Мне зря говорят, что здоровье начинается с чистоты, особенно если речь идёт о чистоте интимных частей тела. Ведь гигиена очень важна, чтобы сохранить естественный баланс интимной слизистой оболочки.

Но гигиена должна быть грамотной!

Эта статья поможет вам разобраться в столь деликатном вопросе.

Для ежедневной гигиены наружных половых органов рекомендуется использовать только специально разработанные гели, PH которых нейтрален.

Почему? Слизистая оболочка половых органов имеет массу особенностей и нюансов.
Это и кислотно-щелочной баланс, и местная микрофлора, и деятельность секреторных желез.

Нарушить нормальное течение физиологических процессов очень легко. Здоровая микрофлора этих органов на 90 процентов состоит из лактобактерий, выделяющих молочную кислоту. Достаточное содержание молочной палочки обеспечивает естественную реакцию во влагалище - pH 3,3 (кислая среда). Если среда по каким-то причинам меняется на щелочную, то количество лактобактерий сильно сокращается, и освободившееся пространство занимают микробы. Это состояние называется дисбактериозом.

Существуют несколько возможных причин нарушения естественного кислотно-щелочного баланса. Самая распространенная - это влияние щелочной мыльной пены при принятии душа. Все известные моющие средства содержат тензиды (пенообразующие вещества), которые по отношению к коже и слизистой достаточно агрессивны. Не страшно, если такое случается однажды. Но постоянное действие тензидов приводит к серьезным нарушениям микрофлоры и, соответственно, к дисбактериозу. Примерно в половине случаев первый его симптом - неприятный запах, не устранимый никакими средствами. В других случаях дисбактериоз развивается бессимптомно, разве что обычные ежедневные выделения становятся чуть обильнее. Причин для волнения вроде бы нет, а тем временем гибель лактобактерий открывает путь для проникновения во влагалище разнообразных инфекций.

Причиной снижения кислотности во влагалище может стать не только мыльная пена. К такому же результату может привести и гормональный дисбаланс и некоторые физиологические процессы в организме женщины, такие как менструация, беременность и т.д. Кроме того, защитные возможности половых органов зависят от возраста женщины. До 17 - 18 лет, то есть до наступления половой зрелости, микрофлора влагалища девочки легко нарушается при любых неблагоприятных воздействиях. Снижается ее устойчивость и у женщин, достигших менопаузы.

Поэтому очень важно использовать специальные интимные гели, восстанавливающие натуральную микрофлору. Во многих медицинских центрах врачи уделяют большое внимание культуре интимной гигиены, убеждая своих пациентов в необходимости использования, именно, специальных средств.

Существуют некоторые правила интимной гигиены:

Подмываться нужно теплой водой, чисто вымытыми руками, не реже двух раз в день;
Полотенце должно быть чистым, мягким, и пользоваться им должна только его хозяйка;

Направление водяной струи при мытье и движения рук должны быть направлены спереди назад, чтобы не занести во влагалище инфекцию из области заднего прохода;

Влагу после мытья не вытирают, а промокают, чтобы случайно не повредить нежные покровы;

Гелем нужно мыть только кожу вокруг входа во влагалище.

Как видите, правила довольно просты и каждая женщина может легко им следовать, чтобы сохранить своё здоровье. Теперь поговорим о том, какой гель выбрать.

В последнее время в витринах российских косметических магазинов все чаще можно встретить средства интимной гигиены как зарубежных, так и отечественных производителей. Для россиян все это в новинку, тогда как в Европе использование интимной косметики является таким же обыденным и привычным, как ежедневное принятие душа. Но важно правильно выбрать свой интимный гель. Пожалуй, самые достойные вашего внимания интимные гели: Feminic 7, WIRUINE, Laсtacyd Femina.

Теперь о каждом подробнее.

Feminic 7. Этот гель для интимной гигиены носит такое название потому что его уровень PH равен 7,0. Это гипоаллергенный мягкий моющий гель, предназначенный для ежедневной интимной гигиены. Он содержит экстракт календулы, богатый бета-каротином, который позволяет избежать раздражения слизистой, обладает смягчающим, противовоспалительным и успокаивающим действием. Он не содержит мыла, благодаря чему не возникает сухости и раздражения слизистой, отвечает всем физиологическим колебаниям PH, бережет вагинальную флору, надолго устраняет запах и обеспечивает чистоту. Интимный гель Feminic 7 идеально подходит для любой женщины.

Гель для интимной гигиены Laсtacyd Femina создан для поддержания и восстановления микрофлоры влагалища. "Лактацид Фемина" - средство для ежедневной интимной гигиены, он не содержит мыла; освежает и обеспечивает защиту наружных половых органов; обладает легкой и мягкой консистенцией; не только очищает, но и помогает сохранить свежесть и комфорт. Секрет геля для интимной гигиены Laсtacyd Femina в том, что он содержит молочную кислоту, которая обеспечивает естественную защиту местной микрофлоры и помогает восстановить кислотно-щелочной баланс интимных частей тела.

Преимущество гелей для интимной гигиены WIRUINE в том, что специально разработаны отдельные гели для мужчин и для женщин. WIRUINE рекомендуется использовать для ежедневной гигиены наружных половых органов.

Его формула специально разработана с учетом всех физиологических особенностей. Мягкая композиция геля обеспечивает эффективное очищение и надёжную защиту, обладает прекрасными увлажняющими и смягчающими качествами. Содержащаяся в геле молочная кислота способствует поддержанию естественного кислотно-щелочного баланса (pH) интимной зоны, а триклозан оказывает профилактическое антибактериальное действие.

Гель не содержит мыла, красителей и ароматизаторов. Более того, гель WIRUINE относится к серии элитной косметики Luxury Care, что ещё раз подтверждает его высокое качество.

