с лимонным соком снимает следы усталости на лице после напряженного дня или бессонной ночи, возвращает ему свежесть.

Маска из сырого картофеля, натертого на терке, размягчает, увлажняет и разглаживает кожу, особенно сухую и шелушащуюся.

Для огрубевшей, сухой, потрескавшейся кожи рук полезна маска из теплого картофельного пюре с добавлением столовой ложки сухого молока.

Для жирной кожи будет полезна белковая маска (стягивающая). Взбить яичный белок. Нанести кисточкой или тампоном, подержать на лице до образования тонкой пленки. Затем нанести второй и третий слои. Продолжительность маски 15— 20 минуте, до полного высыхания. Смыть теплой водой, ополоснуть лицо прохладной водой или протереть льдом.

Огурец, лимон, дыня, грейпфрут, морковь хорошо питают кожу. Вот несколько рецептов питательных масок, полезных для любой кожи лица:

1. Взять кусочек огурца, толщиной примерно 3 сантиметра. Очистить его от кожуры и положить в чашку. Залить соком лимона и настоять в течение часа. Затем протереть этим огурцом лицо (следить, чтобы сок не попал в глаза) и дать коже высохнуть. Через 30 минут умыться теплой водой.

2. Кусочек огурца очистить от кожуры, тщательно измельчить и смешать мякоть с чайной ложкой меда. Смесь нанести на кожу на 20 минут. Смывать маску теплой водой.

3. Кусочек огурца без кожуры измельчить, залить кислым молоком и поставить на час в холодильник Протереть смесью лицо и оставить на коже на ночь.

4. Две моркови хорошо вымыть, протереть на терке и смешать с яичным белком, чайной ложкой растительного масла или молока и 1 чайной ложкой крахмала. Через 20 минут смыть маску прохладной водой.

Для жирной кожи, покрытой угрями, бледной и увядающей.

5. Хорошо смягчает, освежает и одновременно питает кожу дыня. На чисто вымытое лицо наложить мякоть дыни на 20— 30 минут. Смыть маску прохладной водой.

6. Грейпфрут средней величины очистить от кожуры и пленок, размять и добавить чашку кислого молока. Поставить смесь на час в холодильник. Затем нанести ее на кожу лица и шеи на 30 минут. Маску смыть теплой водой.

На жирную кожу землянистого цвета с крупными порами окажет лечебное воздействие маска из помидоров. 1—2 свежих помидора нарезать кружочками, облепить ими лицо, шею и накрыть марлей. Через 20 минут ополоснуть лицо теплой во­ дой, а затем холодной водой.

Маска из зеленого салата рекомендуется при сухой коже лица. Нарезанные листья салата полить растительным маслом, сбрызнуть несколькими каплями лимонного сока. Полученную массу равномерно нанести на лицо и шею на 20 минут. Сняв маску, вымыть лицо сначала теплой, а затем холодной водой.

Капустная маска (для сухой кожи): измельченные листья отварить в молоке и сделать кашицу. Нанести ее на 20 м,инут на лицо.

В народе издавна применялись такие маски из фруктов и ягод.

Из яблок: очистить от кожуры и семян, натереть на терке 1—2 яблока. При сухой коже смешать яблочное пюре со столовой ложкой оливкового масла, молока или сливками, а при жирной — с 1 яичным белком. Нанести на лицо и шею на 15—20 минут.

Персики — разглаживают и смягчают кожу (к 1 столовой ложке овсяной муки прибавить сок из 1 персика и некипяченое молоко, после 20 минут смыть холодной водой).

Земляника — универсальное косметическое средство. Если кожа нормальная, делают маски из сока 2—3 раза в неделю. Для жирной кожи с расширенными порами массу готовят из растертых ягод земляники и взбитого белка. Если кожа сухая, то к землянике добавляют мед или сливки.

Малина — очищает кожу, увлажняет, питает ее.

Клубника и красная смородина — используется для отбеливания кожи, удаления пигментных пятен и веснушек.

Желтая черешня — используется в масках для нормальной и сухой кожи. Кашицу из ягод смешивают с подсолнечным маслом. При морщинах и расширенных порах для приготовления маски берут полстакана кашицы из черешни, по 1 ч. ложке жидкого меда и лимонного сока.

Вишня — вишневый сок используется для ухода за жирной кожей.

С незапамятных времен на Руси для ухода за кожей лица применяли лекарственные растения. Наиболее популярными компонентами косметических .средств у наших прапрабабушек были мята и мелиса.

Тонизирует, питает, увлажнет кожу, омолаживает ее маска, приготовленная из свежих листьев мяты, мелисы, одуванчика, крапивы. Растения взять в равных соотношениях и измельчить на мясорубке. Столовую ложку этой смеси растереть с таким же количеством творога и чайной ложкой меда. Маску смывать теплой водой, а затем протереть лицо кубиком льда, приготовленного из отвара мяты.

Сохранить свежий цвет лица, гладкую упругую кожу помогает маска из равных частей мяты, ромашки, валерианы, крапивы, хвои ели, молодых листьев березы. Растения измельчить на мясорубке, взять три столовые ложки кашицы, залить таким же количеством кипятка, добавить в кашицу творог. Смывать маску теплой водой, а затем протереть лицо настоем липового цвета.

Макияж и косметика — это средство достижения большей привлекательности, однако они не должны превращаться в самоцель, а способствовать утверждению собственного стиля и выявлению индивидуальности.

Неумеренное употребление косметики делает всех жнщин старше — будь то пятнадцатилетняя девушка или женщина, которой за тридцать. Кроме того, назначение косметики не в том, чтобы изменить лицо, а чтобы выявить наиболее привлекательные его черты. Густой грим уместен на сцене, чтобы сделать лицо более различимым для зрителей и из самых дальних рядов. В жизни такой грим будет не привлекать внимание, а только отпугивать окружающих. Косметика, даже самая современная, в неумеренном количестве наносимая на лицо, способствует преждевременному увяданию кожи. Наиболее оптимальный возраст, когда косметическими средствами можно пользоваться без риска показаться старше своих лет, это между 20 и 35 годами (некоторые отклонения в сторону уменьшения и в сторону увеличения этого возраста допустимы).

При выборе косметических средств, способствующих утверждению вашего стиля и выявлению вашей индивидуальности, сдедует помнить, что дневная косметика должна быть приглушеннее, чем косметика вечерняя. Необходимо считаться и с особенностями кожи вашего лица — нормальная ли она у вас, жирная или сухая.

Умело нанесенная косметика может «проявить» те части вашего лица, которые вы хотите сделат:ь более выразительными, и «приглушить» те, на которых вам не хочется задерживать внимание окружающих. Всего этого можно достичь с помощью пудры, губной помады, теней для век и туши для ресниц. Другие косметические средства (кремы, карандаши и грим) служат лишь дополнением к этим четырем основным видам косметики.

Если требуется корректировка лица накладывают сложный грим. Ту часть лица, которую нужно сделать менее заметной, маскируют более темными тонами, т. к. они оптически уменьшают, а то, что желательно подчеркнуть, выделяют более светлыми оттенками грима, которые оптически увеличивают и придают некоторую выпуклость.

