Редактор італійського Vogue проти анорексії |
Франка Сусанна , редактор італійського Vogue початку компанію проти анорексії у Фейсбуці і блогами , які підтримують це явище . Світ моди продовжує рухатися у бік здорової краси , а не виснаженого тіла.
Італійський редактор заявляє , що Фейсбук один із сайтів , що підтримують анорексію і він не один. Сусанна пише в блозі Vogue про те , що їй були проведені дослідження , з яких вона зясувала , що багато блоги і сайти заохочують анорексію і підтримують прагнення молодих дівчат конкурувати один з одним по їх фігурі. Редактор оголошує , що їх журнал буде брати участь у зборі підписів і використовувати свої сили для того , щоб закрити подібні сайти . А так як світ моди періодично звинувачують у поширенні анорексії , то саме він же і зобовязаний довести , що готовий боротися з цим явищем.
|
|
Нові способи схуднення |
Новий цікавий спосіб позбутися від зайвих калорій. Американська система вправ з перетягування каната , яка обіцяє за 20 хвилин спалювати до 400 калорій.
Сучасний світ не стоїть на місці , це стосується і галузі схуднення. Так, так є такі люди , які невпинно придумують для нас нові варіанти вправ і всіляких пристосувань для спалювання зайвих калорій. По всьому світу зявляються нові способи схуднення , які, звичайно , повинні супроводжуватися правильним харчуванням.
|
|
Щоб не хворіти: їжте овочі |
Зима , селянин тріумфуючи &
Мороз і сонце , день чудовий &
За вікном дощ , а не сніг , зате відчуття січня виражається в прохолодному вітерці і необхідності захистити себе і сімейство від застуди та ще всякої нечисті.
А от є просте рішення , до якого прийшли вчені з Оксфордського університету. Їжте щодня пять порцій овочів і фруктів , тобто все простіше пареної ріпи , в прямому сенсі.
Вчені довели , що така фруктово -овочева дієта може запобігти 15 тисяч смертельних випадків рік , серед них 7 тисяч від хвороб серця , 5000 від раку і 3000 випадків інсультів. Невеликі зміни в нашому харчуванні і це допоможе від таких серйозних неприємностей.
|
|
Пиво, як засіб для схуднення |
Згідно з новими дослідженнями , один стакан пива допомагає в схудненні.
Але поширюється це тільки на жінок.
Останні дослідження, проведені Бостонским університетом , стверджують , що один стакан світлого пива в день зменшують ризик ожиріння , особливо для жінок.
Це не означає , що потрібно прямо зараз рвонути за пивом , і відразу почати худнути. Дослідження проводилися протягом 13 років серед 19 200 американок у віці 40 років, що страждають від ожиріння. Жінки пили світле і пиво і тим самим зменшили на 61 % ризик ще більшого збільшення ваги.
|
|
Дитяче харчування: не змушуйте дитину їсти за вашими правилами |
Дитина отримує навички харчування з сімї і з часом він набуває свої смаки й уподобання в їжі під впливом оточення та інших психологічних факторів. У сучасному житті вже немає такої проблеми як нестача продуктів харчування , але , з іншого боку , вони не стають дешевше , тому іноді , коли дитина залишає їжу в тарілці , ми вимагаємо від нього зїсти все до кінця. Наше прагнення нагодувати своє чадо досита , щоб він ріс здоровим і сильним може призвести до небажаних наслідків, таких як розлад харчової поведінки , недолік або надлишок ваги.
Звичайно , вага новонародженої дитини впливає на ранні роки його життя і відповідно до нього будується план харчування , який допомагає правильному розвитку . Сучасні діти з віком виробляють свої смаки і переваги в їжі , а втручання батьків часто викликає протест і перевірку своїх кордонів , які говорять про незалежність підлітка .
|
|
Що потрібно їсти до і після тренування? |
Попереду літо і багатьом з нас захочеться підтягти своє тіло для пляжного сезону. Все частіше чоловіки і жінки стали замислюватися про те , як придбати струнку фігуру , підняти тонус і поліпшити своє самопочуття . Для цього можна просто прогулюватися по парку і їздити на велосипеді , а деякі захоплюються більш серйозними фізичними навантаженнями , наприклад , заняттями фітнесом або пілатесом . Успіх ваших тренувань залежить і від того , що ви їсте і пєте , а іноді після щільного обіду краще зовсім не ходити в спортивний зал.