Конечно, выбор, дорогие читатели, за вами, но помните, что в столь деликатном продукте главное - качество. Не экономьте на своем здоровье, всегда выбирайте лучшее.

О том, что курить вредно знают все. О том, почему вредно - многие догадываются. Но вот бросить это вредное занятие могут немногие. Ведь капля никотина, убивающая какую-то отвлечённую лошадь, для нас не более, чем метафора. От одной (двух-трёх-пяти) сигарет никто с ног не валится. Зато не дай Бог что-то произойдёт с нашим красивым личиком (особенно если оно женское). Тут и Минздраву предупреждать не надо - тот час бросимся исправлять недостаток.
А как же поступать, когда хочется "и невинность соблюсти, и капитал приобрести" - т.е. сигаретами баловаться и кожу сберечь. При желании можно в некоторой степени предотвратить отрицательные последствия этой вредной привычки - для этого необходимо провести интенсивный комплекс косметологических процедур. Но прежде не помешает знать суть проблемы.

А МОЖЕТ НЕ НАДО? (Профилактическая "страшилка")

Табак принадлежит к широко распространенным потребляемым вредным веществам. Содержащиеся в нем вещества, влияя на центральную нервную систему, создают приятное ощущение, не вызывая опьянения. Ядовитый алкалоид - никотин - в малых дозах обладает стимулирующим действием, на короткий срок оказывает успокаивающий и гармонизирующий эффекты. Поэтому многие курильщики, прежде всего, при стрессе, в состоянии страха, нервозности тянутся за сигаретой, чтобы снять напряжение.

Никотин вредит не только лёгким, но и коже


Наша кожа постоянно подвергается негативному воздействию дыма. В результате - уплотняется роговой слой, разрушается коллагеновая структура кожи и образуются морщины

Он ухудшает кровоснабжение и разрушает эластичные и коллагеновые волокна кожи. Кожа преждевременно стареет, особенно вокруг глаз. Глубина морщинок у глаз - так называемых "гусиных лапок" - через девять лет курения становится в пять раз глубже, чем у некурящих людей. Только с одной сигаретой человек вдыхает два миллиона пылинок, концентрация кислорода в крови уменьшается на 5 %, а кровоснабжение в организме снижается на треть. Ухудшенное кровоснабжение стимулирует возникновение болезней, что заметно отражается на лице курящих людей.

Мельчайшие частицы дыма оседают на жировой пленке кожи, образуя непроницаемый слой вредных субстанций, что может приводить к появлению комедонов и гнойничков. Из-за плохого кровоснабжения кожа лица становится бледной, дряблой, сухой и усталой. Она выглядит грубой, крупнопористой, склонной к усиленному образованию жира и морщин, а местами отягощена куперозом. В области крыльев носа заметны лопнувшие прожилки (телеанги-эктазии). У многих курящих женщин комедоны образуются вокруг глаз, возле ушей, а иногда и за ушными раковинами, также часто страдают нос и подбородок, увеличивается, как правило, количество угрей.

Если всё вышеизложенное вас не напугало и не отбило охоту курить, переходите к следующему разделу статьи.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

а) Тщательная очистка

Курящим мужчинам и женщинам нужно регулярно и тщательно очищать кожу лица. После первичного очищения с помощью мягкого моющего геля необходимо выполнить химическое, чтобы удалить ороговения, чаще всего появляющиеся на лбу, подбородке и боковых участках щек.

Можно провести пилинг с использованием морской соли или энзимов. Он будет особенно эффективным, если наносить соответствующее средство в течение десяти минут. Пилинг с энзимами удалит ороговевшие частицы и кожный жир. Остатки средства для пилинга снимаются с помощью фриматора. Напоминаем, что механический пилинг при чувствительной коже проводить не рекомендуется.

б) Стимуляция кровообращения

Если кожа вашей клиентки не очень чувствительная, можно сделать очищающую маску, стимулирующую кровообращение в верхних слоях кожи и размягчающую жировые пробки, что в дальнейшем облегчит их удаление. Затем кожу тщательно очищают с помощью ланцета или полой иглы и дезинфицируют. И лишь после этого наносят активные вещества, стимулирующие кровообращение: витамин А, фруктовые кислоты, коллагены, эластины, а также Qelee Royale, который способен удерживать влагу. Жиросодержащие препараты дают меньший эффект, их рекомендуется использовать совместно с электрофорезом.

Следующая процедура - мягкий успокаивающий массаж, при не очень чувствительной коже он может быть более энергичным. В качестве крема для массажа можно взять любую O/W-эмульсию. Закончив массаж, на кожу накладывают стягивающую маску - лифтинг или коллагеновую полотняную, содержащую препараты из икры и моделирующую с витамином А. Для кожи курящих людей подходят все маски, имеющие биологически активную нежирную основу. Концентраты и маски способствуют интенсивному увлажнению кожи.

Для раздраженной кожи около глаз применяют коллагеновые пакеты, которые накладывают во время маски. Через определенное время остатки маски снимают с помощью теплого компресса и наносят на кожу биологически активное средство, увлажняющий дневной крем или дневной макияж.

в) Регулярный уход

Для того, чтобы обеспечить оптимальный уход за кожей, курящая женщина должна систематически проводить необходимые процедуры и в домашних условиях. Весьма полезен (наряду с использованием препаратов для очищения и ухода) легкий энзимный пилинг для удаления ороговевших клеток, его достаточно применять один раз в неделю. Для интенсивного увлажнения кожи необходимы лечебные курсы с концентратами биологически активных веществ. Раздраженную кожу около глаз следует ежедневно обрабатывать специальным средством для ухода.

Регулярный уход за кожей лица в салоне и дома, хотя и не сможет полностью предотвратить негативное воздействие курения, но в значительной степени убережет ее от преждевременного старения.

г) Не курить!

Озорные конопушки
Соскочили у Веснушки,
Точно бусинки, со щек -
И в траву да под кусток.