Чтобы сузить круглое лицо, нужно покрыть его по контуру темной тональной пудрой, а центр — нос, подбородок — светлой, румяна наложить от виоков по направлению к кончику носа, на область скул и подбородка добавить румяна светло-розового тона.

Удлиненное лицо можно зрительно укоротить, если нанести по всему его контуру — на височную и челюстную область тональный крем или пудру светлых тонов, а центральную часть лица покрыть более темным.

Если лицо худое, а выдающиеся части (нос, подбородок) крупные, их следует гримировать более темной пудрой, а щеки и лоб — более светлой. Румяна нанести на щеки и скулы и растушевать к ушам.

Плоское лицо будет казаться объемнее если наложить на скулы тональную пудру в два-три раза темнее основного тона, а вечером добавить румяна с перламутровым блеском.

Короткий нос покрывают пудрой целиком, а длинный — не до конца, тогда он будет казаться короче. С этой же целью можно под носом нанести тон темнее основного, а также бледно- розовую тень чуть ниже переносицы.

Крупный нос на длинном худом лице можно иллюзорно уменьшить, сильно подчеркнув нижнюю губу с помощью яркой помады и контурного карандаша.

Чтобы придать широкому, приплюснутому носу правильную форму, днем крылья его нужно покрыть тоном, темнее основного, а вечером провести по всей длине носа светлую полосу и, кроме того нанести тени, которые удлинят глаза по направлению к вискам.

Узкий подбородок зрительно расширится, если его целиком покрыть светлым тоном, захватив нижние части щек. «Срезанный» подбородок будет лучше смотреться в том случае, если на его центральную часть нанести тон светлее, чем остальная кожа, а губы накрасить яркой помадой. Если подбородок широкий и тяжелый, более темный тон нужно наложить на его центральную часть, а румяна на верхнюю часть щек, ближе к вискам.

На продолговатом лице можно румянить щеки целиком, если же они впалые, краски следует наносить на их выпуклые части, окружающие впадины; осторожно и понемногу растушевывать румяна к вискам и ушным раковинам. Можно слегка подкрасить мочку уха. Выступающие скулы румянить не нужно, краску накладывать на щеки ближе к носу.

Мы уже рассказывали о технике наложения макияжа на глаза и губы в специальных разделах «Говорящие глаза» и «Ослепительная улыбка», но можно дать еще несколько советов.

Макияж лица следует выполнять на чистом лице, чисто вымытыми руками.

Нанося тональный крем так же не забывайте о линиях наименьшего растяжения кожи.

Маленький рот можно окрашивать целиком, а большой — не доводя помаду до уголков губ, иначе он будет выглядеть еще крупнее.

Если верхняя губа широкая, то помаду нужно больше положить на нижнюю губу, причем ближе к центру. Такие губы следует окрашивать немного выходя за пределы их контура перламутровой помадой, а широкие — поуже, помадой более ярких тонов. Можно обвести контур карандашом.

Однако «исправлять» их нужно умеренно, не отклоняясь от естественного контура более, чем на 1—1,5 мм.

Увеличить небольшие и глубоколежащие, глаза помогают тени светлых тонов и тонкие линии, идущие по веку за угол глаза. Крупные выпуклые глаза можно углубить за счет теней более насыщенных оттенков.

Благодаря им лечебные и другие вещества впитываются в кожу и улучшают рост и прочность волос. При наличии сухих,ломких и истощенных волос можно использовать (1 раз в неделю) маску из 1 желтка и одной столовой ложки касторового масла. При наложении такой маски волосы необходимо оставить на 3 часа, хорошо их обернув для согревания, после чего следует вымыть нейтральным мылом. Маска эффективна и про­ тив перхоти.

Следующая маска для волос:

размешайте 20 г касторового масла, 20 г оливкового масла и 10 г шампуни, после чего нанесите смесь ваткой на волосистую часть головы. В течение 2-х минут волосы расчесывайте во все стороны. Завернуть волосы полиэтиленовой пленкой и полотенцем для согревания. Через 30 минут — 1 час вымойте голову обильным количеством воды.

Волосы являются самым естественным и самым чудесным украшением женщины. Первое условие их хорошего вида и нормального роста — правильный уход.

Причесывайтесь перед открытым окном, заботьтесь о том, чтобы ваша еда была разнообразной, богатой витаминами. Это окажет влияние не только на волосы.

Выделения сальных и потовых желез, отторгнувшиеся чешуйки кожи, пыль постоянно загрязняют кожу. Поэтому кожу головы и волосы следует мыть по мере загрязнения и в зависимости от их типа.

Волосы могут быть нормальными, сухими или жирными. Для мытья волос любого типа следует употреблять мягкую или смягченную воду, теплую (36,6—37 градусов), но не горячую. Горячая вода усиливает выделение сала из сальных желез и волосы еще быстрее становятся жирными, загрязняются и приобретают неухоженный вид. Мало подходит для мытья головы жесткая вода, в ней плохо мылится мыло, а находящиеся в ней соли, оседают на волосы, делают их ломкими и вызывают раздражение кожи головы. Для того, чтобы смягчить жесткую воду, следует ее, накануне употребления, прокипятить и оставить до утра, чтобы соли осели. Затем осторожно, не взбалтывая, слить и уже в этой воде мыть голову. Для смягчения воды можно прибавить одну чайную ложку питьевой соды или половину чайной ложки нашатырного спирта на литр воды.

Перед мытьем волосы, особенно густые и длинные, нужно предварительно расчесать. Волосы смочите водой, равномерно распределите по ним шампунь, растирайте пену мягкими круговыми движениями. Нельзя скрести кожу ногтями, запутывать и дергать волосы. Смойте пену большим количеством воды.

Если шампунь концентрированный, перед употреблением разводите его водой. Чистые, хорошо вымытые волосы скрипят под пальцами. В воду для последнего ополаскивания (независимо от того, пользовались мылом или шампунем) добавьте лимонный сок или пищевой уксус (1—2 ч ложки на 1 л воды). Темноволосым хорошо ополаскивать волосы настоем крапивы, а светловолосым — отвар ромашки, он придает волосам золотистый оттенок.

Лучше всего сушить волосы естественным путем — просто на воздухе, время от времени ероша их и встряхивая. Высохшие таким образом волосы будут пышными и мягкими, прическа сохранится дольше. В постель с влажными волосами не ложитесь. Если они сваляются за ночь, их будет очень трудно поутру привести в порядок. Не накручивайте волосы на ночь на бигуди. Они мешают спать и прическа наутро будет не такая, какую хотелось бы иметь. Лучше утром слегка взбрызнуть волосы лаком, а затем подкрутить электрощипцами или про­ стыми бигудями.

Если вы сушите волосы под феном, включите его на половину мощности. Слишком горячий воздух пересушивает кожу головы, что способствует более эффективной работе жировых желез, волосы уже через несколько дней после мытья будут покрываться кожным жиром, слипаться в некрасивые пряди. Мыть жирные волосы рекомендуется по мере загрязнения теплой, не горячей, водой.