Обовязково зїдайте щось поживне на сніданок , так як наш організм голодує протягом ночі і перший прийом їжі дає енергію на весь день. Якщо ви вирішили зробити ранкову розминку , вправи для плоского живота або пробіжку , то зїжте щось невелике , але повне енергії. Наприклад , банан або енергетичний батончик . Важливо поїсти за півгодини до початку тренування.
|
|
Тарілки для схуднення |
Сучасні виробники не зупиняються в бажанні заробити , тому йдуть в ногу з тенденціями правильного харчування та здорового способу життя. Якщо вам ще не приходило в голову схуднути на кілька кілограмів , то завдяки новому дизайну тарілок , ви обовязково задумаєтеся про це.
Компанія Slimware розробила тарілку , яка буде обмежувати вас в кількості їжі , що допомагає схудненню. Номінанти премії « Оскар» , які завжди стежать за своєю вагою , отримали такий посуд в якості подарунка. Правда , весь подарунковий набір, що складається з інших приємних дрібниць , цього року оцінювався в 80 тисяч доларів. Але не будемо заздрити , краще дізнаємося , навіщо такі тарілки тим же голлівудським зіркам ?
|
|
Як розширити асортимент страв і не порушити дієту? |
При зниженні ваги у нас можуть виникнути проблеми з мотивацією через приїлися одноманітних страв. При цьому якщо ми розширюємо свій щоденний асортимент , то цілком імовірно , що почнемо зїдати більшу кількість їжі. Як зробити так , щоб ми їли не одне і те ж день у день і худнули ?
Вже давно відомо , що коли ми їмо з шведського столу , то зїдаємо більше , ніж, якби замовили одну порцію особисто для себе. Так само відбувається і з вибором під час домашнього обіду. Краще дізнатися , як варити пшоняну кашу на молоці , яка багата клітковиною і надовго залишає відчуття ситості , ніж поставити перед собою різноманітні страви і зїсти їх за один прийом їжі (наприклад , хліб , масло , сир , фрукти і салат) .
|
|
Як не набрати вагу через стрес? |
У сучасному світі вже неможливо уникнути стресових ситуацій . Фінансові проблеми або просто незадані день можуть призвести до « заїдання » стресу. Дрібні негаразди , які легко виправити : відремонтувати зламану машину або усунути протікання крана не вплинуть на ваші звички харчування , але якщо стрес стає хронічним явищем ( довгі пошуки роботи або тривалі фінансові труднощі ) , це призводить до серйозних проблем зі здоровям.
Стрес стає причиною втоми і депресії , і навряд чи в цей період ви будете піклуватися про своє харчування . Набагато простіше просто перекусити на ходу Джанг -фудом , звичайної « сміттєвої» їжею. А якщо ми намагаємося уникнути втоми за допомогою кофеїну , то часто це призводить до розладу сну.
|
|
Десерти з кокосового масла |
Для того щоб приготувати більш корисний десерт необхідно замінити звичайні продукти. Якщо ви стежите за своєю вагою або у вас цукровий діабет замініть цукор у випічці на рослинний підсолоджувач з більш низьким глікемічним індексом , наприклад сиропом агави. Від звичайного борошна необхідно відмовитися і замінити її борошном із пшениці спельта ( полби ) . Кокосове масло також володіє низьким глікемічним індексом , значить , воно теж входить в програму схуднення . Джем для вареників або вашої випічки ви можете вибирати на власний смак , головне , щоб це не шкодило вашому здоровю. А для приготування тіста ви можете скористатися порадами дієтологів.
Борошно з пшениці спельти ( полби ) відома з давніх часів. Вона володіє низьким глікемічним індексом , не створює алергії для людей чутливих до клейковини ( глютен ) . Вироби з такої муки не повнять , а навпаки сприяють схудненню. Борошно спельти набагато легше , ніж звичайна цільнозернове борошно , тому з неї легше випікати будь-які вироби .
|
|
Найздоровіші дієти на 2014 рік |
Довгі святкові дні підійшли до кінця , настав час подумати про те , як поліпшити своє самопочуття і схуднути в новому році.