Далеко не для всех людей приход весны связан только с положительными эмоциями. Ведь весеннее солнце знаменует не только таянье снегов, пение птиц и зелёную травку, но и появление на лицах пятнышек, называемых в народе "веснушками". В медицине их название не столь симпатично - эфелиды, что в переводе с греческого означает "солнечные нашлепки".

Отношение к веснушкам глубоко субъективно. Одни считают их украшением, неразрывной частью своего внешнего "я", другие, напротив, глубоко убеждены в том, что эти пигментные пятнышки - сущее наказание и стремятся во чтобы то ни стало убрать эти "весенние брызги" со своей кожи. Положительное отношение к веснушкам гораздо удобнее, ведь вывести их не так уж просто и это требует немало времени и терпения. Но если вы уж точно убеждены, что веснушки - ваш "враг", читайте дальше…

Астрологи против веснушек

В древности многие мудрецы советовали веснушки непременно сводить, так как этим, якобы, повышается энергозащищенность организма. Астрологи обвиняют Меркурий в появлении веснушек, поскольку именно в момент правления Меркурия в организме накапливается избыток энергии, вызывающий появление этих маленьких бестий.

Однако веснушки могут появляться и при недостатке энергии в организме. В принципе, считается, что если веснушки расположены только на лице, это не ослабляет биоэнергетику организма, а вот на теле - увы, причем, именно на так называемой "злой" половине тела (для мужчин - правая, для женщин - левая).
Веснушки часто расположены несимметрично, а периодически они собираются в сконцентрированные на том или ином участке тела группы. Эти группы веснушек интересно толкуют астрологи. Например, если группа веснушек сконцентрировалась напротив определенных внутренних органов, это, по мнению астрологов, означает, что какие-то важные для данного человека вопросы будут решаться группой людей (например, получите на партбюро строгий выговор с занесением). Группа веснушек, поселившаяся на ногах, - признак предстоящей поездки, а на руках - предвестница тяжелой физической работы.

Медицина о веснушках

Если отвлечься от неубедительных доводов астрологов, настоящая причина появления веснушек - нарушение пигментного обмена. Ведь эфелиды - это скопления зерен темного красящего вещества - меланина. Он образуется из бесцветной аминокислоты тирозина на границе глубокого и поверхностного слоя кожи. Поэтому-то веснушки так трудно свести - необходимо удалить их поверхностный слой.

О меланине известно, что он образуется из тирозина под действием ультрафиолетовых лучей. Поэтому веснушки "родственницы" загара. Но загар характеризуется равномерным распределением тирозина в клетках кожи, а веснушки - это островки тирозина, самопроизвольно превратившегося в меланин. Именно самовольно, ведь они бывают и на закрытых частях тела.

У кого есть веснушки, они существуют постоянно. Однако осенью и зимой они бледнеют и становятся незаметными, а в весенне-летний период появляются вновь. Существует мнение, что они передаются по наследству. Чаще веснушки встречаются у блондинок и рыжеволосых.

Чтобы не быть "несправедливым" к веснушкам, следует признать, что они - не просто отклонение от нормы, а закономерная реакция самозащиты организма от ультрафиолета.

Исходя из сказанного выше, всем, кто предрасположен к появлению веснушек прежде всего нужно позаботиться о защите лица от ультрафиолетового облучения.

То есть - носить солнцезащитных очков, широкополые шляпы; во время наибольшей солнечной активности (с 12 до 15 часов дня) лучше находиться где-нибудь в тени. Если же вы решили выбраться на солнце, то используйте солнцезащитный крем с максимальным защитным числом (SPF).

Следует помнить, что защитные кремы и пудра предохраняют кож от солнечных лучей только в течение трех-четырех часов. Если приходится долго находиться на солнце, то нужно, предварительно удали предыдущий слой крема и пудры, нанести новый.

Простые (?) методы

Самый надёжный способ - подождать эдак лет 10-20. Ведь с возрастом они постепенно исчезают. Пик "пятнистости" приходится на 20-25 лет. Затем веснушки начинают бледнеть, а после 40 могут совсем исчезнуть.

Для тех же, кого подобный "метод" не устраивает, можно обратится в специальную клинику. Там зловредные эфелиды, как и многое другое, изведут при помощи жёстких косметологических процедур. Для этого применяются сильнодействующие препараты, вызывающие медленное и глубокое шелушение.

Правда, кожа от подобных процедур повреждается, хоть и ненадолго. Поэтому, если вы не ленивы, лучше испробовать средства менее радикальные и более полезные.

Отбеливающие маски

Лучше всего в начале весны и на протяжении всего лета регулярно делать отбеливающие маски.

Отбеливать кожу от веснушек умели ещё красавицы Древнего Египта.

Сперва "конопатые" дамы пользовались хреном и одуванчиком, а затем открыли для себя лимон и огурец. Содержащиеся в этих растениях вещества, проникая внутрь, окисляют темный пигмент и тем самым осветляют кожу.

К тому же, где же, как ни во фруктах содержатся в большом количестве фруктовые кислоты. Эта группа веществ широко применяется в косметологии для химического пиллинга и входит в состав омолаживающих кремов. Отшелушивание роговых чешуек, составляющих верхний слой кожи, вызывает и уменьшение пятен.

Самым простым способом отбеливания кожи является маска из огурцов. Свежие овощи необходимо почистить, порезать и расположить на лице. Более эффективным является использование огуречного сока, который получается после протирания овоща и отжимания. Из других соков хорошо зарекомендовал себя лимонный сок, но не лимонная кислота. Последняя может вызвать ожоги кожи. Через двадцать-тридцать минут необходимо смыть маску.

Эффективной считается и маска с хреном и кислым молоком. Для этого надо перемешать 0,25 стакана кислого молока, 1 ст. ложку овсяной муки и 0,5 чайной ложки тёртого хрена, смесь надо поместить между 2-мя слоями марли и положить на лицо на 15-20 минут.