Жирные волосы не стоит расчесывать щеткой. Но если вы уже привыкли ею пользоваться, то старайтесь, чтобы щетка не касалась кожи головы. Во-первых, такое расчесывание улучшает кровообращение и возбуждает, интенсифицирует деятельность жировырабатывающих желез. Во-вторых, щетка распространяет жир с кожи на все волосы.

Избегайте прилегающих укладок. Они словно приклеивают волосы к голове. Наиболее уместны в таких случаях свободные и пышные прически.

Блогдирование сушит волосы. Они становятся более пористыми и в состоянии поглощать большее количество жира. Однако обесцвечивание предполагает наличие достаточно здоровых волос и умелое выполнение самой процедуры.

Для лечения жирных волос можно использовать отвары и настои лекарственных растений. Береза бородавчатая и пушистая. Готовят настой листьев: (1:10) или в такой же пропорции настой почек и моют им голову 2—3 раза в неделю. Курс лечения —12 — 15 процедур. При необходимости повторяют через 2—3 недели.

Пижма обыкновенная. Готовят настой цветков (1:15). Голову моют 2 раза в неделю. Курс лечения 10 процедур. Через 2 месяца лечение можно повторить. Настой ядовит, поэтому обращаться с ним надо осторожно, оберегать от детей.

Полынь горькая. Настоем травы (1:10) моют голову через день. Курс лечения — 15 процедур. Можно повторить через 2—3 недели.

Ромашка аптечная. Настоем цветков (1:10) моют голову 2— 3 раза в неделю. Курс лечения — 12 — 15 процедур. При необходимости повторяют через 2—3 недели. Кипятить ромашку нельзя, так как при этом теряется самый ценный компонент растения — хамазулен.

Хвощ полевой. Настоем травы (1:10) моют голову 2—3 раза в неделю. Курс лечения — 12—15 процедур. Через 2—3 недели можно повторить.

Шалфей лекарственный. Из листьев готовят настой (1:20), моют им голову 2—3 раза в неделю. Курс лечения — -10—12 процедур. Через 3 недели лечения можно повторить. Листья шалфея не следует хранить более года, т. к. они теряют свои лечебные свойства.

Можно также применять спиртовые препараты из лекарственных растений. Спиртовые настойки втирают в кожу головы ватным тампоном, причем на кожу действует несколько факторов — биологически активные вещества растений, спирт способствует удалению избытка жира с волос и кожи головы, втирание в виде массажа улучшает кровообращение кожи.

Наиболее эффективно использовать следующие растения:

Алоэ древовидное (столетник). Нижние листья растения срезают, промывают, выжимают сок и к нему добавляют 20% спирта. Хранят в холодильнике. Втирают в кожу головы по проборам через день в течение 2,5—3 месяцев. Можно исполь­ зовать и готовый аптечный препарат сока алоэ.

Ноготки лекарственные (календула). Готовят настойку цветков на водке (1:10) и втирают ее в кожу головы через день в течение месяца. Через 3—4 недели курс лечения можно повторить. В аптеках имеется готовая настойка календулы (1:10) на 70-процентном спирте. Ее следует разбавлять водой (1:1).

Софора японская. Измельченные плоды настаивают 10 дней на водке (1:5) и фильтруют. Втирают в кожу головы через день. Курс лечения — 20 процедур. Через месяц лечение можно повторить.

Хвощ полевой. Настойку травы на водке (1:10) втирают в кожу головы ватным тампоном 3 раза в неделю. Курс лечения — 15—20 процедур. При необходимости курс через месяц повторяют.

Для увеличения контакта препаратов с кожей головы рекомендуем применять кремы с растениями. Хну заливают горячей водой и тщательно смешивают с питательным кремом, пригодным для любой кожи (1:2:7). Можно приготовить смесь хны с водой, соком лимона и кремом (1:2:2:5). Небольшое количество полученной смеси втирают по проборам в корни волос 1 —2 раза в неделю. Курс лечения — 6—8 процедур.

Важным условием эффективности лечения себореи волосистой части головы является проведение поддерживающей терапии.

После окончания одного или двух полных курсов лечения следует продолжать их раз в 7—10 дней до года. Причем летом наступает улучшение, а весной и осенью — ухудшение. В такие периоды процедуры проводят реже (иногда и прекращают) или наоборот. Желательно раз в 2—3 месяца использовать другие растения, чтобы не было привыкания к ним и снижения эффекта.

Избегайте сладкой и жирной пищи. Употребляйте много овощей, фруктов. Рекомендуются также молочные блюда. Ведь чрезмерное выделение жира кожей головы — не заболевание кожи и зависит от обмена веществ в организме.

Если же волосы сухие, то они постепенно истончаются, теряют блеск, становятся хрупкими, обламываются и истончаются на концах. На коже головы появляется перхоть, которая часто сопровождается зудом.

Не следует пытаться устранить эти явления частым мытьем головы, это только усугубит сухость кожи, а следовательно и симптомы. Все средства, обезжиривающие кожу головы и волосы (мыло, жесткая вода, спиртовые растворы, химическая завивка, частая окраска) приносят вред.

Не мойте волосы слишком горячей водой и не сушите их под горячим феном. Как можно реже делайте химические завивки, не обесцвечивайте волосы.

Сухим волосам вреден яркий солнечный свет, сильный ветер, соленая и хлорированная вода. Пользуйтесь купальной шапочкой и носите в летнее время (особенно на пляже) легкую косынку или шляпу. Деятельность жировых желез можно активизировать. Проще всего добиться этого частым причесыванием волос (100 движений щеткой каждый день). Щетка не должна быть очень жесткой. Волосы следует причесывать у открытого окна и во всех направлениях, чтобы открыть доступ воздуха ко всем участкам кожного покрова головы.

Полезно втирать в кожу головы касторовое масло. Слегка подогретое масло наносят на кожу кусочком ваты за несколько часов до мытья головы, разбив волосы на пряди.

Сухие волосы моют мягким обезжиренным мылом или специальным шампунем. Вода должна быть мягкой и теплой. После мытья головы волосы слегка смачиваются репейным маслом для волос. Это особенно необходимо тогда, когда волосы очень сухие или секутся. Если после таких процедур ваши волосы загрязняются быстрее, можете смело мыть их чаще — каждую неделю.

Сухие волосы можно время от времени мыть кислым молоком или желтком. На волосы и кожу головы густо наносится кислое молоко, на 10—15 минут покрывают голову плотным платком, а затем смывают теплой водой и желтком.

Весьма эффективна смесь трав с растительным маслом. Горсть сушеной или свежеизмельченной травы (цветки белого клевера, ромашки, настурции, зверобоя, листья крапивы и березы) заливают '/2 стакана любого растительного масла. Настаи­ вают в течение недели, затем в теплом виде втирают в голову за час до мытья.