Не секрет , що тривалі новорічні канікули можуть додати кілька зайвих кілограмів , а щоб позбутися від них , треба знову повернутися до режиму і правильному харчуванню , яке навряд чи було гаслом минулого місяця. Найцікавішу інформацію про здоровя , дієтах і красі ви можете знайти тут , адже кожній жінці важливо бути в гармонії з собою і своєю зовнішністю.
|
|
Новорічна дієта: прості правила схуднення |
Перед тим як наступить Новий рік , кожна з нас обовязково пообіцяє собі , що з 1 або з 10 січня почне харчуватися правильно , схудне або кому це необхідно набере вагу .
Щоб це не були порожні обіцянки і пошуки нових відмовок , краще поставити перед собою реальні цілі і зробити все , щоб мрія про струнку фігуру збулася. Новорічна дієта не обовязково повинна початися після 31 грудня , почніть змінювати свої звички харчування вже зараз. Будуючи дієтичні плани на майбутнє , дізнайтеся тут всі секрети про схуднення та здоровий спосіб життя .
|
|
Що більше повнить Болоньез або Альфредо |
Для любителів пасти ці назви не порожній звук. Італійські соуси Болоньез ( Болоньєзе ) і Альфредо прекрасний винахід для приємного сімейного вечері. Але перед тими , хто збирається схуднути стоїть нелегкий вибір: що більше повнить Болоньез або Альфредо ?
Сама по собі паста може цілком підійти до дієтичного харчування . Важливо дотримуватися кількох правил :
1 . Паста повинна бути з цільнозерновий борошна.
2 . Пасту можна переварювати , вона повинна бути «на зубок ».
3 . До пасти найкраще додавати низькокалорійні соуси і сир.
Соус Болоньез може містити нежирне мясо і овочі , а в соусі Альфредо багато вершкового масла та вершків. Все-таки дієтологи рекомендують до пасти соус Болоньез . До речі , велика кількість рецептів незвичайних і смачних страв ви можете дізнатися на сайті DishMaker.ru і у вас обовязково все вийде.
|
|
Як розвантажити організм |
Як би ми не намагалися харчуватися правильно , все-таки багато хто з нас не утримуються від щільного вечері , який залишає важкість у шлунку і відчуття провини. Не кажучи вже про те , що наш організм забруднюється від шлаків і токсинів і йому просто необхідні розвантажувальні дні , але не як разова акція , а як нормальне явище для здорового способу життя.
А якщо прийшов час обідати , значить , треба обовязково приймати свою трапезу і не піддаватися на ідею суворої дієти. Сучасні рецепти вже не вимагають достатку жирних інгредієнтів , можна підшукати саме те , що подобається вам і буде корисно для вашого організму. Рецепти з фото для приготування поживних страв можна дізнатися на сайті vremja obedat.ru вони підійдуть як для щоденного меню , так і для святкового столу .
|
|
20 способів скоротити 500 калорій в день |
Найпростіші способи знизити вагу у вас під рукою. Як скоротити свій раціон на 500 калорій в день , щоб схуднути на 5 кг за 5 тижнів?
Отже , 25 простих способів скоротити 500 калорій в день:
1 . Рухайтеся . Навіть якщо ви розмовляєте по телефону , ходите по кімнаті. Розімніть ноги і руки , якщо перебуваєте в офісі. Спробуйте задіяти свої ноги , і ви зможете спалити до 350 калорій в день , що допоможе скинути 5 кг за 5 тижнів .
2 . Скоротіть кількість зїдених горіхів. Багато хто вважає , раз вони корисні , то треба налягати на них у великих кількостях , але в одній жмені горіхів може міститися до 175 калорій , три жмені це 525 калорій. Менш калорійні горіхи фісташки , 2 жмені містять 159 калорій.