Обратите внимание, что свежие овощи и фрукты действуют более эффективно, чем их сотоварищи прошлогоднего урожая. То же самое касается сравнения "продуктовых отбеливателей" с грядки с их парниковыми собратьями.

Если веснушек немного и они редко расположены, попробуйте для их удаления воспользоваться химически чистым глицерином: на спичку наматывают ватку, смачивают в глицерине, смазывают каждую веснушку. Не умываются и не смазывают кожу кремом. Процедуру проводят несколько дней подряд. Эффект заметен уже после недели такого лечения.

Тем, кто любит кожу цвета загара, можно провести курс с применением морковного сока - так и "загорите", и веснушки на этом фоне станут менее заметными. Для этого 2 раза в день протирайте лицо и шею соком свеженатёртой моркови, а затем, дав ему высохнуть, делайте самомассаж с оливковым маслом.

Кроме того, ежедневно употребляйте ложку меда со стаканом морковного сока. Кстати, этим "волшебным снадобьем" постоянно пользовалась маркиза де Помпадур - фаворитка короля Людовика XV, великолепной кожей и блеском глаз которой восхищался весь двор.

Веснушки можно удалять, облучая лицо кварцевой лампой до появления шелушения. Сеансы проводят через день. Этот метод подходит для тех, кто большую часть времени находится на открытом воздухе. Кожа при таком способе шелушения освобождается от веснушек, а чувствительность ее к солнцу уменьшается. Но эту процедуру лучше проводить под наблюдением специалиста.

Отбеливащие кремы

Если вы не любители "домашних" средств, то можно воспользоваться готовыми отбеливающими кремами, которые сегодня представлены на рынке в большом количестве. Мягкое отбеливающее действие оказывают кремы, содержащие жировые вещества (ланолин, спермацет, персиковое масло). Это, к примеру, Correcteur Anti-Taches/Lierac, Riche Creme (крем для рук от пигментных пятен)/Yves Rocher.
Только не надо использовать для удаления веснушек средства, содержащие ртуть и перекись водорода. Ртуть, всасываясь, оказывает токсическое воздействие на организм, а перекись водорода является мутагенным (вызывающим мутации) веществом. Так что прежде чем купить любое средство для "выведения веснушек", внимательнейшим образом ознакомьтесь с его составом.

Определить, какой лосьон или крем лучше всего подходит для вашей кожи, можно лишь методом проб и ошибок. Другое дело, что у косметологов-профессионалов процесс подбора средства может занять несколько минут, а в домашних условиях потребуется несколько месяцев.

Не надейтесь, что после первой отбеливающей маски все веснушки мгновенно пропадут. Для этого необходимо 2-3 недели упорной "маскировки". Впрочем эффект может быть и избыточным. Появляющиеся слишком светлые пятна на коже могут быть следствием очень долгой экспозиции отбеливателей. Устранить эти побочные эффекты можно с помощью средств для автозагара. Достаточно равномерно нанести их на кожу, и белые пятна и веснушки скроются под покровом темного загара.
Нельзя забывать, что все отбеливающие маски надо делать только вечером, так как после этой процедуры нельзя допустить попадания солнечных лучей на кожу.
После отбеливания кожи обязательно используйте солнцезащитные лосьоны и кремы. После таких процедур кожа становится более чувствительной к ультрафиолету, и даже осеннее солнце может вызвать появление новых веснушек.

Диета

Что касается диеты, то обязательно нужно следить за содержанием в ежедневном рационе витаминов С и PP (аскорбиновую и никотиновую кислоту). Никотиновая кислота обладает способностью ослаблять чувствительность кожи к солнечным лучам. Кроме того, в конце года надо больше употреблять пищи, содержащей витамин С: настой шиповника, лимоны, клюквенные морсы, грейпфруты, квашеную капусту, апельсины, зеленый лук.

Если нет возможности получать эти витамины в достаточном количестве с натуральными продуктами, можно принимать их в таблетках в течение двух-трех недель витамин С по 1-1,5 г три раза в день до еды, а витамин РР по 0,01 г три раза в день после еды. После каждого курса делается недельный перерыв. Всего проводится два-три курса.

И напоследок, ещё раз подумайте стоит ли удалять веснушки, претерпевая столько мук. Николь Кидман; две "спайс-гёрлишки" - Джерри Холливел и Эмма Бантон; топ-модели Ами Картрайт, Девон Аоки, Мэгги Ризер, Мини Анден, Мисси Рэйдер, Анджела Линдвалл и десятки других также, как и вы, украшены "весенними брызгами" и ничуть по этому поводу не комплексуют.

Мы познакомим вас с основными методами борьбы со временем, которые может предложить женщинам косметическая хирургия.

Морщинка морщинке рознь

Первые морщины могут появиться очень рано, сначала — на лбу или в уголках глаз. Это еще не увядание кожи, а просто следствие активности мимических мышц — привычки морщить лоб или щурить глаза. С возрастом мягкие ткани лица в силу различных причин, в том числе эффекта гравитации (от лат. gravitas — тяжесть) опускаются, провисают, происходит перераспределение подкожно-жировой клетчатки. При этом нарушается контур лица и шеи, начинают нависать брови и веки, опускаются углы рта и образуются складки. Именно эти комплексные изменения являются показанием для обращения к хирургам-косметологам. Косметическая хирургия сегодня предлагает много способов борьбы с морщинами, познакомимся с некоторыми из них.

Лифтинг

Слово «лифтинг» происходит от английского to lift — поднимать или подтягивать. То есть лифтинг — это та самая подтяжка кожи, о которой можно прочитать в рекламе или услышать от знакомых. Лифтинг — это устранение морщин и складок в результате натяжения кожи и удаления ее избытков.