Естественный блеск, эластичность можно вернуть волосам маской-аппликацией, приготовленной следующим образом: '/2 стакана растительного масла, '/2 ложки ланолина, 1 ч. ложка березовых листьев, 1 ч. ложка анютиных глазок, 1 желток и 1 ч. ложка лимонного сока. Масло и ланолин подогревают на пару, добавляют измельченную траву и кипятят 30 минут. Затем смесь процеживают, остужают слегка, смешивают с раствором взбитого желтка и лимонного сока. Теплой питательной смесью мажут волосы за час до мытья, особенно концы волос и накрывают голову утепляющей повязкой.

Для лечения сухих волос рекомендуются также настои из лекарственных трав и растений.

Аир болотный. Настоем корневищ растения (1:20) моют голову или втирают в кожу головы тампоном 2—3 раза в неделю, до 15 раз.

Душица обыкновенная. Настой травы (1:15) число процедур 12—13, частота их 2—3 раза в неделю. Интервал между курсами 2-3 недели.

Лук репчатый. Настоем шелухи (1:20) моют голову или втирают его ватным тампоном в кожу головы 2 раза в неделю. Курс лечения — 10 процедур. Можно также залить шелуху лука кипятком, настоять 20 минут, процедить. Настой имеет окрашивающий эффект: волосы приобретают соломенно-золотистый оттенок.

Мать-и-мачеха. Настоем листьев (1:15) моют голову 2—3 раза в неделю. Курс лечения — 12—15 раз. Через 2-3 недели курс можно повторить.

Тополь черный (осокарь). Ватным тампоном втирают в кожу настой почек (1:15) 2—3 раза в неделю. Курс лечения — 12—15 раз. Через 2—3 недели можно повторить.

Фиалка трехцветная. Готовят настой травы (1:10) для мытья головы 3 раза в неделю. Курс лечения — 12—16 процедур. Через 2—3 недели курс повторить.

Для восполнения недостатка жира при сухой коже головы советуем пользоваться маслами и кремами. Их втирают мягко, в течение 15 минут, как бы массажируя голову, что способствует улучшению кровообращения и питания кожи.

Масляные извлечения из лекарственных растений готовят нагреванием одного растения или смеси растений с каким-либо растительным маслом на водяной бане с последующим процеживанием.

Мы рекомендуем следующие масляные извлечения:

Алтей лекарственный. Семена нагревают на водяной бане с растительным маслом в соответствии 1:20 в течение часа. Процеживают и втирают умеренно теплый настой в кожу головы 2 раза в неделю. Курс лечения — 12—15 процедур. При неполном эффекте курс повторяют через 2—3 недели.

Лен посевной. Можно использовать готовый препарат из льняного масла — линетол, богатый комплексом жирных кислот, условно обозначаемых как витамин Р. Его втирают подогретым в корни волос 2—3 раза в неделю. Курс лечения — 2 цикла по 10 втираний с перерывом в 2—3 недели.

Лопух большой (репейник). Свежий измельченный корень первого года жизни заливают растительным маслом в соответствии 1:3. Настаивают сутки, подогревают на водяной бане 1 час и процеживают. Теплое масло втирают в кожу головы 2 раза в неделю. После 8—10 втираний и последующего двухнедельного перерыва курс можно повторить. По такой же методике применяют «Репейное масло».

Облепиха крушиновидная. Употребляют масло, выпускаемое промышленностью. Тщательно смешивают его с растительным маслом или питательным кремом в соотношении 1:9. Смесь втирают в кожу головы 2 раза в неделю. Курс лечения — 10 процедур. При отсутствии готового масла используют плоды облепихи. Их отжимают и выжимки нагревают с растительным маслом на водяной бане, время от времени добавляя свежие порции сырья до получения оранжевого цвета извлечения. Затем его фильтруют и смешивают (1:9) с кремом. Методика лечения такая же, число процедур — 12—15.

Орех лесной (лещина). Ядра орехов содержат 60—70% невысыхающего жирного масла. Их толкут в ступке с небольшим количеством воды (0,1—0,2 массы семян) до получения однородной кашицы, которую втирают в кожу головы 2 раза в неделю. Это стимулирует рост волос и уменьшает явления сухой себореи. Курс лечения — 20 процедур.

Петрушка огородная. Плоды растений заливают растительным маслом (лучше касторовым) в соотношении 1:5. Нагревают на водяной бане 30 минут, затем процеживают. Теплый фильтрат втирают в кожу головы через день, до 15 раз. При необходимости лечение повторяют через 3 недели.

Тополь черный. Почки с растительным маслом или внутренним свиным салом в соотношении 1:5 нагревают в течение часа на водяной бане. Затем фильтруют и втирают в кожу головы 2—3 раза в неделю. Курс лечения — 12—15 процедур. Можно повторить через 3 недели.

Фиалка трехцветная. Используется как средство против перхоти и для укрепления волос. Траву заливают растительным маслом (1:5), настаивают 12 часов, нагревают на водяной бане 30 минут и процеживают. Втирают теплым в волосистую кожу головы 2—3 раза в неделю. Курс лечения — 15 втираний. Через 3 недели можно повторить.

Хна. Порошок тщательно смешивают с теплой водой и любым питательным кремом (соответственно 1:2:7). Хорошо использовать для этой цели витаминный увлажняющий полужирный крем. Приготовленную смесь втирают в корни волос 2 ра­за в неделю. Курс лечения — 10—12 процедур. При таком способе лечения красящий эффект минимален.

Элеутерококк колючий. Применяют аптечный экстракт корневищ, с корнями (1:1) на 40-процентном спирте. Его тщательно смешивают с питательным кремом (1:10, при очень сухих 1:20) и втирают в кожу головы 2—3 раза в неделю. Курс лечения — 10 втираний. Можно повторить через 3 недели.

Очень полезно мыть голову крапивным настоем. Нарвите свежей крапивы и залейте в тазу кипятком, через полтора часа настой будет готов. Крапивным настоем моют голову без мыла.

Если волосы секутся, это может быть вызвано множеством причин: чересчур частым обесцвечиванием, крашением, пристрастием к химическим завивкам, сушкой волос под очень горячим феном. Подрежьте волосы так, чтобы не было посеченных концов и ежедневно смазывайте их специальным маслом для волос.

Причиной «мертвых» волос, волос без блеска может быть недостаточность витаминов в вашем рационе. Если это так, то даже в зимнее время это можно поправить, принимая поливитамины — ревит, декамевит, ундевит.

Очень жесткие волосы трудно уложить в прическу. В этом случае не мочите при укладке расческу водой, лучше пользуйтесь какой-нибудь специальной водой для волос.

Случается, что волосы слишком наэлектризованы. Избавиться от этого можно, погладив волосы теплыми руками, нанести на ладони немного какого-либо масла для волос. Рекомендуется пользоваться роговой или металлической расческой.

При появлении перхоти следует за час до мытья на голову нанести слегка подогретое репейное масло. Если его нет, то можно использовать подсолнечное. Очень хорошо добавить в воду для ополаскивания липовый настой. Когда беспокоит перхоть полезно мыть волосы шампунем с хной. Можно .втирать в кожу головы настои из трав:

1. Лист крапивы — 1 часть, корневище и корни лопуха — 1 часть, шишки хмеля — 1 часть, трава хвоща полевого — 1 часть, трава тысячелистника — 1 часть. 1 столовую ложку сбора заварить на 1 стакан воды.