3 . Не їжте перед телевізором. Американські дослідники стверджують , що перед телевізором ми зїдаємо до 288 калорій. Година перед телевізором з їжею можна замінити прогулянкою , що заощадить 527 калорій.
|
|
5 найбільш небезпечних страв для стрункої талії |
Що якщо взяти яйця і додати до них бекон , мясо та сосиски , а потім все це разом підсмажити ? Виходить американський омлет , який містить 47 грамів трансжирів . Зараз ви отримаєте список з пяти найбільш небезпечних страв для вашої талії , до яких ви ні в якому разі не повинні торкатися під час поїздки в Америку , вони нашкодять вашому здоровю.
Закуска Applebees
Ця страва тільки жартома можна назвати « закускою ». Вона складається з курячих крилець , коржів з сиром , запіканки зі шпинатом і артишоком , а також до тарілки додаються чіпси і смажені сирні палички .
|
|
9 способів зменшити шкоду від смажених продуктів |
Всім відомо , що смажені продукти шкодять здоровю і можуть стати причиною набору ваги. Набагато корисніше гасити , піч або готувати обід за допомогою сковороди вок . Це зменшить калорійність порції і під час нагрівання масла утворюється менше шкідливих частинок. Неможливо повністю позбутися від шкоди смажених продуктів , але все-таки є кілька способів приготувати смажене блюдо більш корисним.
1 . Додайте в каструлю з маслом моркву. Тобто , під час смаження можна закинути морква , яка прийме на себе токсичні речовини , які виникають при цьому процесі. Після приготування смажену їжу краще покласти на паперовий рушник , для поглинання надлишок олії .
|
|
Чим харчуватися в офісі взимку, щоб не погладшати |
З наближенням зими у багатьох офісних працівників або фрілансерів виникає питання , як б не погладшати в період , коли найбільше часу проводиться у компютера і недостатньо фізичної активності. Пиріжки не найкращий продукт для перекусу , а для правильної роботи обміну речовин краще всього їсти кожні чотири години. Замовлення суші доставка яких здійснюється швидко і вчасно , може допомогти в умовах зайнятості на роботі.
1 . Приготуйте стакан води , який завжди буде наповнюватися і поставте на робочий стіл. У прохолодну погоду сечогінна система прискорюється , тому важливо уникати втрати рідини , а також , коли тіло бореться з сильним охолодженням , йому потрібно більше води. Випивайте 8-12 склянок води на день , можна іноді пити травяний чай без цукру.
|
|
Дієта для нареченої |
Весілля це подія, яка чекає кожна дівчинка , вона фантазує й мріє про те , як все пройде , яке на ній буде плаття . І ось ти вже наречена , ти знайшла сукню своєї мрії , замовила красивий банкетний зал , і до головної події твого життя залишилося зовсім небагато. Але все, що заважає тобі відчувати себе принцесою це пара- трійка кілограмів , адже весільну сукню не повинно сидіти як упаковка ковбаси , перетягнена мотузкою , а під час торжества не може бути інциденту з розійшлися замком. Ось коли закінчаться весільні клопоти , і ти захочеш здивувати свого чоловіка смачною вечерею , то зможеш познайомитися з відео рецептами різних страв на videorecept.org які допоможуть починає господині .
У пошуках підходящої передвесільній дієти багато наречених хапаються за будь-яку соломинку : капустяні дієти , дієта Аткінса. Але головне про що треба памятати , що будь-яка дієта вимагає достатнього часу , тому краще всього худнути поступово , щоб зберегти вагу і після весілля.
|
|
Чим харчуватися в офісі взимку, щоб не погладшати |
З наближенням зими у багатьох офісних працівників або фрілансерів виникає питання , як б не погладшати в період , коли найбільше часу проводиться у компютера і недостатньо фізичної активності. Пиріжки не найкращий продукт для перекусу , а для правильної роботи обміну речовин краще всього їсти кожні чотири години. Замовлення суші доставка яких здійснюється швидко і вчасно , може допомогти в умовах зайнятості на роботі.
Для того щоб не погладшати в офісі в зимовий час потрібно дотримуватися пять основних правил :
1 . Приготуйте стакан води , який завжди буде наповнюватися і поставте на робочий стіл. У прохолодну погоду сечогінна система прискорюється , тому важливо уникати втрати рідини , а також , коли тіло бореться з сильним охолодженням , йому потрібно більше води. Випивайте 8-12 склянок води на день , можна іноді пити травяний чай без цукру.
|
|