Существуют различные варианты лифтингов. Их выбор зависит от изменений, которые имеются у пациентки, ее требований и ожиданий, мнения хирурга. При выполнении данных операций хирург делает разрезы кожи — в волосистой части головы, в естественных складках кожи, перед и за ушной раковиной, то есть там, где они будут менее всего заметны.

Подтяжка лица может быть полной и ограниченной. При полной устраняют морщины и складки щечных, височных областей и шеи. При ограниченной подтяжке убирают «лишнюю» кожу с височной или щечной областей.

Возможно осуществить и подтяжку более глубоких тканей — поверхностной мышечно-апоневротической системы лица (или сокращенно SMAS, по — английски это звучит как superficial mascula aponevrotic sustem), что позволяет существенно улучшить контур лица.

Подтяжка лица может сопровождаться коррекцией подкожно-жировой клетчатки: липосакцией, то есть удалением жира, чаще в подбородочной области; и, наоборот, липофилингом — привнесением жировых трансплантантов в области, где их не хватает.

Последние годы все большую популярность приобретают эндоскопические методы лифтингов, при которых операция выполняется через маленькие разрезы в коже с использованием специальной волоконной оптики. Оптическое увеличение позволяет более детально видеть область, на которой производится операция, и обеспечивает точное рассечение мышц для устранения морщин на лбу и подъема бровей.

Эндоскопическую операцию отличает меньшая травматичность, и, следовательно, более короткий восстановительный период. Этот вид операции особенно показан для женщин с тонкими, редкими волосами, которые не смогут скрыть пусть и небольшой, но все же шрам.

Лифтинги чаще выполняют под общим обезболиванием. Любая эстетическая операция сопровождается послеоперационным периодом и требует от пациентки определенного терпения. Степень выраженности отеков и кровоподтеков зависит и от индивидуальных особенностей и сложности операции. Проведение физиотерапевтических процедур, массажа и медикаментозного лечения позволяет сократить послеоперационный период.

Лифтинг не только устраняет следы старения, но и препятствует их возникновению. Полученный результат сохраняется в течение 7 — 10 лет, а иногда и дольше. Проведение поддерживающих процедур у косметологов-дерматологов и хороший косметический уход, безусловно, продлевают результат.

Лифтинги чаще выполняют у женщин после 40 — 50 лет, иногда раньше, при высокой требовательности пациенток к своей внешности.

Блефаропластика

Наиболее уязвимой частью лица являются веки, и именно проблемы, связанные с этой областью, впервые приводят женщин к хирургам-косметологам. К хирургическим методам коррекции морщин в области век относится блефаропластика (от blepharon — веко) или эстетическая пластика век. Этот метод помогает устранить избыточные нависания кожи век - "мешков" и возрастных морщин под глазами. Наличие мимических морщин в области углов глаз («гусиных лапок») не является показанием для выполнения данной операции. Ограничений по возрасту для блефаропластики практически нет. Наиболее часто кандидатами на операцию являются женщины в возрасте 35—60 лет. Если «тяжелые веки» — черта, передающаяся по наследству, оперативное вмешательство допустимо и в более раннем возрасте.

Операция заключается в иссечении так называемых грыж — избытков кожи и клетчатки — и проводится под местным обезболиванием. В ходе операции возможно провести коррекцию углов глаз и бровей — поднять их, а также уменьшить глубину морщин в области наружных углов глаз с помощью миотомии - рассечения мышц с целью их ослабления и, следовательно, расправления располагающейся над мышцами кожи.

При пластике верхнего века разрез проводится по естественной складке кожи, при пластике нижнего века — по ресничному краю века. Впоследствии, через 1-2 месяца, послеоперационный рубец становится незаметным.

Через этот же разрез можно осуществить подъем тканей скуловой и подглазничной областей лица и увеличить их объем по желанию клиентки.

Операции на верхних веках можно делать сколько угодно раз. Повторные операции на нижних веках выполняются строго по медицинским показаниям.

Блефаропластика — менее объемная операция, чем лифтинг, поэтому большая часть отеков проходит за 4 — 5 дней.

Предварительный результат блефаропластики можно оценить уже через 1-2 недели после операции, окончательный же — через несколько месяцев, когда происходит полное заживление и восстановление.

Блефаропластика может быть дополнена процедурами «Ботокс», устраняющими мелкие морщины около глаз, или коррекцией биополимерным гелем.

После операции могут возникнуть побочные эффекты: покраснение глаз, иногда сухость или избыточное слезоотделение, чувство инородного тела, жжение, зуд, повышенная чувствительность к свету. Назначение глазных капель с противовоспалительными средствами приводит к быстрому устранению данных проявлений. Кроме того, возможны аллергическая реакция на обезболивающее вещество, небольшая асимметрия в рубцах, синяки, временные трудности при закрывании глаз, двоение в глазах, оттягивание вниз нижних век, что потребует дополнительных процедур.

Противопоказанием к хирургическому вмешательству являются хронические заболевания век и конъюнктивы — слизистой оболочки, покрывающей внутреннюю поверхность век и часть глазного яблока.

«Золотые нити»

Около десяти лет назад в России с целью коррекции морщин и других возрастных изменений кожи стали использовать так называемые «золотые нити». Результатом этой операции, которую называют армирование, является омолаживающий эффект. Он выражается в повышении эластичности и упругости кожи, и, следовательно, в уменьшении глубины или устранении морщин.

При помощи специальной иглы врач вводит под кожу лица и шеи тонкую золотую нить диаметром 0,1 мм, которая «сопровождается» полигликолевой нитью. Эта рассасывающаяся полимерная основа необходима для того, чтобы правильно расположить золотую нить. Организм реагирует на введение нити тем, что образует вокруг нее новые ряды коллагеновых волокон, создавая «каркас», который поддерживает мышцы многие годы. Использование золота продиктовано тем, что оно не вызывает аллергию, не окисляется, и в организме не возникает реакции отторжения.