2. Размять стебель и цветки пижмы. Залить кипятком (из расчета 400 мл воды на 1 столовую ложку травы), настаивать не менее полутора часа, процедить и ополаскивать таким настоем волосы через день в течение месяца.

Выпадение волос — эта беда приходит зачастую вместе с появлением перхоти и чаще всего вызвана заболеванием жировых желез — себорреей. Вообще же причин много: тяжелые переживания или болезни, слишком частое мытье волос неподходящими для этого типа волос средствами, сушка под горячим феном, завивка, крашение и блондирование. Чувствительные волосы будут страдать от всего вышеперечисленного, но по устранению этих причин они вновь приобретают нормальный вид. В качестве ориентира: если ежедневно выпадает до 50 волос — а весной и осенью еще больше — положение в пределах нормы и нет повода для беспокойства.

Иногда женщина, готовящаяся стать матерью, замечает, что ее волосы «не слушаются». Не волнуйтесь — это пройдет, когда деятельность гормонов вновь станет нормальной. Химическую завивку можно делать в начале беременности, а также на седьмом или восьмом месяце. Накануне родов это запрещено, как и обесцвечивание и крашение волос.

При выпадении волос предлагаем такой рецепт: 1 ч. ложка меда, одна чайная ложка репейного масла, одна чайная ложка жидкого мыла, сок головки репчатого лука. Все тщательно смешивается и полученная смесь используется как компресс. Про­ должительность полтора—два часа.

Для укрепления волос народная медицина рекомендует использовать отвары и смеси:

1. 15 г шишек хмеля, 10 г цветков календулы и 20 г измельченных корней (столовую ложку смеси заварить 2—3 стаканами кипятка). Этим процеженным отваром можно ополаскивать волосы или втирать его два раза в неделю в корни волос в течение 1—2 месяцев.

2. Смешать поровну подорожник, аптечную ромашку, шалфей, крапиву, душицу. Столовую ложку этой смеси заварить стаканом кипятка, настаивать час, процедить. В настой добавить мякиш черного хлеба (ржаного), чтобы получилась кашица. Эту смесь теплой втереть в корни волос, завязать платком и побыть так часа два. Потом смыть теплой водой без мыла, волосы высушить на воздухе.

Хорошо зарекомендовали себя следующие сборы из лекарственных растений для укрепления и роста волос:

1. Корневище и корень лопуха — 4 части, цветки календулы — 4 части, шишки хмеля — 3 части. 55 г смеси отваривают в 1 литре воды. Моют голову 1—2 раза в неделю.

2. Корневище и корень лопуха — 1 часть, корневище аира болотного — 1 часть, шишки хмеля — 4 части. 6 столовых ложек смеси отваривают в 1 литре воды, моют голову 3 раза в неделю.

3. Кора ивы — 1 часть, корневище и корни лопуха — 1 часть. 4 столовых ложки смеси отваривают в 1 литре воды, моют голову 3 раза в неделю.

4. Листья крапивы — 3 части, листья мать-и-мачехи — 3 части, 6 столовых ложек смеси отваривают в 1 литре воды. Моют голову 3 раза в неделю. Отвар успокаивает зуд кожи головы, а также уменьшает перхоть.

Равнодушное отношение к нашим ногам приводит к тому, что они рано или поздно начинают доставлять нам различные неприятности: грубеет кожа на пятках, появляются трещины, искривляются пальцы, появляются шишки, отекают щиколотки...

Запомните: каждый вечер вы должны мыть ноги теплой водой. Лучше в тазике, устроив для них небольшую ванну. Если вы хотите снять усталость — поставьте два тазика, в один налейте холодную воду, в другой — умеренно горячую. Подер­ жав несколько минут ступни в одном тазике, перенесите на такое же время в другой. Чередуйте несколько раз. После таких ванн хорошо растереть ноги камфарным спиртом.

Хорошо снимает усталость и укрепляет ноги массаж щеткой во время мытья. Намыльте щетку и массируйте ноги снизу вверх. Тем, у кого расширение вен, это делать нельзя!

На уставшие ноги хорошо действуют ванны из соленой воды или прохладные ванны из смеси цветов ромашки, льняного семени и зелени полевого хвоща. Берется по две столовые ложки каждого из компонентов на два литра кипятка.

Один раз в 4—6 недель необходимо производить педикюр в парикмахерской или в домашних условиях. Во время педикюра не только укорачиваются ногти, но и удаляются имеющиеся омозоленности и мозоли. Набор инструментов такой же, как и для маникюра, плюс безопасная бритва.

Сначала делают горячую ванну для ног (15—20 минут). Чтобы лучше размягчить ороговевшие наслоения, следует добавить к воде мыльную стружку, столовую ложку нашатырного спирта или питьевой соды. Педикюр обычно начинают с левой ноги. Осушив ногу полотенцем, мозоли и надкожицу ногтевого валика обильно смазывают каким-нибудь смягчающим кремом, затем безопасной бритвой осторожно снимают ороговевшие наслоения на пятках, подошвах и пальцах. После этого маленькими щипчиками вырезают мозоли. Укоротив ногти (не очень коротко) с помощью пилки, им придают красивую форму. Запиливать глубоко в области уголков не следует, это приведет к травмированию ногтевого валика, что в дальнейшем будет способствовать врастанию ногтей. Вросшие ногти вызывают резкую болезненность, что затрудняет ходьбу.

После придания ногтям определенной формы (слегка округляя) ногу снова опускают в горячую мыльную воду для лучшего размягчения надкожицы и приступают к обработке правой ноги. Закончив манипуляции на правой ноге, вновь занимаются левой. Повторно очищают остатки роговых наслоений, мозолей, срезают надкожицу ногтевого волокна: огрубевшие участки кожи протирают пемзой, делают легкий массаж стоп и голеней с питательным кремом и по желанию наносят на ногти лак.

При проведении педикюра необходимо тщательно соблюдать правила асептики. При порезах следует немедленно смазать поврежденное место настойкой йода.

Большие неудобства доставляют трещины на пятках — иногда они так глубоки, что больно наступать. Как с ними бороться? Лучше всего делать ванны с крахмалом (можно и с картофельными очистками). К хорошо вымытым картофельным очисткам добавьте горсть льняного семени, залейте водой и ки­ пятите до состояния густой каши. В эту кашу опустите ноги и держите минут 20. Потом ополосните ноги и осторожно обрежьте кожу около трещин, смажьте мазью, которую можно изготовить в домашних условиях: 100 г сливочного масла растопить на водяной бане, добавить лепестки календулы (столько, сколько погрузится). Нагревать на водяной бане до тех пор, пока лепестки не растворятся в масле. Получится однородная масса. Этой мазью каждый вечер смазывать трещины до полного их исчезновения.

При повышенной потливости ног на помощь может прийти:

1. Ежедневная ножная ванна из коры дуба: 300 г коры варить 30 минут в 2-х литрах воды. После процеживания отвар разбавить 2 литрами воды. Продолжительность ванны 20—30 минут. Ванна должна быть чуть теплой.

2. Ежедневная горячая ванна для ног в настое ромашки: 6 ст. ложек ромашки залить 2 литрами кипятка, накрыть крышкой и настаивать в течение часа. Процеженный настой снова подогреть и держать в нем ноги, пока вода не остынет.

3. Ежедневная ножная ванна из отвара лавровых листьев: 300 г листьев проварить 30 минут в 2-х литрах воды. После процеживания разбавить 2 литрами воды. Делать ежедневные ванночки, продолжительностью 20—30 минут, на протяжении 2—3 недель.

Много неприятностей доставляют грибковые заболевания кожи ног (микозы). Конечно лечение следует проводить у дерматолога, но в помощь медикаментозному лечению мы рекомендуем процедуры с применением лекарственных растений, имеющих противовоспалительное и успокаивающее действие.

Перед каждой процедурой кожу нужно тщательно вымыть с мылом. Температура настоев и отваров должна быть около 37 градусов.



Бузина. Настой бузины используется для ванночек: 2 ст. ложки высушенных и измельченных корней залить 800 мл кипятка, кипятить 10 минут, процедить, разбавить 2 литрами горячей воды. Продолжительность ванночек 10 минут. Обсушить ноги и руки не смывая отвара и не вытирая. Курс лечения по одной ванне несколько дней подряд.

Кора дуба. Отвар для компрессов: в 500 мл воды всыпать 2 ст. ложки измельченной коры дуба и варить 20 минут. Остудив, процедить. Курс лечения 5—7 дней.

Дикая мята. Для компрессов: несколько веточек свежей мяты измельчить и растереть в деревянной ступке, влить немного воды. Полученную кашицу нанести на кожу. Через 10—15 ми­нут снять компресс салфеткой и дать коже высохнуть. При зуде и раздражении можно смыть водой.

Противогрибковым действием обладают некоторые овощные растения. Свежеприготовленным соком помидоров, черной редьки, репчатого лука (их используют по отдельности) смазывают кожу и дают высохнуть. На коже не должно быть ранок и трещин.

Полезно при грибковых заболеваниях пить различные овощные соки.

Мозоли — это некрасивые и болезненные образования, получаемые в результате продолжительного трения кожи. Для устранения этого косметического дефекта широко применяются растительные средства. Для удаления огрубевших участков кожи рекомендуется 20-минутная ножная горячая ванночка в мыльной пене. Размягченный роговой слой осторожно соскоблить, а кожу обсушить, смазать сливочным маслом или кремом. Если этот способ не помогает, продолжить процедуру, используя одну из следующих трав.

Плющ. 1—2 столовые ложки нарезанных свежих или 7—10 столовых ложек сухих листьем плюща кипятить 10 минут в 0,5 литра воды. Процедив, горячие листья наложить на огрубевшее место. Через 20—30 минут маску смыть, размягченные частицы снять, кожу смазать оливковым, подсолнечным или сли вочным маслом.

Одуванчик. Ежедневно мазать мозоли свежим соком до полного их исчезновения. Сок выжимают как из цветков, так и из стеблей растения.

Чистотел. В народной медицине свежий сок надземной части применяется как эффективное средство при лечении мозолей, бородавок и пигментных пятен.

Репчатый лук. Потереть мозоль горячим печеным луком или кашицей из зеленых листьев шнитт-лука. Защитить здоровую кожу повязкой. Через несколько часов сделать горячую ванну, осторожно соскоблить размягченный роговой слой. Процедуру повторять по 2 раза в день до полного исчезновения мозоли.

Чеснок. Растолочь зубчик чеснока, смешать поровну со свиным салом, смазывать мозоли, пока не исчезнут.

Помидоры. Протирать ороговевшие участки, мозоли кусочками помидора, томатной пастой. Томатный сок также лечит грибковые заболевания пальцев ног.

Грейпфрут. Коркой от грейпфрута протереть огрубевшую кожу на локтях, коленях, ладонях и пятках. Затем закрепить корку лейкопластырем. Через 20 минут размягченную кожу снять пемзой, вымыть теплой водой, смазать оливковым, подсолнечным или сливочным маслом. Вместо грейпфрута можно использовать растолченный репчатый лук.

Ногти состоят из роговой пластинки. Они реагируют на различные заболевания организма, в связи с чем их рост может быть замедлен. Они могут истончаться и легко ломаться. Причинами легкой ломкости ногтей могут быть различные наруше ния обмена веществ, дефицит кальция и витаминов в пище.

Для того, чтобы ногти были здоровыми и гладкими, необходимо систематически ухаживать за ними.

При чересчур тонких и ломких ногтях полезно несколько раз в день капать на них по капле смеси витамина А (малсяный ратсвор) и лимонного сока. Каплю растирают пальцем таким образом, чтобы смесь проникла под ногтевую кожицу и под ногти.

Второе средство при легкой ломкости ногтей состоит в использовании ежедневных ванночек для ногтей в разогретом подсолнечном масле с добавлением 5—6 капель йода, в продолжении 10—15 минут.

Маникюр можно делать самой или в парикмахерской. Приступая к маникюру, сначала следует продезинфицировать маникюрные инструменты, затем удалить остатки старого лака с помощью специальной жидкости. После чего большими маникюрными щипцами-кусачками укоротить ногти и сузить их в ширину. Затем приступают к опиливанию свободного края ногтей для придания им соответствующей формы. Слишком коротко срезать ногти не следует, свободный край ногтя должен слегка выступать над кончиком пальца, иначе концы пальцев будут казаться утолщенными, некрасивыми и станут очень чувствительными к давлению. Ногтям следует придавать форму в зависимости от длины пальцев — овальную, миндалевидную, округлую и т. п.

При коротких толстых пальцах ногти должны быть длиннее и овальной формы; при узких длинных пальцах — округлые. Заостренная форма ногтей не украшает руки.. Не следует глубоко запиливать ногти, так как это может быть причиной возникновения трещин и чрезмерного ороговения этих участков.

Когда ногтям придана желаемая форма, надкожицу ногтевого валика обильно смазывают питательным кремом, затем тупой лопаточкой отодвигают ее кверху. Пальцы для разрыхления надкожицы опускают в горячий мыльный раствор. Через несколько минут, когда надкожица ногтевого валика станет рыхлой, мягкой, приступают к ее удалению. Обработку пальцев начинают с мизинца левой руки. Палец насухо вытирают салфеткой и ножницами с закругленными концами срезают надкожицу, а затем маленькими щипчиками удаляют ее остатки. Срезать надкожицу в области уголков ногтевого валика не следует, так как это способствует их ороговению, врастанию ногтей, а следовательно и болевым ощущениям.

При срезании надкожицы необходимо соблюдать крайнюю осторожность, так как маленькая травма может привести к возникновению различных воспалительных процессов — панарициев, паронихий и др. В случае пореза следует немедленно промыть место ранения перекисью водорода, смазаьт настойкой йода.