С максимальным эффектом данная манипуляция проходит до 40 лет. Однако самый лучший возраст для нее 30—38 лет, когда появляются первые признаки старения, но еще велики резервные возможности кожи, и поэтому синтез коллагена и эластина происходит на достаточно высоком уровне.

Процедура введения золотых нитей длится около 30—40 минут под местным или общим обезболиванием. После введения нитей место проколов фиксируется пластырем примерно на сутки. После операции пациентка в тот же день может уйти домой. Во время восстановительного периода, так же как и после любого хирургического вмешательства, развивается отек мягких тканей и появляются кровоизлияния, которые исчезают через 7—10 дней. Других побочных эффектов обычно нет. Первые результаты видны не ранее 1,5—2 месяцев: улучшается цвет лица, начинают разглаживаться морщины, кожа становится более упругой. Через 6 месяцев можно оценивать явные результаты омоложения. Следует обратить внимание на то, что эффект омоложения нарастает в течение 2 лет и может длиться 8—12 лет в зависимости от особенностей организма, возраста, от исходного состояния кожи. У кого-то косметический эффект от операции проявляется очень ярко и держится долго. Другим необходимо сочетать армирование с другими видами пластической хирургии, применением геля, подтяжками и т.д.

Липофиллинг

Метод хирургической коррекции косметических дефектов с помощью введения жировых клеток пациентки называют липофиллингом. Он позволяет формировать контур лица, заполнять складки в области переносицы, углов рта и под глазами, разглаживать межбровные морщины, корректировать втянутые рубцы. К тому же это один из самых оптимальных методов коррекции посттравматических дефектов кожи.

Сначала в области избытка жира, чаще на бедрах, делают прокол кожи и тонкой трубкой, соединенной со шприцем, отсасывают жировой субстрат. Затем вводят его в область, подлежащую коррекции.

Процедуру проводят под местным обезболиванием. Надо учитывать, что через 6 месяцев объем жировой ткани частично уменьшится, поэтому при необходимости возможно повторение процедуры.

После процедуры может наблюдаться отек, пик которого наступает на вторые-третьи сутки. К шестым-восьмым суткам отек полностью проходит.

Полученный результат сохраняется навсегда.

Липофиллинг противопоказан тем, кто страдает сахарным диабетом, заболеваниями, связанными с нарушением кровоснабжения. При таких болезнях перенесенные жировые клетки зачастую погибают. Следовательно, желаемого результата не будет.

Пациентка после операции в этот же день может идти домой, хотя ее социальная активность, возможно, будет ограничена, так как послеоперационный период обычно сопровождается отеками и синяками.

Гелевые инъекции

Еще одним методом лечения морщин является введение под кожу с помощью инъекций различных материалов в виде геля. Все препараты, используемые для этих целей, можно разделить на две большие группы: длительного действия — более двух лет, и короткого действия — до двух лет.

Препараты длительного действия называют биогелями, подразумевая их бионнертность (свойство вещества не вступать во взаимодействие с тканями организма). Они не подвергаются рассасыванию-биорезорбции и долго сохраняют свой объем.

Биогель используются для коррекции только глубоких морщин и складок в области переносицы, углов рта, носогубных складок.

Большинство материалов короткого действия являются производными гиалуроновой кислоты. Они восполняют недостающий объем в области морщины и стимулируют образование коллагена, устраняя одну из причин образования морщин. Кроме того, препараты гиалуроновой кислоты используют для коррекция формы и объема губ, носа, для устранения рубцов.

Препараты выпускаются с различной степенью вязкости, что позволяет проводить лечение как тонких морщин, так и складок.

Возможность однократного введения нерассасывающегося вещества весьма привлекательна для пациенток. Однако надо учитывать тот факт, что лицо — не застывшая система и через какое-то время под действием сокращений мышц биогель может оказаться в другом месте. Кроме того, некоторые виды геля способствуют образованию гранулем — уплотнений.

Возрастные изменения внешности, являясь комплексным процессом, нуждаются в комплексном подходе при решении задач омоложения, в сотрудничестве специалистов разных направлений: пластических хирургов, дерматологов, эндокринологов, гинекологов. В этом - залог успешного достижения желаемого результата.

Привлекательность женского лица, его выразительность, правильные пропорции во многом зависят от цвета и формы бровей. Уход за бровями, так же как и волосы имеет свою историю. С давних времен женщины красили брови и придавали им ту или иную форму, старались сделать лицо красивее.

Прежде всего брови, как бы это не казалось банальным, нуждаются в систематическом уходе. Очищая по вечерам лицо, не забывайте очищать брови, так как на них всегда оседают частицы пыли. Рекомендуется смазывать брови витаминизированным кремом, содержащим различные питательные вещества, которые способствуют росту волос. Для усиления роста бровей можно специально смазывать их утром и вечером следующей смесью: на тюбик ланолинового крема 30 капель концентрата витамина А в масле, 15 капель витамина Е в масле, 1 чайная ложка растительного масла и 1 чайная ложка касторового масла. Эту смесь следует применять регулярно в течении месяца, особенно тем у кого брови редкие. Ресницы тоже можно слегка смазывать щеточкой перед сном.

Многие женщины красят брови в черный цвет, не принимая во внимание их природной окраски и формы, не считаясь с цветом кожи и волос, не задаваясь вопросом идут ли им вообще черные брови, особенно при седых или светлых волосах. Лицо при этом меняется до неузнаваемости: пропадает женственность и обаяние, лицо становится злым или суровым, зачастую грубым.

Между тем совершенно другое впечатление достигается, если шатенка или блондинка красят брови в коричневый цвет. Это бывает очень редко, и делают это, как правило, женщины, обладающие хорошим вкусом.