Закончив удаление надкожицы, копьеобразной лопаточкой или лучше костяной палочкой, на конец которой навернут кусочек ваты, смоченный мыльным раствором или перекисью водорода, удаляют грязь из-под свободного края ногтя.

Закончив обработку пальцев, руки тщательно осушивают и производят легкий массаж пальцев питательным кремом (дви жения по типу натягивания перчаток).

Удалив крем с ногтей, приступают к следующему этапу— окашиванию ногтей лаком. Цвет лака выбирают в зависимости от времени года, возраста, выполняемой работы. Летом при загорелой коже рук лак может быть более ярким, чем в зимнее время. Очень яркие тона лака не рекомендуются, так как они грубят руку и выглядят крайне неестественно, а светлые перламутровые тона лака зрительно удлиняют ногти и делают руку более изящной.

Уход за руками — это уважение к себе и окружающим вас людям, он свидетельствует об аккуратности и опрятности человека. Не у всех руки имеют совершенную форму, но эластичность кожи, вид ногтей целиком зависит от вас.

При вытирании рук смещайте кожу около ногтевых лож назад, к корню ногтя. После каждого мытья руки следует смазывать кремом или желе для рук, при этом одновременно массажируйте их путем поглаживающих движений от кончиков пальцев к кистям.

Вечером (а если возможно и утром) растирайте щеткой энергично кожу рук. Намыльте обильно руки до плеч и с помощью щетки сделайте круговые массажные движения от кистей до плеч. Особенно сильно и продолжительно разглаживайте щеткой локти. Смойте мыльную пену теплой водой, подсушите и смажьте кожу жирным кремом, втирая крем круговыми массажными движениями энергично и продолжительно. Излишний крем удалите.

В возрасте старше 40 лет после щеткового массажа руки следует смазать кремом, надеть матерчатые рукавицы и оставить на всю ночь.

Твердые, сморщенные, покрытые толстым слоем ороговевшей кожи локти создают весьма неприятное впечатление. Один раз в неделю делайте ванны для локтей: налейте в какой-либо сосуд 1 литр горячей мыльной воды и прибавьте 50 г питьевой соды. Смажьте локти кремом и опустите в воду на 10 минут, растирая при этом пемзой, затем снова смажьте кремом и продолжайте держать их еще 10 минут в воде. В конце локти смажьте кремом. После 8 — 10 таких ванн кожа локтей приобретает нормальный вид.

Вечером, после мытья рук хорошо протереть кончики пальцев и ногти лимоном. Через 5 мин хорошо ополоснуть руки.

Если кожа ваших рук загрубевшая, сухая, слущивается — щетковый массаж очень поможет. После каждого мытья руки необходимо протирать огурцом, после чего смазывать смесью из равных частей глицерина и лимона или миндального масла и лимона. Мытье рук в воде, в которой варился картофель дает прекрасные результаты. Один-два раза в неделю необходимо делать масляные бани: потопить руки в теплое подсолнечное масло на 10—15 минут. Если ваши ногти легко ломаются прибавьте в масло 4—5 капель йодной настойки. После масляной бани сделайте массаж рук от пальцев к кистям в течение 5—6 минут для того, чтобы масло могло проникнуть глубоко в кожу. Излишний жир удалите мягким полотенцем или салфеткой. Руки не мыть. Масляную баню можно заменить смазыванием рук толстым слоем жирного крема — надеть матерчатые перчатки и оставить на 1—2 часа. Масляная баня может быть заменена содовой баней (50 г питьевой соды добавить к 1 литру теплой воды). Смазать руки жирным кремом и потопить в воду на 15—20 минут. После бани смажьте руки снова кремом, сделайте массаж и излишки крема удалите салфеткой.

Если хотите, чтобы кожа ваших рук всегда была белой и нежной, необходимо прилагать больше усилий.

Специальные исследования показали, что, если после стирки только сполоснуть руки теплой водой, на коже останутся вредные для нее химические вещества. Их тем больше, чем выше была концентрация порошка и дольше длилась стирка. Поэтому после стирки необходимо тщательно вымыть руки с мылом.

Прекрасно действует на кожу рук следующая маска: 25 г миндального масла, 25 г пчелиного меда, 1 сырой желток и сок одного лимона хорошо размешайте. Смесь нанесите на руки и наденьте на них матерчатые перчатки. Маску оставьте на 3—4 часа.

Три раза в неделю используйте следующую маску: приготовьте пюре из 5 клубней варенного и теплого картофеля и 5 ст. ложек пресного молока. Нанесите кашицу на руки и сделайте энергичный массаж. Оставьте маску на 10 минут, Затем вы­ мойте руки холодной водой и смажьте их кремом. |

Кроме того, насколько возможно чаще мойте руки летом огуречным соком, а зимой свежим молоком.

Если после работы на кухне, чистке овощей кожа рук потемнела, можно потереть их кусочком лимона или ревеня, а также ватным тампоном, смоченным столовым уксусом или лимонной кислотой.

После мытья руки следует смазывать кремом или приготовленной смесью из равных частей глицерина, нашатырного спирта и одеколона. Если нужно заодно еще и отбелить кожу, то к 50 г глицерина добавляют 100 г воды и сок половины ли­ мона.

В случае, если кожа на руках жесткая, ее можно смягчить ваннами: на полтора литра воды столовую ложку глицерина и чайную ложку нашатырного спирта. После такой ванны руки нужно вытереть и смазать питательным кремом.

Увядшая и морщинистая кожа рук вновь станет эластичной, если в нее втирать на ночь смесь из одного желтка, столовой ложки меда и чайной ложки овсяной муки.

И в заключение несколько слов о том, как бороться с таким недостатком, как потливость рук.

Если потливость довольно интенсивна, рекомендуется делать для рук дважды в день ванну из холодной уксусной воды. Иногда помогает раствор из '/2 части глицерина, '/4 части лимонного сока и '/4 части спирта, которым натирают руки пос­ ле мытья. Можно прибегнуть и к 2—4% раствору салицилового спирта.

Народная медицина рекомендует следующую баню: 1 чайную ложку дубовой коры и 1 чайную ложку зверобоя залить 2 стаканами кипящей воды. Смесь прокипятить 10 минут не на сильном огне. Затем сразу же процедить и добавить 2—3 чайные ложки уксуса. Руки опустите в теплый отвар.

Несколько полезных советов:

Крем для рук, который можно сделать самим. Смесь трав (календула, одуванчик, подорожник, крапива) заварить кипятком (1 ст. ложка на стакан воды), 2 столовые ложки настоя смешайте с 50 г внутреннего свиного (куриного) жира, столовой ложкой меда и 2 чайными ложками касторового масла.

Начав уход за лицом, не забывайте про шею! Иначе в скором времени будет заметен разительный контраст и вы будете искать спасения в свитерах с высоким воротом. А летом?

Нет, давайте-ка, пока не поздно, займемся гимнастикой, массажем, масками. Начнем активную борьбу со старением.