Многие женщины среднего и пожилого возраста не обращают внимания на свои седые и бесцветные брови, которые с годами все больше редеют, хотя бесцветные брови лишают выразительности даже красивое лицо. Чтобы избежать этого, надо хотя бы слегка подкрашивать их коричневым, серым или комбинировать один из этих цветов с черным.

Подкрашивая брови карандашом или тушью, надо соблюдать следующие правила:

1. при окрашивании бровей не касаться кожи лица;

2. не проводить по линии бровей одну ровную черту карандашом;

3. подкрашивать брови, по возможности против направления волосков;

4. редкие брови окрашивать тушью по направлению роста волосков или хорошо отточенным карандашом нанести легкие штрихи, имитирующие волоски.

Изменяя форму бровей, всегда необходимо учитывать индивидуальные особенности лица и возраст:

Дугообразная форма бровей старит женщин, а широкое лицо с выдающимися скулами делает круглым или лунообразным;

Ровные прямые брови как бы давят на глаза, делая их уже, а это редко кому идет;
Длинные брови с опущенными концами также идут очень немногим;

Короткие брови с приподнятыми концами удлиняют широкое короткое лицо;

Слегка укороченные брови ( от переносицы или с конца) при некоторых формах лица украшают лицо и делают его моложе:

А) если верхняя часть лица уже нижней, то укорачивать брови следует со стороны переносицы.

Б) если скулы широкие, а нижняя часть лица узкая, то укорачивать нужно брови со стороны висков - это удлиняет лицо и как бы суживает его верхнюю часть.

Придать нужную форму бровям можно причесыванием их после наложения пудры. Причесывать брови необходимо также для укрепления корней. Если форма бровей нуждается в изменении, то лишние волоски следует удалять специальным пинцетом по направлению роста волоса, чтобы уменьшить неприятные ощущение возникающие при это процедуре рекомендуется проводить её после ванны или бани когда поры открыты, либо перед процедурой за 5-7 минут наложить 2-3 раза на брови ватные тампоны, смоченные в горячей воде. Кожу обрабатываемого участка следует держать слегка натянутой. После процедуры следует продезинфицировать кожу, а при наличии красноты наложить на 1-2 минуты ватку, смоченную в холодной воде. Для дезинфицирования применяется камфорный или борный спирт.

Некоторые женщины считают что чем чаще выщипывать брови, тем они лучше растут. Это мнение ошибочно. После удаления пинцетом примерно через 20 дней появляются тонкие, с заостренным кончиком, плотно прилегающие к коже малозаметные волоски.

Не рекомендуется также сбривать волосы или удалять пинцетом даже незначительное число волос с верхней линии бровей, так как в результате линия бровей понижается, уменьшая расстояние между глазом и бровью и нарушая естественные пропорции лица. Надо помнить: чем выше линия бровей, тем глаза кажутся больше, тем красивее лицо в целом. Поэтому верхнюю линию не следует снимать даже тогда, когда модны тонкие брови, требующие безукоризненной формы. Отметим при этом, что тонкие брови идут далеко не каждой женщине.

Самое разумное - окрашивать брови и придавать им необходимую форму в косметическом кабинете или в начале хотя бы получить совет у специалиста.

когда грустно

Вложение: 3580296_KOGDA_GRUSNO.doc

Фиксировать результаты измерений целесообразно в такой таблице:

Фиксировать результаты измерений целесообразно в такой таблице:

Для определения ширины плеч (рис. 27) вначале нащупайте выступающие костные бугорки над плечевыми суставами. Возьмите сантиметровую ленту левой рукой за нулевое деление и прижмите ее к левому бугорку. Правой рукой протяните ленту по линии ключиц к правому бугорку. Полученное число показывает ширину плеч.
Окружность талии измеряется так. Возьмите сантиметровую ленту правой рукой за нулевое деление, а левой — за середину и, определив с ее помощью самое узкое место туловища между грудной клеткой и тазом, измерьте окружность. Следите за тем, чтобы сзади и спереди лента была на одном уровне.

Окружность плеча определяется сначала в напряженном, а затем в расслабленном состоянии. Согните в локтевом суставе руку, сжатую в кулак, и поднимите кулак к плечу. Другой рукой возьмите ленту за нулевое деление, наложите на наиболее выпуклое место двуглавой мышцы (бицепса) так, чтобы сверху и снизу она была на одном уровне, и соедините концы на внутренней стороне. Зафиксируйте показатель. Затем, не снимая ленты, опустите руку вниз, расслабьте мышцы и в том же месте возьмите второй размер. Разница между результатами первого и второго измерений и характеризует развитие мышцы; это так называемый «размах плеча».

Предплечье измеряется в самой широкой его части, ближе к локтю при опущенной вниз расслабленной руке.

Чтобы определить окружность бедра, поставьте ноги на ширине плеч и распределите вес тела равномерно на обе ноги. Возьмите ленту правой рукой за нулевое деление, а левой — за середину. Наложите ее сзади под ягодичной складкой, спереди — на том же уровне и соедините концы ленты на внешней стороне бедра.
Из того же исходного положения и аналогичным образом измеряется голень. Лента накладывается в самой широкой части икроножной мышцы.

Чтобы измерить рост, к косяку двери или к стене прикрепите сантиметровую ленту (на 10 сантиметров длиннее вашего роста, нулевое деление — внизу). Станьте спиной вплотную к ленте, касаясь ее пятками, ягодицами, межлопаточной областью спины и затылком; голову держите прямо. Положите на голову линейку (или книгу в твердом переплете) и прижмите ее торцом к ленте. Не теряя касания линейки (книги) с лентой, отойдите и посмотрите число, показывающее ваш рост.
Свой вес в домашних условиях можно узнать, взвешиваясь на напольных весах.
Измерение показателей физического развития проводите перед началом занятий атлетической гимнастикой, а затем после каждого цикла тренировок. Фиксировать результаты измерений целесообразно в такой таблице.