Вы проснулись. Не забудьте, умываясь, вымыть и шею прохладной водой с мылом. А, принимая душ, направьте сильную струю на шею — со всех сторон. После мытья нанесите на шею дневной крем, тот, которым вы пользуетесь для лица. А вечером, когда вы будете очищать лицо, не забудьте такую же ма­ нипуляцию произвести и с шеей, после чего нанесите витаминный крем. Крем массируется в кожу ладонями в направлении снизу вверх.

Есть ли у вас массажная щетка? Если нет, обязательно приобретите. Она вам понадобится для массажа всего тела и, особенно, шеи. Чистые шею, плечи и верхнюю часть спины смажьте растительным маслом. Затем мягкой влажной щеткой начните делать круговые движения от груди к мочке уха, от груди через правое надплечье на спину, от спины через левое надплечье обратно к груди. Эту процедуру рекомендуется вылолнять каждый день утром и вечером. Продолжительность 3—4 мин. После такого массажа два раза в неделю советуем делать примочки из растительного масла. Разогретое масло надо нанести на кожу шеи ватным тампоном или кисточкой. Обернуть шею марлей, а сверху, для сохранения тепла, положить слой ваты или шарф. Примочку надо держать на шее полчаса.

Для дряблой шеи советуем вам делать контрастные примочки горячей и холодной водой (чтобы снять усталость).

А теперь упражнения для двойного подбородка, если он есть, а если нет — для его профилактики.

1. Обопритесь локтями о стол и подбородок положите на внешнюю сторону рук. Сдавите подбородок по направлению вверх. И сейчас же пальцами отодвиньте подбородок назад.

2. Опустите голову свободно вперед. Круговым движением влево поднимите ее, потом повторите это движение в другую сторону. Делайте упражнения свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. Можете описать головой це­ лый круг. При подъеме головы — вдох, при опускании — выдох.

3. Положите руки на шею, вдохните и поверните голову вправо, потом влево и выдохните. Одну руку положите сзади на шею, другой возьмитесь за подбородок и откиньте голову назад. Вдохните, поднимите голову, подбородок выдвиньте вперед и выдохните. Упражнения можно делать сидя.

Массаж для подбородка каждое утро вы можете делать махровым полотенцем. Намочите и отожмите его (в воду можно добавить немного уксуса), подведите под подбородок, сильно натяните двумя руками. Середина полотенца ударит вас по подбородку. Повторить несколько раз.

Часто женщины жалуются на худую и жилистую шею, впадины над ключицами. Это от неправильной походки, осанки. Вам помогут следующие упражнения, которые надо выполнять каждый день: положите руки на плечи, поднимите локти на уровне плеч, сделайте десять круговых движений вперед, десять назад. Во время упражнений руки не опускать. Выполняя эти упражнения регулярно, вы добьетесь поразительных результатов!

Морщинистую и худую шею хорошо массировать смесью из 1 желтка, чайной ложки растительного масла и чайной ложки витаминного крема . Массируйте так, чтобы кожа разгорячилась. Улучшится кровообращение, повысится тонус мышц.

Для дряблой, увядшей кожи можно делать маску из смеси, в состав которой входит 1 белок, чайная ложка растительного масла и сок половины лимона. Маску держать на коже 15—20 минут.

А теперь обратим внимание на предмет гордости и забот любой женщины — на вашу грудь. Изменить ее размеры и форму нам не дано, но при помощи специальной гимнастики и водных процедур мы можем продлить свою молодость: ведь недаром упругую, крепкую грудь называют молодой, а обвисшую — старой...

Знаете ли вы, что каждый день надо обливать грудь холодной водой, лучше всего — струей из шланга?" Скорее всего вы этого не знали, но есть надежда, что начнете совершать эту процедуру с сегодняшнего дня.

А теперь присмотритесь к тому, как вы дышите. Делайте каждый день несколько глубоких дыхательных упражнений — все это на пользу вашей груди.

А теперь несколько гимнастических упражнений.

1. Сядьте по-турецки, спина прямая, руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки сведите друг к другу. Поднимите плечи вверх, потом отведите их далеко назад, вниз и вперед. Проделать 4 раза. Потом 4 раза — вниз, назад, вверх, вперед. Все упражнения повторить 5 раз.

2. Встаньте прямо. Сложите перед собой ладони (локти на уровне груди, пальцы вверх). Давите ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Это упражнение повторите 5 раз.

3. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг, начиная с движения вперед. Опишите так 3 круга, затем 3 круга назад. То же — другой рукой.

4. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. Руками делайте движения, как при плавании стилем «брасс».

5. Основная стойка, руки под мышками. Производите локтями круговые движения большой амплитуды в направлении вперед—назад, Проделайте упражнения 10 раз.

6. Основная стойка — руки на уровне плеч. В каждой руке — груз тяжестью в 1 кг. Медленно поднимайте и опускайте руки. В начале занятий упражнение следует проделывать 5 раз, а затем доведите число до 15.

7. Наклониться вперед под углом в 90 градусов и делать руками взмахи в стороны.

8. Лягте на живот. Поднимайте вытянутые, слегка разведенные в стороны, руки и верхнюю часть туловища.

9. Основная стойка. Вытянутые вперед руки сожмите в кулаки, перекрещивайте их (делайте «ножницы»).

А теперь внимательно осмотрите свои бюстгальтеры. Подходят ли они вам по размеру? Их назначение — «держать» грудь, сохранять ее форму, а не уродовать, как это часто бывает. Уж лучше тогда ходить без бюстгальтеров!

Увы, грудь иногда приносит женщинам большие неприятности. По данным Всемирной организации здравоохранения, рак молочной железы занимает 2-е место по распространенности этого заболевания. Часто встречается у женщин, которые не раз прерывали беременность абортом, и у тех, кто отказывается от грудного кормления.

Но если заболевание выявить на ранней стадии, оно успешно лечится.

Каждая женщина должна хотя бы раз в месяц внимательно осмотреть свою грудь — например, принимая ванну. Обратите внимание на цвет, кожу груди. При злокачественном поражении может быть покраснение, а иногда синюшность кожи. Вот еще характерный признак: кожа напоминает лимонную корочку в месте поражения. Теперь посмотреть на сосок. При опухоли молочной железы он может быть втянут. А если из него появились выделения — поспешите к врачу.

Затем пропальпируйте (прощупайте пальцами) молочную железу. Разбейте ее условно на 4 сектора. Верхние два удобнее обследовать стоя, так как молочная железа отвисает и все опухоли, уплотнения, если они есть, легко выявить. Нижние два квадрата исследуйте лежа, когда железа «распластана» на грудной клетке. И в заключение осмотрите лимфоузлы под мышками и над ключицей. Их размеры не должны превышать 1—1,5 см. Если вы чувствуете, что они как бы соединились друг с другом, обратитесь к врачу. И вообще при малейших изменениях в груди надо пойти к специалисту. Во-первых, чем раньше, тем лучше, об этом мы уже говорили, а, во-вторых, пусть это будет ошибка, но зато вы избавитесь от напрасных волнений.