В последующих занятиях атлетической гимнастикой повторяйте комплексы утренней гимнастики 1-го и 2-го года. Количество отжиманий на 3-м году увеличивайте так: I цикл — 90 (40+40+10), II цикл — 100 (40+40+20), III цикл —110 (40+40+30), IV цикл — 120 (40+40+ 40). Прыжки через скакалку в I цикле 3-го года доведите до 180. Далее сохраняйте количество отжиманий и прыжков на достигнутом уровне.
В специальных тренировках повторяйте циклы 2-го года. Усложнять задания можете увеличением сопротивления амортизатора в соответствии с возросшей силой (при том же количестве серий и повторений). Количество прыжков через скакалку во всех циклах то же, что и в утренней гимнастике.

САМОКОНТРОЛЬ ЗА СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКИМ РАЗВИТИЕМ

Атлетическая гимнастика воздействует на организм очень сильно. Чтобы обеспечить ее оптимальное влияние (т. е. увеличить положительное и исключить отрицательное), необходимо в процессе занятий постоянно наблюдать
за состоянием здоровья. До начала тренировок пройдите медицинский осмотр в районной поликлинике и затем посещайте врача каждые полгода. В домашних условиях пользуйтесь методом самоконтроля, который предусматривает ведение дневника.

Заведите специальную тетрадь и фиксируйте в ней две группы данных. Первая — субъективные показатели. Обращайте внимание на свое самочувствие. Ощущение бодрости и силы, чувство уверенности в себе, жизнерадостность, глубокий сон с вечера до утра, хороший аппетит говорят о правильном использовании физических упражнений. А вот если вы чувствуете себя после тренировок разбитым и чрезмерно утомленным, если побаливает голова, появляются раздражительность, бессонница или повышенная сонливость — это свидетельствует о чрезмерных нагрузках. Не приступайте к тренировкам при плохом самочувствии — выраженном сердцебиении, одышке, головокружении, головной боли, болях в сердце и других внутренних органах. Не следует заниматься и сразу после болезни, нужно выдержать определенный период, чтобы функции организма восстановились,— только тогда атлетизм принесет пользу.

Не менее показательна в самоконтроле и работоспособность — умственная и физическая. Если вы учитесь и хорошо усваиваете материал теоретических дисциплин, а на работе в течение дня эффективно трудитесь, не устаете и вечером можете выполнять необходимую повседневную работу по дому, легко выдерживаете длительные поездки в общественном транспорте — и после всего этого с желанием тренируетесь, значит, атлетические упражнения пошли вам на пользу.

Вторая группа показателей для самоконтроля — объективные. С целью их выявления используются простые приемы, позволяющие судить о деятельности жизненно важных органов и систем. Самое надежное средство объективного контроля за своим состоянием — пульс. В частности, он дает информацию о реакции сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки. В покое частота сердечных сокращений (ЧСС) колеблется от 60 до 80 ударов в минуту. В процессе регулярных спортивных занятий пульс становится более редким, и уже через 4—6 месяцев частота пульса может снизиться на 3 и более ударов. Это явный показатель тренированности организма.

Наиболее удобное место для прощупывания пульса — лучевая артерия на внутренней поверхности предплечья, вблизи большого пальца (примерно на сантиметр выше
лучезапястного сустава). Прижмите концы второго и третьего пальцев правой руки к указанному участку левой, и вы ощутите пульсацию артерии. Сразу после выполнения физических упражнений порой удобнее подсчитывать пульс на височной артерии (на виске впереди уха). Иногда его измеряют на сонной артерии (на шее под углом нижней челюсти с любой стороны) или в области сердечного толчка (под левым соском).

Во время нагрузки частота пульса повышается. При проведении упражнений, включенных в программу занятий атлетизмом, пульс может учащаться до 160—180 ударов в минуту. В ходе тренировки подсчитывайте пуьс за 10 секунд и затем умножайте полученное число на 6. Спустя 5—10 минут после окончания тренировки частота пульса должна стать меньше 100. Если этого не произошло, значит, нагрузка не соответствовала вашим сегодняшним возможностям.

Полезна и такая проба (ее можно проводить в любое время дня). Спокойно полежите 3—5 минут. Затем сосчитайте пульс. Встаньте и вновь измерьте пульс. Разница, большая чем 20 ударов в минуту, говорит об ухудшении функционального состояния организма. С увеличением тренированности разница уменьшается и может составить 8—10 ударов в минуту.

Оценку состояния органов дыхания принято проводить по количеству дыханий за минуту в положении сидя в расслабленном состоянии. Положите ладонь на нижнюю часть грудной клетки и верхнюю часть живота. Дышите равномерно, естественно — как само собой получается. Нормальный показатель в состоянии покоя — 14—18 дыхательных циклов (один дыхательный цикл составляют вдох и выдох). С улучшением физической подготовленности частота дыханий снижается.

Улучшение таких показателей физического развития, как окружность грудной клетки, талии, бедра, голени, плеча и предплечья, как ширина плеч, урегулирование веса, также является в практике самоконтроля объективным признаком и говорит о правильном использовании атлетических упражнений и о росте вашей тренированности. Техника домашних измерений несложна. Чтобы определить окружность грудной клетки (рис. 26), возьмите сантиметровую ленту правой рукой за нулевое деление, а левой за середину. Поднимите локти и наложите ленту на грудную клетку так, чтобы сзади она проходила под нижними углами лопаток, а спереди по нижнему краю сосковых кружков. Опустите локти и соедините концы ленты на правой стороне груди,около грудины. Во время фиксации ленты посчитайте вслух до трех. Число в месте соединения ленты показывает окружность грудной клетки в спокойном состоянии. Затем сделайте максимальный вдох и на высоте вдоха зафиксируйте результат измерения. После этого измерьте окружность грудной клетки на предельном выдохе. Разность между двумя последними результатами показывает экскурсию (подвижность) грудной клетки.